E iai fo'i le atuatuvale o lau pa'aga? E fa'apefea ona matou fesoasoani atu?

Pe na e lagonaina ea ua lē toe tutusa lau tane po o lau avā pele ma le tagata sa i ai muamua? E na o le ita lava, taumafai e ʻaloʻese mai tagata uma, ma e lē ataata foʻi? A tupu lenei mea, o le fesili muamua e oso aʻe i lou mafaufau, "Oi, pe sa ou faia se mea sese?" Ae e lē o lou sese moni lava. O nei mea e mafai ona avea ma faailoga o se tulaga ua tatou faalogo uma i ai e taʻua o le atuatuvale. O lea la, i le asō, seʻi o tatou talanoa pe faapefea ona fesoasoani ma le alofa i lau paaga i lenei taimi.

E faʻapefea ona iloa faʻailoga o le atuatuvale?

I se tulaga o le loto mafatia, e mafai ona suia faafuaseʻi amioga ma masaniga i aso faisoo a se tagata. O faailoga muamua ia e mafai ona tatou iloa. Vaai faalemafaufau, pe a sau lau tane mai le galuega, sa masani ona ia talie ma talanoa ia te oe, ma faamatala atu ia te oe lona aso. Ae o lenei, afai e alu o ia i lona potu ma nofo toatasi pe a sau i le fale, ma afai e tautala atu ia te oe ae tali atu ma le ita, o se suiga lea e tatau ona e popole i ai.

Se'i o tatou va'ai po'o a suiga e sili ona taatele i le laulau o lo'o i lalo.

Aua ne'i avea lenei mea ma se li'o leaga.

Ia, se’i va’ai, e masani lava ona e lagona le tiga pe a alu ese lau pa’aga mai ia te oe, pe a latou tautala ma le ita. I lena taimi, e mafai fo’i ona e ita. E mafai fo’i ona e taumafai e tete’a ese mai ia i latou. Ae afai e tupu lena mea, o le tagata o lo’o mafatia o le a sili atu ona tu’ua to’atasi, fa’anoanoa, ma ita tele. O le mea lea tatou te ta’ua o le li’o leaga .

O le mea aupito tāua e tatau ona e malamalama i ai, e lē o se mea lea o loo ia faia ia te oe ona o le lotoleaga po o le ita. O le natura lea o le lotovaivai. E pei o le maua i le fiva ma le lagona o le ma’i. O le natura lea o le fa’ama’i. O lea aua ne’i e mafaufau, "O lo’u sese uma lava lenei."

E fa'apefea la ona e talanoa?

Aua le faanatinati e talanoa ia te ia e uiga i lenei mea ma uo po o aiga. Atonu e lagona ai e ia ua tuuaia o ia. Nai lo lena, e mafai ona oulua talanoa ma le filemu ma le alofa.

• Aua le tuuaia: Nai lo le fai atu o ni upu e pei o le, "Ua e lagona le leaga i le taimi nei,"
• Fai mai le mea ua e matauina: "Ua ou iloa ua e le o toe fiafia e pei ona sa i ai muamua. Ua tele au mafaufauga, a ea?"
• Fai atu ou lagona: "Fa'amolemole ua tatou le toe talanoa e pei ona masani ai. Ua ou lagona ua e mamao ese mai ia te a'u."

A e talanoa atu iā te ia faapenei, o le a malamalama ai o ia e te lē o tuuaʻia o ia, ae o loo e vaavaai totoʻa iā te ia.

Atonu latou te lē taliaina lenei fesili.

E masani lava, o se tasi ua loto mafatia e lē manaʻo e taʻutino atu o loo i ai sona faʻafitauli. Atonu latou te fai mai, "Ua lelei lava aʻu." Pe, afai ua avea i latou ma vaisu i se mea e pei o le ava malosi, atonu latou te fai mai, "O lenei mea e faʻaitiitia ai loʻu atuatuvale, ou te manaʻomia lenei mea."

I taimi faapenei, o le mea latou te manaʻomia o lou faʻalogo iā i latou nai lo le "faʻasaʻoina" o i latou. Tuʻu i latou e taʻu mai mea o loʻo i o latou mafaufau, e aunoa ma se faʻamasino.

Peitaʻi, afai e matuā tigā tele lana tala e fai mai, aua le taumafai e foia na o oe. O le taimi lenā e manaʻomia ai se fesoasoani faʻapitoa.

E mafai ona e fa'amalosiau mālie atu ia te ia e va'ai se foma'i.

"Pe tatau ea ona tatou vaʻai se fomaʻi ma talanoa iā te ia? Atonu e iai se māfuaʻaga o lenei vaivai ma le atuatuvale o le mafaufau. Seʻi o tatou iloa."

E mafai ona e vaʻai i se fomaʻi mafaufau, fomaʻi mafaufau, faufautua, poʻo lau fomaʻi aiga mo lenei mea. E aofia i togafitiga le psychotherapy ma, afai e manaʻomia, vailaʻau . Ia manatua, o le tele o taimi, e maua ai taunuuga sili ona lelei pe a faʻaaogaina faʻatasi togafitiga uma e lua.

Ia tumau i le itu lelei, ia galulue fa'atasi.

Se'i mafaufau, e tusa lava po o le a le tele o au tala, ae fai mai o ia e le mafai ona alu i se foma'i. I lena taimi, o le a e lagona le leai o se fesoasoani. Ae aua le lotovaivai. Ia tumau i le itu lelei. Aua o le atuatuvale o se tulaga e mafai ona fa'amaloloina i togafitiga i le tusa ma le 90% o mataupu .

Mea e mafai ona e faia e ese mai togafitiga

• Ia faaali atu le alofa: Tusa lava pe latou te lagona ua latou teena oe, fusi i latou ma fai atu se upu alofa.
• Ia galulue fa'atasi: O se tasi o mea tetele e o'o mai fa'atasi ma le lotovaivai o le paie. O lea e mafai ai ona e fai atu, "E te fia alu e savalivali?" Fa'amalositino fa'atasi, fai ni togalaau, o i le matafaga.
• Aua le tuuaia pe tu'ua'ia: O le fai atu o upu e pei o le "Ua tupu lenei mea ona o oe" e na o le faateteleina ai o faafitauli.
• Faitau fa'atasi se tusi: Atonu e foliga ese lenei mea, ae o le faitauina o se tusi le tasi i le isi ua iloa e matua fa'amafanafana ma fa'alototeleina ai.

E matuā tāua tele le tausiga o oe lava ia.

I le taimi atoa o lenei malaga, e taua tele lou tausia o oe lava a'o e lagolagoina lau paga. E mafai ona faigata tele lenei mea mo le mafaufau. O lea ia mafaufau fo'i i lou soifua maloloina fa'alemafaufau ma le tino.

• Ia e moe lelei pe a mafai.
• E tatau fo'i ona e faamalositino soo.
• 'Ai i mea'ai paleni ma lelei.
• Faitau tusi ma tusiga ua tusia e uiga i tulaga faapenei.
• Afai e te iloa e faigata ona onosaia lenei omiga, aua le faatuai e saili se fesoasoani mai se faufautua .

Ma le mea mulimuli, aua ne'i e manatu i lenei mea o se vaivaiga patino i lau itu. O se lu'itau lea e tatau ona oulua feagai fa'atasi. Fa'atasi ai ma togafitiga fa'afoma'i sa'o, lou alofa, onosa'i, ma le lagolago, e mautinoa lava e mafai ona e fa'ato'ilaloina lenei tulaga.