E talafeagai lou mamafa ma lou umi? Se'i o tatou iloa tonu po'o le a le BMI (Body Mass Index)!

Pe e te mafaufau ea i lou mamafa? "Ua ou puta tele ea?", "Ua ou manifinifi tele ea?", "Ua talafeagai ea lenei mamafa mo lo'u umi?" O fesili faapenei e oo mai ia i tatou uma. O lea la, e iai se auala faigofie e iloa ai pe o maloloina lo tatou mamafa. O lenei metotia, lea e oo lava i foma'i e muamua fa'aaogaina, e ta'ua o le BMI.

I se faaupuga faigofie, o le ā le BMI?

O le igoa atoa o le BMI o le Body Mass Index . I se faaupuga faigofie, o se auala faigofie lea e fua ai pe o iai sou mamafa talafeagai mo lou umi. E mafai ona avatu ai ia te oe se manatu lautele o le aofaʻi o gaʻo i lou tino. A siaki e se fomaʻi lou soifua maloloina, o lenei tau BMI e faʻaaogaina foʻi o se fua.

E fuafuaina le BMI e ala i le aveina o lou mamafa (i kilokalama) ma vaevaeina i le sikuea o lou maualuga (i mita). O lona uiga (mamafa i le kg) / (maualuga i le m). Afai e foliga mai e fai si faigata lenei mea, aua le popole. E tele masini fa'atatau BMI i luga ole laiga o le a fesoasoani ia te oe e faigofie ona maua lou tau e ala i le ulufaleina o lou maualuga ma le mamafa.

Ae o le mea aupito tāua e tatau ona tatou malamalama i ai iinei, e le mafai e le BMI lava ia ona taʻu atu ia te oe 100% pe e te maloloina pe leai . O se suega lava lenei. E ui o lenei tau e fesoʻotaʻi ma le aofaʻi o gaʻo i le tino o le toʻatele o tagata, ae o nisi taimi e mafai ona sese. E iloilo e le fomaʻi lou tulaga soifua maloloina e ala i le tuʻufaʻatasia o le BMI ma le tele o isi suega ma faʻamatalaga.

O le ā le uiga o tau o le BMI?

E masani lava, e vaevaeina se tagata matua i ni vaega eseese o le mamafa e faʻavae i luga o lona BMI. E mafai ona e maua ai se manatu i le tulaga e pa'ū i ai lou mamafa.

O a ni lamatiaga tau soifua maloloina o le i ai o se BMI maualalo pe maualuga?

E matuā tāua tele le iai o le aofaʻi saʻo o gaʻo i o tatou tino. E fesoasoani le gaʻo i le tino e mitiia ai vitamini ma minerale, maua ai le malosi, faʻatonutonu le vevela o le tino, ma puipuia ai totoga. Peitaʻi, o le tele naua pe itiiti naua o gaʻo e mafai ona mafua ai le tele o faʻafitauli tau soifua maloloina.

Afai e itiiti ifo lou BMI i le 18.5 (mamafa maualalo)

Afai e itiiti ifo lou BMI i le 18.5, o lona uiga ua e mamafa tele. E mafai ona fa'ateleina ai lou lamatiaga i le atia'eina o nisi fa'afitauli tau soifua maloloina.

• Le lava o mea'ai paleni: Le lava o mea'ai e mana'omia e le tino.
• Anemia: Le lava o le toto i le tino, vaivai soo, ma le pa'epa'e.
• Vaivai le puipuiga o le tino: Fa'ateleina le lamatiaga o le vave maua o fa'ama'i.
• Osteoporosis: O se tulaga e vaivai ai ponaivi ma faigofie ai ona gaui.
• Le mafai ona fanau: Faigata ona fanau.

Afai e iloa e lau fomaʻi e te le lava le mamafa, e ono fautuaina e ia ni mea e pei o suega toto e siaki ai lou soifua maloloina lautele.

Afai e sili atu lou BMI i le 25 (mamafa tele pe puta tele)

I se tulaga lautele, a faʻateleina le BMI, o lona uiga a faʻateleina le gaʻo o le tino, e faʻateleina foʻi le lamatiaga o le maua o faʻamaʻi nei.

• Fa'ama'i fatu
• Toto maualuga (Maualuga toto)
• Ma'isuka ituaiga 2
• Ma'a o le 'a'au
• Osteoarthritis: Fula o so'oga , aemaise lava tulivae ma suilapalapa.
• Fa'afitauli i le moe
• O nisi ituaiga o kanesa: kanesa o le ga'au tele, susu, uterine, ma le kanesa o le a'a.
• Lotovaivai ma isi faʻafitauli o le soifua maloloina o le mafaufau.

Ae ia manatua, o le maualuga o le BMI e lē faapea ai o le a aliaʻe uma nei faʻamaʻi. E le gata i lea, e tusa lava pe masani lau BMI, e mafai lava ona e aʻafia i nei faʻamaʻi. O isi mea, e pei o o tatou kenera, ulaula, ma le inuina o le ava malosi, e iai foʻi sona sao taua i lenei mea.

O a ni tapula'a o le BMI? Aiseā e lē sa'o atoatoa ai?

E ui o le BMI o se fua e matuā aogā ma vave, ae e iai foʻi ona faʻatapulaʻaina tetele. O lea aua le popole tele i lau BMI.

Ona o nei mafuaaga, e lē tutusa le BMI mo tagata uma.

• Eseesega i le va o le tele o maso ma le ga'o: E le mafai e le BMI ona iloa le eseesega i le va o le tele o maso ma le tele o ga'o.
• Itupa: E masani ona sili atu le ga'o o tino o fafine nai lo alii, ae o le siata BMI lava e tasi e fa'aaogaina mo itu uma e lua.
• O fea e teu ai ga'o o le tino: E le mafai e le BMI ona iloa po o fea e teu ai ga'o. Mo se fa'ata'ita'iga, o ga'o e teuina i le manava (ga'o o le manava) e sili atu ona lamatia ai le soifua maloloina nai lo le ga'o e teuina i le ogavae.

E lē o le fua sa'o le BMI mo nei tagata!

E lē talafeagai le faʻaaogaina o le siata masani o le BMI e fua ai le gaʻo o le tino mo tagata o loʻo i vaega nei:

• Tagata ta'a'alo ma tagata fa'aleleia tino
• Tamaiti ma talavou
• Fafine maʻitaga
• Tagata e silia ma le 65 tausaga le matutua
• O tagata ua pala maso ona o se faʻafitauli faafomaʻi

O lea la, e pei ona e vaʻaia, o le BMI ua naʻo se vaega o le ata, ae le o le ata atoa. Ina ia maua le malamalama sili i lou mamafa ma lou soifua maloloina, e taua le talanoa i lau fomaʻi. O le a ia amanaʻia mea uma mai lou BMI, le lapoʻa o le sulugatiti, le olaga, ma le talaʻaga faafomaʻi a lou aiga e avatu ai ia te oe le fautuaga e te manaʻomia.