E lē mapu lau pele i le afiafi? Se'i o tatou talanoa e uiga i le oso a'e o le la!

Pe foliga mai o loo manuia lou tina, tama, tinamatua po o lou tamamatua ua matua i le ao, ae faafuasei ona amata ona popole, le mapu, ma fenumiai i le afiafi, a o goto le la? Atonu na e oo i lenei mea. E mafai ona avea lenei mea ma se aafiaga faigata tele mo oe ma i latou e tausia. I faaupuga faafomai, matou te ta’ua lenei tulaga o le "Sundowning". Se’i o tatou talanoa faigofie ma le agalelei i le asō.

I se faaupuga faigofie, o le goto o le la o se faaputuga o faailoga e oo i ai le toatele o tagata e maua i le gasegase o le mafaufau , aemaise lava le faamai o le Alzheimer, i le aoauli ma le afiafi. E aofia ai le fenumiai, le le mafai ona moe , le popole, le feoa’i solo , ma le le iloa o mea moni. O le mea moni, e tusa ma le lua vaetolu o tagata e maua i le Alzheimer e aafia i lenei tulaga. E amata ona aliali mai nei faailoga pe a goto le la ma pogisa. E faateleina pe a latalata mai le afiafi ma e masani ona mou atu i le taeao.

O a ni fa'ailoga o le goto o le la?

E mafai e se tagata ona fa'aalia le tele o fa'ailoga i le taimi o le goto o le la. Se'i o tatou tilotilo i nisi o fa'ailoga e masani ona a'afia ai.

Aiseā e tupu ai lenei mea? O a māfuaʻaga o le goto o le la?

E le'i malamalama atoatoa foma'i i le mafua'aga tonu o le goto o le la, ae e iai ni nai mea latou te manatu e ono mafua ai.

• Fa'afitauli o le Uati o le Tino: O lo'o iai i o tatou tino se uati i totonu e ta'u mai ai ia i tatou le taimi e ala ai ma le taimi e moe ai. O tagata mama'i o le Alzheimer e iai le fa'aleagaina o le vaega o le fai'ai e pulea ai nei fa'ailoilo. E talitonu saienitisi e mafai ona fa'alavelaveina lenei fa'agasologa i le tino, ma i'u ai i le goto o le la.
• Vaila'au Fa'apitoa: O nisi vaila'au mo tulaga e pei o le atuatuvale ma le fa'ama'i o Parkinson e mafai ona mafua ai le fenumiai ma le le mapu o se aafiaga pe a mou atu fo'i o latou aafiaga.
• Isi māfuaʻaga: Afai e iai nei mea i lau pele, e sili atu ona latou ono aʻafia i le goto o le la.
• Lagona le matuā vaivai i le aso atoa.
• Fia ' ai pe fia inu .
• Lotovaivai.
• O lo'o i ai ni tiga i le tino.
• Paie ma leai se mea e fai.
• O lo'o i ai ni fa'afitauli i le moe.

O a mea e mafua ai ona faateteleina lenei tulaga?

E mafai fo'i ona fa'ateteleina fa'ailoga o le goto o le la ona o nisi o mea o lo'o tutupu i tafatafa o le ma'i. Matou te ta'ua nei mea o 'mea e fa'aosofia ai'.

• Le malamalama vaivai ma paolo: A o faʻaitiitia le malamalama i totonu o le fale i le afiafi ma pa'ū ifo ata, e ono lagona e le maʻi le fefe ma le popole ona e le mafai ona vaʻaia lelei mea.
• Fenumiai o le mea moni ma miti: O nisi taimi e mafai ona latou fenumiai le lalolagi moni ma a latou miti. O lenei mea e faʻateleina ai le fenumiai.
• Siosiomaga e lē masani ai: E mafai ona faateteleina lenei tulaga pe a e i ai i se nofoaga e te lē masani ai, mo se faʻataʻitaʻiga, i se falemaʻi poʻo se fale o se isi tagata.
• Le tulaga o le mafaufau o le tausi maʻi: E taua tele foʻi lenei mea. E masani lava ona e lagona le vaivai ma le fiu i le faʻaiʻuga o le aso pe a uma ona e tausia lau pele. Ae o le auala e te taulimaina ai na lagona i o latou luma e mafai ona aʻafia ai i latou. E mafai ona latou lagonaina lou popole e tusa lava pe e te le fai atu.

E fa'apefea ona pulea le goto o le la?

E ui e lē mafai ona tatou taofia atoa lenei mea, ae e tele mea e mafai ona tatou faia e pulea ai nei taimi faigata.

Saili mo mamanu

Ia e mataala po o a taimi o le aso e sili ona popole ai lau pele ma mea o loʻo tutupu i lena taimi. Atonu ona o le leotele tele o le TV. Afai o lea, ia faʻaitiitia le leo i lena taimi. Ia iloa nei mea e mafua ai ma taumafai e ʻaloʻese mai ai.

Tausi se faasologa masani i aso taitasi

O se faasologa faifai pea e matuā faamafanafana ai mo ē mamaʻi e maua i le gasegase o le mafaufau. Auā ua latou iloa le mea o le a tupu. O lea la, ia fai ma masani le fafagu i latou, fafaga i latou, ma faamoe i latou i le taimi lava e tasi i aso uma. Faamalosiau i latou e fai ni gaoioiga e pei o le ave o i latou e savalivali i le taeao po, pe a latou lagona lelei. Taumafai e faatulaga taimi atofaina ma fomaʻi, asiasi i aiga, ma le taele i le taeao po.

Fa'atapula'a mea e fa'alavelave ai le moe

• Taofi atoa le ulaula tapaa ma le ava malosi.
• Ia na'o mea'ai suamalie ma le caffeine (ti, kofe) e avatu i le taeao.
• E tatau ona mama ma faigofie le taumafataga o le afiafi. 'Au'auna atu se taumafataga lelei i le aoauli.
• 'Alo'ese mai le fa'amalositino i totonu o le 4 itula a'o le'i moe ma le 'ai o ni nai aso i le ao. Afai e tatau ona e 'ai sina taimi, e tatau ona fai sina taimi pu'upu'u i le taeao po.

Ia to'afilemu le afiafi.

• I le afiafi, tapuni pupuni ma ki moli a'o le'i pogisa. O le pogisa ma ata e mafai ona fa'apopoleina ai i latou.
• Ia tausia le vevela o le potu i se vevela e talafeagai.
• Fai atu i isi tagata i le fale poʻo malo e filemu i lea taimi.
• Fa'alogologo i ni musika māmā ma fa'amalieina.
• Fai se gaoioiga mama, e pei o le faitau tusi poʻo le taʻalo pepa.
• Fa'aitiitia le leo o mea leotele e pei o le TV ma le telefoni, pe tape fo'i.

Auala e tatau ona e tali atu ai

• Ia toʻafilemu: Afai e te popole, e ono faateteleina le tulaga.
• Fesili i ai: Fesili i ai ma le agalelei po o le a le mea e manaʻo ai, po o le a lona faʻafitauli.
• Aua le finau: Aua lava ne'i finau ma i latou. Nai lo lena, ia faamautinoa i latou i le faapea atu, "Ua lelei, o a'u lenei." O le uuina o latou lima po o le milimili o latou tua e mafai ona fesoasoani ia i latou e to'afilemu ai.
• Fa'alavelave: Talanoa i se isi mataupu. Fai fa'atasi se galuega faigofie, e pei o le gaugauina o ni lavalava. Fa'aali se polokalame televise e fiafia i ai o ia.
• Tuu o ia e savali pe a manaʻo ai: Afai e manaʻo e tu i luga ma savali, aua le taumafai e taofi o ia. Nai lo lea, ia e latalata ia te ia mo lona saogalemu.

O afea e tatau ai ona e sailia se fautuaga faafoma'i?

Afai ua e taumafai i nei mea uma ae e le mafai lava ona e pulea lou goto o le la, talanoa i lau fomaʻi . E le gata i lea, afai e te masalomia o loʻo mafua mai i se faʻamaʻi pipisi o le urinary tract (UTI), sleep apnea, poʻo se isi faʻafitauli faʻafomaʻi, ia mautinoa e te vaʻai i se fomaʻi. E taua foʻi le talanoa i lau fomaʻi pe o le vailaʻau o loʻo e inuina e fesoasoani ia te oe e moe ai o loʻo mafua ai ona e lagona le fenumiai i le aso e sosoʻo ai.

I le avea ai ma se tausi ma’i, e tatau fo’i ona e mafaufau ia te oe lava.

O le tausiga o se tasi e goto le la e mafai ona faigata ai le mafaufau ma le tino, o lea e taua ai lou soifua maloloina ma le lava o le malologa ina ia mafai ai ona e fesoasoani i lau pele.