E te fefe tele fo'i i apogaleveleve? Se'i o tatou talanoa e uiga i le Arachnophobia!

Se'i faapea o loo e faamamaina lou fale. Faafuasei ona e vaaia se apogaleveleve ma se upega i le tulimanu o le potu. Mo nisi tagata, e le o se mea tele, latou te aveina se salu ma tafiesea. Ae pe e te lagona faafuasei ea le manava puupuu, tata lou fatafata, e te afu ma e malulu lou tino? Pe e te lagona ea le fia sola ese mai iina? Ona sili atu lea o lou fefe i apogaleveleve. Tatou te ta'ua lenei tulaga o le 'phobia'. O le aso o loo tatou talanoa ai e uiga i lenei fefe tele i apogaleveleve, o lona uiga, o le Arachnophobia.

E eseese ea le 'fefe' ma le 'phobia'?

Ioe, e iai se eseesega tele i le va o ia mea e lua. O le fefe e masani lava. Tatou te taumafai uma e ʻaloʻese mai mea e faʻatiga ai i tatou. Ae o le fefe o se fefe tele ma le lē mafaufauina i se mea po o se tulaga. I se faaupuga faigofie, o lou fefe e selau afe taimi e sili atu nai lo le faʻaleagaina moni e mafai ona mafua mai i le mea e te fefe ai.

O le fefe i apogaleveleve o se faʻafitauli tau soifua maloloina e tupu pe a taofia oe e le fefe i apogaleveleve mai le faia o au galuega i aso faisoo. E mafai ona faʻalavelave i lau galuega, aʻafia ai au mafutaga ma aiga ma uo, ma faʻaitiitia ai lou talitonuga ia te oe lava. Mo se faʻataʻitaʻiga, atonu e te ʻaloʻese mai le alu i tafaoga faaleaiga, savalivali i le vao, pe taʻalo i fafo ona e te fefe i apogaleveleve.

E fa'apefea ona 'fa'atupuina' le arachnophobia?

E tele mea e ono mafua ai ona faafuaseʻi ona aliae mai lenei fefe tele. Seʻi o tatou vaʻai po o a na mea.

O le ā le lagona o lenei fefe? O ā ni fa'ailoga?

Mo se tasi e maua i le arachnophobia, o faʻailoga latou te oʻo i ai pe a latou vaʻai pe mafaufau i apogaleveleve e matua tutusa lava ma faʻailoga e oʻo i ai i le taimi o le popolevale poʻo le popole tele. E mafai ona tatou vaevaeina nei faʻailoga i ni vaega tetele se lua.

Aiseā e matuā fefefe ai nisi tagata?

E ui e lē mafai ona taʻu tonu mai le māfuaaga o lenei mea, ae e tele mea e talitonu i ai saienitisi.

• O se aafiaga faigata i le taimi ua tuanai: Atonu sa e matua fefe lava i se apogaleveleve a o e laitiiti, pe atonu foi na e fetaiai ma se mea matautia e aofia ai se apogaleveleve.
• Aoao mai ou mātua: Atonu na e tuufaasolo mai lou fefe i apogaleveleve mai lou tinā po o lou tamā. O mea tatou te vaʻaia a o tatou laiti e mafai ona i ai se aafiaga loloto i o tatou mafaufau.
• Talafaasolopito o le aiga: Afai e iai se tasi i lou aiga e iai ni faʻalavelave popole, e sili atu ona e ono atiaʻe lenei ituaiga o fefe.
• Galuega a le Faiʻai: I le faʻamatalaga faasaienisi, e talitonuina o lenei mea e mafua mai i le soona faʻaosofiaina o le amygdala , o se vaega o lo tatou faiʻai, pe a feagai ma le fefe.

E fa'apefea ona filifili se foma'i o se fefe tele lenei mea?

Afai e te maua i le Arachnophobia, ua e iloa o loo e fefe i apogaleveleve. Ma ua e iloa foi o lenei fefe o loo faalavelave i lou olaga. A e alu e vaai se fomai, o le a ia taumafai e iloa pe o se fefe masani pe o se phobia. E mafai e se phobia ona aafia tele lou olaga i aso taitasi.

Foma'i, atonu e fesiligia oe i fesili nei:

• O le ā le malosi o lou fefe?
• O le ā le umi ua iai lenei fefe? (Afai ua silia ma le 6 masina, e tatau ona e popole.)
• O le ā se aafiaga o lenei fefe i lou olaga i aso faisoo?
• E oso aʻe ea lenei fefe i le taimi lava e te vaʻai ai i se apogaleveleve?
• E te manatu ea o lou fefe e sili atu nai lo le lamatiaga e ono mafua mai i le apogaleveleve?

I le mafaufau i nei mea uma, afai o lenei tulaga o se popolega tele ma faʻalavelave i lou olaga, na ia faʻaiʻuina ai o le Arachnophobia lea.

O a togafitiga mo lenei tulaga?

O le tala fiafia, o le Arachnophobia o se tulaga e mafai ona togafitia . E lua auala autu e togafitia ai lenei mea. O nei auala o le psychotherapy.

Togafitiga Fa'alemafaufau

1. Togafitiga Fa'alemafaufau (CBT): E fesoasoani lea ia te oe e suia ai mafaufauga, lagona, ma amioga e mafua ai lou fefe. O le a talanoa le foma'i ia te oe, fa'ailoa mai mafaufauga le talafeagai e uiga i apogaleveleve, lu'iina i latou, ma a'oa'o oe e mafaufau i se auala e sili atu ona moni. O le a latou a'oa'oina fo'i oe i auala e fa'ato'afilemu ai lou mafaufau ma lou tino pe a e lagona le fefe.

2. Togafitiga Fa'aalia: E mautinoa lava o le togafitiga sili lea ona aoga mo le fefe. E aofia ai le fa'aalia malie o oe lava i apogaleveleve i lalo o le vaavaaiga a se foma'i mafaufau i se siosiomaga saogalemu ma pulea lelei.

• Muamua, ua taʻu atu ia te oe e mafaufau i apogaleveleve.
• O le isi, o le a ou faʻaali atu ia te oe se ata o se apogaleveleve.
• Atonu o le a latou faaali atu ia te oe se vitio.
• Mulimuli ane, pe a mafai ona e pulea lou fefe, e mafai foʻi ona e faʻaali atu iā i latou se apogaleveleve i totonu o se fagu mai se mea mamao.

A o e faasolosolo malie ona faataitaia le faafetaiaia o lou fefe i lenei auala, o le a iloa ai e lou faiʻai e le o matua taufaafefe apogaleveleve e pei ona e mafaufau i ai.

E te fa'aaogaina ni vaila'au?

E masani lava e leai ni vailaʻau e 'faʻamalolo' ai se phobia. Peitaʻi, e ono faʻatonuina e lau fomaʻi ni vailaʻau mo se taimi puʻupuʻu e fesoasoani ai e pulea le popole tele ma le fefe e mafua mai i lou fefe i apogaleveleve. E masani ona tuʻuina atu nei vailaʻau faʻatasi ma togafitiga faʻafomaʻi. E mafai ona faʻaaogaina vailaʻau i vasega o le "Benzodiazepines" ma le "SSRIs" mo lenei mea.

Taua: E tatau ona na'o le fautuaga a lau foma'i e fa'aaoga ai nei vaila'au.

Pe tatau ona ou vaai se foma'i?

Afai o e aʻafia i nisi o faʻailoga nei ona o lou fefe i apogaleveleve, e taua tele le vaʻai i se fomaʻi mo se fautuaga.

• O faigata ea ona e faia au galuega i aso taitasi (galuega, galuega i le fale)?
• Ua e lē mafai ona malaga ma lou aiga po o uo pe auai i se faamoemoe ?
• Pe e te mafaufau pea i ni apogaleveleve?
• E lē mafai ea ona e moe i le pō ona o lenei fefe?

Afai o lau tali i nei fesili o le "ioe," aua le toe faatali. E le o lou sese lenei. O se tulaga lea e sili ona mafai ona pulea i togafitiga.