E foliga mai ua oo i le taimi e tatau ai ona tatou talanoa ma le loto atoa e uiga i na aso "faapitoa" e masani ona musumusu i ai au uo i le aoga, pe atonu e faasino i ai lou tuafafine pe a ia fai mai, "Ua ou lagona le le toʻa i le aso." Ioe, o loʻo ou talanoa e uiga i lou maʻi masina. O le a le mea lea, aisea e tupu ai, ma pe tatau ona e popole? Seʻi o tatou talanoa faigofie i ai, i se auala e te malamalama ai!
Ua lē toe avea oe ma teineitiiti, ma a o e tuputupu aʻe, o loʻo tele suiga o loʻo i lou tino. O se tasi o laʻasaga tāua o le amataga lea o lou maʻi masina, e taʻua foʻi o le maʻi masina.
O le ā le vaitaimi, ma aiseā e tupu ai?
Se'i o tatou amata i mea faavae. I se faaupuga faigofie, o le ma'i masina o le taimi lea e tafe ai sina toto mai lou manava , e ala i lou measā , ma alu ese atu mai lou tino. O se galuega masani lava lea a le tino, e pei lava o le manava po'o le fa'amalūina o au mea'ai.
O lona uiga ua e agai atu i le tulaga mulimuli o le matua . O le mea e sili ona taua, o le taimi lava e te amata ai ona maua ou masina, e mafai e lou tino ona maʻitaga pe afai e te faia ni feusuaʻiga. Ae ui i lea, e tele le taimi mo lena mea mulimuli ane! Mo le taimi nei, seʻi o tatou taulaʻi atu i le malamalama i lou masina.
O le togafiti i totonu: Aiseā e te maua ai lou ma'i masina?
O e mafaufau pe aiseā e aliali mai ai lenei toto? E mafua uma lava i avefeʻau vailaʻau i lou tino e taʻua o hormones . O mea e lua e sili ona tāua o le estrogen ma le progesterone , ia e gaosia e au ovaries .
E galulue fa'atasi nei homone e fa'amafiafia le puipui o lou manava. Mafaufau i ai o se sauniuniga o se aluga vaivai ma mafanafana pe a mana'omia e se fuamoa ua fa'afuafuaina (o se fuamoa ua tu'ufa'atasia ma se sperm) se nofoaga e fa'apipi'i ai ma tuputupu a'e ai e avea ma pepe.
Talu ai e te lē maʻitaga i masina taʻitasi, afai e lē faʻapalaina se fuamoa, o le a lē toe manaʻomia le puipui mafiafia o le manava . E malepe ma tafe ese mai lou tino o se toto—o le mea lea tatou te taʻua o le maʻi masina. A maeʻa lena, ona toe amata lea o le taʻamilosaga.
E masani lava, o lenei faagasologa o le fausiaina ma le aveeseina o le ufi e ufiufi ai le pa'u e tusa ma le masina, o le mafua'aga lea e masani ai ona maua e le to'atele o tagata le ma'i masina faatasi i le masina.
O afea e amata ai le ma'i masina? E mafai ona vave ona tupu?
E masani ona maua e le toʻatele o teineiti lo latou maʻi masina muamua pe a ma le 12 o latou tausaga, ae e mafai foʻi ona tupu i ni nai tausaga aʻo leʻi oo i ai isi teineiti. E tofu lava le tino ma lona lava uati i totonu, o lea aua le popole pe afai na amata le maʻi masina o lau uo i le 11 ae e te leʻi faia lava.
E leai se tausaga "sa'o", ae o nisi nei o fa'ailoga e ono latalata mai ai lou ma'i masina:
- Atina'eina o susu: E masani lava, e tupu lou ma'i masina muamua pe a ma le lua tausaga talu ona amata ona atia'e ou susu.
- Fulufulu o le tino: O le a e matauina fulufulu o loʻo tutupu i lalo o ou lima ma lou vaega tumaoti.
- Fa'amamāina o le measā:Atonu e te matauina se vai manino pe paʻepaʻe. E masani ona amata lenei mea pe tusa ma le ono masina aʻo leʻi oo i lou maʻi masina muamua.
Afai e te vaaia nei faailoga, e mafai ona e mafaufau faapea, "Ua latalata lo'u ma'i masina," ma sauniuni oe lava. E leai se mea e popole ai!
E fa'apefea ona fesoota'i le ovulation ma lou ma'i masina?
O le "Ovulation" o le faagasologa lea e fa'asa'oloto ai e au ovaries se fuamoa. O hormones lava ia e fa'amafiafiaina ai le uterine e fa'ailoa atu ai fo'i i le ovary e fa'asa'oloto se fuamoa. Ona malaga lea o lenei fuamoa i lalo o se paipa manifinifi e ta'ua o le fallopian tube agai atu i le uterus.
- Mafaufau i ai faapenei: O ou ovaries e pei o ni ato fuamoa laiti se lua. I masina taitasi, e tatala mai ai e le ato e tasi se fuamoa.
Afai e fetaui le fuamoa ma le sperm, e mafai ona pipii i le puipui o le uterine ma amata ona tupu aʻe e avea ma pepe. Afai e lē fetaui ma le sperm, e matala le ufi, ma o le taimi lea o lou maʻi masina.
E masani lelei ea lou ma'i masina mai lava i le amataga?
Mo le tausaga muamua pe lua talu ona e amata, atonu e lē oo mai lou ma’i masina i le taimi e tasi i masina ta’itasi. Atonu e vave i le masina e tasi ma tuai i le masina e sosoo ai. O se mea masani lava lenei! O lo’o fa’amasani pea lou tino. E masani lava, pe a mavae le lua pe tolu tausaga, o le a sili atu ona tutusa lau ta’amilosaga, e masani ona tupu i vaiaso ta’i 4 i le 5.
E mafai ona e ma'itaga i le taimi lava e uma ai lau ma'i masina muamua?
Ioe! O se mea moni lenei e le o iloa e le toʻatele. E mafai ona e maʻitaga i le taimi lava e te maua ai lau maʻi masina muamua—o nisi taimi, e mafai foʻi ona e maʻitaga *aʻo leʻi* tupu lau maʻi masina muamua. E faʻapefea? Aua atonu ua uma ona amata e ou hormones le faagasologa o le ovulation ma le faʻamaʻaʻaina o le uterine. Afai e te faia ni feusuaʻiga i le taimi lea, e mafai ona maʻitaga. E taua tele le logoina ma ia saogalemu. Afai e iai ni ou popolega tau soifua maloloina poʻo ni faʻalavelave faʻafuaseʻi, faʻamolemole faʻafesoʻotaʻi lau 'auʻaunaga faʻafuaseʻi i le lotoifale (911) pe asiasi i le falemaʻi lata ane.
Ia e nofouta ma ia soifua maloloina faatasi ma Nirogi Lanka .
O le ā le umi e tumau ai le ma'i masina? Ma e fa'afia ona tatau ona tupu?
I le averesi, e tusa ma le 5 aso le umi o se vaitaimi, e ui e masani lava mo nisi e puʻupuʻu pe umi atu. Soo se taimi mai le 3 i le 7 aso e manatu o se vaitaimi maloloina.
E masani lava, e tupu lau ma'i masina i vaiaso ta'i 4-5 (e tutusa ma le ta'amilosaga e 28-35 aso). Peita'i, e masani lava mo nisi tagata ona pu'upu'u a latou ta'amilosaga (pe tusa ma le 3 vaiaso pe 21 aso) pe umi teisi atu fo'i (pe tusa ma le 6 vaiaso).
O se aotelega puupuu o lau taamilosaga:
- Umi: E masani lava i le va o le 3-7 aso.
- Fa'atelega: E masani lava i aso uma e 21-35 (3-5 vaiaso).
Faamolemole ia manatua a amata ona e maua lau ma'i masina, atonu e tele se taimi e alu ai e fa'atulaga lelei ai lau ta'amilosaga.
O a mea e tatau ona e fa'aaogaina i le taimi o lou ma'i masina? Pads, Tampons, po'o se Menstrual Cup?
E tele auala e pulea ai lau tafega. Atonu e te manaʻomia le faia o ni faʻataʻitaʻiga teisi e iloa ai po o le fea e sili ona fetaui ma oe. E toʻatele tagata e filifili se tasi metotia, aʻo isi e faʻafefiloi ma faʻafetaui e faʻatatau i a latou galuega i aso taʻitasi.
- Pads: E tele e amata i pads. O nei mea e faia i mea e mitiia lelei, e sau i le tele o lapopoa ma foliga, ma e iai ni fasipepa pipii e fa'amau ai i ou totini. E tatau ona e sui lau pads i itula uma e 4-6.
- Lelei: Faigofie tele ona faʻaaoga; lelei mo ē amata.
- Le lelei: E ono lē to'a i taimi o gaoioiga e pei o le 'a'au po'o ta'aloga mamafa.
- Tampon: E toatele e fiafia i tampon i taimi o taaloga po o le aau. O le tampon o se tama'i poloka e mitiia ai le vai e fa'aofi i totonu o le measā. O le tele lava e sau ma se mea fa'apipi'i e fesoasoani i le fa'aofiina. Latou te galulue e ala i le mitiia o le toto mai totonu.
- Taua: Aua ne'i tu'u se tampon i totonu mo le sili atu i le 8 itula, aua e fa'ateleina ai le lamatiaga o se fa'ama'i e seasea tupu ae ogaoga e ta'ua o le Toxic Shock Syndrome (TSS) . Ia manatua pea e sui i le taimi atofaina.
- Ipu Fa'alemasina: O nei mea ua fa'ateleina lona lauiloa. E masani ona faia i le silicone fa'afoma'i, e fa'aofi i totonu o le measā e aoina ai le toto. A mae'a ni nai itula, e te aveese, fa'amama mea o lo'o i totonu, fufulu, ma toe fa'aofi.
- Lelei: E mafai ona toe faʻaaogaina mo le tele o tausaga, e le afaina i le siosiomaga, ma e masani ona ofuina mo le 12 itula e fuafua i le tafe o lau vai.
- Le lelei: E iai se faigata pe a e amata faʻaaogaina.
O lea la, o le ā le mea e sili ona lelei? O le filifiliga sili ona lelei o le mea e te lagona le toʻa ma le mea e fetaui ma lou olaga. E lelei atoatoa le ofuina o se pad i le aʻoga ma sui i se tampon mo faʻataʻitaʻiga netipolo!
Faataitaiga: Vaai faalemafaufau ia Sandali, o lē e matuā toaga i taaloga ma siva; atonu e sili atu lona sa'olotoga i le fa'aaogaina o se tampon po'o se ipu fa'amāsina. O lana uo o Dilmi, o lē e fiafia e malolo ma faitau, atonu e sili atu lona mafanafana i pads. E saoloto oe e filifili po'o le a le mea e sili ona fetaui ma oe.
E fia le toto ua leiloa? Pe tele ea?
Atonu e foliga mai o le tele o le toto, ae i le taimi atoa o lou ma'i masina, e na'o ni nai sipuni tele le aofa'i atoa. E masani lava, o le sui o lau pad, tampon, po'o le ipu 3-6 taimi i le aso o se mea masani.
Ae ui i lea, e eseese tagata uma; o nisi atonu e mamafa le tafe ae o isi e mama. O lenei eseesega e masani lava.
Pe o le a iai ea o'u ma'i masina i le olaga atoa?
I le va o le 45-55 tausaga, o le a e oo atu i le Menopause , o le taimi lea o le a muta ai lou ma’i masina. E le gata i lea, e muta fo’i lou ma’i masina i le taimi o le maitaga . A leai, e mafai ona e fa’amoemoe o le a e maua se ma’i masina i masina ta’itasi mo le tele o tausaga.
O le ā le PMS? Na'o a'u ea?
O le "PMS" o lona uiga o le Premenstrual Syndrome . O suiga faaletino ma faalelagona ia e te ono oo i ai i aso a o lei oo i lou masina po o le taimi o lou masina. E mafai ona aofia ai:
- Loto Fiu: Suiga faafuaseʻi i lagona, lagona o le itaitagofie poʻo le le fiafia.
- Fa'anoanoa: Lagona le lotovaivai e aunoa ma se mafua'aga manino.
- Popole: Lagona le lē mautonu pe popolevale.
- Fulafula: Lagona le tumu pe fulafula.
- Mageso : Pulu i luga o lou pa'u.
E masani ona mou atu nei fa'ailoga pe a amata lou ma'i masina. E le na'o oe lea e tupu ai—e to'atele fafine ma teineiti e a'afia i le PMS, ma o se vaega masani lava lea o le ta'amilosaga.
Se'i mafaufau i ai faapenei: Afai e lagona e lau uo o Nimali ni lagona fa'alagona po'o le itaitagofie a'o le'i o'o i lona ma'i masina, e le o lona sese lea; e foliga mai e mafua mai i le PMS.
O le ā se mea e mafai ona ou faia mo tiga o le masina?
E to'atele tama'ita'i talavou e o'o i le tiga o le manava, po'o le mageso, i le taimi o latou ma'i masina, aemaise lava i nai aso muamua. E ui e mafai ona matua fa'alavelave lenei mea, fa'amolemole ia mautinoa o lo'o i ai auala lelei e pulea ai.
- Faaaoga se fasi mea fa'avevela: O le fa'apipi'iina o se fasi mea fa'avevela i lou manava pito i lalo e mafai ona fesoasoani tele e fa'aitiitia ai le tiga.
- Mafaufau i vailaʻau e faʻatau fua: O vailaʻau e le o ni steroidal anti-inflammatory (NSAIDs) e pei o le Ibuprofen poʻo le Naproxen e masani ona aoga tele mo le faʻaitiitia o le tiga e maua i lau fale talavai i le lotoifale. E ui o nisi taimi e faʻaaogaina ai vailaʻau masani e pei o le Paracetamol, ae o le Ibuprofen poʻo le Naproxen e masani ona sili atu ona aoga mo le puleaina o tiga o le masina. O se manatu lelei i taimi uma le faʻafesoʻotaʻi o lau fomaʻi aʻo leʻi amataina se vailaʻau fou.
O se fautuaga puupuu: O le inuina o le vai i totonu o le tino ma le faia o faamalositino mama i le aso e tasi pe lua a'o le'i amataina lou ma'i masina e mafai foi ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le ogaoga o le tiga o le tino.
O afea e tatau ai ona e va'ai i se foma'i?
Mo le toatele o tamaitai talavou, e faasolosolo malie lava le ma’i masina e aunoa ma ni faafitauli tetele. Ae ui i lea, e iai taimi e taua ai le talanoa ma se foma’i. Mo se faataitaiga, afai ua e atoa le 15 tausaga ae e le’i amataina lava lou ma’i masina, faamolemole faatulaga se taimi e te feiloai ai. I se tulaga tutusa, afai e le’i masani lau taamilosaga (e tupu pe tusa ma le 4-5 vaiaso) pe a mavae le lua tausaga talu ona amata lou ma’i masina, e tatau ona talanoaina ma lau foma’i.
E le gata i lea, o le tafe toto i le va o ou masina e le o se mea masani ma e manaʻomia ai se feutagaiga faafomaʻi. Afai e te lagonaina ni tiga ogaoga e le mafai ona faʻaitiitia e vailaʻau faʻaitiitia tiga e faʻatau fua , pe afai e te matauina le tafe toto tele - aemaise lava, afai e te manaʻomia le sui o lau pad poʻo le tampon i itula uma - faʻamolemole saili vave se fautuaga faafomaʻi.
Afai e umi atu lou ma'i masina i le vaiaso , pe afai fo'i e matuā ogaoga lou premenstrual syndrome (PMS) ma fa'alavelave ai i au galuega i aso ta'itasi , fa'amolemole aua le fa'atuai e fa'afeso'ota'i se foma'i. O i latou o lo'o i ai e lagolago oe. E leai se mafua'aga e te māsiasi ai pe fefe ai; o vaega taua ia o lou soifua maloloina lautele.
O a nisi mea e tatau ona e iloa?
O le ma'i masina o se vaega masani ma maloloina o le olaga. E le tatau ona taofia ai oe mai le faamalositino, faia o mea malie, pe fiafia i au faasologa o aso taitasi.
Afai e iai ni au fesili faaopoopo, faamolemole ia lagona le saoloto e fesili i lau fomaʻi, ou matua (ioe, e tatau foi ona logoina tama!), lau tausisoifua i le aoga, se faiaoga soifua maloloina, po o se tei matua. O loo i ai uma i latou iinei e lagolago ia te oe.
E te lē tuua toʻatasi!
Ia manatua, o tamaitai ma teineiti uma lava e oo i ai lenei mea; e te le tuua toatasi lava. O le ki autu o le puleaina lelei lea ina ia mafai ai ona e faaauau pea ona ola i lou olaga i le atoatoa.
- Fa'amuamua le moe filemu.
- Tausia se taumafa paleni ma lelei.
- Ia inu vai i le tino.
- Ia pulea lelei le tulaga o le atuatuvale.
O nei masaniga o le a fesoasoani ia te oe e tumau ai lou soifua maloloina i le taimi o lou maʻi masina ma le masina atoa.
I le taimi nei, ou te faʻamoemoe ua e malamalama lelei i lou soifua maloloina i le taimi o le maʻi masina. O se faiga masani ma faʻalenatura. Ia e mautinoa ma ia e malamalama lelei! Matou te moomoo ia te oe se lumanaʻi manuia ma manuia mai ia i matou uma i Nirogi Lanka.
