E lē mapu ea ou vae i taimi uma? (Restless Legs Syndrome) - Se'i o tatou talanoa e uiga i lenei mea!

E te lagona fo'i se mea ese i ou vae, e pei o lo'o totolo, pe o lo'o tauivi, pe a e taumafai e moe i le po, pe a e matamata TV? E te lagona ea e te le mafai ona taofia le gaoioi o ou vae? A tupu lena mea, e te lagona le mapusaga pe a e gaoioi teisi ou vae, pe savali? O se mea fo'i lea e ono taua ia te oe. Matou te ta'ua lenei mea o le Restless Legs Syndrome (RLS) . I le gagana Sinhala , o lona uiga e pei o le "restless legs syndrome" .

O le ā tonu lava le restless legs syndrome (RLS)?

I se faaupuga faigofie, o se tulaga e aofia ai o tatou faiʻai, faiga o neula , ma le moe . O le mea taua o le i ai lea o se manaʻoga malosi ma le le mafai ona taofiofia e faʻagaoioi o tatou vae. O lenei manaʻoga e o faʻatasi ma le le toʻa i vae. Atonu e lagona e nisi tagata e peiseaʻī o loʻo tosoina, tosoina mai totonu, pe o mu se mea. O se lagona e matua faʻalavelave lava.

O le mea e sili ona tāua, o lenei lē to’a ma le mana’o e fa’agaoioi vae e sili atu ona leaga pe a e mālōlō, aemaise lava i le afiafi ma le pō . E masani ona lagona pe a e alu e moe ma taumafai e moe. Atonu e fa’amāmāina e ala i le fa’agaoioi teisi o vae, savali, pe faia se lomilomi . Ae e mafai ona toe aliali mai pe a e mālōlō.

O nisi taimi e ono taʻua foʻi e lau fomaʻi lenei faʻamaʻi o le Willis-Ekbom , o le isi igoa lea mo le tulaga lava lea e tasi.

E i ai ni ituaiga autū o le RLS?

Ioe, e lua ituaiga autū:

• RLS vave ona a'afia: E masani ona iloa lenei mea a'o le'i atoa le 45 tausaga. E masani ona tupu i le aiga, o lona uiga e mafai ona tupu fa'aletausaga . I lenei ituaiga, e faasolosolo malie ona tupu fa'ailoga.
• RLS tuai ona amata: E iloa lenei mea pe a uma le 45 tausaga. I lenei ituaiga, e mafai ona vave faateteleina faʻailoga.

E fa'apefea ona masani ona ta'ua lenei tulaga o le RLS?

I le Iunaite Setete, ua fuafua e va o le 7% ma le 10% o le faitau aofaʻi e maua i le RLS. E sili atu ona taatele i tagata papaʻe ma fafine. O le lamatiaga o le maua i lenei tulaga e faʻateleina i le matutua. E toʻatele tagata i Sri Lanka o loʻo mafatia i lenei tulaga, ae o nisi tagata atonu latou te le iloaina o se faʻamaʻi.

O a fa'ailoga o le RLS? E fa'apefea ona iloa lona fa'ama'i?

O se tagata e iai le RLS e ono oʻo i ni faʻailoga e pei o:

• O le tiga o vae o se lagona o le le to'a i vae e te mana'o ai e fa'agaoioi ou vae . E mafai ona ese le lagona o lenei le to'a. Atonu e lagona e nisi tagata e pei o lo'o fealua'i se mea i totonu o latou vae, e pei o lo'o totolo anufe , e pei o lo'o totolo, pe na'o le tosoina ma pu'eina i latou.
• E fa'ateteleina lenei le to'a pe a malolo (pe a taumafai e moe, pe a nofo) .
• E fa'aitiitia teisi le tiga pe a e fa'agaoioi ou vae, savali, pe fa'aloaloa.
• Tetete soo pe gaoioi fa'afuase'i o vae i le afiafi ma le po. O nisi taimi e mafai ona tupu lenei mea e o'o lava i le taimi o le moe.

E mafai e nei fa'ailoga ona fa'alavelaveina lau moe , lea e ono o'o atu ai i isi fa'afitauli. Mo se fa'ata'ita'iga:

• Le mafai ona moe, ala a'e mai le moe, le mafai ona moe pea lava pea.
• O le manaʻo e ala i luga o le moega i le pō, faʻaloaloa ou vae, ma savali.
• Lagona le matuā vaivai ma le fia moe i le ao.
• Suiga o amioga ma lagona (ita, le mautonu).
• Faigata ona taula'i atu, faigata ona manatua ni mea, ma le taula'i atu.
• Atonu e oo foʻi i nisi tagata ni tulaga e pei o le atuatuvale po o le popolevale .

Se'i mafaufau, na e alu e moe i le pō e maua ai se moe lelei i le pō. A mavae sina taimi, e te lagona se lagona mu ma le gatete o ou vae. E te lē mafai ona onosaia. E te mana'o e fa'agaoioi ou vae. E te tu i luga ma savalivali solo. A e toe fo'i i le moega, e toe amata fo'i pe a mavae sina taimi. Afai e te lē moe lelei se'ia o'o i le tafa o ata faapenei, e fa'apefea ona e faia se mea i le aso e soso'o ai? Ua e vaivai ma ita, a ea?

O le ā le lagona o ou vae pe a iai le RLS?

E eseese le tiga o nei vae mai lea tagata i lea tagata. O le tele o taimi, e lagona i vae uma e lua. O nisi taimi, e mafai foi ona lagona e lima lenei tiga, ma e seasea lava, o le tino atoa. Atonu e te lagonaina nei lagona:

• E foliga mai o loo totolo se mea .
• Mageso .
• Tiga .
• E pei o le mu .
• O le tatagi .
• E pei o le tosoina i totonu (Tosoina) .
• E pei o le tosoina .

O le ā e mafua ai le RLS?

E le o iloa tonu le mafuaʻaga o le RLS , ae talitonu saienitisi e fesoʻotaʻi ma le gaioiga a le basal ganglia, o se vaega o le faiʻai e pulea ai gaioiga. O lenei vaega o le faiʻai e faʻaaogaina se vailaʻau e taʻua o le dopamine e pulea ai gaioiga a o tatou tino. O lea la, afai e le lava le dopamine e maua e lenei vaega o le faiʻai, e le mafai ona pulea lelei a tatou gaioiga. Atonu o se tasi lea o mafuaʻaga o faʻailoga o le RLS.

Ua maua i suʻesuʻega e mafai e nei mea ona fesoasoani i le RLS:

• Fa'asinomaga: E mafai ona maua le RLS i le tofi tuufaasolo. Afai e iai se tasi o ou mātua e maua i le fa'afitauli, e foliga mai o le a tu'ufa'asolo atu i lau fanau e ala i se uiga fa'asinomaga e ta'ua o le autosomal dominant .
• Le lava o le u'amea : E tusa lava pe masani le maualuga o le u'amea i le toto, ae atonu e maualalo le maualuga o le u'amea i le fai'ai. O se tasi lea o mafua'aga autū o le RLS.
• Isi tulaga faafoma'i autū: O nisi tulaga faafoma'i e mafai fo'i ona mafua ai le RLS. Ua ta'ua lea o le RLS lona lua .
• Vaila'au Fa'apitoa: O nisi vaila'au, e pei o antihistamines , antidepressants , ma vaila'au e fa'aitiitia ai le niniva, e mafai ona mafua ai le RLS pe ​​fa'ateteleina ai fa'ailoga.

O a isi tulaga faafoma'i e mafua ai le RLS?

O tagata e iai nei tulaga e sili atu ona lamatia i le atinaʻeina o le RLS:

• Le lava o le u'amea .
• Le lava o le toto .
• Ma'itaga.
• Ma'isuka .
• Fa'ama'i fatuga'o .
• Neuropathy i autafa .
• Fa'afitauli i le fa'aaogāina o fualaau fa'asaina .

O a mea e fa'ateteleina ai fa'ailoga o le RLS? (Mea e mafua ai)

O loʻo i ai ni mea patino e ono faʻateleina ai le ono aʻafia o se tagata e iai le RLS i ni faʻailoga. O nei mea e taʻua o mea e faʻaosofia ai . E mafai ona eseese mai lea tagata i lea tagata. I se tulaga lautele, o nei mea e mafai ona avea ma mea e faʻaosofia ai:

• Ava malosi.
• Kafeini - e maua i le kofe, lauti, ma nisi vaiinu suamalie.
• Nikotīni - Ulaula.
• O nisi vailaʻau.
• Lotovaivai.

Afai e te fa'aaogaina nei mea a'o le'i e malolo pe moe, e sili atu ona leaga ou fa'ailoga. E le gata i lea, o le le lava o le moe e mafai ona fa'ateteleina ai fa'ailoga o le RLS . O lona uiga, o ou fa'ailoga e mafai ona o'o atu ai i le le lava o le moe, ma o le le lava o le moe e mafai ona o'o atu ai i fa'ailoga e sili atu ona leaga. E pei o se ta'amilosaga leaga. Afai o lo'o e faigata ona iloa po'o a mea e mafua ai ona e fa'ama'i, e lelei le talanoa i se foma'i.

O a vaega o tausaga e a'afia ai le RLS?

E mafai e le RLS ona aʻafia ai tagata o soʻo se matua. E mafai ona aʻafia ai tamaiti, talavou matutua, ma tagata matutua. Peitaʻi, e sili ona taatele pe a uma le 50 tausaga. E mafai ona faʻateteleina faʻailoga pe a e matua.

E fa'apefea ona su'esu'eina le RLS? (Su'esu'ega)

O le a su'esu'eina e se foma'i le RLS e ala i le fa'alogologo lelei i ou fa'ailoga ma su'esu'eina oe. I lena taimi, o le a latou fesiligia fo'i e uiga i lou tala'aga atoa fa'afoma'i ma pe i ai se tasi o lou aiga na i ai ni fa'afitauli fa'apena.

E leai se suega faapitoa e iloa ai le RLS, ae e ono mafai e se fomaʻiE ono faia se su'esu'ega o neula ma le toto e fa'amaonia ai isi tulaga ma ia iloa ai le mafua'aga o ou fa'ailoga. O nisi taimi e ono fa'atonuina ai fo'i se su'esu'ega o le moe i le po e su'e ai isi fa'afitauli o le moe. Peita'i, o le RLS o se fa'amaoniga fa'aklinikal , o lona uiga e fa'atatau muamua lava i fa'ailoga.

Ina ia faʻamaonia le i ai o le RLS, o le a iloilo e le fomaʻi mea nei:

• E iai sou lagona malosi e te mana'o e fa'agaoioi ou vae, ma e iai ni lagona le to'a (e pei o le mageso, toso) e o fa'atasi ma lea lagona?
• E amata pe faateteleina fa'ailoga pe a e malolo pe itiiti fo'i au gaioiga?
• Pe maua e le fa'aloaloa, savali, po'o le fa'amalositino se mapusaga (atoa pe le tumau) i maso ua a'afia?
• E sili atu ona leaga fa'ailoga i le afiafi po'o le pō, pe na'o taimi na e tutupu ai?
• O lona uiga o nei fa'ailoga e le mafua mai i se isi fa'afitauli fa'afoma'i.

E faigata ona iloa le RLS i tamaiti?

Ioe, o nisi taimi e faigata i fomaʻi ona suʻesuʻeina le RLS i tamaiti. E mafua ona atonu e le mafai e se tamaititi ona faʻamatalaina saʻo o latou faʻailoga . O le RLS i tamaiti e mafai ona foliga mai o se faʻaletonu o le mafaufau (ADHD) poʻo "tiga o le tuputupu aʻe" e tutupu pe a attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) .

E fa'apefea ona togafitia le RLS?

E mafai ona togafitia le RLS i vailaʻau, togafitiga faʻaleaganuʻu, poʻo ni suiga i le olaga e fesoasoani e faʻaitiitia ai faʻailoga. Mo nisi tagata, e mafai ona faʻaitiitia faʻailoga o le RLS pe ​​a pulea isi tulaga faʻalesoifua maloloina. E tatau ona e talanoaina ma lau fomaʻi le togafitiga sili mo oe, e aofia ai ma ni aafiaga e ono tulaʻi mai.

Vaila'au mo le RLS

O loʻo i ai nisi vailaʻau e mafai ona fesoasoani e pulea ai faʻailoga o le RLS. Atonu e faʻatonuina e se fomaʻi ni vailaʻau e pei o nei:

• E sili atu ona faigofie ona mitiia e le tino meaʻai e faʻaopoopo i le uʻamea pe a faʻaaogaina faʻatasi ma le vaitamini C.
• O nisi vailaʻau e teteʻe ai i le maʻi faʻafuaseʻi - e.g. Gabapentin , Pregabalin .
• O vaila'au e fa'aosofia le dopamine - e pei o Pramipexole , Ropinirole .
• Fualaau e liua i le dopamine pe fesoasoani e gaosia le dopamine (Dopamine precursors) - e.g. (Levodopa) .

Peita'i, o le fa'aaogaina umi o vaila'au e fa'aleleia ai le dopamine e pei o le Levodopa e mafai ona mafua ai ona fa'ateteleina fa'ailoga o le RLS (fa'ateleina) i nisi tagata. O le mea lea, e tatau ona e va'ava'aia lelei e se foma'i pe a fa'aaogaina nei vaila'au.

I tulaga ogaoga tele, pe a le manuia isi togafitiga uma, Benzodiazepines (e.g. Clonazepam )E mafai fo'i ona fa'aaogaina vaila'au e pei o le (Hypnotics) (e.g. (Zolpidem) ) po'o le (Opioids) (e.g. (Methadone) , (Buprenorphine) ). Peita'i, e mafai ona ogaoga a'afiaga o nei vaila'au , ma e iai le lamatiaga o le vaisu i ai.

E tele ituaiga o fualaau u'amea. E mafai e se suega toto ona fesoasoani e iloa po o le fea ituaiga e sili ona lelei mo oe. Mo tagata e iai ni fa'ailoga ogaoga o le RLS ma e masalomia e matua maualalo lava le maualuga o le u'amea i le fai'ai, o le tuiina o le u'amea e ono fesoasoani i nisi taimi.

Togafitiga i le fale mo le RLS

Afai e te maua ni fa'ailoga māmā o le RLS, e ono fautuaina e lau foma'i ni mea e mafai ona e faia i le fale, e pei o nei. Atonu e fesoasoani ia te oe e te lagona atili ai le to'afilemu ma moe lelei ai pe a iai ni fa'ailoga o le RLS:

• Faamalositino masani : Mo se faataitaiga , faamalositino aerobics , tietie uila (e oo lava i se uila e le minoi) po o le savali. Ae aloese mai faamalositino mamafa i ni nai itula a o lei moe.
• Fa'ata'ita'i ni masaniga lelei o le moe : 'Alo'ese mai mea e pei o le faitau tusi, matamata TV, ma le fa'aogaina o lau telefoni a'o e nofo i luga o le moega. O le le lava o le moe e mafai ona fa'ateteleina ai fa'ailoga o le RLS .
• O le fa'asusuina o ou vae i le vai mafanafana , fa'apipi'i se mea fa'avevela (heat pad) , po'o le fa'apipi'iina o se mea e fa'asusu ai ou vae e mafai ona maua ai se mapusaga le tumau mai le tiga.
• Fa'aitiitia lou atuatuvale lautele . E mafai ona e sailia se fesoasoani mai se faufautua mo le soifua maloloina o le mafaufau mo lenei mea.
• 'Alo'ese mai le inuina o le caffeine (e pei o le kofe, lauti) a'o le'i moe.

Faʻafefea ona vave faʻaitiitia vae e le mapu?

O le lūlūina o ou vae, savali, faia o se lomilomi, po'o le fa'aloaloa o ou vae e ono maua ai se mapusaga le tumau , ae e ono toe fo'i mai fa'ailoga i le taimi lava e te le toe gaoioi ai.

O se tulaga ogaoga ea le RLS?

E lē afaina lou olaga i le RLS, o lona uiga e lē faapuupuuina ai lou olaga . Ae e mafai ona i ai se aafiaga tele i lou soifua manuia lautele . E mafai ona eseese faʻailoga mai le māmā i le ogaoga. E oʻo lava i faʻailoga māmā e mafai ona matua faʻalavelave i lou olaga i aso faisoo, aemaise lava le moe. E fuafua i le auala e te faʻamatalaina ai le "matuia," e ono pa'ū ou faʻailoga i lena vaega.

E iai se togafitiga tumau mo le RLS?

E fa'anoanoa, e leai se vaila'au mo le RLS i le taimi nei . Peita'i, fa'atasi ai ma togafitiga, e mafai ona pulea lelei fa'ailoga ma mafai ai e tagata ona ola i se olaga masani.

E mafai ona puipuia le RLS?

E leai se auala patino e puipuia ai le RLS i le taimi nei, ae o le togafitia o tulaga tau soifua maloloina ma le aloese mai mea e faʻaosofia ai le maʻi e pei o le caffeine ma le ava malosi e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le ogaoga o faʻailoga.

O afea e tatau ai ona ou vaai se foma'i?

Afai e te maua ni faʻailoga o le RLS, ia mautinoa e vaʻai se fomaʻi pe afai:

• Afai e le fesoasoani togafitiga i le fale.
• Afai e faateteleina faʻailoga .
• Afai e iai sona aafiaga tele i lau moe .

O a fesili e tatau ona ou fesiligia i la'u foma'i?

A e alu e vaai le fomaʻi, e mafai ona e fesili i fesili e pei o:

• O le ā le māfuaʻaga o nei faʻailoga?
• O le ā le togafitiga e te fautuaina?
• E i ai ni aafiaga e ono tula'i mai i le togafitiga?
• E fa'apefea ona ou moe lelei pe a iai le RLS?
• E fa'apefea ona ou suia a'u masaniga i le pō e fa'aitiitia ai fa'ailoga o le RLS?

Mulimuli ane, fe'au e ave i le fale

O le ola faatasi ma le Restless Legs Syndrome (RLS) e mafai ona matua fa'alavelave i nisi taimi. E mafai ona fa'alavelaveina ai lau moe ma taofia ai oe mai le moe lelei. Atonu e te ala i luga i le taeao ma moomoo maimau pe ana e maua se moe tele. O le inuina o le kofe (caffeine) e fesoasoani ia te oe e lagona ai le fia moe i le taeao e mafai ona fa'ateteleina ai ou fa'ailoga i le po.

E ui e leai se fofo tumau mo le RLS i le taimi nei, ae e mafai ona pulea lelei ia faailoga i togafitiga talafeagai ma suiga i le olaga . O lea afai e te maua nei faailoga, aua le fefe pe matamuli e vaai se fomai ma maua se fautuaga. Ona mafai foi lea ona e maua se mapusaga ma faaalu le aso ma se moe lelei i le po.

Ia manatua, e te lē tuua toʻatasi. E toʻatele tagata o loʻo mafatia i lenei tulaga. Faatasi ai ma le taʻiala ma togafitiga saʻo, e mafai ona e ola manuia ai.

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