E te amata galue, ae a mavae sina taimi e feoa’i solo ai lou mafaufau. E te tago i lau telefoni, alu e siaki se mea mo le itula e tasi, pe galo faafuase’i ia te oe le mafua’aga na e sau ai i le potu. Pe e masani ona tupu lenei mea ia te oe? E ui o le toatele o tagata e manatu i lenei mea o le 'paie', ae atonu o se tulaga e loloto atu, o se tulaga faafoma’i. O le aso o le a tatou talanoa ai e uiga i se tulaga e ta’ua o le ADHD e le o mataala, lea e toatele tagata e le o iloa moni, ae e tele sona aafiaga i o latou olaga.
O le ā le ADHD e Lē Faalogo Lelei?
I se faaupuga faigofie, o le ADHD e le o gauai atu o se ituaiga o le Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD). Peitai, i lenei tulaga, o le fetolofi, soona gaoioi, ma le le gauai atu e masani ona tatou vaaia pe a tatou talanoa e uiga i le ADHD e le o vaaia. O le faafitauli autu iinei o le faigata ona faatumauina le gauai atu, faigata ona faatulaga galuega, ma le faigata ona taulai atu i le mea e tasi .
Mafaufau i lou faiʻai e pei o se suʻesuʻega komepiuta e tele tabs o loʻo tatala. E tele naua mea o loʻo tamoʻe i le taimi e tasi, o pese o loʻo taʻalo i tua, o faʻamatalaga o loʻo oʻo mai. O lea e faigata ai mo oe ona taulaʻi lelei i le tab e tasi ma faʻatino galuega. E faʻapena foʻi le auala e galue ai le faiʻai o se tasi e iai le ADHD e le o mataala. O lenei mea e avea ai ma luʻitau tele le faʻamaeʻaina lelei o galuega i aso taʻitasi.
E mafai ona aʻafia ai tamaiti laiti ma tagata matutua i lenei tulaga. E ui o nei faʻailoga e masani ona iai mai le laʻitiiti, ae e leai se tasi e ono vaʻai i ai o se faʻafitauli tele aua e le o se mea e faʻalavelave ai.
O a ni fa'ailoga autū o lenei tulaga?
Tatou te oo uma i nei mea i lea taimi ma lea taimi. Ae mo se tasi e iai le ADHD e le o mataala, o nei faailoga e masani ona ogaoga ma e mafai ona faalavelave i a latou aoga, galuega, olaga faaleaiga, ma fegalegaleaiga faaleagafesootai. Se'i o tatou tilotilo i faailoga autu.
| Fa'ailoga | O se fa'amatalaga faigofie |
|---|---|
| Le mafai ona gauai atu i mea laiti | E masani ona tutupu mea sese faatamala i meaaʻoga ma galuega i le ofisa. |
| Faigata ona faatumauina le gauai faifai pea | E faigata ona faalogologo i se lauga umi, faitau se tusi, pe matamata i se tifaga i le taimi e tasi. E feoa'i solo lo'u mafaufau i isi mea. |
| Faigata ona faalogo pe a tautala se tasi | O le lagona e pei ua i se isi mea lou mafaufau e tusa lava pe o loo tautala sa'o mai se tasi ia te oe. E ui lava ina foliga mai o loo e faalogologo, ae o le mea o loo fai mai e le oo i lou mafaufau. |
| Le mulimuli i faʻatonuga ma le faʻamaeʻaina o galuega | E tusa lava pe e te amata se galuega, e vave lava ona e faalavelaveina ma taofi i le ogatotonu o le galuega. E tusa lava pe e te amata le tele o galuega, e itiiti lava se mea e te faaumaina. |
| Faigata ona pulea le taimi | O le tuai i taimi uma, le misia o taimi atofaina, ma le le mafai ona faauma le galuega i le taimi atofaina. |
| Aloese mai galuega e manaʻomia ai le tele o taumafaiga faalemafaufau | E lē fiafia ma fa’atuai i galuega e mana’omia ona faia, e pei o le fa’atumuina o pepa ma le tusiaina o lipoti. |
| Leiloa soo o mea | O le leiloa pe galo pea lava pea po o fea e te tu'u ai au mea e mana'omia i aso uma, e pei o ki, atotupe, telefoni, peni, ma isi mea faapena. |
| Faigofie ona faalavelaveina | A e galue, e faigofie ona faalavelaveina oe i se pisa itiiti po o se mea e latalata ane. |
| Galo galuega i aso taitasi | Galo ona totogi pili, faia se telefoni, alu i se taimi atofaina, pe faia galuega i le fale. |
Aiseā ua tupu ai lenei tulaga?
E leai se mafuaaga patino ua maua mo lenei mea, ae ua faaalia i suesuega e tele mea e ono mafua ai.
- Fa'asinomaga fa'ale-aganu'u: E mafai ona sosolo lenei mea i totonu o aiga. Afai e maua se tasi o le aiga i le ADHD, e sili atu ona ono maua oe i le fa'afitauli.
- Fausaga ma galuega a le faiʻai: Ua iloa ai o nisi o suiga i le fausaga ma galuega a nisi o vaega o o tatou faiʻai e pulea ai le mafaufau ma amioga atonu e mafua ai lenei mea.
- A'afiaga i le taimi o le maitaga: O le fa'aaogāina e le tina o le 'ava malosi po'o fualaau fa'asaina i le taimi o le maitaga, fa'aalia i nisi o vaila'au oona i le siosiomaga, ma le mamafa maualalo o le pepe pe fanau vave fo'i e mafai ona fa'ateleina ai le lamatiaga o le a'afia o le ADHD i se tamaititi.
O le ā le aafiaga o le ADHD e lē o Faalogoina i le olaga?
E mafai e lenei tulaga ona i ai se aafiaga tele i lou olaga. Atonu na otegia oe e ou faiaoga ma ou matua i le aoga ona o lou 'paie', 'le faia lelei o lau galuega', pe 'leai se naunau'. Ae e le o lou sese lea. O le auala e faʻagasolo ai e lou faiʻai faʻamatalaga e fai si ese mai isi.
E lē o se vaivaiga po o se fa'aletonu o lou amio lea. O se tulaga fa'afoma'i lea e mafua mai i se suiga i le auala e galue ai le fai'ai.
Ona o lenei mea, e ono feagai oe ma faʻafitauli e pei o nei:
- O le le mafai ona fa'amae'a galuega i le taimi atofaina (misi o aso atofaina) i le galuega.
- O le tuai soo i le aʻoga, galuega, poʻo fonotaga taua.
- Leiloa o pepa taua ma meatotino.
- O le mea o lo'o e i ai (potu, laulau) e palapalā ma lē mautonu i taimi uma.
- Faigata ona tausia ni mafutaga ma uo.
O nei mea e mafai ona faʻaitiitia ai lou talitonu ia te oe lava, e te lagona ai le ita ma le fiu, ma afai e le pulea lelei, e mafai ona oʻo atu ai i isi faʻafitauli o le soifua maloloina o le mafaufau e pei o le atuatuvale ma le popole .
E fa'apefea ona e iloa tonu pe o maua oe i lenei tulaga?
E lē mafai ona iloa lenei mea i se suega toto po o se scan. Afai e te masalomia o loo ia te oe nei faailoga, o le mea sili e fai o le vaai lea i se fomai . E masani lava, e mafai e se fomai o le mafaufau, fomai o neula, po o se fomai o le mafaufau ona iloa lenei tulaga.
E mulimulita'i le foma'i i laasaga autū e tolu e su'esu'e ai lenei tulaga.
| Laasaga | O le mea e fai e le fomaʻi |
|---|---|
| 1. Fa'amaonia o fa'ailoga | O le a fesiligia oe e uiga i au amioga ua tuanai ma amioga o loo iai nei. Atonu foi e te maua faamatalaga mai tagata e pei o lou aiga, faiaoga o le aoga, ma pule i le galuega. E mafai foi ona faaaoga fesili faapitoa (fua faatatau) e iloilo ai faailoga. |
| 2. Tuusaunoaga o isi tulaga faafoma'i | E siakiina nei fa'ailoga e iloa ai pe mafua mai i isi mafua'aga, e pei o fa'afitauli i le moe, fa'aletonu i le a'oa'oina, soona popolevale, po'o le fa'aaogaina o fualaau fa'asaina. E aofia ai se su'esu'ega fa'aletino ma, afai e mana'omia, isi su'ega. |
| 3. Fa'ailoaina o fa'afitauli tau soifua maloloina o le mafaufau e tutupu fa'atasi | Siakiina o isi tulaga o le soifua maloloina o le mafaufau, e pei o le loto mafatia ma le popolevale, aua e mafai e nei tulaga ona o faatasi ma le ADHD. |
E mafai ona iloa lenei mea i le avea ai ma tagata matua?
Ioe, e mautinoa lava. E toatele tagata e na o le iloaina o lenei tulaga pe a matutua. Talu ai latou te le o iai lena uiga ulavale pe a laiti, e leai se tasi e vaai i ai o se faafitauli. Ae a latou matutua, e amata ona tulaʻi mai nei faafitauli i le iunivesite, i le galuega, ma le olaga faaleaiga. O nisi taimi, e vaaia e matua faailoga o le ADHD i a latou fanau ma mafaufau, "Oi, sa ou faapena foi i loʻu laitiiti," ma latou te siakiina i latou lava.
O a togafitiga mo le ADHD e le mataala?
E lē o se faʻamaʻi e mafai ona faʻamaloloina atoatoa. Peitaʻi, e mafai ona pulea lelei ma e mafai ona e ola i se olaga manuia . O le a faia e lau fomaʻi le fuafuaga togafitiga sili ona talafeagai mo oe e ala i le tuʻufaʻatasia o le tasi pe sili atu foʻi auala togafitiga.
Vaila'au
E tele ituaiga vailaʻau e fesoasoani e paleni ai vailaʻau (neurotransmitters) i le faiʻai e pulea ai le mafaufau.
- Psychostimulants: O nei mea e fa'atonutonuina ai fa'ailoilo o le fai'ai ma fa'ateleina ai le gauai ma le taula'i.
- Vailaau e lē fa'aosofia ai le tino: O nei mea e fautuaina mo tagata e lē taliaina ni vaila'au fa'aosofia.
- Vailaau e Fa'aitiitia ai le Loto Fa'avaivai: O nisi vaila'au e fa'aitiitia ai le loto fa'avaivai e mafai fo'i ona fesoasoani e pulea fa'ailoga o le ADHD.
O le mea e sili ona taua o le faʻaaogaina o nei vailaʻau e tatau ona naʻo lalo o le fautuaga a se fomaʻi.
Togafitiga Fa'ale-Amioga
- Togafitiga Fa'alemafaufau (CBT): E fesoasoani lea ia te oe e malamalama ai i le sootaga i le va o ou mafaufauga, lagona, ma amioga. O lenei ituaiga togafitiga e mafai ona fesoasoani ia te oe e iloa ai mafaufauga ma amioga fa'afitauli, suia, ma atiina ae tomai e pulea ai lou olaga.
- Vaega Lagolago: O le talanoa i tagata o loʻo feagai ma faʻafitauli tutusa ma oe ma le faʻasoa atu o ou aafiaga e mafai ona avea ma se mapusaga tele. O le a fesoasoani ia te oe e iloa ai e te le o tuua toʻatasi.
Fautuaga ma Faiaʻoga
O se faiaʻoga o le ADHD o se tasi e fesoasoani ia te oe e foia faʻafitauli moni i lou olaga i aso faisoo (e pei o le taunuu i le taimi atofaina, faʻatulagaina o galuega). O le a latou faʻafeiloaʻi oe i metotia e te manaʻomia e faʻatulaga ai ni sini ma ausia ai.
E faʻapefea ona e taulimaina le olaga i aso faisoo i lenei tulaga?
Faatasi ai ma togafitiga, o le faia o ni suiga laiti i lou olaga e mafai foi ona fesoasoani ia te oe e pulea ai lenei tulaga. O nisi nei o mea e mafai ona e taumafai i ai.
| Fa'afitauli | Mea e mafai ona e faia |
|---|---|
| Pulea mea fa'alavelave | |
| Leo ma mea mai fafo | Filifili se nofoaga filemu e galue ai. Faaaoga ni headphone e taofia ai le pisa. Fa'alologo i fa'asilasilaga e le mana'omia. |
| Fa'atulaga le galuega. | |
| Faigata ona fa'atulaga | Fai se lisi o mea e fai i taeao uma. Fai na'o le tasi le mea i le taimi. Faaaoga fa'amanatu ma fa'ailo i lau telefoni. Tusi i lalo mea taua i totonu o se api talaaga. |
| Puipuia le leiloa o meatotino | |
| Leiloa soo o oloa | Ia i ai se nofoaga atofaina mo mea uma (e pei o se nofoaga ese mo ki). Ia fai ma masani le toe tuu o mea i o latou nofoaga sa'o pe a e taunuu i le fale. |
| Ia teu lou mafaufau i le mea e tasi. | |
| Faigata ona taula'i | Afai e tele sau galuega, vaevae i ni vaega laiti ma fa'auma ta'itasi. Ia e avatu ia te oe lava se taui la'ititi pe a mae'a le galuega. Ia malolo pu'upu'u a'o e galue. |
E fa'apefea ona ou fesoasoani i la'u tamaititi pe afai e maua o ia i le ADHD e le mataala?
I le avea ai ma matua, e tele mea e mafai ona e fai e fesoasoani ai i lau tama.
- Mulimulita'i lelei i le fuafuaga togafitiga a lau foma'i. Afai e fa'atonuina ni vaila'au, ia avatu i le taimi atofaina.
- Talanoa i faiaʻoga a lau tama/teine ma talanoaina auala e mafai ona e fesoasoani ai i lau tama/teine i le vasega.
- Fausia se siosiomaga filemu e aunoa ma se mea e faalavelave ai mo meaaoga a le aiga.
- Tali lelei atu i le tamaititi (Fa'amalosiga lelei). Vivii le tamaititi pe a mae'a se galuega faigata.
- Aua lava ne'i tuua'ia pe faitioina lau tama. O le fai atu o upu e pei o le "E te paie" po'o le "E te le mafaia se mea" e mafai ona fa'aleagaina ai le talitonuga o lau tama ia te ia lava.
- O le mea e sili ona tāua: Aua le faia galuega a lau tama (fa'amamāina, fai meaaoga) mo ia. E mafai ona aveesea ai lona tomai e fai ai mea na o ia. Fesoasoani ia te ia, lagolago ia te ia, ae tu'u ia te ia e fai le galuega e ia lava.
Savali e Ave i le Fale
- O le ADHD e le o se paie po o se vaivaiga o le amio. O se tulaga faafoma'i e mafai ona togafitia e mafua mai i suiga i le galuega a le fai'ai.
- O lenei tulaga e aʻafia ai tamaiti ma tagata matutua. E mafai ona iloa ma togafitia e tusa lava pe ua matutua.
- Afai e te masalomia o oe po'o lau tama o lo'o maua i nei fa'ailoga, ia mautinoa e te va'ai i se foma'i mo se fautuaga.
- E ala i vailaʻau, togafitiga faʻalemafaufau, ma suiga i le olaga, e mafai ai ona pulea lelei lenei tulaga ma maua ai se olaga manuia ma fiafia.
- O le ole atu mo se fesoasoani e lē o se vaivaiga, ae o se malosiaga. E te lē o tuua toʻatasi.
💬 Comments (0)
E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga