Oi, o le a ou 'toilalo' ea? Ua e silafia ea lenei Atychiphobia (Fefe i le Toilalo)?

E te mafaufau ea i nisi taimi, "Ae fa'apefea pe a ou toilalo i lenei galuega?" E masani lava ona e lagona sina popole pe a e sauni e fai se suega, faia se faatalanoaga mo se galuega fou, pe amata se mea fou. Ae fa'apefea pe a soona tele lenei fefe ma a'afia ai lou olaga atoa? O le taimi lena e tatau ai ona tatou mafaufau i le tulaga o le a tatou talanoaina, ua ta'ua o le 'Atychiphobia', po'o le 'fefe tele i le toilalo.'

O le ā tonu lava lenei fefe i le 'toilalo', poʻo le Atychiphobia?

I se faaupuga faigofie, o le 'Atychiphobia' o se fefe tele ma le lē masani ai i le toilalo. E sau mai le upu Eleni "atyches," o lona uiga "le manuia." O se tagata e iai lenei fefe e lagona le manaʻo e ʻaloʻese mai soʻo se tulaga latou te lagona ai e ono toilalo. Mafaufau i ai o se suega a le aʻoga, se faatalanoaga mo se galuega, amataina o se pisinisi fou, poʻo se mafutaga faaleuo. O nisi tagata e iai foʻi lenei fefe i le faʻanoanoa o isi.

O le mea e ofo ai, o lenei fefe e masani ona avea ma mafuaʻaga latou te toilalo ai. Mafaufau i ai i lenei auala, afai e te matuā fefe neʻi e toilalo i se suega e te lē tusia ai. E mautinoa lava e te toilalo, a ea? E pei lava o le tuʻuina o oe lava i totonu o se lua.

O lenei fefe i le 'toilalo' e mafai ona mafua ai le tele o faʻafitauli tau mafaufau ma lagona.

• Lagona le māsiasi
• Lotovaivai
• Popole
• Osofa'iga o le Popole
• Fa'aitiitia le fa'aaloalo ia te oe lava

O nei mea uma e mafai ona aʻafia ai lau faʻatinoga i le aʻoga, galuega, mafutaga ma uo, ma e oʻo lava i au mafutaga ma le aiga.

Tāua: E ese le 'Atychiphobia' mai le 'Atelophobia'. O le 'Atelophobia' o le fefe i le lagona o le lē atoatoa, o lona uiga, o le fefe i le lē mafai ona faia se mea i le 100% sa'o.

E tutusa ea le Atychiphobia ma le perfectionist?

Ioe, e ui lava o loo i ai ni mea e tutusa ai ia mea e lua, ae o ni tulaga eseese ia e lua. O le uiga o le 'Perfectionist' o le taumafai lea e fai mea uma i se auala atoatoa, e aunoa ma ni mea sese. O le taulaʻiga autū o le manuia. Ae o se tagata e iai le 'Atychiphobia' e fefe i le toilalo, popole, ma le popole i mea o le a tutupu pe a toilalo. O nisi taimi, afai e sili atu lenei 'Perfectionist' i le tulaga e gata ai, e mafai ona liua i se tulaga e taʻua o le 'Atelophobia'.

Se'i o tatou tilotilo i le mea e ta'u o le 'phobia'.

O le `Phobia` o se faʻalavelave popole. O se fefe tele ma le lē mafai ona pulea i se mea faitino, tulaga, poʻo se mea na tupu. E ui o lenei fefe e foliga mai e lē talafeagai pe lē talafeagai i isi, ae i le tagata e iai le `Phobia` o se lagona moni, o se lagona o le taufaamataʻu poʻo le tulaga matautia.

E fa'apefea ona masani ona ta'ua lenei tulaga o le Atychiphobia?

E faigata ona taʻu saʻo mai le toʻatele o tagata e iai se fefe faapitoa e pei o le 'Atychiphobia'. Auā e toʻatele tagata e nanā lenei fefe, pe latou te lē iloa foʻi o loʻo iai. Ae ua tatou iloa, i le averesi, e toʻatasi mai le toʻasefulu tagata matutua ma le toʻatasi mai le toʻalima tamaiti laiti i Amerika o le a feagai ma se fefe faapitoa i se taimi o o latou olaga. E leai se eseesega o le tulaga i Sri Lanka.

Aiseā ua tatou fefe ai i le 'toilalo'? O ā māfuaaga?

E tele ni mafua'aga e ono mafua ai le 'Atychiphobia'. Se'i o tatou va'ai po'o a na mafua'aga.

• Talafaasolopito o le aiga: Afai o se tasi o lou aiga na iai ni faʻafitauli o le soifua maloloina o le mafaufau e pei o le 'Phobia', 'Popole', 'Depression', ma isi mea faapena, e sili atu ona e ono maua i nei tulaga. O nisi taimi e mafai ona mafua mai i kenera.
• Amioga ua aʻoaʻoina: Atonu na e ola aʻe i se siosiomaga e masani ona taʻu atu ia te oe ni mea e pei o le "o le toilalo o se mea leaga" ma le "afai e te le mauaina le 90%, o oe o se toilalo." A e i lalo o le mamafa faapenei mai ou matua, faiaoga, po o le sosaiete, o le 'toilalo' e mafai ona lagona e pei o se mea sese tele. Vaai faalemafaufau, a o e laitiiti, e tusa lava pe na e tusia se ata pe usuina se pese, e fai mai lou aiga, "Hmm... semanu e sili atu lou faia o lenei mea, a ea?" Afai na e faalogo pea i ni mea e pei o le "e mafai e le tamaititi a se isi tagata ona faia lelei," atonu e te lagona e tusa lava po o le a le mea e te faia, e le lava. E masani ea ona i ai se fefe i le 'toilalo'?
• Isi phobias: O nisi taimi e mafai ona o faatasi le tasi 'Phobia' ma le isi 'Phobia'. Mo se faataitaiga, o se tamaititi e iai le `Scolionophobia` (fefe i le alu i le aoga) e ono maua foi i le `Atychiphobia`. Pe o se tagata e iai le `Mysophobia` (fefe i siama ma le palapala) e ono lagona e pei o se `toilalo` pe a latou lagona e le mafai ona latou tumau i le mama i taimi uma.
• Aafiaga faigata: Afai na e faasalaina mamafa ona o se toilalo i le taimi ua tuanai, pe afai na faasaua oe e se tasi, atonu e te fefe ne’i toe tupu se mea faapena. O nisi taimi, afai e te lagona o se toilalo i lou taimi ua tuanai na mafua ai se afaina tele po o se faatamaiaga i se tasi, e mafai foi ona avea lena ma mafuaaga o lenei fefe.

E iai ea fo'i lo'u Atychiphobia? O a ni fa'ailoga?

O se tagata e fefe i le toilalo e ono iai ni faʻailoga e pei o:

Uiga tau amio ma mafaufau:

• Lagona le fefe e fai ai so'o se galuega faigofie i le galuega, galuega i le fale, po'o le a'oga.
• Faigofie ona ita ma itaitagofie .
• Popole pea i manatu o isi e uiga ia te oe ma pe latou te faamasinoina oe.
• Lagona pea le faanoanoa ma le loto mafatia .
• O le i ai o se uiga fa'anoanoa i le olaga (e foliga mai e leaga mea uma).
• Afai e foliga mai e fai si faigata o se galuega po o se gaioiga, e taitai atu ai i le masani o le tolopo (`Faatuai`) .
• Le mafai ona tausia ni mafutaga lelei ma isi.
• O le musu e ta'utino atu pe a ta'u mai e se tasi se mea sese pe taumafai e fesoasoani.

Fa'ailoga o se 'Panic Attack' (fefe fa'afuase'i ma le fefe tele):

E mafai e le 'Atychiphobia' ona mafua ai le 'Panic Attack'. Ona e ono vaaia lea o faailoga e pei o nei:

• Ua amata ona malulu le tino (`Chills`).
• Nifo ma le tiga o le ulu.
• Afu tele ('Hyperhidrosis').
• Fa'afuase'i ona si'itia le tata o le fatu ('Heart palpitations').
• Lagona le niniva (e pei o le pua'i).
• Faigata ona mānava, lagona le mole (Dyspnea).
• Luelue, lulu.
• Manava tiga, fa'afitauli i le manava (Dyspepsia).

E fa'apefea ona e mautinoa o lo'o iai sou Atychiphobia? (Fa'amaoniga)

E leai se suega toto po'o se scan patino e mafai ona fa'amaonia ma le sa'o lenei fefe i le toilalo. E mafai e lau foma'i ona fa'amaonia lenei tulaga e ala i le talanoa ma oe ma talanoaina mea nei:

• O a ou fa'ailoga?
• O le ā le umi talu ona iai nei fa'ailoga?
• O a ni aafiaga o nei mea i lou olaga i aso faisoo?

O le a aoina e le fomaʻi faʻamatalaga auiliili e uiga i lou fefe i le toilalo. Atonu e fesili atu o ia ia te oe ni fesili e pei o:

• "E te manatu ea e lē mafai ona e faia lelei lenei galuega, o lea e te lē amataina ai? Pe e te tolopo ea?"
• "Pe na e lagona ea le loto mafatia, ita, loto leaga, po o le leai o se faamoemoe ona o lenei fefe i le 'toilalo'?"
• "Pe ua taofia ea oe e lenei fefe mai le malolo, moe lelei, pe fiafia i mea sa e fiafia i ai muamua?"
• "E faʻapefea ona aʻafia lou olaga i le aiga, meaaʻoga, poʻo le galuega i lenei fefe?"
• "O le ā le umi ua e fefe ai i le 'toilalo'?"

O le a taumafai fo'i le foma'i e iloa pe iai ni ou fa'afitauli tau le soifua maloloina o le mafaufau. Mo se fa'ata'ita'iga:

• 'Fa'aletonu o le Uiga Fa'aletagata'
• `Loto mafatia`
• `Fa'aletonu o le 'Ai`
• `Fa'aletonu o le Popole ona o Ma'i` (Hypochondria - fefe faifai pea i le ma'i)
• `Fa'aletonu Fa'afuase'i ma le Fa'amalosi (OCD)` (mafaufauga ma amioga e le mana'omia)
• Fa'alavelave Fa'afuase'i
• `Fa'aletonu o le Tagata e iai le Paranoid` (Masalo e le talafeagai i isi)
• Fa'alavelave Fa'afuase'i o le Lotovaivai Pe a Ma'ea se Fa'alavelave (PTSD)
• Vaisu i fualaau faasaina po'o le ava malosi

O le a se mea e mafai ona fai e togafitia ai lenei fefe i le 'toilalo'?

E tele auala e pulea ma faatoilalo ai lenei fefe i le 'toilalo'.

• Togafitiga Fa'alemafaufau (CBT): O se ituaiga togafitiga fa'alemafaufau lea e fesoasoani ia te oe e suia ai le auala leaga e te mafaufau ai i le 'toilalo'. E mafai e lau foma'i mafaufau ona fesoasoani ia te oe e iloa o nisi o mea e te mafaufau i ai o "toilalo" o ni avanoa moni lava e a'oa'o ai ma fa'aleleia atili ai. E mafai fo'i ona latou a'oa'oina oe i ni metotia e fesoasoani ia te oe e pulea ai le fefe ma le popole, e pei o le manava loloto ma le mafaufau loloto.
• Togafitiga Fa'aalia: E aofia ai le fa'aalia malie o oe lava i le mea e te fefe ai. E mafai ona fesoasoani lea ia te oe e fa'aitiitia ai lau tali atu i le fefe. Mo se fa'ata'ita'iga, e ono fesili atu lau foma'i ia te oe e toe mafaufau i se taimi na e lagona ai ua e toilalo. E faia lenei mea i se siosiomaga saogalemu ma lagolago. O le a fesoasoani lea ia te oe e iloa ai o le toilalo e le o se taufa'amata'u po o se tulaga mata'utia.
• Vaila'au: Afai e iai ni ou fa'afitauli tau le soifua maloloina o le mafaufau, e pei o le loto mafatia po'o le popole, e mafai e vaila'au ona fesoasoani e pulea na fa'ailoga. Ae ui i lea, ia manatua o vaila'au e le o le togafitiga muamua lea mo le fefe. O le Psychotherapy e masani lava o le togafitiga muamua lea.

E i ai se auala e puipuia ai le Atychiphobia?

E masani ona faigata ona taofia atoa le fefe. Ae ui i lea, e mafai ona e faia mea nei e faʻaitiitia ai lo latou ogaoga:

• Fausia se fesoʻotaʻiga lelei o uo ma aiga e lagolagosua ma faatuatuaina .
• 'Alo'ese mai le caffeine, 'ava malosi, ma fualaau fa'asaina. E mafai e nei mea ona fa'ateleina ai lou atuatuvale ma le popole.
• O le taimi lava e te iloa ai o lenei fefe o loʻo e lagonaina o loʻo aʻafia ai lou olaga i aso faisoo, saili loa se fesoasoani mai se fomaʻi.
• Ia e gaoioi malosi pe a mafai, 'ai mea'ai maloloina, ma ia lava lau moe. E taua tele nei mea mo lou soifua maloloina o le mafaufau.

E mafai ona foia lenei tulaga? (Vaaiga/Vaaiga)

O le tala fiafia, e toʻatele tagata e tali lelei tele i togafitiga mo lenei tulaga, o le 'Atychiphobia'. E mafai ona faatoilaloina i togafitiga faafomaʻi, suiga o le olaga, ma, afai e manaʻomia, vailaʻau. O le mea moni, ua faaalia i suʻesuʻega e mafai e le 'Exposure Therapy' (togafitiga faʻaalia) ona fesoasoani i le tusa ma le 90% o tagata e iai le 'Phobia' e faatoilaloina o latou tulaga. O lona uiga e leai se mea e fefe ai, ma e iai se avanoa lelei e faatoilaloina ai lenei mea.

O a taimi e tatau ai ona e vaʻai se fomaʻi?

Afai e te aʻafia i nisi o nei faʻailoga, ia mautinoa e vaʻai se fomaʻi:

• Ona o le fefe i le 'toilalo', o lauAfai e lē mafai ona e faatinoina lelei galuega o aso taitasi.
• Afai o e lagonaina ni faʻailoga o le 'Panic Attack' (fefe faʻafuaseʻi ma le fefe tele) .

O a fesili e tatau ona e fesili atu i le fomaʻi?

A e vaʻai i le fomaʻi, e mafai ona e fesili i fesili nei:

• O le ā le umi e manaʻomia ai ona ou togafitia?
• E talafeagai le Hypnotherapy mo le Atychiphobia?
• O le ā le pogai moni o loʻu fefe i le 'toilalo'?

O le 'Atychiphobia' o se fefe tele i le toilalo. O se tagata e iai lenei tulaga e ono ʻaloʻalo pe faʻatuai soʻo se avanoa latou te lagona e le mafai ona latou manuia 100%. Atonu latou te faʻatulagaina ni sini e maualuluga tele mo i latou e ausia, lea e iu ai ina faʻateleina ai le ono toilalo. Afai e te lagona foʻi le matuā faʻanoanoa, fefe, pe popole pe a e mafaufau i le 'toilalo,' ia mautinoa e talanoa i se fomaʻi. Ia manatua, e toʻatele tagata e mafai ona faatoilaloina lenei 'Phobia' i le togafitiga faʻafomaʻi.

Ia tatou manatua i le aotelega (Savali e Ave i le Aiga)

O le fefe i le 'toilalo', po'o le 'Atychiphobia', e mafai ona avea ma se aafiaga e matuā fa'anoanoa ai mo nisi tagata. Ae o le mea taua, e le o se mea e tatau ona e ola ai na o oe, ma e iai togafitiga lelei mo lea tulaga.

Afai e te manatu o loo ia te oe lenei fefe, aua le māsiasi pe fefe e talanoa i se tasi e te faʻatuatuaina e uiga i ai. E sili le sailia o se fesoasoani mai se tasi e pei o se fomaʻi poʻo se faufautua. Ia manatua, o le ole atu mo se fesoasoani e lē o se vaivaiga, ae o se malosiaga!

E tutusa lava le tāua o lou soifua maloloina faalemafaufau ma lou soifua maloloina faaletino, o lea ia tausia lelei ai.

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