A ta'u atu e lau foma'i ia te oe ua e maua i le Type 2 Diabetes, atonu e te lagona le tele o le fefe ma le popole, a ea? "O le a ou maua fo'i i le ma'i fatu?" Atonu o le fesili lea o lo'o i tua o lou mafaufau. E to'atele tagata e manatu fa'apea. Ae aua le popole. E moni o lo'o i ai se fesoota'iga vavalalata i le va o le ma'i suka ma le soifua maloloina o le fatu. Ae e le fa'apea ai o le a mautinoa lava lou maua i le ma'i fatu. O le asō, se'i o tatou talanoa e uiga i le fesoota'iga moni i le va o nei ma'i e lua ma le auala e mafai ona e tausia ai lou fatu pele.
Aiseā ua fai mai ai o se tagata e maua i le maʻisuka e maualuga atu lona lamatiaga i le maʻi fatu?
O se mea taua lenei e tatau ona malamalama i ai. I se faaupuga faigofie, pe a faatusatusa i se tasi e leai se ma'isuka, e tusa ma le faaluaina le ono maua oe i le fatu fatu, stroke, po'o le faaletonu o le fatu pe afai e te maua i le ma'isuka. O le mea moni, o fuainumera e faaalia ai e toetoe lava o le toalua mai le toatolu o tagata e maua i le ma'isuka e maliliu ona o fa'ama'i fatu.
Atonu o e mafaufau nei, "Aiseā ua faapea ai?" O le mafuaaga, o nei faamai e lua e pei o ni uso ma tuafafine. E tele mea e tutusa ai o la tulaga lamatia.
Mafaufau i ai faapenei: o le ma'isuka ma le fa'ama'i fatu e pei o ni ta'avale se lua o lo'o fa'ata'avaleina i le auala e tasi. E fiafia uma i la'ua e fa'ata'avaleina i le auala e tasi. O na auala e ta'ua o mea e lamatia ai.
Se'i o tatou va'ai po'o a nei mea lamatia masani.
| Tulaga Lamatia Masani | Le a'afiaga o le ma'isuka ma fa'ama'i fatu |
|---|---|
| Pupuga tele - fa'ateleina o le mamafa o le tino | O le soona mamafa e faʻaitiitia ai le galuega a le inisalini ma faʻaopoopoina ai le mamafa i le fatu. O lenei mea e fesoasoani i le faʻateleina o faʻamaʻi uma e lua. |
| Le lava o faamalositino (Olaga e Nonofo ai) | A lē gaoioi le tino, e faigata ona pulea le suka i le toto, ma e si'itia ai le maualuga o le toto maualuga ma le cholesterol. |
| Taumafa lē maloloina | O mea'ai e tele ai le suka, suau'u, ma le masoā (e pei o le araisa ma le falaoa) e fa'ateleina ai le suka i le toto ma le cholesterol, ma fa'aola ai le ala i fa'ama'i uma e lua. |
| Toto Maualuga | A si'itia le toto maualuga, e fa'aleagaina ai le fatu ma alatoto. E sili atu ona tele lenei lamatiaga mo tagata e maua i le ma'isuka. |
| Cholesterol Maualuga | E faaputuputu le cholesterol leaga (LDL) i totonu o alatoto ma fa'aitiitia ai. O se tasi lea o mafua'aga autū o fa'ama'i fatu. |
E fa'apefea ona fa'aleagaina sa'o e le ma'isuka le fatu?
I le fa'aopoopoga i mea e lamatia ai, e mafai fo'i e le ma'isuka ona fa'aleagaina sa'o lou fatu ma alatoto. O le auala lenei e aoga ai.
O le inisalini o se homone e gaosia e o tatou pancreas. E pei o se ki. O lenei ki e tatala ai faitotoʻa o sela o o tatou tino ma faʻataga ai le suka, poʻo le kulukose, mai meaʻai tatou te 'aʻai e ulufale atu i sela. O le auala lea e maua ai e sela le malosi.
I le ma'isuka ituaiga 2, e le lava le gaosia o nei ki o le insulin, pe e le tali lelei faitoto'a o o tatou sela i lenei ki (e ta'ua lea o le 'Tete'ega o le Insulin').
O le ā la le mea e tupu? O suka uma e lē mafai ona ulufale i totonu o sela e faaputuputu i le toto. O le faailoga autū o le maʻisuka o le maualuga pea lava pea o le suka i le toto .
E pei lava ona faaauau pea ona tafe le vai suka i totonu o se paipa vai, e fausia ai se vaega o le kelu i totonu, a tele naua le suka i totonu o o tatou alatoto, e faaleagaina ai puipui o na alatoto.
O lenei fa'aleagaina e mafua ai ona fa'ama'a'a ma fa'aitiitia malie alatoto. O lenei tulaga ua ta'ua fa'afoma'i o le atherosclerosis .
- Afai e vaapiapi alatoto e sapalai ai le toto i le fatu (coronary arteries), e ono lē maua e le fatu le okesene ma meaʻai e manaʻomia, ma iʻu ai i le maʻi fatu .
- Afai e poloka se alatoto e sapalai ai le toto i le faiʻai, e mafai ona tupu le stroke .
Ae aua le popole! E tele mea e mafai ona e faia.
Afai o e lagona le fefe pe a uma ona faitau i lenei mea, galo ia te oe. O le mea taua, e ui lava ina e maua i le ma'isuka ae e le faapea ai o le a e maua i le ma'i fatu.E ui lava atonu e foliga mai o se avega mamafa lea i lou loto, ae e tele mea e mafai ona e faia e puipuia ai lou loto.
Ua faʻaalia i suʻesuʻega afai e pulea lelei e se tagata e maua i le maʻisuka ona tulaga lamatia, e mafai ona latou ola maloloina ma ola umi, e pei lava o se tasi e leai se maʻisuka.
O le ā la se mea e mafai ona e faia?
- Talanoa soo i lau foma'i: O le foma'i e togafitia lou ma'isuka o lau uo mamae lea. Alu i le falema'i i le taimi atofaina. Siaki lou suka i le toto (aemaise lava le suega HbA1c), le toto maualuga, ma le cholesterol i taimi uma.
- Faaaoga vailaau ua faatonuina e pei ona faatonuina: Inu vailaau ua faatonuina e lau foma'i mo le ma'isuka, toto maualuga, ma le cholesterol e pei ona faatonuina, ae aua le misia se fualaau e tasi.
- Fa'aaoga se taumafataga maloloina: 'Alo'ese mai mea'ai e tele ai le suka e pei o le araisa, falaoa, u'amea, ulu, ma pateta. Nai lo lea, ia aofia ai fuala'au 'aina, laula'au lanumeamata, fuala'au 'aina (e itiiti le suka), i'a, moa, ma nati i lau taumafataga. 'Alo'ese mai mea'ai suamalie e pei o meainu suamalie, keke, ma pisiketi i le tele e mafai ai.
- Ia avea faamalositino ma vaega o lou olaga: Fai se mea e te afu ai, e pei o le savalivali vave, tietie uila, po o le aau, mo le itiiti ifo i le 30 minute i le aso. E le tatau ona avea ma se mea tele, amata lava i se mea itiiti.
- Pulea lou mamafa: Taumafai e faatumauina se mamafa talafeagai mo lou umi e ala i mea'ai talafeagai ma faamalositino.
- 'Alo'ese atoa mai le ulaula tapa'a ma le 'ava malosi: O le ulaula tapa'a e fa'aleagaina tuusa'o ai alatoto, lea e matua mata'utia lava mo se tasi e maua i le ma'isuka.
Ia manatua, o laasaga maloloina uma e te faia e le gata ina pulea ai lou maʻisuka ae puipuia ai foi lou fatu.
Savali e Ave i le Fale
- E iai se sootaga vavalalata tele i le va o le Ma'isuka Ituaiga 2 ma fa'ama'i fatu.
- O le maualuga o le suka i le toto, le soona mamafa, le le lava o faamalositino, le toto maualuga, ma le cholesterol o mea masani ia e lamatia ai faʻamaʻi uma e lua.
- O le maua i le ma'isuka e lē fa'apea ai o le a e maua i le fa'ama'i fatu. E mafai ona pulea lelei lenei lamatiaga pe a fa'aogaina le olaga sa'o ma togafitiga fa'afoma'i.
- Ia siaki pea lou ma'isuka, toto maualuga, ma le cholesterol. Ia talanoa pea i nei mea ma lau foma'i ma saili se fautuaga.
- O lo'o i ou lima lou soifua maloloina. Ia e faia se la'asaga lelei agai i ai i le asō.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga