O le ā le Elemental Diet? O se fofo moni ea lea i faʻafitauli o le manava?

E te mafatia fo'i i le tiga soo o le manava? Atonu o lo'o iai sau fa'afitauli umi i le manava e pei o le Crohn's disease, Colitis, po'o le SIBO, ma o lo'o e faigata ona fa'a'ai mea'ai e te 'ai. I ia tulaga, o le a tatou talanoa e uiga i se taumafataga vai fa'apitoa e maua ai e le tatou faiga fa'a'ai, aemaise lava le manava, sina malologa ma se avanoa e fa'amalolo ai. O le mea lea ua ta'ua o le Elemental Diet.

I se faaupuga faigofie, o le a le Elemental Diet?

Se'i mafaufau i mea'ai tatou te 'a'ai e pei o se pā piliki tele. O le galuega tele a o tatou manava o le talepeina lea o lenei pā, vaevae'eseina piliki (o lona uiga o mea'ai) ma mitiia i totonu o o tatou tino. Ae a ma'i ou manava, manu'a, pe fula, e faigata ona fai lenei galuega tele.

O le Elemental Diet e pei o le talepeina o le pā piliki muamua ma vavae'eseina piliki. I se isi faaupuga, o se mea'ai atoatoa lea e maua i le vai. Ae o porotini uma, ga'o, ma carbohydrates o lo'o iai ua uma ona fa'amalūina ma liua i ni vaega laiti (elemental form) e mafai e o tatou tino ona mitiia sa'o.

• E faia a'e porotini i amino acids.
• O ga'o e i foliga o ni fasi ga'o laiti lava (short-chain triglycerides).
• O kāpōhaiteleti o ni molekiu suka faigofie lava (short-chain maltodextrins).

E le gata i lea, o lenei vaiinu o loʻo i ai vitamini uma, minerale ma electrolytes e manaʻomia e le tino. O le mea lea, a e inuina lenei vaiinu, e mitiia i totonu o le tino mai le vaega pito i luga o le auala e 'ai ai meaʻai e aunoa ma se taumafaiga. Ona, talu ai e leai se mea e fai e le vaega o totoe o le manava, e maua ai se malologa lelei ma maua ai le avanoa e faʻamalolo ai faʻamaʻi o loʻo i ai. E masani ona mafai ona inuina nei mea e pei o se vaiinu poʻo se pauta e mafai ona faʻafefiloi i le vai.

O a ituaiga o tulaga faafoma'i e fa'aaogaina i ai lenei Elemental Diet?

E lē o se taumafataga masani lea e mulimuli ai se tasi e faʻaitiitia ai lona mamafa. O le Elemental Diet o se taumafataga faapitoa e faia mo mafuaʻaga faafomaʻi ma i lalo o le vaavaaiga a se fomaʻi. O le mea taua iinei o le tuʻuina atu lea o se malologa i totonu o le manava ma fesoasoani ia faʻamalolo. O lenei malologa e faʻaitiitia ai le mumū i totonu o le manava, taofi ai tali atu i le tino e pei o le allergy i meaʻai, ma aveese ai foʻi siama lē manaʻomia i totonu o le manava mai meaʻai ma faʻaumatia ai.

Atonu e fautuaina e lau fomaʻi se Elemental Diet i tulaga nei:

O ai e le talafeagai mo lenei taumafataga?

E lē mo tagata uma le Elemental Diet. E lē talafeagai foʻi mo nei tagata e toʻalua:

• Tagata e iai fa'afitauli o le suka i le toto e pei o le ma'isuka: O lenei taumafataga vai e maualuga i le carbohydrates, lea e mafai ona mafua ai le si'itia fa'afuase'i o le maualuga o le suka i le toto.
• Tagata o loʻo taumafai e faʻaitiitia le mamafa: O le sini o lenei taumafataga e lē o le faʻaitiitia o le aofaʻi o kalori e te 'ai, ae ia suia le auala e te mitiia ai na kalori. O le mea lea, e lē o se auala lelei lea e faʻaitiitia ai le mamafa.

O a mea e tatau ona e iloa a'o le'i amataina le Elemental Diet?

E fuafua i lou tulaga, o le a filifili lau fomaʻi pe o le a le umi e tatau ona e mulimuli ai i lenei taumafa. Atonu e te manaʻomia le mulimuli ai mo le tolu i le fa aso e pulea ai faʻailoga ogaoga. Pe atonu foʻi e te manaʻomia le mulimuli ai mo ni nai vaiaso e malolo atoatoa ai ou gaʻau ma toe faʻaleleia ai. O le a taʻu atu foʻi e lau fomaʻi ia te oe le tele tonu o le vai e tatau ona e inuina i le aso, e faʻatatau i le manaʻoga o kalori o lou tino.

E mafai ona ou 'ai isi mea'ai a'o ou iai i lenei taumafataga?

E masani lava, afai o loʻo e faia se taumafataga atoatoa , e te le 'aiina ni isi mea'ai mafiafia. E na'o le vai lea e te inuina. O le auala lea e te avatu ai i lou manava le malologa atoatoa latou te mana'omia. Atonu e fa'atagaina oe e inu lauti masani e aunoa ma le suka po'o le susu.

Peita'i, i nisi tulaga, e ono fautuaina e lau foma'i se "taumafataga afa-elemene." O lona uiga o le mauaina o le afa o au kalori i aso ta'itasi mai vaiinu ma le afa o totoe mai mea'ai mafiafia ua filifilia ma faigofie ona foloina. O lenei metotia e masani ona fa'aaogaina e fesoasoani ia te oe e fa'amasani ai i se taumafataga atoa pe toe fo'i i le 'ai i mea'ai masani pe a uma se taumafataga.

O ni nai fautuaga e mulimulita'i lelei ai i lenei taumafataga

E mafai ona fai si faigata lenei mea, auā e faigata ona pipii i le vai e tasi i aso uma. Ae o nei fautuaga o le a fesoasoani ia te oe.

• Inu lelei pe a malūlū: E sili atu le tofo o lenei pauta pe a fa'afefiloi ma aisa kupita, fai ma smoothie, ma inu.
• Inu malie: O le inu tele i le taimi e tasi e mafai ona e lagona ai le niniva. O lea ia fa'aalu lou taimi ma inu malie. Aua ne'i galo e inu tele le vai i le taimi o au "taumafataga."
• Ave ma oe pe a e alu i fafo: Afai e te alu i fafo, ave se fagu thermos ina ia e le fia 'ai.
• Auai i isi gaoioiga: Fa'aitiitia ou mafaufauga e uiga i mea'ai, ae auai i gaoioiga e te fiafia i ai ae e le feso'ota'i ma mea'ai. Talanoa i uo, matamata i se tifaga, faitau se tusi.

O a ni aafiaga e ono tula'i mai?

Atonu e te lagona sina le to'a i aso muamua o le amataina o le taumafa. O nisi taimi e te mafaufau ai, "Oi talofa e, o le a fa'aleleia pe fa'ateteleina ea lo'u tulaga?" Ae o le tele o nei fa'ailoga e le tumau. Afai e te a'afia i nisi o nei fa'ailoga, e sili ona e ta'u i lau foma'i.

O le ā lau mea e fai pe a uma le taumafataga?

E lē o se manatu lelei le fa'afuase'i ona 'ai masani pe a uma le taumafataga. E mana'omia ona toe fa'amasani ou ga'au ua malolo e toe galue malie ma malie.

E masani ona fautuaina e foma'i le sui muamua i se "taumafataga e le tele ni elemene," pe mulimuli i se taumafa e faigofie ona foloina e pei o se taumafa e maualalo le FODMAP . Atonu latou te fautuaina fo'i probiotics e toe fa'atumu ai le manava i siama lelei, ma prokinetics e fesoasoani e toe fa'afo'isia ai le galuega masani o le manava.

A e toe amata ona 'ai mea'ai masani, ia e matuā mataala i le tali atu o lou manava i mea'ai ta'itasi. Afai e te lagona le lē fiafia i le 'aiina o se mea'ai patino, taofi le 'ai mo ni nai aso ma toe taumafai e toe 'ai mulimuli ane.