E te maua fo'i i nei tiga ulu mata'utia? Se'i o tatou talanoa e uiga i le migraines!

E te masani ona maua i le tiga o le ulu? O nisi taimi e foliga mai e sili atu le leaga nai lo le tiga o le ulu masani? Atonu e te maua i le maʻi ulu, lea o le a tatou talanoaina. E ui o le toatele o tagata e manatu o se tiga o le ulu masani lea, o le maʻi ulu o se tulaga e fai si ese e manaʻomia ai le gauai faapitoa. O lea la, seʻi o tatou suʻesuʻe atili e uiga i ai i le aso.

O le ā tonu lava le maʻi ulu (migraine)?

I se faaupuga faigofie, o le migraine o se tiga ulu matuā ogaoga . E lē na o se tiga ulu masani. O le tele o taimi, e iai le tiga i le tasi itu o le ulu. Ae mo nisi tagata, e mafai ona iai i itu uma e lua. E mafai ona o faatasi le tiga ma se lagona tata pe tata i totonu o le ulu. O nisi tagata e faamatalaina o se lagona e pei o loo sasa oe e se tasi i se samala. E mafai ona matuā ogaoga le tiga e faigata ai ona e faia au galuega i aso taitasi.

O a nisi fa'ailoga e te ono o'o i ai pe a maua i le migraine?

E mafai e le ma'i ulu ona mafua ai le tele o isi fa'ailoga, e le na'o le tiga o le ulu. E mafai ona eseese nei fa'ailoga mai lea tagata i lea tagata.

• Fa'asuā ma pua'i: E to'atele tagata e maua i le mageso o le manava, fa'asuā, ma o nisi e ono pua'i fo'i pe a maua i le ma'i ulu. E mafai ona avea lenei mea ma se aafiaga e le to'afimalie tele.
• Fofo'i i le malamalama (photophobia): E to'atele tagata e lē mafai ona va'ai i moli susulu pe a maua i le ma'i ulu (migraine). E o'o lava i le malamalama i totonu o se potu masani e mafai ona lagona ai e pei ua utia o latou mata. O le mafua'aga lea e taumafai ai le to'atele o tagata e nonofo i totonu o se potu pogisa pe a maua i le ma'i ulu (migraine).
• Fofo'i i le Va'ai i le Igoa: E fa'apena fo'i, e mafai e pisa leotele ona fa'ateteleina ai le tiga . E o'o lava i ni pisa laiti e masani ona tatou le amana'iaina e mafai ona le mafai ona tatalia e se tasi e maua i le ma'i ulu.
• Ma'ale'ale i manogi (Osmophobia): O nisi tagata e ono a'afia pe amata ona a'afia i le ma'i ulu ona o nisi manogi (e pei o le manogi o mea'ai, asu) .
• Nifo: O nisi taimi e te lagona ai le niniva pe leiloa lou paleni .
• Suiga o le Va'ai (Aura): E lē tupu lenei mea i tagata uma, ae o nisi tagata e oo i ai suiga o le va'ai i ni nai minute a'o le'i oo i le ma'i ulu po'o le taimi lava e tasi e maua ai i le ma'i ulu. Mo se fa'ata'ita'iga, atonu e te va'aia ni laina, moli, po'o ni mea e foliga mai e le manino. E ta'ua lea o le "Aura." Atonu e faigata fo'i i nisi tagata ona tautala pe leai fo'i o latou vae fa'atasi ai ma lenei "Aura."

Se'i mafaufau i le faigata o le maua o na'o le tasi pe lua o nei fa'ailoga. O le a la le lagona pe a e maua uma nei fa'ailoga i le taimi e tasi? O le mafua'aga lea e lē faigofie ai le ma'i ulu.

O le ā le umi e mafai ona tumau ai le ma'i ulu (migraine)?

E eseese fo'i le umi o le ma'i ulu i tagata ta'ito'atasi. Mo nisi, e na'o le 30 minute e tumau ai.E mafai ona o mai ma mou atu. O le tele o taimi, e na o ni nai itula e tumau ai (e masani lava 4-6 itula) . Peitaʻi, i nisi tulaga ogaoga, e mafai e le maʻi ulu ona tumau mo le aso e tasi pe lua, pe sili atu foʻi . O lea la, mafaufau pe faapeʻī pe a maua i se tiga ulu tele ma le niniva mo aso e lua!

E iai sina faasologa itiiti i le auala e oo mai ai le ma'i ulu. Atonu e misia e nisi tagata nei laasaga uma.

1. Prodrome: Atonu e te ono oo i ni nai suiga laiti i le aso e tasi pe lua a'o le'i oso a'e le ma'i ulu. O mea e pei o le lagona vaivai, suiga o le fia 'ai, ma le lagonaina pea o le mamafa o lou tino.

2. Aura: Ua tatou talanoaina muamua lenei mea. E lē tupu i tagata uma. O mea e pei o le suia o le vaai ma le gase o le tino a’o le’i amata le ma’i ulu.

3. Vaega o le Tiga o le Ulu: O le taimi autū lea e alia'e mai ai fa'ailoga uma e pei o le tiga tele o le ulu, niniva, ma le maaleale i le malamalama/leo.

4. Postdrome: E tusa lava pe ua uma le tiga o le ulu (migraine), e te ono lagona le vaivai, lelava, ma le matapogia mo le tusa ma le aso. E pei lava ua e faatoa mae’a se taua tele.

Aiseā tatou te maua ai nei maʻi ulu (migraines)?

E leʻi iloa tonu le māfuaʻaga o le migraines , ae e tele mea e manatu e ono aʻafia ai.

• Tofi: Afai e maua se tasi i lou aiga (tina, tama, tei/uso/uso) i le ma'i ulu (migraine), e ono maua fo'i oe i ai.
• Suiga o vailaʻau i le faiʻai: Ua maua e aʻafia ai le migraines i suiga i nisi o vailaʻau i o tatou faiʻai, aemaise lava neurotransmitters e pei o le serotonin.
• Mea e Fa'aosofia ai: O nisi mea e mafai ona mafua ai pe fa'ateteleina ai le ma'i ulu. Matou te ta'ua nei mea o "mea e fa'aosofia ai." E eseese nei mea mai lea tagata i lea tagata.
• Popolega: O le mafuaʻaga autū lea e aʻafia ai le toʻatele o tagata.
• Suiga o hormones i fafine: E mafai ona tupu le migraines ona o suiga o hormones e fesoʻotaʻi ma le taʻamilosaga faʻalemasina, i le taimi o le maitaga, ma le taimi o le menopause.
• Mea'ai ma meainu patino: sukalati, sisi ua leva, aano o manufasi ua uma ona fa'agasolo, kofe (pe a 'ai tele pe taofi fa'afuase'i), 'ava malosi (aemaise lava le uaina mumu).
• Suiga i le moe: e pei o le le lava o le moe, moe tele, pe suia o taimi e moe ai.
• Mea tau si'osi'omaga: malamalama susulu, pisa leotele, manogi malolosi, asu, suiga o le tau (vevela, mamafa o le ea).
• O le misia o taumafataga: O le lē 'ai i le taimi atofaina e a'afia ai fo'i nisi tagata.
• Faamalositino faaletino: Tele naua faamalositino i le taimi e tasi.

O afea e tatau ai ona e vaʻai se fomaʻi?

Afai e soo ona e maua i le tiga o le ulu, afai e ogaoga tele, ma afai e le mapu i fualaau fa'ama'i tiga masani, e taua tele le va'ai i se foma'i ma maua se su'esu'ega sa'o.Ia mautinoa e vaai se fomaʻi, aemaise lava i tulaga faapenei:

• Afai e te maua i le tiga tele o le ulu i ni nai taimi i le vaiaso .
• Afai e faafuaseʻi ona suia le mamanu o lou ulu tiga (mo se faʻataʻitaʻiga, ua sili atu ona leaga nai lo le taimi muamua, e ese le auala e oo mai ai).
• Afai e o faatasi lou ulu ma ni faʻailoga e pei o le fiva, maʻaʻa o le ua, le manino o le vaai, faigata ona tautala, pe leai foi se lagona po o le vaivai i le tasi itu o lou tino , atonu o ni faailoga ia o se tulaga e sili atu ona ogaoga.
• Afai e amata ona e lagonaina ni tiga ulu fou ma ogaoga pe a uma ona e 50 tausaga .
• Afai e te maua i le tiga o le ulu pe a uma ona e manu'a i le ulu.

Ia manatua, e na'o se foma'i e mafai ona mautinoa pe o maua oe i le ma'i ulu po'o se isi fa'afitauli, o lea ia saili se fautuaga fa'afoma'i a'o le'i faia lau togafitiga.

O a mea e mafai ona fai e togafitia ai le migraines?

O le tala fiafia o loo i ai togafitiga lelei e pulea ai le ma'i ulu ma fa'aitiitia ai le tiga. O le a filifilia e lau foma'i le togafitiga e sili ona lelei mo oe.

• Suiga o le olaga ma le aloese mai mea e faʻaosofia ai:
• E taua tele le iloa ma aloese mai mea e mafua ai lou ma'i ulu (migraine). O le tausia o se api talaaga o le ma'i ulu e mafai ona fesoasoani i lenei mea. E mafai ona e tusia i lalo le aso ma le taimi o lou ma'i ulu, mea na e 'ai ma inu, ma so'o se mea fa'apitoa na tutupu i lena aso.
• E taua tele le 'ai i le taimi atofaina, inu tele i le vai, moe masani, ma le taumafai e fa'aitiitia le atuatuvale (mafaufau loloto, yoga, ma isi mea fa'apena).

• Ituaiga o vailaʻau:
• Vailaau e fa'aitiitia ai le tiga: O vaila'au e pei o le paracetamol ma le ibuprofen, ia e fa'aaogaina mo le tiga o le ulu masani, e mafai ona fesoasoani i nisi taimi pe a fa'aaogaina i le amataga o le ma'i ulu. Peita'i, atonu e le lava nei mea mo ma'i ulu ogaoga.
• Triptans: O nei ituaiga vailaʻau e tuʻuina atu e pulea ai le tiga ma isi faʻailoga pe a amata se maʻi ulu (migraine). E tatau ona faʻaaogaina nei vailaʻau pe a fautuaina e se fomaʻi.
• Vaila'au mo le pua'i: Afai e te lagona le niniva ma le pua'i, e mafai fo'i ona tu'uina atu se vaila'au mo lena mea.
• Vaila'au e Puipuia ai: Afai e te maua soo (e sili atu ma le fa pe faalima i le masina) i le tiga o le ulu, e ono faatonuina e lau foma'i se vaila'au e inu i aso uma. O nei vaila'au e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le tele ma le ogaoga o le tiga o le ulu.

• Isi togafiti:
• E toatele tagata e maua le mapusaga mai le maʻi ulu e ala i le nonofo i se potu pogisa ma filemu .
• O le fa'apipi'iina o se mea e fa'apipi'i ai le malūlū i le muaulu po'o tua o le ua e fesoasoani fo'i i nisi tagata.

O nisi fautuaga e faʻaleleia atili ai le pulea o le migraines

E mafai ona avea le ola ma le maʻi ulu (migraines) ma luʻitau, ae o nei mea laiti e mafai ona fesoasoani ia te oe:

• Ia iloa mea e mafua ai lou tiga: O se api talaaga o le tiga o le ulu e mafai ona fesoasoani tele i lenei mea.
• Inu vai i taimi uma: O le leai o se vai i le tino e mafua ai fo'i le manava tata.
• Faamalositino soo: Ae aua le soona fai uma i le taimi e tasi. Amata malie.
• Saili ni auala e pulea ai le atuatuvale: mea e pei o le yoga, mafaufau loloto, faamalositino o le manava, po o le faia o se mea e te fiafia i ai.
• Talanoa soo i lau fomaʻi: Talanoa i lau fomaʻi e uiga i lou tulaga, aafiaga o vailaʻau, ma soʻo se faʻafitauli fou o loʻo e feagai.

O mea e tatau ona tatou manatua mai lenei tala

O lea la, ua tele ina tatou talanoa e uiga i le ma'i ulu i le aso, a ea? O le mea e sili ona taua e manatua o le mea lenei:

• E lē na'o se tiga ulu le migraine. O se tulaga e sili atu ona lavelave ma ogaoga.
• Ia iloa mea e fa'aosofia ai oe ma taumafai e 'alo'ese mai ai i le tele e mafai ai.
• Aua le onosaia le tiga. Afai e te maua soo i le migraines, ia mautinoa e vaai se foma'i.
• E iai togafitiga lelei e pulea ma fa'amalolo ai le ma'i ulu (migraines), o lea 'aua le popole.

Afai e te maua i le ma'i ulu (migraines), ia manatua e te lē o tuua to'atasi. Faatasi ai ma le malamalama sa'o, fautuaga faafoma'i, ma le lagolago, e mafai foi ona e pulea lelei lenei tulaga ma ola i se olaga masani.

Migraine , Tigā Ulu, Aura, Triptans, Neurotransmitter