Mea uma e uiga i le Acrophobia (fefe i mea maualuluga)

Se'i faapea na e o ma au uo i se faleaiga i luga o le taualuga o se fale maualuga i Colombo. Pe na e alu i le pito o le lalolagi i Nuwara Eliya ma tilotilo ifo. Faafuase'i lava, pe a e tilotilo ifo, pe e te lagona le niniva, e te tata lou fatafata, e te amata ona afu, e te tetete lou tino, ma e te lagona e pei o le a e pa'ū? Afai o se fefe lea e sili atu nai lo le fefe masani i mea maualuluga ma e malosi tele e le mafai ona pulea, atonu o lo'o iai sou tulaga e ta'ua o le Acrophobia . Aua e te popole i ai, se'i o tatou talanoa auiliili i ai.

I se faapuupuuga, o le a le Acrophobia?

O le Acrophobia o se fefe tele, e le masani ai, ma e le mafaufauina i mea maualuluga. O se tulaga o le soifua maloloina o le mafaufau, aemaise lava o se faʻalavelave popole. O se tagata e iai lenei tulaga e lagona le fefe tele ma le popole pe a mafaufau i mea maualuluga pe a iai i nofoaga maualuluga.

Atonu o e mafaufau nei, "O ai la e lē fefe i mea maualuluga?" E moni. Tatou te lagona uma le popole ma le popole pe a tatou tilotilo ifo mai se alalaupapa maualuga. O se mea masani lena, ma e mo lo tatou lava saogalemu. Ae o se tasi e iai le acrophobia e oo i se mea e matua ese lava. Atonu latou te lagonaina se fefe tele pe a latou aʻe i luga o se faasitepu, agai atu i se poletito i le fale, pe paka lana taavale i le fogafale pito i luga o se faleoloa. O lenei fefe e sili atu nai lo le lamatiaga moni i lena taimi.

O ai e sili ona fefe i lenei mea?

E pei o isi phobias, e mafai e le acrophobia ona aʻafia ai soʻo se tasi, e tusa lava po o le a le matua poʻo le itupa. Peitaʻi, i le tele o tulaga, o nei phobias patino e amata i le tamaitiiti ma amata ona aliali mai faʻailoga i le talavou. Ua maua i suʻesuʻega o lenei tulaga e sili atu ona taatele i fafine.

O a ituaiga o nofoaga e fefe i ai se tagata e iai le acrophobia?

O tagata e iai lenei fefe e lē fefefe i mea maualuluga tutusa. E ui o nisi tagata e fefefe e aʻe i se apefai e tele futu le maualuga, ae o isi atonu e fefefe e tilotilo i se fale maualuga. Seʻi o tatou faʻamatalaina atili lenei mea i le laulau o loʻo i lalo.

Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e naʻo lou fefe i le lele, e le o le Acrophobia lea. O se tulaga ese lea e taʻua o le Aerophobia. Peitaʻi, afai e te fefe i le lele, alu i luga o alalaupapa, pe aʻe i fale maualuluga ona o lou umi, e foliga mai o le Acrophobia lea. Afai o lenei fefe o loʻo faʻalavelave i lou olaga, e taua tele le vaʻai i se fomaʻi ma maua se suʻesuʻega saʻo.

O a ni fa'ailoga o le acrophobia?

A tula'i mai lenei fefe, e tele fa'ailoga e tula'i mai, i le mafaufau ma le tino. Se'i o tatou va'ava'ai ta'itasi i ai.

Aiseā ua iai ai lea ituaiga fefe?

E leʻi mafai e saienitisi ona faʻamaonia se mafuaʻaga patino mo lenei mea, ae e tele mea latou te manatu e ono fesoasoani i ai:

• Evolusi Faanatura: O nisi saienitisi e talitonu o le fefe i le pa'ū mai mea maualuluga ma manu'a o se mea e masani ona oo mai i tagata. O lenei fefe faanatura e mafai ona soona fai i mafaufau o nisi tagata ma avea ai ma se fefe tele.
• O se aafiaga leaga sa iai muamua: E mafai ona mafua lea i se mea e pei o le pa'ū mai se mea maualuga, vaaia o se tasi o pa'ū, pe oo i se mea mata'utia a'o i ai i se nofoaga maualuga a'o tamaitiiti.
• Talafaasolopito o le aiga: Afai e iai se tasi o le aiga e maua i ma'i e feso'ota'i ma le popole, e ono iai fo'i isi e ono iai i se tulaga fa'apena.

E faʻapefea ona faʻamaonia saʻo e se fomaʻi lenei mea o le Acrophobia?

A e alu e vaʻai se fomaʻi, o le a latou fesiligia oe i ni fesili e uiga i ou faʻailoga, le umi na i ai, ma ou aafiaga i le taimi ua tuanaʻi. E masani lava, ina ia maua oe o se phobia, e tatau ona tumau pea le fefe mo le itiiti ifo i le 6 masina .

E 4 mea autū e mafaufau i ai pe a suʻesuʻeina se phobia:

• Fefe tele ma le lē mafaufauina: O le fefe tele e matuā lē talafeagai ma le tulaga o loʻo mafua ai le fefe.
• Popolega Fa'amoemoe: E tupu le popole i le mafaufau i le alu i se nofoaga maualuga.
• Aloese: Taumafai e aloese mai tulaga e aofia ai mea maualuluga. O nisi tagata e oo lava ina sui a latou galuega ona o lenei mea.
• Fa'alavelave i le olaga i aso faisoo: Afai e fa'alavelave lenei fefe i au gaioiga masani ma fegalegaleaiga fa'aagafesootai, e ta'ua lea o se phobia.

E na'o le a fa'amaonia e lau foma'i le acrophobia pe a uma ona mafaufau i nei mea ma ia mautinoa e leai se isi fa'ama'i faaletino po'o le mafaufau e fesoasoani i ou fa'ailoga.

O a ni togafitiga e manuia mo lenei mea?

O le tala fiafia, o le acrophobia o se tulaga e mafai ona togafitia . I le tele o tulaga, o le psychotherapy o le autu lea o togafitiga. I nisi tulaga, e ono fautuaina le fa'aaogaina o vaila'au mo sina taimi e fai ma fa'aopoopoga i le togafitiga.

Togafitiga Fa'alemafaufau

1. Togafitiga Fa'aalia

O le togafitiga sili lea ona aoga mo phobias. I se faaupuga faigofie, e aofia ai le faasolosolo malie ona faʻaalia oe lava i le mea e te fefe ai, o mea maualuluga, i se auala faasolosolo malie, saogalemu, ma pulea lelei .

• Muamua, o le a fai atu le foma'i mafaufau ia te oe e te tilotilo i ata o nofoaga maualuluga.
• Sosoo ai, o le a talosagaina oe e matamata i vitio o loʻo i ai nofoaga maualuluga.
• Ona, atonu latou te o faatasi ma oe ma aʻe i se faasitepu laʻitiiti, pe fesoasoani ia te oe e te tilotilo ifo mai se poletito i le fogafale muamua.

A o e faasolosolo malie ona faamasani i mea maualuluga i lenei auala, e iloa ai e lou faiʻai, "E le o se mea mataʻutia lenei e pei ona ou manatu i ai."

2. Togafitiga Fa'aalia o le Mea Moni Fa'apitoa (VRET)

O se metotia fa'aonaponei ma 'manaia' tele lea o le Exposure Therapy. I lenei mea, e te ofuina se headset VR. A e ofuina, e te maua le aafiaga o le i ai i luga o se fale maualuga, pe savali i luga o se alalaupapa maualuga. Ae o le mea moni o lo'o e i ai i le saogalemu o le potu o le foma'i. Talu ai e 100% le saogalemu ma e matua tutusa lava ma se aafiaga moni, ua fa'amaonia o se metotia aoga tele e togafitia ai le Acrophobia.

3. Togafitiga Fa'alemafaufau (CBT)

E taulaʻi lenei mea i le suia o au mamanu o mafaufauga . O le a talanoa le fomaʻi mafaufau ia te oe ma fesoasoani ia te oe e faʻailoa ou mafaufauga le talafeagai ma sese e uiga i mea maualuluga ("Ou te mautinoa o le a ou paʻu," "O le a ou le toe manumalo i lenei fefe"). Ona, o le a latou luʻitauina na mafaufauga ma taʻitaʻia oe e sui i ni mafaufauga e sili atu ona moni ma lelei.

Vaila'au

E le mafai e vailaʻau ona faʻamalolo atoatoa se fefe. Peitaʻi, e ono faʻatonuina e lau fomaʻi ni vailaʻau mo sina taimi e fesoasoani e pulea ai le popole tele i le taimi o togafitiga faʻafomaʻi, pe e pulea ai faʻailoga pe a le mafai ona e ʻalofia le alu i nofoaga maualuluga.

• Beta-blockers: O nei vailaʻau e pulea ai faʻailoga faaletino e pei o le tata o le fatu ma le tetete.
• Benzodiazepines: E vave ona faʻaitiitia le popole. Peitaʻi, ona o le lamatiaga o le vaisu, e naʻo sina taimi puʻupuʻu lava e faʻaaogaina ai i lalo o le vaavaaiga faʻapitoa a se fomaʻi .

E faapefea ona ou taulimaina lo’u olaga i lenei fefe?

A'o e faia lau togafitiga, e iai ni mea e mafai ona e faia mo oe lava. Afai e te mana'omia fa'afuase'i ona alu i se nofoaga maualuga, taumafai i mea nei e fa'aitiitia ai lou popole:

• Aua le tilotilo i lalo. Vaavaai i le mea e te mafaia, agai atu i le tafailagi.
• Taula'i atu i se mea e le minoi e lata ane ia te oe (o se laau, o se fale).
• Afai e mafai, nofo pe taoto i luga o le fola.
• Faaaoga mea e fa'alavelave ai . Mo se fa'ata'ita'iga, ta'u mai ni mea mumu se 5 e te va'aia. Pe faitau i lalo mai le 100.

O nei masaniga o le a fesoasoani foi ia te oe i le olaga i aso faisoo:

• Ia lava lau moe ma ia faamalositino.
• Faataitai mea e pei o le mafaufau loloto ma faamalositino o le manava loloto.
• Va'ai lau foma'i mafaufau i taimi uma i aso ua atofaina.
• Talanoa i lou aiga ma uo e uiga i lenei mea. O la latou lagolago o le a avea ma puna tele o le malosi mo oe.