Ua na o oe ea o loʻo mafatia i le faʻanoanoa faʻa-bipolar? Seʻi o tatou talanoa e uiga i ai.

O nisi aso e te lagona ai le matuā fiafia, fiafia, ma le malosi. Ae o isi aso e te lagona ai le matuā faanoanoa e oo lava i le lē mafai ona e tu i luga mai le moega ma leai se fiafia i se mea. Pe e te tauivi ma se fa'alavelave fa'apenei o lagona? Atonu o se vaega lea o le bipolar disorder . O le asō o le a tatou talanoa ai e uiga i le vaitaimi pogisa o lenei ma'i e ta'ua o le atuatuvale, ma mea e mafai ona e faia e te sao mai ai.

O a ni fa'ailoga o le atuatuvale o le mafaufau (bipolar depression)?

O se fa'alavelave fa'anoanoa i le bipolar disorder e sili atu nai lo na'o le lagona fa'anoanoa. O se tulaga e mafai ai ona tu lou olaga mo ni aso, e o'o lava i ni vaiaso. I le taimi lea, atonu e te o'o i ni mea e pei o:

Se'i o tatou malamalama atili i nei uiga mai le laulau o lo'o i lalo.

Atonu e te maua nisi o nei fa'ailoga pe o fa'ailoga uma fo'i nei. O nisi taimi, e ono lagona e se tagata le malosi tele i le taimi e tasi e lagona ai le fa'anoanoa. O le natura lavelave lea o le bipolar disorder.

Mea e mafai ona e faia pe a e loto mafatia

Muamua, ia manatua e te lē o tuua toʻatasi i lenei taimi faigata. E tele mea e mafai ona e faia e sao ai mai lenei tulaga.

1. Mulimulita'i lelei i le fuafuaga togafitiga.

O le mea aupito sili ona tāua ma tāua tele lea. O le mulimuli i le fuafuaga togafitiga ua tuʻuina atu e lau fomaʻi e mafai ona faia ai se eseesega tele. E masani ona aofia i lenei fuafuaga ni mea se lua.

• Vaila'au: Atonu e fautuaina e lau foma'i ni vaila'au eseese e fesoasoani e fa'amautu ai lou lagona. Mo se fa'ata'ita'iga, atonu e tu'uina atu ia te oe ni vaila'au e fa'amautu ai lagona, vaila'au e tete'e ai i le atuatuvale, ma vaila'au e tete'e ai i le mafaufau. Aua lava ne'i amata, taofi, pe sui le fua o so'o se vaila'au e aunoa ma le fa'atalanoa muamua i lau foma'i.
• Togafitiga Talanoa: O se auala sili lea e pulea ai lou atuatuvale ma iloa vave ai faʻailoga. Ae maise lava, o le Togafitiga Faʻatino Faʻapitoa (CBT) e aʻoaʻoina ai oe i le auala e taulima ai mafaufauga le lelei e o mai faʻatasi ma le atuatuvale.

2. Suiga o le olaga

Faatasi ai ma togafitiga, e mafai ona e mauaina se mapusaga tele mai nei masaniga e mafai ona e faʻaaogaina i lou olaga i aso faisoo.

• Ava malosi ma'Alo'ese atoa mai fualaau fa'asaina . E mafai e nei mea ona fa'aleagaina ai ou lagona ma fa'alavelave ai i le aoga o fualaau o lo'o e fa'aaogaina.
• Ia faia se faasologa masani. Taumafai e alu e moe, ala i luga, faamalositino, ma inu au vailaau i le taimi lava e tasi i aso uma. O le a fesoasoani lea e faatumauina ai le paleni o lou tino ma lou mafaufau.
• Aua le faia ni faaiuga tetele i le olaga a'o e mafatia i le loto mafatia. E le o le taimi lenei e fai ai ni faaiuga tetele, e pei o le faamavae mai lau galuega po o le faamutaina o se mafutaga. Afai e manaomia, talanoa i lau foma'i e uiga i le malolo mai le galuega pe afai e le mafai.
• Fai atu i se tagata o le aiga po'o se uo fa'atuatuaina mo se fesoasoani. E mafai ona latou fesoasoani ia te oe i mea e pei o le inuina o au vaila'au i le taimi atofaina ma le fa'amanatu atu ia te oe e va'ai lau foma'i.

O le ā e fai i se faʻalavelave faʻafuaseʻi?

Afai o e mafaufau loloto e fa'amanu'alia pe fasioti oe lava, o se fa'alavelave fa'afuase'i lea. Ia vave saili se fesoasoani. ' Aua le tuua to'atasi i le taimi nei.

E fa'apefea ona iloa ma puipuia le loto mafatia?

E leai se mamanu faatulagaina i vaega o le manic ma le depressive o le bipolar disorder. Ae i le aluga o taimi, o le a mafai ona e iloa mea e mafua ai ona fesuisuiai ou lagona ma faailoga lapatai vave o le a oo mai se faalavelave o le atuatuvale. Afai e te vave iloa nei mea, e mafai ona e puipuia se faalavelave tele o le atuatuvale.

• Tausi se Siata o Lagona: Tusi i lalo ou lagona i aso taitasi, lau moe, vailaau e te inuina, ma gaoioiga e te faia. O le a fesoasoani lea ia te oe e iloa ai ou mamanu faalelagona.
• Ia iloa faailoga muamua: O le vaivai ma le le mafai ona moe atonu o faailoga muamua ia o le atuatuvale. Ia e mataala i nei mea.
• Saili se fesoasoani mai isi: Fai i lou aiga, uo mamae, ma le fomaʻi e mataʻituina suiga i au amioga. Atonu latou te mafai ona vaʻaia mea e te lē iloa.
• Aua le taofia le togafitiga tusa lava pe ua e lagona lelei: Faaauau pea le togafitiga na faatonuina e lau fomaʻi, tusa lava pe i aso ua e lagona lelei ai. O le auala sili lea e puipuia ai le toe tupu mai o le maʻi.
• Fa'aitiitia le atuatuvale: Taumafa i mea'ai paleni, faamalositino soo , ma fa'ata'ita'i le mafaufau loloto ma le yoga e fa'ato'afilemu ai lou mafaufau.