E te maua fo'i i le tiga o ou vae? Se'i o tatou a'oa'oina e uiga i lenei fa'ama'i o le tendon i vae?

E te lagona ea i nisi taimi se tiga matuitui pe fulafula i lou vae, aemaise lava i le mulivae, le pito i luga o le vae, po'o le mata? E fa'ateteleina ea lenei tiga pe a e savali pe tamo'e? E te lagona ea le ma'a'a tele e te lē mafai ai ona tu i luga i le taeao? Atonu o ni fa'ailoga ia o le tendonitis, o le mea lea tatou te ta'ua o le tendonitis i fa'aupuga fa'afoma'i. O lea la, o le asō, se'i o tatou talanoa atili e uiga i lenei mea, ua lelei?

O le ā le Tendonitis o le Vae?

I se faaupuga faigofie, o se fula po o se manu'a i se uaua i lou vae. Atonu o lo'o e mafaufau po o le a le uiga o se uaua. O uaua e pei o ni fusi malolosi o aano. O mea ia e fa'afeso'ota'i ai o tatou maso i o tatou ponaivi. Mafaufau i ai, a e si'i lou vae, tamo'e, pe osooso, e toso e nei maso ia ponaivi. O lea la, o nei uaua e pei o se alalaupapa e fesoasoani i le tosoina ma maua ai le malosi.

O lea la, e mafai ona manu'a pe fulafula nei uaua ona o le soona fa'aaoga, pe o nisi taimi ona o se fa'alavelave. Matou te ta'ua lena mea o le mumū . E pei lava pe a tatou manu'a i se mea i o tatou tino, e mumu, fulafula, ma vevela, o le mea lava lea e tasi e tupu i uaua.

E i ai ni ituaiga eseese o tendonitis?

Ioe, e tele ituaiga o uaua i o tatou vae. O lea la, o lenei tulaga (Tendonitis) e mafai ona aʻafia ai soʻo se tasi o nei uaua. Peitaʻi, e iai ni nai ituaiga e masani ona vaʻaia:

• O le Achilles tendonitis: E toatele tagata ua faalogo i lenei mea. E aafia ai le uaua e fesoʻotaʻi ai le maso o lou tamaʻivae i le ponaivi o lou mulivae. O le uaua sili lea ona malosi i o tatou tino. E fesoasoani ia i tatou e tamoʻe, osooso, savali, ma sii aʻe i luga o tatou tamatamaivae. E sili atu ona taatele i tagata taʻaʻalo.

• O le fa'ama'i o le uaua fa'alava: E tupu lea i uaua e tafe i luga o lou vae. O nei uaua e fa'afeso'ota'i ai ponaivi i luma o lou vae i ou tamatamaivae. Atonu e lagona e nisi tagata le tiga i lenei vaega, aemaise lava pe a fufusi tele o latou seevae.

• Peroneal tendonitis: E a'afia ai le tasi po'o maso uma e lua o lo'o tamo'e i le pito i fafo o lou vae, e si'omia ai le ponaivi pito i fafo o le tapuvae. E feso'ota'i nei mea i le ogatotonu o lou vae ma le auvae, e fesoasoani e fa'amautu ai lou vae. E mafai ona tupu lenei mea pe afai e te fa'afuase'i ona fuli lou vae i totonu.

• Posterior tibial tendonitis: E a'afia ai le uaua e fa'afeso'ota'i ai maso o lou vae i ponaivi i totonu o lou vae. E fesoasoani lenei uaua e fa'atumauina ai le alafau o lou vae i luga. Afai e vaivai, e mafai ona e maua i vae mafolafola.

• Fa'ama'i o le Plantar fasciitis:E lē o se uaua lea, ae o se fusi mafiafia o le tino (ligament) e alu ese mai le mulivae i tamatamaivae i le pito i lalo o le vae. Peita’i, o le tiga, fa’ailoga, ma togafitiga e matuā tutusa lava ma le tendonitis, o lea e masani ona ta’ua o le tendonitis. E masani ona lagona le tiga i le pito i lalo o le mulivae, aemaise lava pe a e ala i le taeao.

O ai e sili atu ona ono maua i lenei tulaga? (Mea e lamatia ai)

E mafai e so'o se tasi ona maua i le foot tendonitis. Peita'i, o nisi tagata e sili atu ona ono maua i ai. O lenei tulaga e masani ona tupu i tagata ta'a'alo po'o i latou e toaga tele, aua e so'ona fa'aaogaina ia tendons. E le gata i lea, e sili atu lou lamatiaga pe afai e iai sau tasi o mea nei:

• Afai ua teisi mamafa tele oe .
• Afai e te lē fa'amafanafana (fa'aloaloa) lelei a'o le'i faia ni gaioiga fa'aletino.
• Afai e te lē fa'aloaloa lou tino pe a uma au gaoioiga fa'aletino.
• Afai e iai ni ou fa'afitauli tau soifua maloloina e pei o le (Arthritis) , (Gout) , (Thyroid disease) po'o le (Diabetes Mellitus ).
• Afai e mafolafola ou vae .
• Afai na e manu'a muamua ou uaua .
• Afai e fe'ai maso ma uaua i ou vae .
• Afai e te ulaula pe faʻaaogaina isi oloa tapaa.

E fa'apefea ona taatele lenei mea?

O le Achilles tendonitis o le ituaiga tendonitis e sili ona taatele. O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o lenei tulaga e aʻafia ai le va o le 1% ma le 9% o tagata taʻaʻalo sili ma tagata taʻaʻalo faʻafiafia. E le o se mea e seasea tupu e pei ona e mafaufau i ai.

O le ā le māfuaʻaga o lenei mea?

E masani ona tumau le tendonitis. O lona uiga e tupu pe a fa'aauau pea ona fa'ama'a'a tendon i lou vae. Mo se fa'ata'ita'iga, e te tamo'e i le auala lava e tasi i aso uma ma le tulaga sese, pe le fetaui lelei ou seevae. Ona, a'e o taimi, e amata ona manu'a tendon.

Peita'i, o nisi taimi e mafai ona tupu fa'afuase'i . Mo se fa'ata'ita'iga, pe afai e te fa'afuase'i ona so'ona fa'aloaloa le uaua, so'ona fa'ata'amilo lou vae, pe fa'aaoga se metotia le talafeagai pe a tamo'e, osooso, pe ta'alo i ta'aloga.

O a ni fa'ailoga o lenei mea?

E ono fesuisuiaʻi faʻailoga e fuafua i le soʻoga ua e manuʻa, ae o nisi nei o faʻailoga masani:

• E tutupu mai ponaivi ta'avili (e pei o le tuputupu a'e o ponaivi fa'aopoopo e lata ane i le uaua) e lata ane i le uaua.
• Lagona le tiga i le uaua po'o le mea e pipii atu i ai le uaua i le ponaivi.
• Faʻateleina le tiga i le taimi o gaioiga faaletino.
• Lagona le ma'a'a o le vae pe a uma ona le minoi mo se taimi (mo se fa'ata'ita'iga, pe a ala a'e i le taeao).
• Fula, mumu, pe lagona le mafanafana i autafa o le uaua.
• Mafiafia o le uaua. O nisi taimi e foliga mai o se pupuga pe a pa'i i ai.

Se'i mafaufau, o Nalini le faia'oga e savali atu i le a'oga i taeao uma. Mo ni nai aso nei, ua tiga lona mulivae, ma ua faigata fo'i ona tu i luga pe a ala i luga mai le moega i le taeao. Atonu e itiiti ifo le tiga i le ao, ae toe tiga fo'i pe a taunu'u i le fale i le afiafi. Atonu o le Achilles tendonitis lea.

E mafai ona malepe se tendon ona o le tendonitis?

Ioe, o nisi taimi e mafai ona motusia se uaua pe afai e soona fa’aloaloa, pe afai fo’i e toso fa’afuase’i. O lona uiga e mafai ona motusia atoa pe se’i vaega le uaua. O se tulaga ogaoga tele lea ma e tatau lava ona e sailia se fautuaga fa’afoma’i. Afai e te maua i nisi o mea nei, va’ai loa se foma’i:

• Afai e lē mafai ona e tu'u i lalo ou vae pe tau'ave le mamafa.
• Afai e le mafai ona e gaoioi lou vae i se itu patino .
• Afai e te maua i se tiga tele i lou vae.
• Afai na tupu le manu'a i se leo "kiliki" mai le vae pe na lagona e pei ua gau se mea.

E faʻapefea ona suʻesuʻeina e se fomaʻi lenei mea? (Suʻesuʻega)

A e alu e vaʻai se fomaʻi, o le a latou fesili muamua ia te oe e uiga i ou faʻailoga, ona faia lea o se suʻesuʻega faaletino . Ona latou paʻi lea i nisi o vaega o lou vae, tapuvae, poʻo le vaega o le vae e siaki ai pe fula ma tiga. O le a latou fesili atu foʻi ia te oe e te gaoioi ma punou lou vae i ni auala eseese e siaki ai lou malosi, malosi, ma le mamafa o le tiga.

Afai e masalomia e lau fomaʻi ua gau lou ponaivi pe ua masaesae foʻi le uaua i lou vae, e ono ia faʻatonuina ni suʻega ata e pei o le X-ray , MRI , CT scan , poʻo le ultrasound .

I le tele o tulaga, o le ultrasound o le suega lea e filifili e vaavaai ai mo soʻo se faʻailoga o manuʻa, fula, poʻo ni suiga e mafua ai le tiga, e tusa lava pe leʻi motusia se uaua i le vae, aua e mafai foʻi ona sili atu ona lelei le vaʻaia o le gaioiga o le uaua.

O a ni togafitiga mo lenei mea?

E masani lava, o le mea muamua e fautuaina e lau fomaʻi e pulea ai le tiga o le tendonitis o se vailaʻau faʻaleaganuʻu, e taʻua foʻi o le metotia RICE .

Mea e mafai ona e faia i le fale (metotia RICE)

E faigofie lava lenei mea. E mafai ona e manatua nei togafitiga e fa i mataitusi e fa o le RICE.

• R - Malolo: Tuu lou vae e malolo. Taofi le gaioiga faaletino mo sina taimi e puipuia ai le faaleagaina atili o le uaua tiga.
• A'u - Aisa (Aisa):Tuu se aisa po'o se ie ua fufui i le vai malulu i luga o le vaega tiga mo le tusa ma le 20 minute. Ae ui i lea, aua le fa'apipi'i sa'o le aisa i le pa'u, ae afifi i se ie.
• C - Fa'apipi'i: Ina ia fa'aitiitia le fula, afifi fa'amalosi se fusi fa'apipi'i po'o se fusi masani i le uaua ua manu'a. Ae 'aua ne'i fa'apipi'i tele ma fa'alavelave ai le tafe o le toto.
• E - Si'itia: Ia si'itia lou vae i luga pe a mafai. Afai e mafai, ia sili atu i le maualuga o lou fatu. O le a fa'aitiitia ai fo'i le fula.

O lea ua iloa tonu e le fomaʻi poʻo le a lou manuʻa, e ono fautuaina e ia nisi togafitiga. Mo se faʻataʻitaʻiga:

• Faamalositino faapitoa mo le vaega o le tama'ivae (faaloaloa pe faamalositino o le tama'ivae) .
• O orthotics - o ni mea fa'apitoa e fa'apipi'i ai seevae - e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le tiga ma tu'uina atu le lagolago mo ou vae pe a toe amata lau gaioiga fa'aletino.
• Vailaau fa'aitiitia le tiga e le o ni fualaau fa'asaina .
• Togafitiga fa'aletino e toe maua ai le malosi, le mautu, ma le fetuutuuna'i ua leiloa i ou vae, tapuvae, ma le vaega o suilapalapa.
• O nisi taimi, e mafai ona faʻaaogaina se faʻasimoli vaivai poʻo se seevae e faʻagaoioi ai le vae ma tuʻu atu i uaua le taimi e faʻamalolo ai.

E manaʻomia e tagata uma se taotoga?

Leai, e le manaʻomia e le toʻatele o tagata se taotoga mo le tendonitis. Peitaʻi, afai e le faʻamalolo lou manuʻa pe a uma le ono masina o isi togafitiga, e ono fautuaina e lau fomaʻi se taotoga. E tele ituaiga taotoga:

• Gastrocnemius recession: O lenei faiga e fa'aloloa ai le maso o lou tama'ivae i le taotoga. E mafai ona fesoasoani lea i tagata e mafolafola o latou vae pe fa'aitiitia ai le mamafa i luga o le Achilles tendon.
• Tenosynovectomy: O lenei taotoga e fa'amamā (ave'ese ai) le uaua ua fa'aleagaina. E aveese e le foma'i tipitipi le a'ano ua fa'aleagaina ma toe suisui fa'atasi le a'ano maloloina.
• Fesiitaiga o uaua: Afai ua matuā faaleagaina lou uaua, atonu e te manaʻomia lenei ituaiga taotoga. E aveese e le fomaʻi tipitipi le tele o le uaua ua faaleagaina, aveese se uaua maloloina mai se isi vaega o lou vae, ma faapipii i le vaega o totoe o le uaua muamua.
• (Ultrasound-Guided Hydroresection (TenJet)): Afai e le'i masaesae lou uaua, ae o lo'o i ai se fa'aputuga o a'ano e ta'ua o le tendinosis , e ono fautuaina e lau foma'i lenei faiga i le ofisa. E aofia ai le aveeseina o le a'ano ua fa'aleagaina. E faia lea mea i lalo o le ta'ita'iga a le ultrasound.

E faʻapefea ona puipuia oe mai lenei tulaga? (Puipuiga)

E tele auala e mafai ona e puipuia ai oe lava mai lenei tulaga (Foot Tendonitis):

• Aua le fa'atamala i le tiga ma galue e fa'ato'ilalo ai. Mafaufau i ai o se fa'ailoilo o lo'o tu'uina atu e le tiga ia te oe.
• Aua le fa'afuase'i ona faia ni gaioiga mamafa fa'aletino. Fa'ateleina malie le malosi.
• Tausia se mamafa maloloina o le tino.
• Aua le soona mamafa tele i ou uaua.
• Aloese mai le ulaula tapaa ma le faʻaaogaina o oloa tapaa.
• Ia lava le mālōlō a'o faamalositino.
• Fa'amafanafana (fa'aloaloa) lelei a'o le'i faia ni gaioiga fa'aletino.
• Fa'aloaloa lou tino pe a uma au gaioiga fa'aletino.
• Faaaoga le auala talafeagai pe a taaalo i taaloga.
• Ia ofuina ni seevae e fetaui lelei ma e maua ai le lagolago lelei. Faaaoga seevae orthotics pe a fautuaina e lau foma'i.

O le ā le umi e alu ai e toe malosi mai lenei tulaga? (Fa'amoemoega o le toe malosi)

E to'atele tagata e toe malosi atoatoa mai le tendonitis e aunoa ma se fa'aleagaina tumau. I togafitiga masani, e ono fa'amoemoeina e toe fa'amalolo manu'a o le tendon i totonu o ni nai masina. Peita'i, afai e te faia se taotoga, e ono i le sefululua masina e fa'amalolo ai. E to'atele tagata e mana'omia le togafitiga fa'aletino pe a uma le taotoga.

O le tasi mea e manatua, o le taimi lava e te manu'a ai se uaua i lou vae, e te ono toe manu'a ai fo'i le vaega lava lea i le lumana'i. O le mea lea, e taua tele le faia o ni puipuiga fa'aopoopo e 'alofia ai le toe manu'a pe a ta'alo i ta'aloga po'o fa'amalositino.

O afea e tatau ai ona e vaʻai se fomaʻi?

Afai e te maua nisi o nei faʻailoga, ia mautinoa e vaʻai se fomaʻi:

• Afai e le mafai ona e savali pe e le mafai ona e tauʻaveina le mamafa i ou vae.
• Afai e lē mafai ona e punou pe fa'agaoioi ou tamatamaivae po'o tapuvae.
• Afai e te lagonaina se leo "kiki" mai lou vae po'o le tapuvae, pe o se mea fo'i e gau.
• Afai e te lagonaina le tiga tele i lou vae, tapuvae, po'o le vaega o le 'ie.
• Afai e te matauina le fulafula i lou vae, tapuvae, poʻo le vaega o le 'ie.

Savali e Ave i le Fale

Ia, se’i o matou faamanatu atu puupuu nisi o manatu taua ua tatou talanoaina.

• O le tendonitis o se mumū poʻo se manuʻa i se tendon i lou vae.
• E masani ona mafua lenei mea ona o le soona faʻaaoga , ae mafai foi ona mafua mai i faalavelave faafuaseʻi.
• O le tiga, fula, ma le ma'a'a o fa'ailoga autū ia.
• I le tele o tulaga, e mafai ona faʻamaloloina i togafitiga faigofie e pei o le malolo, aisa, ma togafitiga faʻaletino .
• Atonu e manaʻomia e nisi tagata se taotoga , ae e seasea tupu.
• O le auala sili e puipuia ai lenei mea o le 'alo 'ese lea mai le soona mamafa i lou tino, faamalositino lelei, ma ia ofuina ni seevae e fetaui lelei.
• Afai e te lagonaina le tiga tele, le le mafai ona gaoioi lou vae, pe se leo "kiliki", va'ai loa se foma'i.

O lea la, aua le manatu māmā i le tiga o ou vae. Afai e te mauaina le pogai ma maua le togafitiga sa'o, e mafai ona e toe maloloina. Afai e iai ni au fesili, aua le faatuai e talanoa i se fomai.

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