Ua e maua talu ai nei i le Major Depressive Disorder ? E masani lava ona tele ni au fesili ma lagona le lofituina pe a maua oe i le Major Depressive Disorder. Atonu e te mafaufau i ni mea e pei o le, "O le a se mea ou te faia nei?", "O le a le vailaau e sa'o mo a'u?", "Ae faapefea pe a le aoga nei mea?" O fesili uma ia e aoga ma taua. Muamua, ia manatua e te le o tuua toatasi i lenei malaga.
Aiseā e tatau ai ona e auai malosi i lau togafitiga?
A e feiloa'i muamua ma lau foma'i, aemaise lava o se foma'i mafaufau, o le a ia fa'amatalaina lou tulaga ma le fuafuaga togafitiga. A mae'a ona fa'amatalaina na mea taua, o le a tu'uina atu e se foma'i lelei ia te oe le avanoa e talanoa ai e uiga i au fesili, popolega, ma mea e te fefe ai.
Mafaufau i ai e pei o se talanoaga e lua itu. O le tele o fesili e te fesiligia, o le tele foi lena e mafai ai e lau fomaʻi ona faʻatulaga lau fuafuaga togafitiga e tusa ai ma ou manaʻoga ma ou manatu. O lona uiga e mafai ona faʻatulagaina mo oe, e tusa ai ma ou manaʻoga. Ua faʻaalia foʻi e suʻesuʻega e vave ona toe malosi tagata mamaʻi e aʻafia malosi i lo latou soifua maloloina ma togafitiga.
Ia manatua, o lau foma'i o lo'o i ai e fesoasoani ia te oe, o lea aua le faatuai e fesili atu mo so'o se mea o lo'o i lou mafaufau, e tusa lava po'o le a le mea itiiti.
Fesili e tatau ona e fesiligia lau fomaʻi
A e alu e vaai le fomaʻi, e mafai ona e pisi tele i mea uma e te fia fai atu ma galo ai ona e fai ni fesili. E masani lava ona tupu lenei mea. O le fofo sili ona lelei o le tusi lea o fesili e te fia iloa i se fasipepa laʻitiiti poʻo lau telefoni aʻo leʻi alu. A e saunia faapenei, o le a e le misia se mea taua.
Ia, se'i o tatou va'ai po'o a nei fesili e tatau ona fesiligia.
| Fesili e fai | Aiseā e tāua ai lenei fesili? |
|---|---|
| O le ā tonu lava le māfuaʻaga ua ou mafatia ai i lenei loto mafatia? | E eseese mafuaʻaga o le loto mafatia mai lea tagata i lea tagata. E tele mea e ono mafua ai, e pei o le le paleni o vailaʻau o le faiʻai, mea mataʻutia i le olaga, faʻaletonu faaletino, poʻo ni aafiaga tau kenera. O suʻega ma fesili o le a faia e lau fomaʻi e mafai ona fesoasoani ia te oe e iloa ai le ituaiga o le loto mafatia o loʻo ia te oe ma poʻo a mea na ono mafua ai. |
| O le ā le umi e aogā ai vailaʻau e faʻaitiitia ai le atuatuvale lea e tuʻuina mai ia te aʻu? | O le fesiligia o lenei fesili e te maua ai le avanoa e matauina ai taunuuga o le vailaʻau. O nisi vailaʻau e ono tele ni vaiaso e aoga ai. Afai e te le lagonaina se eseesega, taʻu i lau fomaʻi, o ia lea e mafai ona suia le vailaʻau pe fetuʻunaʻi le fua. O le auala lea, e te iloa ai le mea e te faʻamoemoeina. |
| O a ni aafiaga o lenei vailaʻau? O le a se mea e tatau ona ou faia pe a tupu? | O se fesili tāua tele lenei. E pei o vailaʻau uma, e mafai ona iai ni aafiaga laiti. O le iloaina o mea ia aʻo leʻi amataina o le a fesoasoani ia te oe e te lē popole ai pe a tupu se mea faapena. E le gata i lea, o le a e iloa ai le taimi e toe valaʻau ai lau fomaʻi. |
| Afai ou te manaʻomia se togafitiga, e fia ni sauniga ou te manaʻomia? | E pei o vailaʻau, o le fautuaga o se togafitiga mamana mo le atuatuvale. Afai e te manaʻomia, o le iloa o le tele o sauniga e te manaʻomia ma le umi e alu ai o le a fesoasoani ia te oe e fuafua ai lau faasologa e tusa ai. O le a avatu ai foi ia te oe se manatu sili atu i mea e te faʻamoemoeina mai lenei togafitiga. |
| O a ni suiga e manaʻomia ona ou faia i loʻu olaga? (e.g. taumafa, faamalositino) | E lē gata i fualaau fa'asaina togafitiga. O mea e pei o lau mea'ai, fa'amalositino, ma masaniga o le moe e a'afia ai lou soifua maloloina fa'alemafaufau. O lea la, fesili i lau foma'i po'o a masaniga lelei e te mana'omia e fa'aofi i lou olaga ma po'o a masaniga leaga e te mana'omia e tu'u. |
Isi mea e manatua
E faaopoopo atu i nei fesili, fesili atu soʻo se isi lava fesili e te mafaufau i ai. Mo se faʻataʻitaʻiga:
- E mafai ona ou faaauau la’u galuega a’o faia lenei togafitiga?
- E faapefea ona fesoasoani mai loʻu aiga ia te aʻu?
- E fa'apefea ona ono toe maua a'u i lenei tulaga? O le a se mea e tatau ona ou faia e puipuia ai?
O nei fesili uma o se malosiaga tele i lau malaga toe faʻaleleia. E te lē o feagai na o oe ma lenei mea. O lau fomaʻi, aiga, ma uo o loʻo i ai uma e fesoasoani ia te oe. O le mea e sili ona taua, aua le fefe e ole atu mo se fesoasoani ma fai ni fesili.
Savali e Ave i le Fale
- O le Major Depressive Disorder o se tulaga e mafai ona togafitia. A iai se togafitiga sa'o, e mafai ona e toe malosi atoatoa. Ia e talitonu i lena mea.
- A'o le'i alu e va'ai le foma'i, tusi i lalo fesili e te mana'o e iloa i luga o se fasipepa po'o lau telefoni. O le auala lea e te le faagaloina ai se mea.
- Afai e te lē o fiafia i lau fuafuaga togafitiga, talanoa sa'oloto i lau foma'i e uiga i ai. E mafai ona e talanoaina isi filifiliga atonu e sili atu mo oe.
- E lē gata i vailaʻau le togafitiga. E matuā tāua foʻi togafitiga, suiga i le olaga, ma le lagolago a le aiga i lenei malaga.
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Faaopoopo lau faamatalaga