Se’i o tatou a’oa’oina e uiga i ala toto laiti (Continuous Capillaries) i o tatou tino?

Pe na e mafaufau ea i le tele o mea ofoofogia e tutupu i totonu o o tatou tino? E pei lava o se feso'ota'iga o auala i se aai tele, o o tatou tino e iai se faiga o alatoto e feavea'i ai le toto i totonu. O lenei faiga e aofia ai auala tetele (arteries), auala laiti, ma e o'o lava i auala laiti e tau atu i fale. O na auala laiti o mea ia tatou te ta'ua o 'Capillaries'. O auala ia e momoli atu ai le okesene ma mea'ai i sela uma o o tatou tino ma aoina ai otaota i tua. O le aso la o lo'o tatou talanoa ai e uiga i nei ituaiga alatoto laiti, ae taua tele, 'Continuous Capillaries'.

I se faaupuga faigofie, o a nei alatoto?

Se'i faapea ua e oka se mea i luga o le initaneti. O se loli tele e aumai i le aai autu, ona aumai lea e se veni laitiiti i lou taulaga, ma mulimuli ane sau se tama e momoli le afifi i luga o se uila afi ma momoli le afifi i lou faitotoa. O le auala lea e tafe ai le toto i o tatou tino. O alatoto tetele (arteri) e ave ai le toto e tele ai le okesene mai le fatu e pei o loli. A oo atu lena toto i totoga, e vaevaeina i ni alatoto laiti. Mulimuli ane, o alatoto laiti ia e avatu ai le okesene ma mea'ai i sela taitasi. E pei lava o le tama e momoli le afifi.

O puipui o nei alatoto e fausia i se ituaiga faapitoa o sela e ta'ua o 'sela endothelial' . O nei sela e feso'ota'i vavalalata le tasi i le isi ma e fa'atulaga i se laina faifai pea, o le mafua'aga lea o le igoa 'fa'aauau'. O nei ituaiga alatoto e sili ona taatele e maua i o tatou tino.

E i ai ni ituaiga o nei alatoto faifai pea?

Ioe, e lua ituaiga autū. O le eseesega i le va o ia ituaiga o le telē o avanoa i le va o sela e fausia ai puipui. Se'i o tatou va'ai po'o a ia ituaiga.

E fa'apefea ona fesoasoani nei mea i totoga i o tatou tino?

O nei alatoto laiti o se vaega taua tele o le galue malosi o le tele o totoga taua i totonu o o tatou tino.

Puipuia le faiʻai

O lo tatou faiʻai o se totoga e matuā maaleale. E lē mafai ona sao i ai se mea. O lena puipuiga e saunia e se faiga faapitoa o alatoto. Tatou te taʻua o le 'pa puipui o le toto ma le faiʻai' . E pei o se ofisa visa mo le ulufale atu i se atunuu. E naʻo mea taua e manaʻomia e le faiʻai, e pei o le okesene ma le vai, e mafai ona ulufale i ai, ma puipuia ai mea oona ma siama i le toto mai le ulufale atu i le faiʻai. O lenei mea e faia i alatoto e leʻi faʻapipiʻiina e pei ona tatou talanoaina muamua.

Aumai hormones i le nofoaga sa'o

E gaosia e le endocrine glands i o tatou tino ia hormones. E manaʻomia e nei hormones ona o atu i totoga talafeagai i le tino ma pulea a latou galuega. O nei capillaries e tuʻuina atu le 'auʻaunaga tuʻuina atu' e ala i le faʻaopoopoina o na hormones i le toto ma ave i latou i le nofoaga e manaʻomia.

Fesoasoani i fatuga'o

E taua tele le sao o nei alatoto i le faagasologa e faamama ai e o tatou fatuga'o le toto ma gaosia ai le mimi. I le taimi o le faagasologa o le faamama, e fesoasoani foi nei alatoto i le tino e toe mitiia ai mea e pei o le vai ma le sodium e manaomia.

Fesuiaiga o kasa i totonu o mama

A tatou mānava, e fa'aopoopo atu le okesene tatou te mānavaina i totonu i le toto, ma e avatu le kaponi taiokesaita i totonu o le toto i mama ina ia mānava ese atu i fafo e ala i nei tama'i alatoto i totonu o mama.

Fesoasoani i le fa'amalieina o le manava.

E manaʻomia ona tatou faʻamalūina meaʻai tatou te 'aʻai ma avatu meaʻai i sela o tatou tino. I totonu o le tamaʻi manava, e mitiia nei meaʻai i totonu o le toto e ala i alatoto. Ona tufatufa atu lea o meaʻai i le tino atoa.

O a fa'ama'i e a'afia ai nei alatoto?

E ui i lo latou tāua, ae e tele tulaga faafomaʻi e mafai ona aʻafia ai nei tamaʻi alatoto. O nisi o ia mea atonu o ni tulaga faʻale-tulaga e iai i le taimi na fananau mai ai, ae o isi e ono aʻafia mulimuli ane.

O loʻo suʻesuʻeina pea e saienitisi pe o aʻafia e suiga i le galuega a nei alatoto ni faʻamaʻi e pei o le Alzheimer's disease, stroke, ma le vascular dementia .

Ia, e fa'apefea la ona tatou tausia le soifua maloloina o o tatou alatoto?

O lo tatou tiute le tausia o nei alatoto laiti ae matuā tāua. E leai se mea faapitoa e tatau ona tatou faia mo lena mea. O le mea autū o le tausia lea o se olaga lelei.

Mea masani e mafai ona e faia:

• 'Alo'ese mai le ulaula: O le ulaula o le fili sili lea o alatoto. O lea afai e te ulaula, taumafai e taofi.
• Ia fa'atino galuega fa'atino:E matuā lelei tele le faamalositino i aso uma mo le tafe toto.
• Tausia se mamafa maloloina: O le puta tele e mafua ai le mamafa i luga o alatoto.
• Pulea le inu ava malosi: O le tele o le inu ava malosi e afaina ai alatoto.

E le gata i lea, afai e iai ou faʻafitauli e pei o le maʻisuka, toto maualuga , poʻo le cholesterol maualuga , mulimuli ma le faʻaeteete i faʻatonuga a lau fomaʻi. O le puleaina o nei tulaga e matua taua tele mo le soifua maloloina o capillaries.

Puipui alatoto, aemaise lava i luga o foliga:

E matuā manifinifi le pa'u o o tatou foliga, o lea e faigofie ai ona faaleagaina alatoto i totonu.

• A fufulu lou foliga, fufulu mālie, e aunoa ma le mili malosi.
• Ia mautinoa e te fa'aaoga se kulimi lelei e puipuia ai mai le la pe a e alu i fafo.
• Afai e iai sou faʻafitauli o le paʻu e pei o le rosacea , vaʻai se fomaʻi ma maua se togafitiga talafeagai.

O le tausia o nei mea, e mafai ona e tausia ai nei tagata faigaluega laiti ae taua tele o o tatou tino, o alatoto, ia maloloina. Afai e iai ni ou faʻafitauli poʻo ni masalosaloga i lenei itu, aua le faatuai e talanoa i lau fomaʻi aiga.