Ua ta'u atu ea ia te oe e te anapogi a'o le'i faia se suega toto? (Anapogi mo Su'esu'ega Toto) Se'i o tatou iloa tonu po'o le a lenei mea!

Ua uma fo'i ona fa'atonuina oe e se foma'i e fai sau suega toto ma fai atu ia te oe e "toe fo'i mai i le taeao e aunoa ma le 'ai po'o le inuina o se mea ma foa'i atu le toto," a ea? E ui atonu e foliga mai o se fa'alavelave lenei i nisi, ae e taua tele le anapogi ina ia maua ai taunu'uga sili ona sa'o mai le suega. E fai si faigata ona le inuina se ipu kofe po'o se lauti i le taeao. Ae fa'atasi ai ma lenei osigataulaga la'ititi, e mafai e le foma'i ona maua se ata manino o lou soifua maloloina. O lea la, se'i o tatou talanoa e uiga i mea uma i se auala faigofie ma manino i le asō.

O le ā le uiga o le 'anapogi' mo se suega toto?

I se faaupuga faigofie, o le anapogi mo se suega toto o lona uiga o le le 'ai pe inu i se isi lava mea vagana ai le vai mo le 8 i le 12 itula. E aofia ai e le gata i mea'ai, ae fa'apea fo'i ma so'o se meainu, e pei o le lauti, kofe, susu, po'o ni meainu fuala'au 'aina.

E iai foʻi nisi mea e tatau ona e ʻalofia le faia i le taimi lea.

• Kaliki lamu
• Ulaula
• Faamalositino
• O nisi vailaʻau ma vitamini (e tatau ona e talanoa i lau fomaʻi e uiga i lenei mea ma ia maua se fautuaga)

Ae ia manatua, e leai se mea e sese ai le inuina o le vai. O le mea moni, o le inuina o le tele o le vai e faigofie ai mo le tagata e su'eina lou toto, aua e faigofie ai ona maua ou alatoto.

Aiseā e tāua ai le anapogi faapenei?

Mafaufau i ai, o meaʻai i mea tatou te 'ai ma inuina, mo se faʻataʻitaʻiga, suka ma gaʻo, e mitiia saʻo lava i totonu o o tatou toto. Ona mafai lea ona aʻafia ai taunuuga o suʻega toto.

Mo se faʻataʻitaʻiga, o le ā e tupu pe a e inuina se meainu suamalie aʻo leʻi faia le suega o le suka i le toto i le taimi e teʻi ai? O le a faʻaalia i le lipoti le maualuga o lou suka i le toto nai lo le mea moni. O le a taofia ai le fomaʻi mai le mauaina o se ata saʻo o lou tulaga. Atonu e te ono maua foʻi i le maʻisuka i se faʻamaoniga sese, e ui lava e te leʻi maua i le maʻisuka.

A'o e anapogi, e mafai e lau foma'i ona maua se "i'uga masani" mai lou tino. O lona uiga, e aunoa ma ni fa'atosinaga mai fafo, e mafai e lou tino ona va'ai pe fa'apefea lou suka toto ma le maualuga o le cholesterol.

O a suega toto e tatau ona faia i le taimi o le anapogi?

E lē o suega toto uma e manaʻomia ai le anapogi. O le a faʻamatala manino atu e lau fomaʻi lenei mea ia te oe. O le laulau o loʻo i lalo o loʻo lisiina ai nisi o suega autū e masani ona manaʻomia ai le anapogi.

Su'ega fa'apitoa mo le ma'isuka

O le ma'isuka o se fa'ama'i e masani ona iloa e ala i suega anapogi.

• Su'ega o le Kulukose i le Toto Anapogi: E aofia ai le anapogi mo le 8 itula ona foa'i lea o le toto. E masani ona faia i le taeao. Afai e 126 mg/dL pe maualuga atu lou suka, o se fa'ailoga lea o le ma'isuka. Afai e itiiti ifo i le 100 mg/dL, o se tulaga maloloina.
• Su'ega o le Fa'apalepale i le Kulukose i le Gutu (OGTT):O se suega fo'i lea e iloa ai le ma'isuka. A uma ona e anapogi mo le 8 itula, ona faia lea o se fa'ata'ita'iga o le toto. Ona tu'uina atu lea ia te oe o se meainu suamalie ma e te fa'atali mo le lua itula. A mae'a itula e lua, ona toe faia lea o se isi fa'ata'ita'iga o le toto ma siaki. Afai e 200 mg/dL pe sili atu le maualuga o le suka, ua fa'amaonia ai o lo'o iai lou ma'isuka. Afai e va i le 140-199 mg/dL, o se tulaga o le prediabetes.
• Su'ega e lē o le anapogi: O su'ega e pei o le Random Blood Glucose Test (lea e mafai ona faia i so'o se taimi) ma le su'ega A1c (lea e fuaina ai le averesi o le suka i le toto i le 2-3 masina ua tuana'i, o lea e lē afaina ai le 'ai) e lē mana'omia ai le anapogi.

O le ā lau mea e fai pe afai e galo ia te oe ona anapogi?

Tatou te faia uma lava ni mea sese. Afai e te 'ai pe inu se mea fa'afuase'i, aua le popole. O le mea e sili ona taua o le fa'amaoni i le leoleo o lo'o i le su'eina o le toto ma lau foma'i.

E uma lau anapogi pe a uma le suega. O lea la, o se manatu lelei le aumaia o sina mea'ai mama (e pei o se pisiketi) ma se meainu i le fale su'esu'e ina ia mafai ona e 'ai ma maua le malosi i le taimi lava e uma ai ona e tu'uina atu lou toto.

Tulaga faapitoa ma tulaga lamatia

I le taimi o le maʻitaga

O nisi o suega toto e manaʻomia ai le anapogi i le taimi o le maitaga, aemaise lava mo le maʻisuka o le taimi o le maitaga. E masani lava ona saogalemu lenei mea, ae afai ei ai ni ou popolega poʻo ni fesili e uiga i lenei mea, ia mautinoa e talanoa i lau fomaʻi.

Lamatiaga o le anapogi

E ui o le anapogi e masani ona saogalemu, ae o nisi tagata e ono aʻafia i ni aafiaga laiti. Aemaise lava mo tagata e maua i le maʻisuka, e mafai e le anapogi ona mafua ai le maualalo o le suka i le toto (hypoglycemia) lea e mafai ona mafua ai le niniva, vaivai, ma le leiloa o le mafaufau. Afai o oe o se maʻisuka, ia e teu se lole, sua, poʻo se papa kulukose pe a e alu i le suega. Ave loa i le taimi lava e maeʻa ai le suega.

O le mea e sili ona tāua: Afai o loʻo e inuina ni vailaʻau mo le maʻisuka, fesili i lau fomaʻi i le aso aʻo leʻi faia le suega, "Pe tatau ona ou inuina laʻu vailaʻau aʻo leʻi faia le suega pe leai?" ma mulimuli saʻo i ana faʻatonuga.