O le ā le Resveratrol? O ona aogā ofoofogia i le soifua maloloina!

E masani ona tatou faʻalogo i "superfoods", poʻo meaʻai faʻapitoa e maua i nisi meaʻai. Ia, o se tasi o vailaʻau faʻapitoa ua tele ina talanoaina talu ai nei o le resveratrol. Atonu na e faʻalogo i lenei igoa i se mea. I se faapuupuuga, o se mea e tupu faʻalenatura i laʻau ma e matua aoga lava mo o tatou tino. O lea la, seʻi o tatou talanoa atili e uiga i ai i le asō.

O le ā tonu lava le Resveratrol?

I se faapuupuuga, o le resveratrol o se vailaau masani e gaosia e laau, e aofia i le vaega o polyphenols. E gaosia e laau nei mea e puipuia ai i latou lava mai mea e pei o le lāmala, faamai, ma le osofaʻiga a fungal. E pei o se vaega o le puipuiga o le tino o se laau. O lea e mafai ai foi ona tatou maua lenei vailaau aoga mai meaʻai.

O mea ia e sili ona taatele:

• Vine (aemaise lava le pa'u o vine mumu)
• Pinati
• O fuala'au 'aina e pei o le blueberries, raspberries, ma mulberries
• Uaina mumu

O uiga autū e lua o le resveratrol o lona uiga e tete'e ai i le mumū ma le fa'amama. Ua fa'aalia e su'esu'ega e mafai e nei uiga e lua ona puipuia i tatou mai fa'ama'i tuga e pei o le kanesa, ma'i suka, ma le fa'ama'i o le Alzheimer.

O a ni aogā autū o le resveratrol i le soifua maloloina?

E tele suʻesuʻega ua faʻaalia ai le mana tele o lenei mea laʻititi. Seʻi o tatou tilotilo i nisi o ona aogā autū.

Fesoasoani e puipuia mai le kanesa

E tele suʻesuʻega ua faʻaalia ai e mafai e le resveratrol ona fesoasoani e puipuia ma togafitia le tele o ituaiga o kanesa. Ona o ona uiga e teteʻe ai i le kanesa,

• Taofia le tuputupu aʻe o sela o le kanesa.
• E taofia ai le fausiaina o alatoto fou (Angiogenesis) e sapalai ai le toto i sela o le kanesa.
• E mafua ai ona mate fa'alenatura sela o le kanesa.

O le mea e sili ona tāua, ua maua e mafai e le resveratrol ona poloka porotini e teteʻe atu i le chemotherapy, o se togafitiga o le kanesa, ma faʻaleleia atili ai le aogā o le chemotherapy.

Lelei mo le soifua maloloina o le fatu

O fa'ama'i fatu o se mea e fefefe i ai le to'atele o tagata i aso nei. E tele le gafatia o le Resveratrol e puipuia ai le faiga fatu.

• Puipuia le faaleagaina o alatoto.
• Fesoasoani e faʻaitiitia le maualuga o le cholesterol leaga.
• E puipuia ai le poloka o le toto, ma faʻaitiitia ai le lamatiaga o le fatu ma le stroke.

O le mea lea, e talitonu le au suʻesuʻe e mafai ona avea lenei mea ma se faʻaopoopoga taua mo le puipuia o faʻamaʻi fatu mo i latou o loʻo lamatia ma mo le puleaina o le tulaga ia i latou ua uma ona maua.

Mo le galuega a le faiʻai ma le manatua

O meatotino e tete'e ai i le mumū o le Resveratrol e lē gata ina a'afia ai le tino, ae fa'apea fo'i le fai'ai. O le mumū o neula, lea e tupu i le fai'ai ma le faiga o neula, o se tasi lea o mafua'aga autū o le fa'ateteleina o fa'ama'i e pei o le Alzheimer's disease ma le dementia.

I se tasi o suʻesuʻega, na tuʻuina atu ai i se vaega o gasegase o le Alzheimer le resveratrol mo le 52 vaiaso. Na maua ai o loʻo faʻaauau pea ona faʻaitiitia faʻailoga o le soifua maloloina o le faiʻai i le vaega e leʻi togafitia, ae o i latou i le vaega na togafitia i le resveratrol na tumau pea le mautu. E ui ina manaʻomia nisi suʻesuʻega i lenei mataupu, o nei taunuuga e ofoina atu ai le faʻamoemoe lelei mo le lumanaʻi.

Fesoasoani e pulea le ma'isuka

Ua faʻaalia e suʻesuʻega e aogā foʻi le resveratrol i tagata e maua i le Maʻisuka Type 2.

• Fa'aitiitia le tete'e atu i le inisalini: O lona uiga e le tali lelei sela o le tino i le inisalini, ma fesoasoani ai e pulea le maualuga o le suka.
• Fa'aitiitia le maualuga o le suka i le toto.
• E fesoasoani fo'i e pulea le toto maualuga, lea e a'afia ai le tele o tagata e maua i le ma'isuka.

E i ai se lamatiaga i lenei mea?

E saogalemu le Resveratrol i le tele masani o mea'ai. A fa'aaogaina o se fa'aopoopoga, o fua maualalo i le feololo e masani lava ona saogalemu mo le fa'aaogaina mo se taimi umi. Peita'i, o fua maualuga (pe tusa ma le 3,000 milligrams i le aso) e ono mafua ai le tiga o le manava i nisi tagata.

Ae ui i lea, e tatau ona e aloese mai le fa'aaogaina o fa'aopoopoga o le resveratrol i tulaga nei. Ia fa'aeteete i lenei mea.

E fia le tele e te mana'omia?

O le auala sili ona lelei ma le saogalemu o le fa'aopoopoina lea o mea'ai e tele ai le resveratrol (pinati, vine, vine) i lau taumafataga.

Afai e te mana'o e fa'aaoga se fa'aopoopoga, e mafai ona e mauaina i fale talavai i le tele o malosiaga, e pei o le 100, 250, ma le 500 milikaramu. Peita'i, e leai se fua fa'atatau i aso ta'itasi mo lenei mea.