Pe e te mafaufau i nisi taimi, "O ai a'u?", "O le a la'u mea o fai i lenei olaga?", "O le a le uiga o lo'u olaga?" Pe e te lagona ea o mea uma i le olaga o lo'o tutupu i tua atu o lau pule? E le na'o oe o lo'o feagai ma nei fesili. O le asō o lo'o tatou talanoa ai e uiga i se ituaiga o togafitiga fa'alemafaufau e mafai ona fesoasoani ia te oe e mafaufau loloto i nei mea, tau'ave le tiutetauave mo lou olaga, ma ola i se olaga anoa.
O le ā tonu lava le Therapy Existential?
I se faaupuga faigofie, o se ituaiga foi lea o togafitiga faafoma'i. Ae e le pei o nisi o togafitiga ua tatou faalogo i ai. Mo se faataitaiga, i metotia e pei o le ``(Cognitive Behavioral Therapy)``, o le taulaiga e masani ona i ai i le auala e aafia ai au amioga o loo i ai nei i ou aafiaga ua tuanai. Ae i lenei metotia ua ta'ua o le Existential Therapy, e te mafaufau i se auala ese.
O le taulaʻiga autū iinei o le auala e faʻafoliga ai lou olaga e au filifiliga patino ma ou tiutetauave .
Va'ai faalemafaufau i lou olaga o se ta'avale. O lenei togafitiga e a'oa'oina ai oe e avea ma aveta'avale, ae le o se pasese, e na'o le tietie solo i luga o le auala. Nai lo lena, e te alu i le nofoa o le aveta'avale , ave le uili ta'avale, ma ave le ta'avale i le mea e te mana'o e alu i ai. O lona uiga, nai lo le sailia o mafua'aga o mea e tutupu i lou olaga, e talanoa e uiga i le auala na e saofagā ai i na mea, mea e mafai ona e a'oa'oina mai ai, ma le auala e mafai ai ona e fa'atulaga lou lumana'i i le auala e te mana'o ai. O se togafitiga lea e fa'avae i luga o manatu fa'afilosofia e talanoa loloto e uiga i lu'itau o le soifuaga o le tagata.
O ai e sili ona talafeagai mo lenei togafitiga?
E mafai ona aogā lenei togafitiga mo soʻo se tasi e fia iloa atili e uiga iā i latou lava ma le lalolagi o loʻo latou nonofo ai. E matuā tāua le talanoa i lau fomaʻi e uiga i lenei mea pe afai e te mafatia i soʻo se tasi o tulaga nei:
- Fa'aletonu o le fa'aaogaina o vaila'au fa'asaina
- Popole ma le fefe
- Lotovaivai
- Fa'alavelave fa'afuase'i o le atuatuvale pe a uma se fa'alavelave mata'utia (PTSD)
- O le atuatuvalega o le ola ai ma se maʻi faaletino poʻo se isi faʻafitauli o le soifua maloloina o le mafaufau mo se taimi umi
- Mo i latou o loʻo feagai ma le atuatuvale e oʻo mai ona o se suiga tele i le olaga (maʻi, leiloa o se galuega, maliu o se tasi).
O lenei togafitiga e fesoasoani ia te oe e malamalama ai i le auala e aʻafia ai au taunuuga i au faaiuga e te faia, ma mafai ai ona e faia ni faaiuga taua ma anoa.
O poutū autū e fa o lenei togafitiga
O lenei metotia, ua ta'ua o le Existential Therapy, e fa'avae i luga o upu moni fa'avae e fa o lo'o tatou feagai uma i le olaga o le tagata. O nei mea ua ta'ua o 'Four Pouts.' E fesoasoani le foma'i ia te oe e feagai ma nei poutū e fa e aunoa ma le fefe.
| Pou | Ia tatou malamalama faigofie. |
|---|---|
| 1. Oti | O le oti o se vaega o le olaga. A tatou taliaina e aunoa ma le fefe e pei o se mea e le maalofia, e mafai ona tatou ola i o tatou olaga i se olaga e sili atu ona anoa ma atoatoa. |
| 2. Tuueseeseina | I le iuga, ua na o i tatou uma lava i o tatou olaga. Na o i tatou lava e mafai ona pulea lo tatou lava lumanaʻi. A tatou malamalama i lenei mea moni, e le toe faalagolago tele i tatou i isi ma sili atu lo tatou mautinoa i lo tatou lava malosi. |
| 3. Uiga | Sailia mea e te maua ai le fa'amoemoega ma le uiga o lou olaga. Fa'ailoa mea e te fiafia moni ai ma fa'amalieina ai oe. |
| 4. Tiutetauave / Saolotoga | E iai lou sa'olotoga e fai ai fa'ai'uga i lou olaga. Ae e tatau fo'i ona e tauaveina le tiutetauave mo na fa'ai'uga ta'itasi. O au filifiliga e fuafua ai le ala o lou olaga. |
I lenei togafitiga, e taumafai le fomaʻi mafaufau e faʻaitiitia le fefe ma le popole e te lagonaina pe a e vaʻai i nei poutū e fa ma fesoasoani ia te oe e talia o vaega masani ia o le olaga o le tagata.
E faapefea ona aoga lenei togafitiga?
O se togafitiga fa'atalanoa lea, e pei o isi togafitiga fa'alemafaufau. E fatuina e le foma'i se " nofoaga saogalemu" lea e mafai ona e fa'asoa sa'oloto ai mea uma o lo'o i lou mafaufau, e aunoa ma se fa'amasinoga.
E masani lava, e tasi le taimi e faia ai i le vaiaso, mo le tusa ma le itula. Muamua, o le a fesili atu lau foma'i po'o le a le mea e te fa'amoemoe e ausia mai le togafitiga. Ona latou ta'ita'ia lea o le talanoaga i se auala e fesoasoani ia te oe e ausia ai au sini.
Se'i faapea o loo i ai sou faafitauli i le galuega. Nai lo le fesili atu ia te oe e uiga i mea uma mai lou taimi ua tuanai, e fesoasoani le foma'i mafaufau ia te oe e pulea oe e ala i le fesili atu i ni fesili e pei o le, "Ua lelei, o le a se mea e mafai ona e faia e sui ai lenei tulaga i le taimi nei? O a ituaiga mea e te fiafia moni i ai?" O nisi taimi e mafai foi ona latou talanoa e uiga i mea na tutupu i le taimi ua tuanai e fesoasoani ia te oe e malamalama ai pe na faapefea ona e oo mai i le tulaga o loo e i ai i le asō.
O a ni fa'amanuiaga ma ni fa'aletonu o lenei mea?
E pei o soʻo se togafitiga, e iai uma faʻamanuiaga ma tapulaʻa, ma e taua le iloa o ia mea.
| Fa'amanuiaga | Tapula'a taua |
|---|---|
|
|
Fautuaga taua ma mea e tatau ona e mataala i ai
O le amataina o le togafitiga e mafai ona lofituina i nisi taimi. E masani lava ona e lagona le le toʻa ma le le mautonu pe a faʻasoa atu ou lagona i se tasi fou. E alu ai le taimi. O lea ia e faia le togafitiga ma se mafaufau tatala . Ia manatua o loʻo i ai lau fomaʻi togafitiga e fesoasoani ia te oe.
Afai e te lagona le le to'a i so'o se taimi, pe afai fo'i e te lagona e pei e te le'i faia se alualu i luma i lau togafitiga, aua le matamuli e talanoa sa'o i lau foma'i . Ona mafai lea ona e mauaina se fofo e aoga mo oe.
O afea e tatau ai ona e sailia se fautuaga faafoma'i?
Afai e faateteleina ou faʻailoga, e pei o le popole poʻo le fefe, i le taimi o togafitiga, taʻu loa i lau fomaʻi poʻo le fomaʻi .
Matua tāua lava: Afai e te mafaufau e pule i lou ola i le taimi o togafitiga po o se isi lava taimi, faamolemole aua le mafatia na o oe. Vaai loa lau fomaʻi , alu i le Matagaluega o Faalavelave Tutupu Faafuasei (ETU) o le falemaʻi e te latalata ane, pe valaau se auaunaga faufautua faalilolilo e pei o Sumithrayo . E iai lava se tasi e fesoasoani ia te oe.
Savali e Ave i le Fale
- O le Existential Therapy o se ituaiga o psychotherapy e fesoasoani ia te oe e maua ai se uiga i lou olaga ma pulea ai.
- O lenei mea e faʻavae i luga o poutu autū e fa o le oti, le tuua toʻatasi, le uiga, ma le tiutetauave.
- O se togafitiga fa'avae i luga o le talanoaga e taula'i i au filifiliga ma lou lava tiutetauave.
- E masani lava ona e lagona le le to'a pe a amata lau togafitiga. O se faagasologa lea. E taua le talanoa sa'oloto ma lau foma'i.
- Afai e faateteleina lou tulaga mafaufau pe a e mafaufau e pule i lou ola, ia vave saili se fautuaga faafomaʻi .
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga