Se'i tatou talanoa e uiga i le manava tata?

Ua tatou feagai uma lava ma ni taimi na tatou lē fiafia ai i le kesi i o tatou manava, a ea? E ui lava e mafai ona fai sina māsiasi i nisi taimi, ae o se faiga masani lava lea e tupu i o tatou tino. O le auala lea a o tatou tino e faʻateʻa ese ai le ea (kesi) o loʻo faʻaputu i totonu o tatou faiga o meaʻai. O lea la, seʻi o tatou talanoa atili e uiga i lenei mea i le asō.

O le ā tonu lava le uiga o le gase?

I se faaupuga faigofie, o le faʻasaʻolotoina o le kesi (ea) mai lau faiga o meaʻai e ala i le anus o le mea lea tatou te taʻua o le flatulence, pe e pei ona tatou taʻua soo, o le "flatulence." E masani lava lenei mea. E lua auala autu e faaputuputu ai le kesi i o tatou tino. O le tasi e ala i le gutu (belching). O le isi e ala i le anus.

Mafaufau i lenei mea: Fai mai tagata atamamai, e 15 i le 25 taimi i le aso e manava ai le tagata. O le tele o taimi, o le faʻasaʻolotoina lea o le ea tele mai ou manava. O lea la, e le o se faʻamaʻi poʻo se mea e māsiasi ai.

Aiseā tatou te manaʻomia ai le tele o le penisini? O ā māfuaaga autū?

E lua mea autū e mafua ai le tele o le tafe o le ea.

1. Fa'a'ono'ono le ea e aunoa ma le iloaina (Aerophagia)

Tatou te foloina sina ea itiiti i taimi uma tatou te talanoa ai, 'ai, pe inu. Ae ona o nisi o masaniga, e mafai ona tatou foloina le tele o le ea. A tupu lena mea, e faaputuputu lena ea i le faiga o mea'ai ma tatou lagona ai le tumu. Mulimuli ane, e manaʻomia ona sau i fafo lena ea.

Va'ai pe e te faia fo'i nei mea:

• O le lamuina o pulukamu pe lamuina o lole malo.
• Inu soo o meainu e iai le ga'o (e pei o le soda, cola).
• Pe a e atuatuvale pe popole.
• Faaaogaina o nifo pepelo e le o fetaui lelei.
• Inu i le fa'aaogaina o straws.
• Ulaula.
• Talanoa a'o iai mea'ai i lou gutu.

2. Le auala e fa'agaoioia ai mea'ai tatou te 'a'ai

O le isi mafuaʻaga autū o meaʻai tatou te 'aʻai ai. A uma ona faʻamalūina meaʻai tatou te 'aʻai ai, o otaota o loʻo totoe e alu i lo tatou manava tele. A faʻaputuina nei otaota i totonu o le manava tele mo sina taimi, o siama o loʻo iai iina e gaosia ai le kesi (ea). O le umi o le tumau ai o lenei otaota i totonu o le manava, o le tele foʻi lea o le kesi e faʻaputuina. Mulimuli ane, o lenei kesi e faʻasalalauina e pei o le gasela.

O nisi mea'ai e mafua ai le tele o le kesi nai lo isi. Tagai i le laulau o lo'o i lalo.

E mafai ea ona mafua le tele o le kesi ona o tulaga faafoma'i?

Ioe, o nisi taimi o le soona manava tele e mafai ona avea ma faailoga o se faafitauli faafoma'i. Ae aua le popole, o le tele o taimi e mafua mai i faafitauli masani na tatou talanoaina muamua. Ae e lelei foi le nofouta i nei faafitauli faafoma'i.

• Manava faigata: Ona o le faigata ona alu ese, e tumau ai otaota i totonu o le manava mo se taimi umi, ma mafua ai ona faateleina le gaosiga o le kesi.
• Fa'ama'i o le Ga'au Irritable Bowel Syndrome (IBS): O se fa'aletonu lea o le galue lelei o ga'au. O fa'ailoga masani e aofia ai le tiga o le manava, fulafula, ma le gase.
• Lactose Intolerance: Le mafai ona fa'agaoioia le lactose, o le suka e maua i le susu ma oloa gaosi susu.
• Fa'ama'i Celiac: O se ma'i allergy i le porotini gluten.
• O le Tupu Tele o Siama i le Ga'au Laiti (SIBO): O le tupu tele o siama i le ga'au la'ititi.
• GERD (Fa'ama'i Reflux Gastroesophageal): E tafe a'e le 'aisa o le manava i le esophagus.
• Gastroparesis: O le tuai o le fa'agataina o mea'ai ona o le le galulue lelei o maso o le manava.

Afai e iai nei tulaga, e ono tula'i mai isi fa'ailoga (e pei o le tiga o le manava, manava tata, pa'u o le mamafa) e fa'aopoopo atu i le tele o le fulafula.

E fa'apefea ona togafitia lenei tulaga?

Afai e te maua soo lenei faʻafitauli, o le mea sili e fai o le vaʻai lea i lau fomaʻi. O le a ia fesili atu ia te oe e uiga i ou faʻailoga, lau meaʻai, ma vailaʻau o loʻo e inuina.

Afai e masalomia se tulaga faafomaʻi, e mafai ona faia ni nai suʻega, e pei o:

• Su'ega toto
• Su'ega o le nofoa
• Su'ega X-ray
• Su'ega fa'atekinolosi i le rectum

E masani lava, o le a fautuaina e lau fomaʻi le faia o ni nai suiga i lou olaga ma au meaʻai e fai ma togafitiga.

• 'Alo'ese mai mea'ai e mafua ai le kesi: Fa'ailoa po'o fea mea'ai e le lelei mo oe ma mea'ai e mafua ai le kesi ma 'alo'ese mai ai.
• 'Ai malie: O le lamuina lelei o lau mea'ai ma le 'ai malie e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le foloina o le ea.
• Faamalositino: O le faamalositino i aso taitasi e fesoasoani i le faamalūina o meaʻai.

Aiseā e leaga ai le manogi o le ea e alu ese mai le paipa i nisi taimi?

O se faʻafitauli foʻi lea e feagai ma le toʻatele o tagata. E lē tutusa uma le manogi o le ea e sau i fafo, a ea? O nisi taimi e matuā leaga lava lona manogi ma e lē mafai ona tatalia. E tele māfuaaga e matuā leaga ai lona manogi.

• Mea'ai o lo'o iai le sulfur: O nisi mea'ai e tele ai le fiber e maua ai se kesi e ta'ua o le hydrogen sulfide pe a fa'amalūina. O lenei kesi e mafua ai le manogi o fuamoa pala. O mea'ai e pei o le kapisi, cauliflower, fuamoa, kaliki, ma aano o manufasi o lo'o iai le sulfur.
• Lē mafai ona onosaia le lactose: Afai e te lagona le leaga o le manava pe a uma ona 'ai oloa gaosi susu, atonu o lo'o iai lenei tulaga ia te oe.
• Siama o le manava: E mafai fo'i ona suia le manogi o le ea e manava i fafo e fuafua i ituaiga o siama i totonu o o tatou manava.
• Vailaʻau Faʻapitoa: O nisi vailaʻau, e pei o vailaʻau faʻamaʻi, e mafai foʻi ona faʻateleina ai le manava leaga ona e suia ai le paleni o siama i totonu o le manava.