Ua e masani ea i le tiga o ou mulivae pe a e ala i luga o le moega i le taeao ma tuu ou vae i luga o le fola... pe o le tiga e te lagonaina pe a e savali teisi mamao pe a e tu i le aso atoa i le galuega? O le mea moni, o lenei tiga o mulivae o se faafitauli masani lava e feagai ma le toatele o tagata i lo tatou atunuu, ma e faalavelave ai i a latou galuega i aso taitasi. O lea la, i le aso, se’i o tatou talanoa e uiga i lenei mea, o le a tonu lava le mafuaaga, ma le mea e tatau ona tatou faia, i se auala faigofie ma le faaaloalo.
O le ā tonu lava lenei tiga o le mulivae?
I se faaupuga faigofie, o le tiga o le mulivae o se tiga, ma'a'a, po'o le tiga o so'o se mea i lou mulivae. Peita'i, e masani ona lagona i lalo o le mulivae (i luga o le tapuvae) po'o tua o le mulivae . E tele tulaga e mafai ona mafua ai lenei tiga. O tulaga autu e lua o le "Plantar Fasciitis" ma le "Achilles Tendinitis".
O lenei tiga e mafai ona faigata ai ona savali ma faia galuega i aso taitasi. O le mea lea, e taua tele le vaai i lau fomaʻi e iloa ai le pogai tonu. I le tele o tulaga, e mafai ona faamaloloina lenei tulaga i togafitiga faigofie e le o ni taotoga. Ae e taua tele le onosaʻi ma tuu atu i lou tino le taimi e manaomia e faamalolo ai.
O a mafuaʻaga autū o le tiga o mulivae?
E eseese mafuaʻaga o le tiga o mulivae. O nisi taimi e mafai ona faafuaseʻi ona oo mai le tiga e aunoa ma se manuʻa. O isi taimi, e faasolosolo malie ona faateleina le tiga. Seʻi o tatou tilotilo i mafuaʻaga e faʻatatau i le mea o iai le tiga.
| O le nofoaga e tupu ai le tiga | Mafua'aga ma fa'amatalaga e ono tula'i mai |
|---|---|
| Tua o le mulivae | Tendinitis o le Achilles: O le mumū lea o le fusi malosi o le aano (tendon Achilles) e feso'ota'i ai lou ponaivi vae i le ponaivi o lou mulivae. E masani ona tupu i tagata e ta'alo i ta'aloga e aofia ai le tamo'e ma le osooso. E mafua ai le tiga, fula, ma le ma'a'a i tua o lou mulivae. Bursitis: E tupu lenei tulaga pe a mumū taga (bursae) e tumu i vai i le va o o tatou so'oga e fesoasoani i le gaioiga. E mafai ona lagona e pei o se manu'a i tua o le mulivae. E sili atu ona taatele i tagata e tutu mo se taimi umi. Haglund's Deformity: O le fulafula mo se taimi umi e mafai ona mafua ai se ponapona (pump bump) i tua o le mulivae. E faateteleina lenei tiga pe a ofuina ni seevae maualuluga. Fa'ama'i o Sever (Calcaneal Apophysitis): O se mafua'aga masani lea o le tiga o mulivae i tamaiti e to'aga ma tamo'e i le va o le 8-14 tausaga. E mafua le tiga ona o le tele o gaioiga e fa'atupu ai le mamafa i luga o le vaega tuputupu a'e i tua o le mulivae. |
| I lalo o le mulivae (ta'elevae) | Manu'a i Ponaivi (Manu'a): A e soli i se mea malo pe ma'ai, e pei o se ma'a, e mafai ona manu'a le vaega ga'o i lalo o lou mulivae. Atonu e te le va'aia ni manu'a, ae atonu e te lagona le tiga pe a e savali. Gau o le mulivae ona o le mamafa tele: O ni gau laiti i le ponaivi mulivae e mafua mai i le soona mamafa e mafai ona mafua ai le tiga i le tapuvae, itu, ma le tua. Plantar Fasciitis: O le mafuaʻaga masani lea o le tiga o mulivae . I se faaupuga faigofie, o loʻo i ai se fusi o le tino (fascia) e tafe i le pito i lalo o lou vae e pei o se aufana. E faʻaloaloa lenei fusi, masaesae, ma fula. E masani ona tupu lenei mea i tagata e tamoʻe, osooso, pe galulue i luga o mea maʻaʻa (sima). Ta'ivae: O le plantar fasciitis mo se taimi umi e mafai ona mafua ai se ta'i ponaivi i le ponaivi mulivae. E le o taimi uma e tiga ai lenei ta'i, ae e mafai ona tiga mo nisi tagata. |
O ai e sili atu ona lamatia i le tiga o mulivae?
So'o se mea e tele naua le mamafa po'o le fa'ama'a'aina o lou vae e mafai ona mafua ai le tiga o mulivae. O mea e pei o le auala e te savali ai ma le foliga o lou vae e mafai fo'i ona a'afia ai lenei mea.
Atonu e sili atu ona e ono maua i le tiga o le mulivae,
- Afai e te mamafa tele .
- Afai e te maua i le gugu i ou vae ma tapuvae, vae mafolafola, po'o ni fa'alava maualuluga .
- Afai o oe o se tasi e tele ina tamo'e ma osooso a'o ta'alo i ta'aloga po'o faamalositino.
- Aemaise lava pe afai e te tu i luga o le eleele sima mo se taimi umi .
- Afai e te ofuina ni seevae e le fetaui lelei ma lou vae, pe leai se lagolago po'o se fa'amalūlūina o ou fao .
E fa'apefea ona togafitia lenei tiga?
O le mea sili ona lelei, o le tele o faʻafitauli o le tiga o le mulivae e mafai ona togafitia i le aluga o taimi i togafitiga e le o ni taotoga. O sini autū o togafitiga o le faʻaitiitia lea o le tiga ma le fula, faʻateleina le fetuutuunaʻi o le vae, ma faʻaitiitia le mamafa i luga o le mulivae.
O le mea e sili ona tāua, o le lē amanaʻiaina o le tiga e mafai ona faateteleina ai le faafitauli. O le mea lea, e taua tele le malolo ma saili se togafitiga talafeagai.
O lo'o i lalo nisi o togafitiga masani e ono fautuaina mai e se foma'i.
| Metotia togafitiga | Fa'amatalaga |
|---|---|
| Vailaau fa'amama tiga ma aisa | E mafai e vaila'au fa'ama'i tiga e fa'atonuina e le foma'i (NSAIDs) ma aisa afifi ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le tiga ma le fula. |
| Fa'aloaloa | O le a aʻoaʻoina oe e lau fomaʻi poʻo le fomaʻi faʻaletino i ni faamalositino faigofie e faʻamalolo ai maso ma aano ua fufusi. |
| Togafitiga Fa'aletino | E mafai e le lomilomi ma le togafitiga i le ultrasound ona fesoasoani e fa'amalolo ai aano ua manu'a ma fa'aitiitia ai le tiga ma le fula. |
| Meafaigaluega fa'a-orthotic | E mafai e seevae fa'apipi'i/orthotics ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le mamafa i luga o le mulivae. E mafai fo'i e nisi tagata ona ofuina se splint fa'apitoa i le po e fesoasoani e fa'aitiitia ai le tiga i le taeao. |
| Tuisu'i | Atonu e filifili le fomaʻi e tuʻuina atu ia te oe se tui steroid e pulea ai le tiga ma le fula. E mafai ona sili atu ona aoga lenei mea mo tulaga e pei o le "Plantar Fasciitis" ma le "Bursitis." |
O afea e tatau ai ona e va'ai i se foma'i?
Afai e te aʻafia i nei mea, ia mautinoa e vaʻai se fomaʻi.
- Afai e le mapu le tiga pe a uma ni nai vaiaso o le malolo ma le inuina o fualaau fa'ama'i tiga.
- Afai e faigata ona savali pe gaoioi masani ona o le tiga .
- I luga o le vae po'o le mulivaeAfai e iai se fula tele, ma'a'a, pe mumu .
O le a su'esu'eina oe e lau foma'i ma, afai e mana'omia, faia ni su'ega e pei o X-ray e iloa ai le mafua'aga tonu o lou tiga. E seasea lava, e ono mana'omia se MRI po'o se ultrasound e su'e ai fa'afitauli o a'ano vaivai.
Savali e Ave i le Fale
- O le tiga o mulivae o se tulaga e masani ona tupu, ae e le tatau ona le amanaiaina.
- E masani lava, o le mafua'aga o lenei tiga e mafai ona avea ma se tulaga e mafua mai i le soona fa'aaoga, e pei o le "Plantar Fasciitis".
- O le malolo, fa'aaogaina o le aisa, fa'amalositino talafeagai, ma le ofuina o seevae sa'o o vaega taua ia o togafitiga.
- O le puleaina o lou mamafa o le tino o se auala sili lea e faʻaitiitia ai le mamafa i ou mulivae.
- Afai e tumau pea le tiga pe ogaoga fo'i, ia mautinoa e te sailia se fautuaga fa'afoma'i. O le vave ona amata togafitiga, o le faigofie fo'i lea ona toe malosi.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga