E te lagona fa'afuase'i fo'i le fa'anoanoa pe ita pe a fa'asusu lau pepe i le susu? Se'i o tatou talanoa e uiga i le D-MER (Dysphoric Milk Ejection Reflex)!

A e avea ma tina fou, e tele suiga e oo i lou tino ma lou mafaufau, a ea? O nisi taimi, pe a e sauni e fa'asusu lau pepe, pe a o le'i amata ona sau lau susu mai ou susu, pe e te lagona fa'afuase'i le fa'anoanoa tele, ita, pe le fiafia e aunoa ma se mafua'aga? E le na'o oe e tupu ai lenei mea. O le asō, o le a tatou talanoa e uiga i lenei lagona uiga ese.

O le ā le D-MER (Dysphoric Milk Ejection Reflex)?

I se faaupuga faigofie, o le D-MER o se tulaga e aʻafia ai tina faʻasusu, poʻo tina e pamuina le susu. O se lagona faʻafuaseʻi ma le le fiafia e oʻo mai i lou mafaufau aʻo leʻi sau lau susu (susu e alu ifo). E puupuu lava lenei mea, pe tusa ma le minute pe lua, ae e mafai ona matua faʻalavelave (dysphoria) ma faʻaita. O nisi taimi, e mafai foʻi ona e lagona faʻapea pe a sau faʻafuaseʻi lau susu (faʻafuaseʻi ona alu ifo). O se mea masani lea i le taimi o le faʻasusu.

O le mea tāua, o se mea e toe fa'afo'i mai e le pepe , o lona uiga e lē o se mea e mafai ona e pulea. E lē o se fa'afitauli i lou mafaufau, e lē ona e te lē mana'o e fa'asusu lau pepe, e lē ona o ou susu ua tiga. E matuā fa'aletino lava. E tusa ai ma su'esu'ega o lo'o iai nei, e mafua mai i se suiga fa'afuase'i i vaila'au i lou tino, e pei o hormones .

O loʻo faʻaauau pea suʻesuʻega i le masani ai o le D-MER. O se suʻesuʻega o loʻo fautua mai ai e va o le 5% ma le 9% o tina faʻasusu e ono aʻafia ai. E le fesoʻotaʻi tuusaʻo ma le atuatuvale pe a uma le fanautama (PPD) poʻo le popole pe a uma le fanautama . Peitaʻi, o nisi tina atonu e aʻafia i le D-MER faʻatasi ai ma le PPD poʻo le popole.

O a ni ou lagona i le taimi o le D-MER? (Fa'ailoga)

O le mea autū e te lagonaina i le taimi o le D-MER o le oso faafuaseʻi mai o ni mafaufauga ma ni lagona leaga. E vave ona oo mai nei lagona ma mou atu i totonu o le afa minute i le lua minute. O le mea e sili ona taua, e na o le taimi lava e amata ai ona susu ou susu e oo mai ai nei lagona leaga. O le taimi lava e amata ai ona sau le susu, ona mou atu loa lea o na lagona leaga uma.

Atonu e te ono lagonaina nei lagona i le D-MER:

• O se lagona o le faanoanoa tele ma le le fiafia.
• Le fiafia ia te oe lava, le maualalo o le talitonuga ia te oe lava.
• O se lagona goto ifo/fefe , e peiseaī ua pipii se mea i le manava, pe o le a tupu se mea leaga.
• Loto ita , faanoanoa, po o le lē toʻa e aunoa ma se māfuaaga.
• Popole pe itaitagofie.

Ia manatua, e lē fesoʻotaʻi le D-MER ma isi faʻalavelave faʻaletino e fesoʻotaʻi ma le faʻasusu, e pei o le tiga o le susu poʻo le fulafula o le susu. Peitaʻi, o nei lagona e mafai ona matuā ogaoga ma e ono lagona ai e nisi tina le manaʻomia ona taofi le faʻasusu poʻo le pamu.

Matua tāua: O nisi taimi e mafai ona matuā ogaoga nei fa'ailoga ma e mafai ona o'o atu ai i mafaufauga e pule i lou ola . Afai e iai ni ou mafaufauga e fa'amanu'alia oe lava pe se isi tagata, fa'amolemole saili loa se fautuaga fa'afoma'i. E mafai ona sili atu ona faigata ona pulea fa'ailoga o le D-MER mo tina e maua i le atuatuvale pe a uma le fanautama (PPD).

Aiseā e tupu ai lenei mea? (Mafuaʻaga o le D-MER)

E ui lava e leʻi malamalama atoatoa i lenei tulaga, ae o le tele o suʻesuʻega o loʻo fautua mai ai o hormones o le mafuaʻaga autū lea. Ae maise lava, e mafua mai i le faʻaitiitia faʻafuaseʻi o le maualuga o le hormone e taʻua o le dopamine i le tino. O le Dopamine o se hormone e fesoʻotaʻi ma lagona o le fiafia ma le faʻamalieina. E tele suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le maualalo o le dopamine e mafai ona aʻafia ai o tatou lagona ma lagona.

Mafaufau i ai i lenei auala: a e fa'asusu i lau pepe, e fa'asa'oloto e lou tino ni homone e ta'ua o le prolactin (o se homone e taua mo le gaosiga o le susu) ma le oxytocin . A susu lau pepe (pe amata ona e pamu), o le homone lea e ta'ua o le oxytocin e mafua ai ona sau le susu mai ou susu (milk ejection/let-down). O lenei homone, o le oxytocin, e galue e ala i le fa'aitiitia o le maualuga o le dopamine. O lona uiga e pa'ū le maualuga o lau dopamine.

Ona o ni mafuaʻaga e leʻi malamalama atoatoa i ai saienitisi, e vave tele ona paʻu le maualuga o le dopamine i nisi o tina. O le taimi lena latou te lagona ai faʻafuaseʻi le faʻanoanoa ma isi lagona le lelei. E taʻua lea o le D-MER.

Ae o nei lagona leaga e le tumau . E lipotia mai e le toʻatele o tina o le taimi lava e toe foʻi ai lou maualuga o le prolactin ma le oxytocin i le tulaga masani, o le a mautu lou lagona i totonu o ni nai minute.

Ia manatua, o le D-MER o se tali faaletino, ae le o se tali faalemafaufau. E lē faapea ai ua e lotovaivai, ita i lau pepe, pe musu e faasusu. Afai e te manatu atonu e iai sou D-MER, e mafai ona fesoasoani tele le talanoa i lau fomaʻi, tausimaʻi, poʻo se faufautua faʻasusu.

E fa'apefea ona mautinoa e se foma'i o le D-MER lea? (Fa'amaoniga)

Ona e le tele ni suʻesuʻega i le D-MER, e leai se faʻamaoniga aloaia mo lea faʻamaʻi. O le a talanoa lau fomaʻi ma oe e uiga i ou faʻailoga, o afea e tutupu ai, ma le ogaoga o latou faʻailoga. Manatua, e naʻo le taimi e te faʻasusu ai pe faʻapuna ai le susu e tupu ai le D-MER, ma e mou atu pe a mavae sina taimi. O se faʻamatalaga manino o ou faʻailoga ma le taimi e tutupu ai o le a fesoasoani i lau fomaʻi e malamalama ai i le mea o loʻo tupu.

O a mea e mafai ona matou faia pe afai e iai le D-MER? (Togafitiga ma le Pulega)

Talu ai e le'i malamalama atoatoa lava saienitisi i le tulaga, e leai se 'togafitiga' faapitoa mo le D-MER. Peita'i, e tele auala e fesoasoani ia te oe e pulea ai ou fa'ailoga ma feagai ai ma le tulaga.

O nisi nei o metotia e masani ona faʻaaogaina e pulea ai faʻailoga o le D-MER:

• Fa'ateleina le fesoota'i o le pa'u i le pa'u ma lau pepe: Afai o lo'o e fa'asusu i le susu, taumafai e uuina lau pepe ia te oe i le tele e mafai ai. O lenei pa'i e mafai ona fa'aitiitia ai le maualuga o lou cortisol (o se hormone e feso'ota'i ma le atuatuvale), fa'aitiitia ai le tata o lou fatu, ma fa'amalieina ai oe. E pei lava o le mafanafana tatou te lagonaina pe a tatou uuina se pepe la'ititi.
• Mafaufau loloto po'o le mānava loloto: O le mea autū o le taumafai lea e fa'ato'afilemu le mafaufau. E fa'aitiitia ai le popole ma le atuatuvale. Mānava loloto i lou isu ma manava malie i fafo i lou gutu. O le faia o lenei mea mo ni nai minute i le aso e mafai ona faia ai se eseesega tele.
• Saili isi auala e malolo ai: Ia faia se milimili mālū a'o le'i fa'asusu i le susu, fa'alogologo i lau pese e te fiafia i ai, pe fa'asusu i totonu o se tapu mafanafana. O nei mea e mafai ona fesoasoani ia te oe e malolo ai ma taulimaina lelei pe a o'o mai le D-MER.
• Fa'alavelave ia te oe lava: A e lagona le niniva, taumafai e taula'i lou mafaufau i se isi mea. Atonu e mafai ona e 'ai se mea'ai mama, matamata i se mea i le TV, pe faitau se tusi a'o e mafaufau i mea o lo'o i lou mafaufau. O le mea moni, e uiga i le fa'aauauina o lou mafaufau i se isi mea pe a o'o mai lena lagona leaga.
• Saili se lagolago: E taua tele le lagolago mo oe e feagai ai ma le D-MER. E mafai ona avea ma lau paaga, se uo mamae, poʻo se vaega lagolago D-MER i luga ole laiga. Saili tagata o le a faʻalogo ia te oe, talanoa ia te oe, ma popole mo oe. O se malosiaga tele foi le iloa e te le o tuua toatasi.

O le ā le umi e tumau ai lenei tulaga?

E eseese lava lea tulaga mai lea tagata i lea tagata. Mo le toatele o tagata, e faasolosolo malie ona mou atu le D-MER pe a mavae le tusa ma le tolu masina. E faasolosolo ina itiiti lona ogaoga pe a matua le pepe. Peitai, e iai nisi ua oo i ai le D-MER seia oo ina latou taofia atoa le faasusu i le susu. O lea la, e faigata ona fai atu tonu pe o le a le umi e te maua ai. Ae ia manatua, e le o se mea e tumau i le tele o tulaga.

E mafai ona taofia lenei mea?

Leai, e le mafai ona e taofia le D-MER. Ae e taua le iloa o loo i ai tagata e mafai ona fesoasoani ia te oe ma e le mafua lenei tulaga ona o se mea na e faia. E te le tau tauaveina le tiutetauave mo lea tulaga.

O le D-MER o se fa'ailoga o le atuatuvale pe a uma le fanautama (PPD)?

Leai, o le D-MER e lē o se faʻailoga o loʻo e maua i le atuatuvale pe a uma le fanautama (PPD) poʻo se isi faʻaletonu o lagona pe a uma le fanautama. E ui o nisi o faʻailoga e tutusa, ae e naʻo le taimi lava e sau ai lau susu e vave ona mou atu ai le D-MER e tupu ai. Peitaʻi, e mafai ona iai se tulaga e pei o le PPD aʻo iai sou D-MER. Afai o mafaufauga ma lagona le lelei o loʻo e lagonaina e sili atu ona malolosi i tua atu o le faʻasusu, pe afai foʻi e foliga mai o loʻo faʻateteleina i lea aso ma lea aso, faʻamolemole talanoa i lau fomaʻi.

E tāua tele lou tausia lelei o oe lava!

E ui o nisi tagata e le o iloaina, o le D-MER o se tulaga moni lava. O le mea e lelei ai, e masani ona le tumau, ma e iai auala e fesoasoani ia te oe e taulimaina ai. Taumafai e pulea ou faailoga o le D-MER e ala i le faaaogaina o metotia ua ta'ua i luga. O nisi taimi, e mafai ona avea ma se mapusaga tele le iloa o loo iai sau tulaga moni ma o loo iai foi isi tina i mea faapena.

Atonu e te manaʻo e taofi le faʻasusu i le susu o le pepe ona o le D-MER. Afai o loʻo i ai se aʻafiaga tele i lou soifua maloloina faʻalemafaufau ma le manuia, o le sui i le susu faʻasusu atonu o le filifiliga sili lea mo oe ma lau pepe. E le afaina. Aua le māsiasi i ai. Afai e le aoga le faʻasusu ia te oe, e le o lou sese lea.

O afea e tatau ai ona e vaʻai se fomaʻi?

E leai se mea e sese ai le ole atu mo se fesoasoani. Afai e matuā malolosi ou lagona ma e faigata ona e taulimaina, e mafai ona fesoasoani tele le talanoa i lau fomaʻi poʻo se tagata tomai faapitoa i le fafagaina o pepe. E taua le talanoa saʻoloto ma le faamaoni e uiga i ou lagona. E mafai foi ona fesoasoani le tusi o ou lagona i luga o se fasipepa ma faaali atu i lau fomaʻi. Faamolemole ia e iloa o loo i ai tagata e mafai ona fesoasoani ia te oe, ma e le na o oe.

Afai, i soo se taimi, e te maua ai ni mafaufauga e fa'amanu'alia oe lava pe fa'amanu'alia se isi tagata, fa'amolemole ia vave saili se fautuaga fa'afoma'i.

Mea e manatua e ave i le fale

E lē o se aafiaga fiafia le fa'asusu o le pepe i le susu o le tina mo tagata uma. Afai e te lagonaina ni lagona le lelei e pei o le ita po'o le fa'anoanoa pe a e fa'aitiitia le susu o le tina, atonu e iai sou D-MER, po'o le Dysphoric Milk Ejection Reflex.

• E lē na o oe. E tupu fo‘i lea mea i isi tinā.
• E lē o lou sese lenei. E leai sau mea sese na fai.
• E leai se mea "faaletonu" ia te oe. O se tali faaletino lea.
• Ta'u i lau foma'i ou lagona. Latou te ta'uina atu ia te oe auala sili e feagai ai ma mea o lo'o e feagai.
• O nisi taimi, o le iloaina o loo i ai se igoa mo mea o loo e lagonaina e mafai ona fesoasoani ia te oe e te lagona ai e te le o tuua toatasi. Aua e te popole, o loo i ai le fesoasoani.

` D-MER, Dysphoric Milk Ejection Reflex, fa'asusu i le susu, fa'amalieina o le susu, fa'anoanoa, ita, popole, hormones, dopamine, pe a uma le fa'aipoipo, soifua maloloina o le mafaufau