Atonu ua e vaʻai i le igoa "Alkaline Diet" i luga o le Initaneti, aemaise lava i luga o ala o faasalalauga lautele e pei o le Facebook ma le Instagram, a ea? E oʻo lava i tagata fai ata tifaga ma tamaitai fai pese lauiloa i le lalolagi latou te fai mai latou te mulimuli i lenei taumafa. O lona uiga o lenei taumafa, lea e faʻaitiitia ai le acidity i le tino ma faʻa-alkalize, e faʻamalolo ai faʻamaʻi e pei o le kanesa ma le gugu, ma fesoasoani foʻi ia te oe e faʻaitiitia ai lou mamafa i se auala faigofie. O lea la, o le a le mea moni i lenei tala? I le avea ai ma se fomaʻi, o le a ou faʻamatalaina atu lenei mea ia te oe i se auala faigofie.

O le ā le Taumafataga Alkaline?

I se faaupuga faigofie, o le manatu autū o lenei taumafataga o le ʻalofia lea o meaʻai e gaosia ai le ʻāsi i totonu o o tatou tino ma ia sili atu le faamuamua i meaʻai e gaosia ai le alkali. O le manatu autū o lenei manatu, o meaʻai tatou te ʻai e mafai ona suia ai le pH o o tatou tino, aemaise lava le toto.

Ae e manaʻomia ona tatou manatua se mea taua tele iinei: E leai se faʻamaoniga faasaienisi e lagolago ai le tagi e mafai e meaʻai ona suia le pH o o tatou toto.

O le ā la lenei pH?

Atonu e te manatua au lesona faasaienisi i le a'oga. O le pH o se fua lea o le maualuga o le acidic po'o le base o se mea. E fuaina i se fua mai le 0 i le 14.

O a mea'ai e mafai ma mea e le mafai ona 'ai i lenei taumafataga?

O lenei taumafataga e vaevaeina meaʻai i ni vaega se lua: meaʻai alkaline (mea e tatau ona e 'ai) ma meaʻai acidic (mea e le tatau ona e 'ai).

O a ni aogā moni o lenei taumafataga?

E ui o loʻo i ai fesili e uiga i le faʻavae faasaienisi o lenei taumafataga, ae a tatou tilotilo i meaʻai e fautuaina ai i tatou e 'ai, e iai foʻi lona itu lelei.

• Taula'i i mea'ai fou: I lenei taumafataga, e tatau ona e 'alo'ese atoatoa mai mea'ai ua uma ona gaosia e tele ai le suka, ga'o, ma mea fa'asao. Nai lo lena, e te taula'i i mea'ai masani e pei o fuala'au 'aina fou ma fuala'au 'aina. O lea e matua lelei tele mo le tino.
• Aogā o mea'ai: O fualaau faisua ma fuala'au 'aina o mea'ai e tele ai vitamini, minerale, ma antioxidants. O le 'ai tele o ia mea'ai e mafai ona fa'aleleia atili ai lou soifua maloloina lautele.
• Atonu e te pa'ū lou mamafa: A e taofi le 'ai i mea'ai e maualuga kalori, suamalie, ma ga'o ma sui i mea'ai e maualalo kalori e pei o fualaau faisua ma fuala'au 'aina, e foliga mai o le a fa'alenatura lava ona pa'ū lou mamafa.

O lea la... o a ni itu le lelei ma ni tulaga lamatia o lenei mea?

O le vaega lenei e tatau ona tatou matuā gauai atu i ai.

• Fa'asa'oga mamafa: Se'i mafaufau, afai e tatau ona tatou taofia le 'aiina o le tele o mea tatou te 'ai i aso uma, e pei o aano o manu, i'a, fuāmoa, susu, falaoa, ma araisa, o le a faigata tele ona fa'aauauina lena taumafa? O le mafua'aga lea e le mafai ai e le to'atele o tagata ona fa'atumauina i se taimi umi.
• Le lava o mea'ai: O le aveeseina atoa o vaega taua o mea'ai (aano o manu, mea'ai susu, saito) i lenei auala, e mafai ona e atia'e ai ni fa'aletonu matuia i mea'ai taua e pei o le porotini, calcium, u'amea, ma le vaitamini B12. E mafai ona fa'ateleina ai lou lamatiaga i le maua o isi fa'ama'i.
• Aafiaga "Yo-yo": E tusa lava pe e te pa'ū le mamafa i lenei taumafataga, e le mafai ona e fa'aauauina pea, o lea a e toe fo'i i au masaniga 'ai tuai, e ono toe fa'aopoopoina lou mamafa, atonu e sili atu. Ua ta'ua lea o le aafiaga o le yo-yo.
• Leai se ta'ua o faamalositino: O mea'ai lelei ma faamalositino masani e taua tele mo le soifua maloloina lelei. Peita'i, o lenei fuafuaga taumafa e le o ta'ua ai se mea e uiga i faamalositino.

O ai e tatau ona matuā ʻalofia lenei taumafataga?

Aemaise lava i latou e maua i faʻamaʻi tumau e pei o le maʻisuka, faʻamaʻi fatugaʻo, ma le kanesa, tina maʻitaga, tina faʻasusu, ma tamaiti o loʻo tuputupu aʻe e tatau ona matuā ʻalofia ia ituaiga o meaʻai faigata, aua e matuā maualuga lava le lamatiaga i le soifua maloloina e mafua mai i le le lava o meaʻai.