Pe na e silafia ea tatou te fa'a'ese'ese ni vaega laiti o le pa'u mate i aso uma? O se mea masani lava. Ae o le a sou manatu pe a matou ta'u atu ia te oe o lo'o i ai ni meaola laiti e 'ai i nei pa'u mate ma nonofo i lou moega, aluga, ma kapeta? E foliga mai e fai si mata'utia, a ea? Matou te ta'ua nei meaola o mite pefu. O le mea moni, o le laasaga muamua ma le sili ona taua e mafai ona tatou faia e 'alofia ai le ma'i i le pefu o le puipuia lea o o tatou fa'amalū ma aluga mai nei meaola.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
O le mea moni e uiga i mite efuefu
I se faaupuga faigofie, o nei meaola e ta'ua o mite pefu e iai i soo se mea. E mafai ona latou nonofo i soo se mea, pe o tagata pe o manu, pe a iai le vevela ma le susū. O lona uiga e faigofie tele ona nonofo nei meaola i le tau o lo tatou atunuu. E sili atu ona latou fiafia e nonofo i totonu o fale. Aua e mafai ona latou maua le tele o mea e 'ai, e pei o pa'u mate e pa'u'ū mai tagata ma fagafao.
Afai e te maaleale foʻi i nei mites pefu, o lona uiga, e te maaleale, atonu e te ono aʻafia foʻi i ni faʻailoga faʻapenei.
| Fa'ailoga | Fa'amatalaga |
|---|---|
| Fa'afitauli o mata | Mata loimata, mata mumu, ma le mageso. |
| Fa'afitauli o le isu | Isu tafe soo, isu mageso, ma le mafatua. |
| Fa'aletonu o le fa'a'ī | Tiga le fa'a'ī pe pa'ū le leo. |
| Faigata ona manava | Tale ma isi faigata ona mānava. |
| Fa'afitauli o le pa'u | Mageso ma le mageso o le pa'u. |
| Fa'ateteleina o le Asthma | Afai ua uma ona e maua i le tale, e ono faateteleina ou fa'ailoga. |
O nei mite efuefu e masani ona maua i o tatou fale, e pei o kapeta, teuteuga i faamalama, meataalo, ma sofa. O nisi o ia mea, o faamalū, aluga, ma moega o nofoaga e sili ona latou fiafia e nonofo ai.
E aogā moni ea ufi moega e taofia ai mite o le pefu?
Ioe, e moni lava. O le fa'aaogaina o ufi fa'amalū ma aluga ua mamanuina fa'apitoa e mafai ona i ai se eseesega tele. Na maua i se su'esu'ega e tasi e mafai e nisi tamaiti e maua i le tale ona fa'aitiitia le aofa'i o vaila'au na latou mana'omia mo lo latou tale ina ua uma ona fa'aaogaina nei ituaiga o ufi fa'amalū ma aluga. Ina ua su'esu'eina o latou fa'amalū, na matua fa'aitiitia ai le aofa'i o mite o le pefu.
Ae ia manatua lenei mea! Aua lava ne'i taofia pe fa'aitiitia le fua o lau vaila'au mo le tale e aunoa ma le fesili muamua i lau foma'i.
E mafai ona e mauaina nei ufiufi e tete'e atu i mite pefu i faleoloa fa'amalu ma faleoloa e fa'a'a'afia ai. E faia mai i le tele o ie.
O le ā le ituaiga ufiufi e tatau ona e filifilia?
- O le fa'aaogaina o ufi palasitika po'o vinyl e iai se sipa e pupuni ai mea e ma'ale'ale ai i totonu, ma taofia ai oe mai le manavaina i totonu a'o e moe.
- E faigofie fo'i ona fa'amamāina ufi palasitika po'o ufi vinyl nai lo ufi e faia i ie masani.
- O le tele o ufi palasitika e iai se vaega e pei o le nylon i fafo, lea e faʻaitiitia ai le toʻafimalie aʻo moe.
- Afai e mafai, ia tu'u nei ufi i luga o ou fa'amalu ma aluga i le taimi lava e te fa'atau ai ni mea fou. O le a fesoasoani lea e puipuia ai le fa'aputuina o mite o le efuefu.
- O le isi fautuaga lelei o le tu'u lea o se mea e pei o le lipine i luga o le zipi o le ato. O le a poloka atoa ai so'o se avanoa laiti e feoa'i ai nei meaola.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Isi auala e fa'aitiitia ai mites pefu
I le faʻaopoopoga i le faʻaaogaina o ufi faʻamalūlū, e mafai foʻi ona e maua se mapusaga tele e ala i le faia o mea nei:
- Faaaoga se moega e fai i laupapa po o u'amea. O moega e ufiufi i ie ma ua fa'amalūlūina e pu'eina ai le pefu.E maualuga le avanoa e fa'aputu ai namu moega .
- A fufuluina ie moega, ie aluga, ma ie moega, ia mautinoa e fa'aaoga le vai vevela. E le fasiotia e le vai malulu nei mite efuefu.
- Fufulu ie moega ma ie aluga ia le itiiti ifo ma le faatasi i le vaiaso. Fufulu ie afu ma ie moega faatasi i le masina pe lua masina foi.
- Afai e mafai, fa'aaoga se ie afu eletise. E mafai ona fa'aitiitia ai le susu i luga o le moega ma aveese ai le siosiomaga e ola ai mite efuefu.
- Fufulu ma fa'amago manu fa'apipi'i i taimi uma i le fale. Taofi i latou i fafo mai le moega i taimi uma e mafai ai.
- Ia fufulu lelei lou fa'amalū i le masini e fa'amamā ai lavalava ia le itiiti ifo i le fa'alua pe fa'atolu i le tausaga. E sili ona lelei le fa'aogaina o le mea e fa'apipi'i ai ie i lau masini e fa'amamā ai lavalava. O le a fesoasoani lea e aveese ai naifi o le pefu mai totonu o le fa'amalū.
Savali e Ave i le Fale
- O mite efuefu o se vaega o meaola moni e lē vaaia e o tatou mata le lavalava ma e mafai ona mafua ai faʻafitauli e pei o allergies ma le tale.
- O le laasaga muamua sili e puipuia ai oe mai lenei mea o le faʻaaogaina lea o ie faʻapitoa mo faamalu ma aluga e puipuia ai mai mites pefu (ie ufiufi e teteʻe atu i mites pefu).
- Ia fufulu pea ou ie afu ma ie aluga i le vai vevela . E le fasiotia e le vai malulu ia mite o le pefu.
- Ia fa'aitiitia mea e le mana'omia e ono fa'aputu ai le pefu i totonu o le potumoe (kapeta, teuteuga mamafa o fa'amalama, meataalo teu) i le tele e mafai ai.
- Afai e tumau pea nei faʻailoga pe faʻateteleina, ia mautinoa e vaʻai lau fomaʻi mo se fautuaga.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.