Afai o e tauivi ma le kanesa o le susu ma ua e ui i se vaitaimi faigata o togafitiga, o lou popolega tele atonu o le, "Pe toe foʻi mai ea?" O se lagona faʻalagona tele. E leai se tasi o i tatou e fia toe oʻo i lena tulaga. O le tele o taimi, e le toe foʻi mai le kanesa. Ae e le mafai ona e faʻateʻaina atoa le avanoa. Ua faʻaalia i suʻesuʻega o le faia o ni suiga i le olaga ma le inuina o vailaʻau faʻatonuina e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai lou lamatiaga o le toe foʻi mai o le kanesa. O lea, seʻi o tatou vaʻavaʻai po o a na mea.
Aua le fiu i le faamalositino.
O se suʻesuʻega talu ai nei ua faʻaalia ai afai e te faamalositino mo le itiiti ifo i le 2.5 itula (150 minute) i le vaiaso , e mafai ona faʻaleleia atili ai lou soifua maloloina lautele. E mafai foʻi ona faʻaitiitia ai le lamatiaga o le toe foʻi mai o le kanesa. O le isi mea, afai e te mamafa tele , e faʻateleina ai lou lamatiaga o le toe foʻi mai o le kanesa. O lea la, o le faamalositino e mafai ona fesoasoani ia te oe e faatumauina se mamafa maloloina.
E lē tatau ona avea faamalositino ma se mea tele.
- Fai ni gaoioiga faaletino e talafeagai, e pei o le savali vave , mo le tusa ma le lua ma le afa itula i le vaiaso. Pe, mo ni faamalositino malolosi, e pei o le tamoe, e tusa ma le 75 minute i le vaiaso ua lava lea.
- E lelei pe afai e mafai ona e faatulaga ni aso se lua i le vaiaso mo faamalositino mamafa.
Afai e te le o toaga tele i le taimi nei, atonu e foliga mai o se galuega faigata tele lenei. E le afaina. Amata i ni nai minute i le aso ma faasolosolo malie ona faateleina le taimi.
Se'i o tatou 'ai i mea'ai paleni lelei, a ea?
A e 'ai i se taumafataga paleni e tumu i mea'ai paleni ma lelei, o le a maloloina lou tino atoa. O nei mea'ai o le a maua ai le malosi e mana'omia e lou tino a'o toe fa'aleleia pe a uma togafitiga o le kanesa . O nisi nei o mea e mafaufau i ai.
| Ituaiga/masani o mea'ai | Aiseā e tāua ai? |
|---|---|
| Fualaau faisua ma fuala'au 'aina | Taumafai e 'ai ia le itiiti ifo ma le lima taumafataga i le aso. E tumu nei taumafataga i mea e tete'e atu i siama ma vaitamini. |
| Aano o Manu Mumu | Fa'atapula'a aano o manufasi mumu e pei o le povi, 'oti, ma le pua'a. |
| I'a | Taumafai e 'ai i'a fa'alua pe fa'atolu i le vaiaso. E matuā aogā tele le omega-3 fatty acids i totonu o i'a. |
| Mea'ai e maualuga i ga'o ma kalori | Fa'aitiitia pe taofi nei mea. E mafai e nei mea ona fa'ateleina ai le homone estrogen i le toto. O lenei homone e fa'ateleina ai le lamatiaga o le toe fo'i mai o le kanesa. |
| Mea'ai e iai le Fiber | Ia aofia ai mea'ai e tele ai le fiber e pei o saito, fualaau faisua, ma fuala'au 'aina i aso ta'itasi. |
| Meainu suamalie | E sili pe a mafai ona taofia atoa nei mea. |
E tatau foi ona e mafaufau i le faʻaaogaina o le ava malosi.
Ua faʻaalia manino mai e suʻesuʻega e iai se fesootaʻiga i le va o le inuina o le ava malosi ma le kanesa o le susu . E faʻateleina e le ava malosi le maualuga o le estrogen i le toto. E faʻateleina ai le avanoa e toe foʻi mai ai le kanesa. Afai o oe o se tagata o loʻo toe malosi mai le kanesa, o le mea sili e fai o le taofi atoa lea o le inuina o le ava malosi.
Ae afai e tatau ona e inuina sina ava malosi, fa'atapula'a i le tasi le ava malosi i le aso e fa'aitiitia ai lou lamatiaga. E taua le talanoa i lau foma'i e uiga i lenei mea.
Afai e te ulaula, e tatau ona e taofi.
O le fa'aaogāina o le tapa'a o se tasi lea o mafua'aga o le tele o ituaiga o kanesa. Afai e te le'i tu'ua le ulaula, o le mea muamua lea e tatau ona e faia e puipuia ai le toe fo'i mai o le kanesa o le susu , fa'apea fo'i ma lou soifua maloloina lautele.
E mafai ona e faʻataʻitaʻi mea nei e fesoasoani ai i lenei mea:
- Afai e faigata ona fai na o oe lenei mea, auai i se vaega lagolago.
- O lauPulea le atuatuvale . O le atuatuvale e masani ona mafua ai le ulaula.
- Fesili i lau fomaʻi e uiga i vailaʻau e mafai ona fesoasoani e pulea ai lou manaʻo e ulaula.
- Faaaoga mea e sui ai e pei o nicotine patches, gum, ma lozenges.
Aua ne'i misia au siaki faafoma'i.
A maeʻa togafitiga o le kanesa, e taua tele lou faʻaauau pea ona vaʻai i lau fomaʻi mo ni suʻesuʻega faʻaopoopo . Mo ni nai masina muamua talu ona maeʻa togafitiga, o le a mananaʻo lau 'au fomaʻi e vaʻai ia te oe mo faʻailoga o le toe foʻi mai o le kanesa. O le a tupu lenei mea pe tusa ma le lima tausaga mulimuli ane, atonu e faʻatasi i le tausaga.
O le mea e sili ona tāua, ia aua ne’i misia ni taimi atofaina e fai ai se togafitiga fa’asolosolo i le taimi lea, auā e foliga mai e toe tupu le kanesa i totonu o le lua tausaga muamua talu ona mae’a togafitiga.
Afai ua aveeseina se vaega o lou susu, o le a talosagaina oe e fai se mammogram i le 6-12 masina talu ona maeʻa le togafitiga. Ona manaʻomia lea ona fai se tasi i tausaga taʻitasi. Afai ua aveeseina uma susu e lua, atonu e te le manaʻomia se mammogram. O le a faʻalagolago uma lava lea i le ituaiga ma le tulaga o lou kanesa, o lea ia mulimuli i faʻatonuga a lau fomaʻi .
E iai ni au vailaʻau e te manaʻomia e faʻaauau ona e inuina?
Afai e maualuga lou lamatiaga o le toe foʻi mai o le kanesa, o le a fautuaina e lau fomaʻi ni vailaʻau patino e faʻaitiitia ai lena lamatiaga tusa lava pe ua uma ona togafitia.
| Ituaiga fualaau faasaina | Manatu taua ma aafiaga itu |
|---|---|
| Tamoxifen | O se vailaʻau lea e tuʻuina atu e togafitia ai le kanesa o le susu e iai le hormone receptor-positive. E poloka ai le gaioiga o le estrogen i totonu o sela o le susu. E mafai ona faʻaitiitia ai le lamatiaga o le toe foʻi mai o le kanesa e tusa ma le 40%.
|
| Fa'alavelave Aromatase (AIs) | O fualaau faasaina e pei o le Anastrozole ma le Exemestane e aofia i lenei vaega. O isi foi ia filifiliga mo i latou e maualuga le lamatiaga.
|
E tāua tele fo'i lou soifua manuia fa'alemafaufau.
O le kanesa o le susu o se aafiaga e faigata ai le tino ma le mafaufau. O le fetuunaʻi i se tulaga masani fou pe a uma togafitiga ma le taliaina o mea ua tutupu e mafai ona avea ma luʻitau. O le mea lea, e taua tele le tausia o lou soifua maloloina faaletino faapea foi ma lou soifua manuia faalemafaufau .
- Ia e tuu atu le taimi e te tausia ai oe lava (tausiga o oe lava). Ia faamuamua ou manaoga.
- Afai e matuā tele le fefe i le toe foʻi mai o le kanesa ma ua faʻalavelave ai i lou olaga i aso faisoo, talanoa i se faufautua faʻapolofesa.
- Auai i vaega ma isi ua oo i ai ni aafiaga tutusa ma oe. O le a e lagona ai e pei e te le o tuua toatasi.
- Fa'ata'ita'i mea e pei o le yoga ma le mafaufau loloto e fa'aitiitia ai le atuatuvale.
- Toe fai se mea e te fiafia i ai muamua, pe taumafai foʻi i se mea fou.
- Tusi ou lagona i se api talaaga.
Ia manatua, afai e toe foʻi mai le kanesa o le susu, e le o lou sese lea. Ma, i le tele o tulaga, e mafai ona togafitia ma le manuia.
Savali e Ave i le Fale
- E maualuga le lamatiaga o le toe tupu o le kanesa o le susu pe a uma ona togafitia, aemaise lava i uluai tausaga e lua.
- E le itiiti ifo i le 2.5 itula o faamalositino i le vaiaso e fesoasoani e faatumauina ai se mamafa maloloina ma faaitiitia ai le lamatiaga.
- Mulimulita'i i se taumafa paleni, ia tele i fualaau faisua ma fuala'au 'aina, ma ia maualalo le ga'o ma aano o manufasi mumu.
- O le taofia atoa o le ava malosi ma le ulaula tapaa e faaitiitia ai le lamatiaga o le toe tupu o le kanesa.
- Aua lava ne'i misia ni togafitiga fa'asolosolo ma vaila'au (e pei o le Tamoxifen) ua fa'atonuina e lau foma'i.
- E matuā tāua tele le tausia lelei o lou soifua manuia faalemafaufau faapea foi ma lou soifua manuia faaletino. Saili se fautuaga pe a manaomia.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga