Ua e fiu fo'i i mea uma? Se'i o tatou talanoa e uiga i le atuatuvale.

Pe e te lagona i nisi taimi e pei ua leai se aoga o se mea i lenei lalolagi, ua gaogao mea uma? Ua leai ea sou naunau i mea sa e fiafia i ai muamua? Pe e te tauivi pea ma le faanoanoa ma le tuua toatasi? E toatele tagata e ola ma nei lagona. O le mea lea tatou te taʻua faafomaʻi o le atuatuvale. E le na o le faanoanoa. O se mea e sili atu ona loloto nai lo lena. O lea, seʻi o tatou talanoa e uiga i lenei mea ma le manino ma le faigofie i le asō.

Pe na o le faanoanoa le loto mafatia? Se'i o tatou iloa tonu lava ia fa'ailoga

E masani ona tatou faʻaaogaina le upu "lotovaivai" e faauigaina ai le "faanoanoa." Ae o le lotovaivai e sili atu nai lo le na o le faanoanoa. O se lagona o le olaga ua mou atu lona lanu ma ua efuefu. E faigata ona faamatala tonu le lagona o se tasi e mafatia i le lotovaivai, aua e eseese lava mai lea tagata i lea tagata.

Se'i mafaufau i ai, o nisi tagata e lagona e pei ua leai se lagona o latou olaga. Latou te lagona e pei ua ma'a i latou, e le mafai ona lagona se olioli, faanoanoa, po o se ita. O isi atonu e lagona e pei ua ufitia o latou tino ma mafaufau i se ie afu mamafa. Faatasi ai ma lena mamafa, latou te lagona le vaivai tele e le mafai ai ona latou tulai mai le moega pe faia a latou galuega i aso taitasi.

Va'ai pe o ia te oe uiga nei.

O nei faʻailoga e mafai ona i ai se aafiaga tele i lou olaga i aso faisoo, galuega, ma mafutaga faaleaiga.

Aiseā ua tupu ai lenei mea ia te aʻu? O a māfuaʻaga o le loto mafatia?

Atonu e te mafaufau, "Aiseā ua tupu ai lenei mea ia te aʻu?". E leai se mafuaʻaga e tasi mo le loto mafatia. E pei o se paso. E mafua mai i le tuʻufaʻatasiga o mea eseese.

• Aafiaga o tupuaga: Afai ua iai se tasi o lou aiga ua mafatia i le loto mafatia, atonu e sili atu lou lamatiaga e maua ai, ae e le faapea ai o le a e maua lava i le loto mafatia.
• Mea e tutupu i le olaga: O le maliu o se tasi e pele, le motusia o se mafutaga, le leiloa o se galuega, faʻafitauli matuia tau tupe, ma le omiga mai suega e mafai ona avea ma pogai malolosi o le loto mafatia.
• Suiga o vailaʻau i le tino: E mafai foʻi ona mafua le loto mafatia ona o le lē paleni o vailaʻau e taʻua o neurotransmitters i o tatou faiʻai. E galue togafitiga e toe paleni ai nei vailaʻau.
• Isi ma'i: O nisi taimi e mafai fo'i ona tupu le loto mafatia o se aafiaga o isi ma'i.
• Ma'isuka
• Fa'ama'i fatu
• Kanesa
• Fa'ama'i o Parkinson
• Fa'afitauli o le tairoiti
• Nisi vailaʻau: E mafai foʻi ona tupu le atuatuvale ona o se aafiaga o nisi vailaʻau.

E faʻapefea ona sao mai lenei tulaga? Seʻi o tatou talanoa e uiga i togafitiga.

O le tala fiafia, o le atuatuvale o se tulaga e mafai ona togafitia atoatoa . E leai se auala e tasi e fetaui mo tagata uma. O le ki o le sailia lea o le togafitiga e sili ona aoga mo oe. E lua ituaiga autu o togafitiga.

1. Togafitiga Fa'alemafaufau: E ta'ua fo'i lea o le 'Togafitiga'. O iinei, e te talanoa ai e uiga i ou lagona ma mafaufauga ma se faufautua po'o se foma'i mafaufau ua a'oa'oina. E pei o le ave'esea o se avega mai lou mafaufau. E mafai ona fesoasoani lea ia te oe e malamalama ai i mafua'aga autū o ou fa'afitauli ma a'oa'o ni auala fou e fo'ia ai.

2. Vaila'au: Mo nisi tagata, atonu e le lava le fautuaga na o oe. Atonu e fautuaina e lau foma'i ni vaila'au e paleni ai vaila'au o le fai'ai. Atonu e te le va'aia vave ni taunuuga. Atonu e alu ni nai vaiaso e te matauina ai se eseesega. Aua lava ne'i amata pe taofi le fa'aaogaina o vaila'au e aunoa ma le fautuaga a lau foma'i.

Mea e mafai ona e faia oe lava e toe malosi ai

I le faaopoopo atu i togafitiga faafomaʻi, e iai ni nai mea e mafai ona e faia e fesoasoani ai ia te oe lava i lenei malaga. A e i ai i le vaega pogisa o lou atuatuvale, atonu e te lagona e pei ua leai sou malosi e fai ai nei mea. Ae a e toe maua sina malosi, taumafai nei mea.

Ia teu lou mafaufau i le mea e tasi.

A e lotovaivai, e na'o mea leaga e mafaufau i ai lou mafaufau. E te mafaufau, "Ua uma mea uma." O faiga fa'atino e pei o le mafaufau loloto ma le yoga e mafai ona fesoasoani e toe fa'afo'i mai ai lou mafaufau i le taimi nei.

Lūlū teisi lou tino.

O le a i ai aso e te lē mafai ai ona e tu i luga mai le moega, ma e le afaina lena. Ae o le taimi lava e te maua ai sina malosi, ofu ou seevae ma alu i fafo. Savalivali solo mo le 10 minute, ona toe foʻi mai lea i le fale. Pau lava lena. Ia avea ma masani i aso uma. E matuā lelei tele le faamalositino mo lou soifua maloloina faalemafaufau.

Fai se mea e fatufatua'i.

E lē o le taimi lenei e amata ai se mea fou e te fiafia i ai. Ae afai e iai se mea sa e fiafia i ai muamua, ia e fa'aalu sina taimi. Afai e te fiafia e tusi ata, tusi sina ata. Fa'alogologo i musika, pe taina se mea fai musika. O nei mea o le a fesoasoani i lou mafaufau e tete'e ese ai mai le mafaufauga, "Ua ou pipii i lenei lotovaivai."

Ia manatua: O le a mavae atu foi lenei mea.

O le loto mafatia o se mea e matuā tiga lava. E moni lena. Ae e lē tutusa i taimi uma. E pei o tai, e sau ma toe alu. E lē o oe o loʻo fai atu ia te oe, "E leai se mea e toe lelei," ae o le faʻamaʻi i lou ulu e taʻua o le loto mafatia. E lē o taimi uma e te lagona ai faapea. Aua le fiu. Ole atu mo se fesoasoani.