Pe tatau ona matou faia lou potumoe ma nofoaga e leai ni allergies? (Potumoe e Puipui ai i Allergy)

E te mafatua soo pe a e i le fale? E te ala i le taeao ma le isu pupuni ma mata mageso? Afai o lea, o le mafuaaga o lenei allergy atonu o loo lafi i se nofoaga e te le mafaufauina, o lou potumoe lea. Tatou te faaaluina le tusa ma le tasi vaetolu o lo tatou aso i totonu o le potumoe. O lea afai o lena nofoaga e tumu i mea e afaina ai i tatou, o mea e maaleale ai , e mafai ona i ai se aafiaga tele i lo tatou soifua maloloina. Se'i o tatou vaai pe faapefea ona saunia o tatou potumoe e aveese ai nei allergy fa'alavelave ma maua ai se moe lelei.

1. Aveese mite pefu mai lou moega!

O nei mite efuefu o ni iniseti laiti lava e lē vaaia e o tatou mata lē lavalavā. Ae o i latou ia o le mafuaʻaga autū o allergies ma le tale. E fiafia i latou e nonofo i lou moega, aluga, faamalū, ma ie moega.

Mafaufau i ai, a tatou momoe, e fa'a'ese'ese ai sela mate o tatou pa'u. O nei sela mate o le pa'u o mea'ai autū ia mo nei mite efuefu. O le mafua'aga lea latou te fiafia tele ai e nonofo i o tatou moega.

Ia, e faʻapefea la ona tatou pulea i latou?

• Faaaoga ufiufi: Faaaoga ufiufi faapitoa (‘ufi e tete'e atu ai i mite pefu’) i ou aluga, faamalū ma moega e puipuia ai mai le ulufale atu o mite pefu. Ua maua nei nei mea i nisi o faleoloa i Sri Lanka.
• Fufulu i le vai vevela: Fufulu ou ie afu, ie aluga, ma ie afu i le vai vevela i le itiiti ifo ma le faatasi i le vaiaso . E masani lava, o le vevela e 55-60 tikeri Celsius e talafeagai mo lenei mea. A maeʻa lena, faʻamago lelei i le la. Pe, afai e mafai, faʻamago i se "vevela faʻamago" ma le ea vevela. O lenei vevela o le a fasiotia ai mite o le efuefu.

2. Aveese kapeta ma fa'amamā i le masini mitiia otaota i taimi uma.

O kapeta o se nofoaga lelei mo mea e ma'ale'ale ai e pei o mites efuefu , poleni, ma le popole e lafi ai. E pei o se mailei efuefu. Afai e mafai, e sili ona aveese le kapeta mai lou potumoe ma sui i se mea e pei o le taila, fola laupapa malo, po'o le linoleum. I luga atu o lena, e mafai ona e fa'aopoopo i ai ni kapeta e mafai ona fufulu e faigofie ona fa'amamā.

Afai e le mafai ona e aveese le kapeta, ia mautinoa e te faia mea nei:

• Kapeta e maualalo le faaputuga: Nai lo se kapeta mafiafia ma tele le faaputuga, filifili se kapeta e pu'upu'u le faaputuga ('low-pile'). E itiiti fo'i le pefu e aoina.
• Faamama HEPA: Ia le itiiti ifo ma le faatasi i le vaiaso, faaaoga se masini faamama e faaaoga ai le mitiia o le ea ma le faamama HEPA .Fa'amamā lelei le kapeta i le tasi. E mafai e lenei HEPA filter ona mitiia e o'o lava i vaega laiti o le pefu i le ea.
• Ofu se ufimata: A e fa'amamā le efuefu i le masini miti pefu, ia fai se ufimata e puipuia ai le mānavaina o le efuefu i le ea.
• Fa'amamā i le ao: Nai lo le faia o galuega i le fale a'o le'i moe i le pō, fai nei galuega fa'amamā i le ao. O le auala lea, o le a fa'aputu ai fasi efuefu o lo'o salalau solo i le ea i luga o le fola a'o le'i moe.

3. Teuteuga faigofie o faamalama

O ie pupuni mafiafia, faigata ona fufulu, ma ua matuā maanuminumi ma pupuni laupapa o isi ia nofoaga e mafai ona faaputu ai le efuefu . Nai lo lea, fa'aaoga ie pupuni e mafai ona fufulu pe fa'apipi'i ie e faia i ie mama e faigofie ona aveese ma fufulu.

E le gata i lea, ia tausia faamalama ma faitotoa ia mama ma mago. Afai e faaputu le susu, e mafai ona ola le popole ma le limu i na vaega. O lenei popole o se mea taua tele e mafua ai faailoga o le manava pe afai e te maua i le mageso po o le tale.

4. Fa'amamā le potumoe mai mea e le mana'omia.

Ina ia mānava lelei, e matuā tāua tele le faafaigofieina o le potu. Fa'aitiitia le aofa'i o mea e lē mana'omia, teuteuga, tusi, ma mekasini i totonu o le potu. O nofoaga ia e fa'aputu ai le pefu. Afai e te siitia nei mea i se isi potu, e mafai ona fa'aitiitia ai le aofa'i o le pefu e tatau ona e fa'amamāina soo.

'Alo'ese mai le teuina o mea i lalo o le moega. O se nofoaga e fa'aputu ai le efuefu ma e faigata ona fa'amamāina. E le gata i lea, 'aua lava ne'i tu'ua ni lavalava palapala i luga o le fola.

5. Ia tatou tausia le ea i totonu o le potu ia matuā mamā.

E ola lelei mite pefu ma le popole i siosiomaga mafanafana ma susū, o lea e tatau ai ona tatou ʻalofia lenei mea.

• Faaaogāina o le ea malulu (AC): I le taimi o le tau vevela, fa'aaogā le ea malulu (AC) pe a mafai, tusa lava pe lelei le savili i fafo. E le gata ina fa'amālūlūina e le AC le ea ae fa'aitiitia ai fo'i le susū.
• Puleaina o le susū: Afai e te nofo i se eria e maualuga le susū, fa'aaoga se dehumidifier (o se masini e mitiia ai le susū mai le ea) e taofi ai le susū i totonu o le potu i le va o le 30% ma le 50%.
• Vevela: Taumafai e tausi le vevela i lalo ifo o le 25 tikeri Celsius, auā e faigata ona fanafanau mite pefu i le vevela maualalo.
• Laei susu: Aua le faaputu lavalava afu ma susu i totonu o le ato lavalava. O se nofoaga lelei tele lea e ola ai le popole. Fufulu ma fa'amago na lavalava i se taimi vave e mafai ai.
• Fa'amamā Ea: Afai e mafai, fa'aaoga se fa'amamā ea (o se 'faiga fa'amamā ea') fa'atasi ai ma se fa'amamā HEPA i totonu o le potu. O nei mea e fa'amamā ese ai mea e ma'ale'ale ai i le ea i totonu o le potu ma fa'amamāina ai le ea.

6. Ia avea le potumoe ma se "nofoaga e le mana'omia ai fagafao"

Atonu e momoe ma oe lau taifau po o lau pusi pele, ae o le mea moni o latou fulufulu, faua, ma le mimi e mafai ona i ai ni mea e ma'ale'ale ai. E le gata i lea, ae e mafai foi ona latou aveina mea e pei o le popole ma le poleni i totonu o lou fale pe a latou sau mai fafo.

O le mea lea, o le mea sili e fai o le saunia lea o se potu moe ese mo lau fagafao. Afai e le mafai lena mea, ia taumafai e tausia le mama o le potu e ala i le fa'amamāina soo.

7. Se'i o tatou fa'aumatia mogamoga!

O mogamoga o se meaola e le manaia e mafai ona maua i so'o se fale. O mea laiti i totonu o latou otaota e mafai ona matua afaina ai, aemaise lava i tamaiti e maua i le tale.

Ina ia taofia mogamoga mai le ulufale atu i lou fale, fai mea nei:

• Tapuni avanoa ma māvaevae i puipui ma fola.
• Afai e iai ni tafega i paipa vai ma paipa vai, toe faaleleia. E fiafia mogamoga i le susu.
• Aua le tu'ua mea e pei o solo susu i luga o le fola.
• Taofi loa le 'ai i totonu o le potumoe. E tusa lava pe na'o sina fasi mea'ai itiiti o se vala'aulia tele lea mo i latou.
• Teu mea'ai i totonu o pusa e tapuni lelei.
• Afai e le aoga se tasi o nei mea, saili se fesoasoani mai se tagata e faʻaumatia manu.

Taumafai e mulimuli i nei nai fautuaga ma o le a mafai ona e faia lou potumoe e aunoa ma ni allergies, maloloina, ma mafanafana. Ae peitaʻi, afai e le mou atu ou faʻailoga o le allergy e ui lava i nei laasaga, ia mautinoa e te vaʻai i lau fomaʻi mo se fautuaga.