E tumu pea lou manava ma e alu ese le kesi? (Kesi & Fulafula): E te iloa le mafuaʻaga?

E pei ea lou manava o se paluni i nisi aso ma e te lagona le le toʻa? E iai ni ou taimi e te lagona ai le kesi ma le vaivai i le aso atoa, e tusa lava pe a uma ona 'ai sina mea itiiti? O se faʻafitauli masani lea mo le toʻatele o tagata. O nisi taimi e mafai ona mafua mai i mea tatou te 'ai ma inu. Ae o nisi taimi atonu e iai se faʻafitauli faʻafomaʻi e manaʻomia ai sina gauai atu i ai. O lea la, seʻi o tatou suʻesuʻe atili e uiga i lenei mea i le aso.

O ai tagata solitulafono o loʻo lafi i meaʻai ma meainu?

O le toatele o i tatou e iloa o le 'ai o mea'ai e pei o pi, lentil, kapisi, broccoli, ma aniani e mafai ona mafua ai le kesi. Ae o lo'o i ai ni nai mea'ai ma meainu tatou te le mafaufau tele i ai, ae o mafua'aga autu ia o lenei tulaga. O fuala'au 'aina ia, nisi sodas, ma le susu.

I se faaupuga faigofie, e lua ituaiga suka o loo i totonu o lenei mea'ai e mafua ai fa'afitauli.

1. Fructose: O se ituaiga suka e maua faalenatura i fualaau aina ma sua o fualaau aina. E faaopoopo foi i nisi meainu suamalie e fai ma mea e faasuamalie ai.

2. Lactose: O se ituaiga suka lea e maua i le susu ma mea'ai e faia mai le susu, e pei o sisi, yogurt, ma le susu e le'i fa'aaogaina le kulimi.

A lē mafai e o tatou tino ona fa'amama lelei nei ituaiga suka e lua, e tupu ai fa'ailoga e pei o le fulafula, manava tigā, kesi, ma o nisi taimi e tutupu ai le manava tata.

Le Fa'apalepale i le Lactose ma le Fructose

E mafua ea le tiga o le manava pe a inuina le susu? - Lactose Intolerance

E masani lava ona lagona e tagata i le lalolagi atoa le tiga o le manava pe a uma ona inu susu pe 'ai sisi. E masani lava ona tupu lenei mea i tagata i atunuu Asia e pei o i tatou. O le lactose intolerance lea. E tupu lenei tulaga pe a le lava le enzyme e manaʻomia i o tatou manava e talepe ma faʻamalū ai le lactose, o se ituaiga suka.

O se fa'afitauli ea le 'ai o fuala'au 'aina? - Fructose Intolerance

O le lē mafai ona onosaia le fructose o se tulaga masani fo'i , ae e masani ona lē iloa. Ua maua i su'esu'ega e mafai e le fructose ona mafua ai le kesi i le toetoe lava o le afa o tagata soifua maloloina.

O lea afai o loʻo e feagai pea ma faʻafitauli e pei o le kesi ma le fulafula, e taua tele le tausia o se faʻamaumauga puʻupuʻu o meaʻai e te 'ai ma inu i aso taʻitasi , o se api talaaga o meaʻai . Tusi i lalo mea na e 'ai, inu, ma pe na iai ni ou faʻailoga mulimuli ane. A e faʻaali atu lenei faʻamatalaga i lau fomaʻi, o le a fesoasoani tele lea mo ia e iloa ai le mafuaʻaga tonu o lou faʻafitauli.

E iai suega faapitoa, e pei o suega o le manava, e mafai e lau fomaʻi ona faia e faʻamaonia ai nei tulaga uma e lua.

Fa'apefea pe afai e le o se fa'afitauli i mea'ai lenei? Se'i o tatou a'oa'oina e uiga i le Irritable Bowel Syndrome (IBS)

O nisi taimi, e lē na o meaʻai e mafua ai lenei faʻafitauli. O le isi mafuaʻaga autū o le kesi, fulafula, ma suiga i le faiga o le manava o se tulaga e taʻua o le Irritable Bowel Syndrome (IBS) .

O le IBS o se faʻafitauli masani e aʻafia ai lo tatou manava tele. Peitaʻi, e mafai ona faigata ona iloa ona e eseese faʻailoga mai le tasi tagata i le isi.

• Fa'ailoga masani: O le kesi ma le fulafula o popolega autū ia.
• Suiga o fa'ailoga: Fa'atasi ai ma le tiga o le manava ma le le to'a, e ono suia fo'i ou gaioiga i le manava. Atonu e te maua i le manava tata i le vaiaso e tasi, manava tata i le vaiaso e sosoo ai. O nisi taimi atonu e te lagona ai le mana'o e alu fa'afuase'i i le faleta'ele.

E ui e leʻo iloa tonu le māfuaʻaga o le IBS, ae talitonu tagata atamamai o le atuatuvale, suiga i hormones, ma faʻalavelave i faʻailoilo o neula i le va o le faiʻai ma le manava e ono mafua ai lona amataga.

I se faaupuga faigofie, o nisi tagata e amata ona galue le kolone i se auala e le masani ai ma le le tumau ona o se mafuaaga po o se isi. O le mea tonu lava lea e iai le faafitauli.

E toatele tagata e lē ō i le fomaʻi pe a latou maua nei faʻailoga laiti. Latou te taumafai i ni auala eseese e ala i le puleaina o a latou meaʻai. Afai e manava tata, latou te 'ai tele i mea e maua i le fiber, ma afai e manava tata, latou te taofia le inuina o le kofe ma pi. Ae afai e tumau pea, e sili ona lelei le sailia o se fautuaga faafomaʻi.

O afea e tatau ai ona tatou amata mafaufau loloto i lenei mea? (Fa'ailoga o le Fu'a Mumu)

E ui o le kesi ma le fulafula e masani lava e le o se mea matautia, ae i nisi tulaga e seasea tupu e mafai ona avea ma faailoga muamua o se tulaga e sili atu ona ogaoga, e pei o le kanesa o le kolone po o le faamai mumū o le manava .

O le mea lea, afai e te maua nisi o faailoga nei faatasi ai ma le kesi ma le fulafula, vaai loa se fomai e aunoa ma se faatuai.

E lē masani ona vaaia nei fa'ailoga i le IBS po'o le fa'afitauli o le manava. O le mea lea, e tatau ona e matuā fa'aeteete i nei mea. 'Aua lava ne'i e alu na'o oe e fa'aaoga ni vaila'au. O le mea e sili ona tāua o le talanoa lea i lau foma'i, faia ni su'esu'ega talafeagai, iloa le māfua'aga tonu o le tulaga, ma maua se togafitiga.