Na sau Gihan (28 tausaga) i la’u falema’i i lea aso, ua matuā vaivai lava. O ia o se enisinia polokalama faakomepiuta. Na ia uuina lona muaulu i ona lima ma tilotilo mai ia te a’u ma mata mumu.
"Dr. Priya, ua pei aʻu o se masini. Ou te galue mo le 12 i le 14 itula i le aso, maua se totogi, totogi laʻu nonogatupe fale, lisi taavale ma pili o credit card. Ua uma le totogi i le taimi e taunuu ai i le faletupe. Ua ou lagona le atuatuvale tele ma ua ou lagona le maileia i lenei faiga. Ua leai soʻu taimi mo aʻu lava po o loʻu aiga. O le olaga ea lenei, Fomaʻi? E leai ea se auala e sao ai mai lenei atuatuvale?" o le fesili lea a Gihan ma le ita tele.
Sa ou faalogologo filemu ia Gihan ma faapea atu, "Gihan, e le gata ia te oe, ae o le toatele o tupulaga talavou i le lalolagi i aso nei ua pipii i lenei tuuga po o le olaga masani. O le atuatuvale tumau e mafua mai i lenei mea e iai sona aafiaga matuia i lo tatou soifua maloloina faalemafaufau faapea foi ma lo tatou soifua maloloina faaletino (faamaʻi fatu, toto maualuga). O le aso nei, seʻi o tatou talanoa pe faapefea ona faasaolotoina i tatou lava mai lenei faiga ma pulea o tatou olaga."
O le metotia masani "Slowlane" ma lona mamafa
O loʻo i ai se fua faigofie ua aʻoaʻoina i tatou e lo tatou sosaiete:
- Alu i le aʻoga lelei → maua se tikeri → maua se galuega → nofo aitalafu pe faaipoipo → faʻatau se fale ma se taʻavale → galue seʻia oʻo i le 60 ona litaea lea.
Ua taʻua e le tusitala o MJ DeMarco i lana tusi "The Millionaire Fastlane" o lenei metotia masani o le mea tatou te taʻua o le "Slowlane." O le faʻafitauli autu iinei o le fefaʻatauaʻiga o le taimi mo tupe.
I lenei faiga, o lo tatou manuia i le olaga e faalagolago i mea mai fafo e le mafai ona tatou pulea, e pei o le tamaoaiga, le taugata o tau, ma tagata faigaluega. O lenei mea e taitai atu ai i le atuatuvale tele ma le popolevale i le laitiiti, ma iu ai ina oo atu ai i le vaivai faaletino ma le mafaufau .
Ausia le saolotoga o le mafaufau e ala i le metotia "Fastlane"
O le "Fastlane" e lē gata i le vave ona mauoa, ae o le taofia lea o le fefaʻatauaʻiga o lou taimi mo tupe ma le fausiaina o se faiga/aseta e maua ai tupe maua tusa lava pe e te lē o iai iina. O lenei mea e te maua ai le taimi ma le saʻolotoga e te manaʻomia e fiafia ai i le olaga.
O le auala lenei e tatau ona tatou fetu'una'i ai o tatou mafaufauga pe a sui i lenei metotia (Mindset Shift):
1. Pulea: I le Slowlane, e fuafua e lau pule lou lumanaʻi, ae i le Fastlane, e te pulea lau pisinisi ma tupe maua.
2. Fa'alauteleina: Atiina'eina o se auala e o'o atu ai i le faitau afe o tagata i le taimi e tasi e fa'aaoga ai tekinolosi ma le initaneti, e aunoa ma le fa'atapula'aina o lau tautua i ni nai itula.
3. Foia o Faafitauli: Nai lo le mafaufau, "E faapefea ona ou maua tupe?", mafaufau, "E faapefea ona ou tuuina atu se fofo taua i se faafitauli o loo feagai ma tagata?" A faia se taua, e otometi lava ona tafe mai tupe.
🚨 Tulaga lamatia tau soifua maloloina o le avea ma se tagata faigaluega (Fa'ailoga Mumu)
O le lē amanaʻiaina o le atuatuvalega umi i le galuega e mafai ona oʻo atu ai i faʻamaʻi tigaina nei o le mafaufau ma le tino:
- Le Mafai ona Moe Fa'alua: Le mafai ona moe i le po pe ala soo ona o fa'afitauli i le galuega ma aitalafu.
- Fa'ailoga faaletino: Soo le tiga o le ulu, tata vave o le fatu, tete maso, ma le acid reflux.
- Lotovaivai Fa'afoma'i: Lagona o le leai o se fa'amoemoe e uiga i le olaga, lagona soo o le popole, ma le leai o se fiafia mai ni gaoioiga i fafo.
- Osofa'iga o le Popole: Faigata fa'afuase'i ona manava, tiga o le fatafata, ma le fefe i le oti (e mafua mai i le atuatuvale tele).
Mea e Fai ma Mea e Le Tatau ona Fai e Pulea ai le Lotovaivai
| ✔️ Mea e fai (Fai) | ❌ Mea e lē tatau ona fai |
|---|---|
| Ia tausisia ni tuaoi manino i le va o le galuega ma le olaga patino (mo se faʻataʻitaʻiga, ʻaloʻese mai le faʻaaogaina o imeli faigaluega i le fale). | Aua le avea oe ma vaisu i le ulaula tapaa, inu ava malosi, po'o le fa'aaogaina tele o le caffeine (kofe/ti) e fa'aitiitia ai le atuatuvale i le galuega. |
| Fai faamalositino faaletino pe mafaufau loloto mo le itiiti ifo i le 30 minute i le aso (e faaitiitia ai homone o le atuatuvale). | Aua le fa'a'ole'ole e ave se lisi po'o se credit card pe a e feagai ma faigata tau tupe. |
| Ia iloa ou taleni ma fuafua e fausia se galuega faaopoopo a'o e galue. | A oo ina matuā ogaoga le atuatuvale, aua le faatuai e saili se fautuaga faapolofesa nai lo le mafatia na o oe. |
❓ Nisi fesili atonu e iai sau (FAQ)
E fa'apefea ona iloa le vaivai e mafua mai i le atuatuvale i le galuega? ▼
Afai e tumau pea ni faʻailoga e pei o le vaivai faifai pea, le ita ma le leai o se naunau i le galuega, faigata ona faia ni faʻaiuga, ma le ita i mea faatauvaa, o faailoga ia o le vaivai.
Pe tatau ona e faamavae loa i lau galuega ina ia sola ese ai mai le tuuga pisipisia? ▼
Leai, e matuā lamatia lava. A o e galue, e tatau ona e faasolosolo malie ona fausia lau lava faiga o tupe maua e ala i le faʻaaogaina o lou taimi faʻaopoopo (po poʻo faʻaiuga o vaiaso). E fautuaina e te tuʻua lau galuega pe afai e sili atu le tupe maua mai lena faiga faʻaopoopo nai lo lau tupe maua i le galuega.
Aiseā e tāua ai le togafitiga fa'alemafaufau (CBT) mo le puleaina o le atuatuvale i le galuega?
E fesoasoani le togafitiga CBT ia i tatou e iloa ai mamanu o mafaufauga le lelei e tulaʻi mai i taimi o tulaga faigata i le galuega ma liua i ni mafaufauga sili atu ona moni ma lelei, ma faʻaleleia atili ai lo tatou gafatia e feagai ai ma le atuatuvale.
E faapefea ona aʻafia le soifua manuia o le mafaufau i le pulega tau tupe maloloina?
O le fa'atumauina o se paketi, fa'amama'i aitalafu e le mana'omia, ma le fa'atumauina o se tupe fa'aagaga mo fa'alavelave fa'afuase'i e mafai ona fa'aitiitia ai le le mautonu e uiga i le lumana'i ma le popole i mea tau tupe e tusa ma le 90%.
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