Faatasi ai ma meaʻai ma meainu suamalie uma e te maua i pati ma uo, e aofia ai kuki fai fale, keke pata, ma puddings i le vaitau o le Tausaga Fou ma le Kerisimasi... atonu e te mafaufau o le tausia o se mamafa maloloina o se luʻitau tele, a ea? E toatele tagata e manatu o le a tatou tupu tele le mamafa i le taimi o aso malolo. Ae o le mea moni, e fai si ese.
E fa'apefea moni lava ona tatou tete'e i le taimi o aso malolo?
O le mea moni, o le a lē tele sou mamafa e pei ona e mafaufau i ai i le taimi nei. Ua maua i suʻesuʻega e mafai e le tagata matua ona maua le mamafa i le va o le 400 kalama (0.4kg) ma le 1 kilokalama (2.2 lbs) i le vaitau o aso malolo.
O fea la le faʻafitauli? E amata le faʻafitauli i le afa kilo faʻaopoopo, o le kilo faʻaopoopo, o le kilo faʻaopoopo e tumau pea i le tino e tusa lava pe ua maeʻa le vaitau o aso malolo, ma faʻaopoopoina i lea tausaga ma lea tausaga. Vaʻai faalemafaufau, afai e te faʻateleina le afa kilo i tausaga taʻitasi ia Tesema, e mafai ona lima kilo i le sefulu tausaga.
E tusa ai ma le au atamamai i meaʻai, "O tagata ua uma ona mamafa tele ma tino puta e sili atu ona latou mamafa i le vaitau o aso malolo nai lo i latou o loʻo i ai se mamafa maloloina. E le gata i lea, o le tele o le mamafa na faʻaopoopoina i nei vaitau o aso malolo o se tasi lea o mafuaʻaga autu o le tupu aʻe o le mamafa i le tausaga atoa."
Ia, e faʻapefea ona e pulea lelei lou mamafa, aʻo e fiafia pea i tū ma aga masani a lou aiga ma meaʻai e aunoa ma le lagona o le tausalaina?
E sili atu le tāua o o tatou mafaufau nai lo meaʻai paleni!
E pei ona taʻua e le au atamamai i meaʻai, "O le mea e sili ona tāua iinei o lo tatou mafaufau. Talu ai o le sini ia 'ai maloloina, e le lelei i tatou i le atiina ae o ni masaniga 'ai e le lelei, e pei o le aveeseina atoa o nisi o meaʻai, lagona le māsiasi poʻo le tausalaina i le faʻateleina o le mamafa."
E pu'upu'u le olaga, e tatau ona tatou ola atoatoa ai. Ae maise lava i taimi o tausamiga faapenei, e lē gata o kalori ma le malosi e taua i mea'ai. O la tatou agaifanua, o la tatou aganu'u, e fausia ai o tatou mafutaga faaleaiga, alofa ma manatuaga.
O lea la, nai lo le tilotilo i meaʻai o aso malolo ma faapea ifo, " Oi, e le mafai ona ou 'ai lenei mea," taumafai e mataala ma fiafia i mea o loʻo e faia ma mea o loʻo e 'ai. I le taimi nei, fai filifiliga sili ona lelei e mafai ai.
Fautuaga aogā e fiafia ai i le vaitau o aso malolo e aunoa ma le tupu tele o le mamafa
Ia, se’i o tatou tilotilo i ni fautuaga aogā e fesoasoani ia te oe e te fiafia ai i lenei vaitau o aso malolo, e aunoa ma le popole tele i le mamafa.
| Fautuaga e mulimuli ai | Aiseā e tāua ai lenā mea? |
|---|---|
| Aua le tatalaina le ala. | E lē o se manatu lelei le misia o le 'aiga o le aoauli ona o le a iai sau pati tele i le pō lenā. O le a fa'alavelaveina ai lou tino i le 'tulaga fia 'ai', ma fa'aleagaina ai lou fia 'ai ma fa'ailoilo o le mā'ona. Atonu e te 'ai tele mulimuli ane. |
| Mafaufau loloto a'o 'ai | Afai e te nofo i le umukuka pe latalata i le laulau 'ai, o le a faaosoosoina oe e fa'aauau pea ona tu'u mea'ai i lou gutu e aunoa ma lou iloaina. O lea la, alu ese mai le laulau 'ai pe a e talanoa. A uma ona e 'ai, fa'aputu vave mea'ai o totoe ma tu'u i totonu o le pusaaisa. |
| Faalogo i lou tino. | E tāua le malamalama i le fesili "Ua ou fia 'ai pe ua lava?". E mafai ona e taumafai i sina mea itiiti o mea uma o lo'o i luga o le laulau. Ae e lē fa'apea ai e tatau ona e 'ai le ipu pateta atoa ma sisi. Fa'alogo i lou tino pe a fai mai "ua lava." |
| Filifili mea'ai maloloina. | E te lē tau tu'ua lau pai maukeni e te fiafia i ai po'o pateta palu pata. Ae taumafai e fa'atumu le tele o au taumafataga i mea'ai maloloina. Fa'aitiitia le 'ai o sosi ma sosi mamafa, ma filifili le tele o fuala'au 'aina, salati, ma mea'ai tunu ma tao. |
| Ia e faataga oe lava e 'ai mea'ai e te fiafia i ai. | E iai ni mea'ai fa'apitoa e saunia e pei o se agaifanua a le aiga ma e na'o le fa'atasi i le tausaga e te 'ai ai, a ea? E iai lau aia tatau e fiafia ai i na mea e aunoa ma se lagona tausalaina po'o se fefe. |
| Moe filemu. | E ui e mafai ona faigata teisi lenei mea i le vaitau o aso malolo, ae a faʻaitiitia le moe, e faʻaitiitia ai le malosi o le tino. O lenei mea e mafua ai ona tatou liliu atu i meaʻai suamalie ma le le lava le malosi. |
| Fealualua'i solo teisi, fai sina faamalositino. | E ui lava e te ono lagona le pei o le nofo i totonu o se fale pe a malulu le tau ma faapuupuu le ao, ae fai se mea itiiti. O mea e pei o le savalivali teisi pe a e alu e faatau mo le tausamiga, pe alu i fafo mo sina savaliga puupuu pe a uma se taumafataga lelei e matua aoga lava. |
Mafaufau i le lumanaʻi.
O le nofouta i lau taumafa i le taimi o aso malolo e mafai ona fesoasoani ia te oe e pulea ai le tupu o le mamafa i se taimi puupuu. Ae ia manatua e te tilotilo i le ata lautele. A oo mai i lo tatou soifua maloloina, e masani ona tatou mafaufau tele i mea e tutupu i se taimi puupuu, e pei o le 6 vaiaso. Tatou te faatauvaaina foi le mana o le tautino atu i se olaga soifua maloloina i se taimi umi . O lea ia mafaufau i lenei vaitau o aso malolo o se vaega o lena malaga umi.
Afai o e popole i le puleaina o lou mamafa, pe afai e te fia iloa atili e uiga i se taumafataga maloloina, aua le faatuai e talanoa i lau fomaʻi .
Savali e Ave i le Fale
- E ui o le tupu tele o le mamafa i le taimi o aso malolo e masani lava ona laʻititi, ae e mafai ona faʻaopoopoina i le aluga o tausaga ma avea ma faʻafitauli tele.
- O le mea e sili ona tāua o le mafaufau. O meaʻai o se fiafiaga, o se agaifanua. Ia fiafia i ai e aunoa ma le tausalaina.
- Ia e fa'aeteete pe a e 'ai. Fa'alogo i lou tino pe a fai mai "ua lava."
- A'o e fiafia i mea'ai e te fiafia i ai, ia paleni lou olaga i fualaau faisua maloloina, fualaau 'aina, ma faamalositino.
- O se olaga maloloina e lē o se 'taumafataga' puupuu, ae o se malaga umi. Ma o le vaitau o aso malolo o se vaega o lena malaga.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga