Ua e lagona le lotovaivai? Se'i o tatou talanoa! O le a le togafitiga fa'alemafaufau? (Psychotherapy)

E te lagona ea i nisi taimi ua mamafa tele le olaga ma ua vaivai tele lou loto? E te lagona ea le tuua toatasi ma e le mafai ona e ta'u atu i se tasi e uiga i faafitauli o lou loto? O le aso o le a tatou talanoa ai e uiga i se mea e mafai ona aumaia ai le mapusaga i o tatou loto ma fesoasoani ia i tatou e vaai i o tatou faafitauli i se auala ese. O le Psychotherapy lea, po o le mea tatou te ta'ua faigofie ai, 'talk therapy'. E le o se ma'i lenei, o se fesoasoani lea mo le loto.

O le ā tonu lava le uiga o le psychotherapy?

I se faaupuga faigofie, o le Psychotherapy o se metotia e talanoa ai ma se faufautua ua aʻoaʻoina i le soifua maloloina o le mafaufau e uiga i ou faafitauli, lagona, mafaufauga, ma amioga, ina ia malamalama i ai, ma maua ai ni fofo mo na faafitauli. E taʻua foi lea o le 'talk therapy'.

O le a fesoasoani lea ia te oe e iloa ai ma suia lagona le lelei, mafaufauga, ma amioga o loʻo aʻafia ai lou olaga. E mafai ona mafua mai nei mea i le tele o mea. Mo se faʻataʻitaʻiga:

• Fa'afitauli i fegalegaleaiga ma aiga po'o uo
• O le faanoanoa o le maliu o se tasi e pele ia te oe
• Faigata ona fetuuna'i i se tulaga fou i le olaga (e pei o le suia o galuega, faaipoipo, po'o le maua i se ma'i)
• Lotovaivai lē mafai ona tatalia

O lenei togafitiga e fa'aaogaina mo nei mea, fa'apea fo'i ma tulaga fa'apitoa o le soifua maloloina o le mafaufau. E faia e se tagata tomai fa'apitoa ua a'oa'oina ma laiseneina, e pei o se foma'i mafaufau po'o se foma'i mafaufau. E tu'uina atu le lagolago, a'oa'oga, ma le ta'iala mo oe ma lou aiga. O nisi taimi e fa'aaogaina fa'atasi ma vaila'au, ae o isi taimi e na'o le pau lea o le togafitiga.

Togafitiga Fa'alemafaufau, Fautuaga, Togafitiga... O le a le eseesega?

E to'atele tagata e fa'aaogā fa'afesaga'i nei upu e tolu e fa'auigaina ai le mea lava e tasi, o le talanoa lea i se faufautua o le soifua maloloina o le mafaufau e fo'ia ai fa'afitauli. E leai se mea e sese ai i lena mea.

Ae e iai sina eseesega itiiti. O le fautuaga e masani lava ona pu'upu'u. E fa'aaogaina e su'e ai ni fofo i se fa'afitauli patino (e pei o se fa'afitauli fa'aipoipo). Ae o le Psychotherapy e mafai ona sili atu ona loloto, umi. E fa'aaogaina e su'e ai mafua'aga autu o fa'afitauli o se tagata, pe togafitia ai se fa'ama'i mafaufau.

Ae e le afaina le faʻaaogaina o nei upu i talanoaga masani. O le mea e sili ona taua o le sailia lea o se fesoasoani.

O a ituaiga autū o togafitiga fa'alemafaufau?

E eseese ituaiga o togafitiga fa'alemafaufau. O le a filifilia e le tagata tomai faapitoa le metotia e sili ona fetaui ma oe e fa'atatau i lou tulaga ma ou mana'oga. O nisi taimi e fa'aaogaina fa'atasi ai ni metotia se tele. Se'i o tatou tilotilo i nisi o ituaiga autu.

E le gata i lea, o loʻo i ai foʻi togafitiga faʻaopoopo

• Togafitiga fesoasoani i manu: Galulue faatasi ma manu e pei o taifau ma solofanua e avatu ai le mafanafana ma fesoasoani i fesootaiga.
• Togafitiga taulima fatufatua'i: Fa'aaogaina o faatufugaga, siva, musika ma solo e fesoasoani ai i fesootaiga ma le fa'aalia o lagona.
• Togafitiga ta'alo:Aemaise lava le fesoasoani i tamaiti e iloa ma talanoa e uiga i o latou lagona a'o ta'alo.

O ai e fesoasoani moni i ai le psychotherapy?

So'o se tasi o lo'o tauivi ma lu'itau o le olaga, o lo'o feagai ma le tele o le atuatuvale, o lo'o faigata ona fetu'una'i i se tulaga fou, pe o lo'o i ai se fa'afitauli o le soifua maloloina o le mafaufau e mafai ona manuia mai lenei mea. E fesoasoani mo tamaiti, tupulaga talavou, ma tagata matutua.

• Ou te lagona le le fiafia ma le faanoanoa i le tele o le aso.
• Ua lē toe iai soʻu fiafia i mea sa ou fiafia i ai muamua .
• E foliga mai o le olaga o se avega mamafa e lē mafai ona tauaveina , ma e oo lava i galuega i aso taitasi.
• E te lagona e pei e te lē mafai ona pulea ou lagona .
• E masani ona oo mai pea i le mafaufau ni mafaufauga lē talafeagai ma faalavelave.
• Ua suia mamanu o 'ai ma/po'o le moe .
• O nisi o amioga masani (inu tele, faaaogaina o fualaau faasaina, taaloga faitupe) ua amata nei ona avea ma faafitauli .
• Na e oo i se mea matautia na tupu (e pei o se faalavelave tau taavale, maliu o se tasi e pele).
• O loʻo i ai pea le leai o se talitonuga ia te oe lava .
• O loʻo i ai faʻafitauli faifai pea i mafutaga (ma aiga, paʻaga, ma tagata i le galuega).

Afai e te maua nei fa'ailoga, o se manatu lelei le mafaufau i le togafitiga fa'alemafaufau. Afai e te le o mautinoa, talanoa i lau foma'i e uiga i ai.

O a tulaga e mafai ona fesoasoani i ai le togafitiga?

E tele tulaga e mafai ona fesoasoani ai togafitiga fa'alemafaufau. O nisi nei o tulaga:

• Faigata ona feagai ma le olaga i aso faisoo poʻo maʻi.
• Lotovaivai ma le ita.
• Manua faaletino po'o le mafaufau.
• Faigata ona taofi le ulaula tapaa pe pa'u fo'i le mamafa.
• Ola ma se ma'i tigaina po'o se ma'i tumau (e.g., kanesa, stroke, tiga tumau).
• Maliu ma le faavauvau o se pele.
• Tete'a po'o fa'afitauli i le mafutaga.
• Tulaga o le soifua maloloina o le mafaufau e pei o le loto mafatia, popolevale, faaletonu o le mafaufau e pei o le bipolar disorder, ma le post-traumatic stress disorder (PTSD).
• Tulaga o amioga e pei o le fa'aletonu o le gauai atu ma le soona gaoioi (ADHD).

E fa'apefea ona maua se foma'i mafaufau lelei?

E mafai ona fai si faigata o lenei galuega, ae aua le lotovaivai. O le mea e sili ona taua o le sailia lea o se tagata tomai faapitoa lelei.

E taua le faʻamautinoa o soʻo se tagata tomai faapitoa o loʻo e mafaufau e vaʻai i ai ua faʻamaonia ma laiseneina e le setete. E le gata i lea, siaki pe iai so latou tomai i le togafitia o lau faʻafitauli (e pei o le faʻavauvau, atuatuvalega, faʻafitauli faʻaleaiga).

E faapefea ona aoga lenei togafitiga?

O le togafitiga fa'alemafaufau e fa'atatau i le fausiaina o se siosiomaga saogalemu, e le fa'amasinoina ai oe lea e mafai ai ona e talanoa ma le fa'amaoni ma le fa'amaoni. E te galulue fa'atasi ma se tagata tomai fa'apitoa ua a'oa'oina ma le le fa'aitu'au e fesoasoani ia te oe i ou fa'afitauli.

Ina ia manuia lenei mea, e taua tele le faatuatuaga ma le mafutaga lelei i le va o oe ma lau fomaʻi . E tatau foi ona e auai malosi i lenei mea. E taua tele mo oe le faamaoni ma le tautino atu e faia se suiga.

O le faalilolilo o se mea e matuā puipuia lelei iinei. O mea e te fai atu e i le va o oe ma lau fomaʻi togafitiga. Peitaʻi, e iai se tulaga faapitoa e tasi. O lona uiga, afai e te faʻaalia o le a e faʻamanuʻalia oe lava pe se isi tagata, e iai le tiute faaletulafono o se fomaʻi togafitiga e faʻailoa atu i le pulega e puipuia ai oe ma isi.