Se'i o tatou a'oa'oina e uiga i le 'ga'o lelei' e fesoasoani ia te oe e fa'aitiitia ai lou mamafa? - Ga'o enaena

Tatou te fefefe uma lava pe a tatou faʻalogo i le upu 'gaʻo', a ea? E masani ona tatou mafaufau i ai o se mea e mafua ai ona tatou mamafa ma mafua ai faʻamaʻi. Ae pe na e iloa o loʻo i ai foʻi se ituaiga 'gaʻo lelei' i o tatou tino e matua lelei ma fesoasoani ia i tatou? O le 'gaʻo lelei' o le gaʻo enaena, poʻo le aano gaʻo enaena . O se mea taua tele lea mo o tatou tino. Seʻi o tatou talanoa faigofie ma saʻo e uiga i lenei mea i le aso.

O a ituaiga ga'o o lo'o iai moni i o tatou tino?

E tele atu ituaiga ga'o i o tatou tino nai lo le mea e te ono mafaufau i ai. E iloa e foma'i i latou e ala i o latou lanu ma le galuega. I se faapuupuuga, e tolu ituaiga autu.

O le ā le aogā o lenei ga'o enaena mo o tatou tino?

O le galuega autū a le ga'o enaena o le fa'amafanafana lea o le toto i totonu o o tatou tino ma fa'atumauina le vevela o le tino. A e lagona le malulu tele, e fa'agaoioia lenei ga'o enaena a'o le'i amata ona e tetete. O lona uiga, e fa'agaoioia.

O le faia o lea mea, e talepeina ai mole mole o le kulukose ma ga'o i le toto ma fa'atupuina ai le vevela. Tatou te ta'ua lenei faiga o le thermogenesis . O le mea lea e fesoasoani e fa'atumauina ai le vevela o o tatou tino.

I le fa'aopoopoga i lenei galuega autū, e tele atu fo'i isi fa'amanuiaga o le ga'o enaena:

• E faatumauina le vevela o le tino: Aemaise lava i siosiomaga malulu.
• Ia gaosia ma teu le malosi: fa'aaoga pe a mana'omia.
• E mu ai kalori: E fesoasoani fo'i lea i le puleaina o le mamafa o le tino.
• Fesoasoani e pulea le suka i le toto ma le maualuga o le inisalini: E mafai ona fesoasoani lea i se tulaga i le puleaina o faʻamaʻi e pei o le maʻisuka.

Aiseā e lanu enaena ai le enaena ga'o? O fea e maua ai?

O se mea moni manaia tele lenei. O le mafuaʻaga e enaena ai le gaʻo enaena ona o loʻo i ai le tele o vaega e taʻua o mitochondria i totonu o na sela gaʻo. O Mitochondria e pei o 'laʻau eletise' e gaosia ai le malosi mo sela. O nei mitochondria o loʻo i ai le tele o le uʻamea . Ona o le uʻamea lea ua i ai le lanu enaena o lenei gaʻo.

O fea o iai nei mea?

E suia nofoaga o lo'o iai le ga'o enaena a'o tatou matutua.

• Pepe faatoa fananau mai: E i ai i pepe le ga'o enaena e va i le 2% ma le 5% o le mamafa o latou tino. E tele lava ina i ai i o latou tua, ua, ma tau'au . E fesoasoani lea e fa'amafanafana ai i latou, aua e faigofie ona malulu pepe.
• Tagata Matutua: A o tatou matutua, e fa'aitiitia teisi le aofa'i o lenei ga'o enaena ma salalau solo i le tino. I tagata matutua, e masani ona maua le ga'o enaena i nofoaga e pei o le ua, fatuga'o, adrenal glands, aorta, ma mediastinum .

O le mea lautele, ua maua i suʻesuʻega o tagata e paee, toaga, ma taʻalo e sili atu le tele o gaʻo enaena i o latou tino nai lo isi.

E i ai ni fa'ama'i e a'afia ai le ga'o enaena?

Ioe, o nisi o tulaga faafoma'i e mafai ona a'afia ai le ga'o o o tatou tino, aemaise lava le ga'o enaena. Ae e le o ni fa'ama'i masani ia tatou te va'aia i aso uma.

• Le lava o le manava tata (Anorexia Nervosa):O se fa'aletonu lea o le 'ai. O se tagata e maua i lenei tulaga e matua fa'aitiitia lava lona ga'o pa'epa'e ma le ga'o enaena i lona tino. E faigata ai i le tino ona gaosia le malosi ma e le mafai ai ona pulea le vevela o le tino.
• Le lava o le leptin mai le fanau mai: O le leptin o se homone e fesoasoani e pulea le mamafa o le tino. E gaosia e sela ga'o. Afai e fa'aitiitia lenei homone talu mai le fanau mai, o le a le galue lelei sela ga'o o le tino, ma fa'ateleina ai le lamatiaga o le puta tele.
• Lipodystrophy: O lenei tulaga e aʻafia ai le tele o gaʻo i le tino ma le auala e tufatufa atu ai, ma faigata ai i le tino ona teuina le malosi mai meaʻai.
• Lipoma: O ni pupuga ga'o ia e tupu i lalo o le pa'u. E le tiga pe mafua ai ni fa'afitauli tetele i le soifua maloloina. Peita'i, afai e le to'a, e mafai e se foma'i ona aveese.

Afai e te manaʻomia le siakiina o le soifua maloloina o ou sela gaʻo, e ono faʻatonuina e lau fomaʻi ni suʻega toto, se PET poʻo se CT scan, poʻo se MRI. Peitaʻi, e le o ni mea masani ia e faia.

E faʻapefea ona tatou faʻateleina lenei gaʻo enaena aoga i o tatou tino?

O le vaega aupito tāua lea mo le toʻatele o tagata. O tagata e fiafia e faʻaitiitia le mamafa ma susunuina kalori e mananaʻo e faʻateleina le aofaʻi o gaʻo enaena i o latou tino. E tusa ai ma suʻesuʻega, e tele auala e fesoasoani ai i lenei mea.

1. Fa'aalia i sina malulu

E pei ona tatou talanoaina muamua, e fa'agaoioia le ga'o enaena i le malulu. O nisi su'esu'ega o lo'o fautua mai ai o mea e pei o le fa'aitiitia o le vevela i lou fale, ta'ele malulu , po'o le fa'asusu i se tapu aisa e mafai ona fa'agaoioia ai le ga'o enaena ma fa'aosofia ai lou tino e gaosia atili ai ga'o enaena. Ae e tatau ona e matua fa'aeteete pe a faia nei mea. O le oso i totonu o le vai aisa i le taimi e tasi e le mo tagata uma.

2. 'Ai mea'ai e tele ai le u'amea

Talu ai o le ga'o enaena e tele ai le u'amea, e taua tele le aofia ai o mea'ai e tele ai le u'amea i a tatou mea'ai. E tele le u'amea i mea'ai e pei o aano o manu, i'a, fuala'au faisua, nati, ma pi. E mafai fo'i ona e fa'aaogā ni fa'aopoopoga u'amea pe a fautuaina e lau foma'i.

3. 'Ai i se taumafataga paleni

E matuā tāua tele meaʻai paleni. Ua maua i suʻesuʻega o nisi fualaʻau ʻaina, e pei o apu ma vine mago, o loʻo i ai se vailaʻau e taʻua o le ursolic acid , lea e faʻaosofia ai le gaosia o gaʻo enaena. E tāua tele foʻi le 'ai e lava e faʻamalieina ai le fia 'ai, 'alo'ese mai le 'ai e le manaʻomia, ma 'alo'ese mai meaʻai ua uma ona gaosia.

4. Faamalositino

E lelei le toaga mo lo tatou soifua maloloina. A tatou faamalositino, e faʻasaʻoloto e o tatou tino le Irisin.E gaosia se hormone e ta'ua o le. O lenei hormone e fa'ailoa atu i sela ga'o papa'e i o tatou tino e "susunu kalori e pei o ga'o enaena." O lenei faiga e mafua ai le "ga'o enaena" na tatou talanoaina muamua.