O iai sau Fa'afitauli o le Lotovaivai Tele (Major Depressive Disorder)? Se'i o tatou sailia se foma'i fa'apitoa e fetaui ma oe.

Afai ua maua oe i le Major Depressive Disorder (MDD) , e mafai ona lofituina ma e oo lava i le fefe. "O le a se mea ou te faia nei?" ma le "Pe o le a toe faaleleia ea lenei mea?" atonu o loo i lou mafaufau. Ae se'i ou ta'u atu ia te oe, e te le o tuua toatasi. E tele togafitiga aoga mo lenei tulaga. Ae ina ia maua le tele o aogā mai na togafitiga, o le sailia o se tagata tomai faapitoa e fetaui lelei ma oe ma e faalogo i ou manaoga o le laasaga sili lea ona taua. O lea la, i le aso, se'i o tatou talanoa e uiga i le auala e filifili ai le paaga sa'o, o lona uiga, o se tagata tomai faapitoa, mo oe i lenei malaga o le toe faaleleia.

O ai foma'i fa'apitoa e togafitia le atuatuvale?

Muamua, se'i o tatou va'ava'ai po'o ai foma'i fa'apitoa e mafai ona fesoasoani mai ia i tatou i lenei mea. Atonu e mafai e lau foma'i fa'aleaiga (Foma'i Lautele - GP) ona fa'atonuina ni vaila'au mo lou atuatuvale. O se amataga lelei lena. Peita'i, o le a sili atu ona e manuia mai togafitiga mai se tasi e iai le malamalama loloto i lenei tulaga ma ua maua ni a'oa'oga fa'apitoa mo ia.

A oʻo i le togafitia o le atuatuvale, e lua ituaiga o fomaʻi faapitoa matou te fetaiaʻi. O Fomaʻi Faʻapitoa i Mafaufau ma Fomaʻi Mafaufau . E ui ina fesoasoani uma i laʻua i le soifua maloloina o le mafaufau, ae e iai ni eseesega manino i le auala latou te tuʻuina atu ai auaunaga. Seʻi o tatou malamalama lelei i le eseesega.

I se faaupuga faigofie, afai e te manatu e te manaʻomia ni vailaʻau ona o ni mea e pei o le le paleni o vailaʻau i lou faiʻai, o se fomaʻi mafaufau o le tagata saʻo lea e te talanoa i ai. Afai e te fia talanoa e uiga i mataupu o le olaga, mafutaga, aafiaga faigata, ma aʻoaʻo auala e pulea ai ou lagona, e mafai ona fesoasoani tele se fomaʻi mafaufau.

E faʻapefea ona e filifilia se tagata tomai faapitoa e saʻo mo oe?

Ua lelei, ua e iloa nei le eseesega i le va o ia mea e lua. Se'i o tatou va'ai pe fa'apefea ona maua le mea e fetaui ma oe. Mulimuli i la'asaga nei.

1. Ia malamalama muamua i ou manaʻoga.

A'o le'i sailia se togafitiga, fesili ifo ia te oe lava:

• "O le a ou manaʻomia se fesoasoani i vailaʻau? Pe o oʻu faʻailoga (le mafai ona moe, popole tele, leai o se manaʻo e 'ai) e ogaoga tele?"
• "E mafai ona ou talanoa fa'amaoni e uiga i o'u fa'afitauli ma so'o se tasi ou te mana'o ai ma fa'asa'oloto lo'u mafaufau?"
• "E manaʻomia ea se fesoasoani e suia ai oʻu mafaufauga ma aʻoaʻo pe faʻapefea ona taulimaina faʻafitauli?"

E faʻavae i tali i nei fesili, e mafai ona e maua se manatu pe tatau ona e vaʻai muamua i se fomaʻi mafaufau poʻo se fomaʻi mafaufau.

2. Fai lau suʻesuʻega.

O le auala sili ona lelei o le fesili lea i lau fomaʻi aiga (GP) mo se fautuaga. E masani ona latou iloa ni fomaʻi tomai faapitoa lelei ma faatuatuaina i le eria.

E le gata i lea, e mafai ona e:

• Fesili i ni uo po'o ni tagata o le aiga e te fa'atuatuaina . Atonu na i ai ni o latou aafiaga lelei.
• Saili nisi fa'amatalaga mai le Vaega o le Soifua Maloloina o le Mafaufau o le falema'i o lo'o e sailia ai togafitiga.
• O nisi foma'i fa'apitoa e iai a latou upega tafa'ilagi po'o itulau o ala o faasalalauga fa'aagafesootai . Siaki i ai ina ia maua ai se manatu i auala latou te togafitia ai.

3. Talanoa ma fai ni fesili.

A'o le'i filifilia se tagata tomai faapitoa, e leai se mea e sese ai le telefoni atu i lona ofisa ma fesili atu e uiga i mea faapenei.

• "E iai sou poto masani i le togafitia o gasegase e iai le major depressive disorder (MDD)?"
• "O a togafitiga autū e te faʻaaogaina? (e.g. vailaʻau, CBT, togafitiga faʻatalanoa)"
• "O le ā se mea e mafai ona ou faʻamoemoeina i le taimi muamua o le feiloaʻiga?"

O le fesiligia o fesili faapenei o le a fesoasoani ia te oe e malamalama atili ai i le tagata ma faigofie ai ona e filifili pe fetaui lelei o ia ma ou manaʻoga.

4. Mafaufau i le mafutaga lelei.

Atonu o le mea aupito tāua lenei. E tatau ona e lagona le toʻa, le mautinoa, ma le tatala atu i le tagata tomai faapitoa e te filifilia. E matuā tāua tele lo latou faia o se siosiomaga e mafai ai ona e fai atu soo se mea o loo i lou mafaufau e aunoa ma le fefe neʻi faamasinoina oe.

A maeʻa uluai fonotaga e lua, vaai pe e te lagona faapenei:

• "O lenei fomaʻi/tamaitai e faʻalogo lelei i laʻu tala."
• "Ua ou lagona le toʻa e talanoa atu ia te ia."
• "Ou te lagona o loo taumafai o ia e malamalama ia te aʻu."

Afai e te lē lagona faapena, e leai se mea e sese ai le mafaufau e vaai se isi fomaʻi faapitoa. Ia manatua, o lau malaga lea i le toe malosi. E iai lau aia tatau e filifili ai le paaga sili mo oe.