O le ā e tupu i totonu o le tino i meaʻai tatou te 'aʻai? Seʻi o tatou aʻoaʻoina e uiga i le faiga o meaʻai i ni faaupuga faigofie!

Pe ua e mafaufau ea i le mea e tupu i le araisa, fualaau faisua, ma iʻa tatou te 'aʻai i totonu o o tatou tino a o tatou 'aʻai i ai? Pe na mou atu ea? Leai... E ui atu i se malaga faigata ma ofoofogia. O le asō o loʻo tatou talanoa ai e uiga i lena malaga. O lona uiga, o lo tatou faiga o meaʻai, lea e galue e pei o se falegaosimea ofoofogia i totonu o o tatou tino.

I se faaupuga faigofie, o le ā lenei faiga e folo ai meaʻai?

Mafaufau i lau faiga o meaʻai o se faaputuga o totoga e fesoʻotaʻi. E pei o se paipa umi. E amata lenei paipa i lou gutu ma faaiʻu i lou alafau. O lana galuega autu o le liua lea o meaʻai tatou te 'ai i meaʻai e manaʻomia e o tatou tino, lea e fesoasoani ia latou tuputupu aʻe, faʻamalolo, ma faʻateʻa ese ai faʻamaʻi. E aveese ai foʻi otaota mai le tino.

O lenei paipa umī e ta'ua o le gastrointestinal (GI) tract. E tele isi ona totoga e fesoasoani i ai. Matou te ta'ua i latou o totoga fesoasoani . O nei totoga e aofia ai lou ate, gallbladder, ma le pancreas. O totoga ia e gaosia ai vaila'au, e ta'ua o enzymes, e fesoasoani e fa'amalū mea'ai.

Se'i o tatou tilotilo i le mea e tupu i lea laasaga ma lea laasaga mai le taimi lava tatou te 'ai ai mea'ai i o tatou gutu.

E pei o se tala lenei. Se'i o tatou va'ai pe fa'apefea ona alu ese mai lou gutu le mea'ai e te 'ai.

1. O le amataga o le malaga: Gutu

E amata le faagasologa o le fa'a'ai a'o le'i tu'uina atu mea'ai i lou gutu. Va'ai fa'alemafaufau i le sogisogi i se mea'ai suamalie. E amata ona faua lou gutu, a ea? O iinā e amata ai. A tatou tu'uina mea'ai i o tatou gutu ma lamuina, e tele atu le faua e gaosia e o tatou faua. O enzymes i totonu o lenei faua e amata ona fa'aleagaina mea'ai o lo'o i totonu o mea'ai. I se isi faaupuga, e amata le faagasologa o le faua i le gutu.

2. O le isi nofoaga e sosoo ai: Fa'a'ī (Fa'a'ī)

A tatou foloina meaʻai, e alu ifo i le faʻaʻī. E iai se mea taua tele e tupu iinei. E vaevaeina le faʻaʻī i le trachea (le paipa tatou te mānava ai) ma le esophagus (le paipa tatou te 'ai ai). A tatou foloina meaʻai, e otometi lava ona tapuni le trachea, ma alu saʻo atu meaʻai i le esophagus.

3. O le ala ifo i lalo: Esophagus

E pei o se paipa e faia i maso. E alu mai le fa'a'ī i le manava. E le na'o le alu ifo o mea'ai i totonu o lenei paipa. E tulei ifo mea'ai i lalo i se mamanu fa'apitoa o maso e ta'ua o le 'peristalsis' , e pei o se galu. O le mea e feso'ota'i ai le esophagus i le manava, e iai se maso e foliga fa'ata'amilomilo. E ta'ua o le 'Lower Esophageal Sphincter (LES) . E pei o se faitoto'a. A ulufale mea'ai i totonu o le manava, e tapuni lenei faitoto'a. Afai e le tapuni lelei lenei faitoto'a, e oso a'e le 'acid' i totonu o le manava ma mafua ai tulaga e pei o le heartburn ma le gastritis (GERD).

4. Nofoaga sili e olo ai: Manava

E pei le manava o se taga malosi. O iinei e palu lelei ai ma olo ai meaʻai e ulufale i ai. O 'asita malolosi ma enzymes e faʻasaʻolotoina e le manava e faʻamalepe atili ai meaʻai, ma liua ai i se tulaga vai poʻo se tulaga paluga.

5. O le galuega moni lava: O le manava laitiiti

O le tama'i manava o le vaega autū lea o le faiga o mea'ai. O le mea lea e mitiia ai e le tino le tele o mea'ai tatou te 'a'ai. O se paipa umī tele. Afai e te tatalaina, e silia ma le 20 futu le umi! E tolu vaega e aofia ai: o le 'Duodenum' , le 'Jejunum' , ma le 'Ileum' .

• O le duodenum e tu'ufa'atasia ai enzymes mai le pancreas ma le ate e toe fa'ama'a'a ai mea'ai.
• O le mitiia o meaʻai ua pala i totonu o le toto e masani ona tupu i vaega e taʻua o le 'Jejunum' ma le 'Ileum' .

6. Puleaina o Otaota: Ga'au Tele/Koloni

A uma ona mitiia meaʻai, o vaega e le mafai ona foloina o meaʻai, e taʻua o otaota, e ulufale atu i le manava tele. O se paipa lea e tusa ma le 5-7 futu le umi ma lautele atu nai lo le manava laʻititi. O le mea autū e tupu iinei, o le toe mitiia lea o le vai i totonu o otaota i totonu o le tino. Ona avea lea o otaota o totoe ma mea malo. Matou te taʻua o le "otaota". O lenei faiga e masani ona alu ai le tusa ma le 36 itula.

7. O Le I'uga o le Malaga: Rectum ma le Anus

O le otaota ua malō e teuina mo sina taimi i totonu o le rectum, o le vaega mulimuli lea o le ga'au tele. A tumu le rectum, e fa'aloaloa ona puipui, ma auina atu se fa'ailoilo i le fai'ai e mana'omia ona alu i le faleuila. O le anus o le faitoto'a mulimuli lea e ulufale atu ai i le auala e 'ai ai mea'ai. O maso o lo'o siomia ai e mafai ai ona tatou pulea le alu ese o otaota.

Fesoasoani e fesoasoani i le faagasologa o le fa'agasologa o mea'ai

I le fa’aopoopoga i le auala e fa’atino ai mea’ai, e tolu isi totoga e taua tele i lenei faiga. Se’i o tatou tilotilo po’o a na totoga ma o a fo’i la latou matafaioi.

Fa'ama'i e a'afia ai le faiga o mea'ai

Ona o le matuā lavelave o lenei faiga, e mafai ona tutupu ai faʻamaʻi eseese. O nisi e laiti, e le tumau mo se taimi puʻupuʻu, ae o isi o faʻamaʻi e umi se taimi.

Faʻafitauli masani e ono tulaʻi mai:

• Manava faigata: Faigata ona alu le otaota.
• Manava tata: O le alu ese o otaota vai.
• Mu o le manava: O le mumū e mafua mai i le oso aʻe o le ʻaisa o le manava.
• Manava tiga (Gastroenteritis): Puai ma le manava tata e mafua mai i fa'ama'i pipisi viral po'o siama.
• Hemorrhoids: Fula o alatoto i le rectum.

Tulaga matuia e manaʻomia ai le tausiga faafomaʻi:

Afai e te masani ona tiga lou manava pe suia ou uiga o le manava, ia mautinoa e te vaʻai i lau fomaʻi . E mafai ona avea ma faʻailoga o se tulaga ogaoga, e pei o:

• Fa'ama'i o le Ga'au Irritable Bowel Syndrome (IBS): O se tulaga e mafua ai le fulafula, tiga, manava tata, po'o le manava tata ona o se fa'afitauli i le gaioiga o le ga'au tele.
• Fa'ama'i o le Ga'au Mumu (IBD): O se mumū tumau o le ala mea'ai. O fa'ata'ita'iga e aofia ai le Crohn's Disease ma le Ulcerative Colitis.
• GERD (Fa'ama'i Reflux Gastroesophageal): E masani ona toe fo'i mai le 'aisa o le manava i totonu o le esophagus.
• Fa'ama'i Celiac: O se ma'i allergy lea e tali atu ai le tino i se porotini e ta'ua o le "gluten" e maua i saito e pei o le saito ma le karite.
• Kanesa: O kanesa o totoga o le faiga o mea'ai e pei o le manava, ga'au tele, ma le ate.

E fa'apefea ona e tausia le soifua maloloina o lou faiga o mea'ai?

Mo lenei faiga ofoofogia ina ia galue lelei, e manaʻomia ona tatou fesoasoani i ai. O nisi nei o fautuaga faigofie:

1. Taumafa maloloina: Fa'aitiitia le 'aina o le suāu'u ma mea'ai ua uma ona fa'agasolo ma fa'ateleina lau 'aina o fuala'au faisua , fuala'au 'aina, pi, ma saito atoa e tele ai le fiber. E fesoasoani le fiber e fa'afaigofie ai le alu o le manava.

2. Faamalositino: O faamalositino i aso taitasi e fesoasoani i le faagaoioiga lelei o le ala o meaʻai. Ia faia se masani o le savalivali puupuu pe a uma le taumafataga o le afiafi.

3. Inu vai: O le le lava o le vai e inuina o se tasi lea o mafuaʻaga autū o le manava tata. Inu ia le itiiti ifo i le 2-3 lita o le vai i le aso.

4. Lamu lelei lau mea'ai: O le lamu lelei o lau mea'ai e fesoasoani i le fa'agasologa o le fa'agase ma e maua ai fo'i le faua.

5. Aloese mai masaniga leaga: O le ulaula tapaa ma le soona inu ava malosi e mafua ai le tele o faʻamaʻi e pei o le gastritis ma le ulcers.