E masani ona e maua i le tiga o le tua? Se'i o tatou talanoa e uiga i lenei tiga o le tua.

O le tiga o le tua o se faʻafitauli tele mo le toʻatele o tagata i nei aso. O nisi taimi e sau ai lenei tiga pe a uma ona fai sina galuega, siʻi se avega mamafa, ma o nisi taimi e sau e aunoa ma se mafuaʻaga. O le a lenei tulaga e masani ona tatou fai atu ai, 'Oi... tiga loʻu tua'? Pe masani ea lenei mea? Pe o se mea e tatau ona fefe ai? Pe tatau ona tatou talanoa atili e uiga i lenei mea, e pei o loo tatou talanoa ma se uo?

O a mafuaʻaga o le tiga o le tua?

O le tele o taimi, o a tatou lava masaniga leaga tatou te faia e aunoa ma le iloaina o le pogai lea o lenei tiga o le tua. Mafaufau i ai, o lo tatou ivi tua e lagolagoina le mamafa o o tatou tino atoa ma fesoasoani ia i tatou e tutu sa'o, punou, ma feliuliua'i. O le a le tele o lona tiutetauave? O lea afai tatou te le tausia lelei, e le o se mea e ofo ai le tula'i mai o fa'afitauli.

I se faaupuga faigofie, o lo tatou tuasivi o se olo e faia i ponaivi laiti e 24 e ta'ua o vertebrae. O le mea lea e tafe ai le uaea tuasivi, o le feso'ota'iga o neula e pulea ai lagona ma gaioiga i o tatou tino atoa. O lea la, e tusa lava pe i ai se fa'afitauli la'ititi i soo se mea i totonu o lenei faiga faigata, e mafai lava ona tatou lagonaina le tiga.

O nisi nei o mafuaʻaga autū:

• Tulaga lē lelei: O le nofo i le tulaga lava e tasi mo se taimi umi i se nofoa o le ofisa pe a aveina se taavale e lē toʻa. E toʻatele tagata e faʻapiʻo, a ea? E lē lelei lenā mo le tua.
• Gaioiga faifai pea: A e faʻaauau pea ona fai galuega lava e tasi o le punou ma le siʻitia, e pei o nisi galuega, e le mafai e ou maso o le tua ona taulimaina.
• Fealua'i solo ma le fa'atamala: O le si'itia fa'afuase'i, tulei, pe tosoina o se mea mamafa e mafai ona mafua ai le tiga o maso pe a le faia sa'o.

E le gata i nei masaniga, ae o loo i ai foi isi mafuaaga. E mafai ona faaleagaina le tua i se faalavelave, se manu'a a o taalo i taaloga, po o se pa'ū. O nisi taimi e faafuasei ona mimilo maso o le tua ma pipii (muscle spasms). O se tiga tele e pei ua masaesae le aano o le vae.

A o tatou matutua, e vaivai o tatou so'oga, ma e mafai fo'i ona vaivai le ponaivi i le va o ponaivi i o tatou tuasivi. E ta'ua lea o le osteoarthritis . E le gata i lea, e mafai e le a'ano vaivai i le va o ponaivi ona fa'apupuna i fafo ma fetaomi i neula, lea e ta'ua o le herniated disc . O ni tulaga ogaoga ia.

E toʻatele fafine e mafatia i le tiga o le tua i le taimi o le maitaga. E mafua ona o le mamafa faaopoopo i luga o le tuasivi e mafua mai i le tupu aʻe o le mamafa ma suiga o hormones .

E na'o le tiga o le tua ea le fa'ailoga?

Leai. Afai e iai sou fa'afitauli i le tua, e ono iai isi fa'ailoga i ou lima ma vae e fa'aopoopo i le tiga. E taua fo'i lou iloa o nei mea.

O afea e tatau ai ona ou vaai se foma'i?

E ono mou atu le tiga masani o le tua i ni nai aso. Peita'i, i tulaga nei, e tatau lava ona e sailia se fautuaga faafoma'i.

• A maeʻa se manuʻa , e pei o se paʻū poʻo se faʻalavelaveAfai e oo mai le tiga.
• Afai o loʻo faʻalavelave le tiga i au gaoioiga i aso faisoo (e pei o le savali, tu i luga, alu i le galuega).
• Afai e tumau pea le tiga mo le sili atu i le 6 vaiaso , e faateteleina, pe sosolo atu i isi vaega o le tino.

A e vaʻai i se fomaʻi, o le a latou suʻesuʻeina oe, siaki pe o le a le mamao e mafai ona e punou ai lou tuasivi, ma siaki pe o galue lelei ou neula. Atonu latou te faʻatonuina foʻi ni suʻega e pei o le X-ray, MRI scan, poʻo le CT scan. Ae ia manatua, o taunuuga o nei suʻega e le o taimi uma e iai se sootaga tuusaʻo ma le tiga o loʻo e lagonaina.

O a togafitiga?

E toatele tagata e manatu afai e tiga o latou tua, e tatau ona latou nonofo pea i luga o le moega. Ae o le mea moni e sese lena. O le nofo pea i luga o le moega e mafai ona faavaivaia ai maso ma faatuai ai le faamalologa. E sili atu le faia o faamalositino mama.

• Togafitiga Fa'aletino: E mafai e se foma'i fa'aletino ona atia'e ni fa'amalositino e fa'apitoa mo lou tulaga. O nei fa'amalositino e mafai ona fa'amalosia ai maso o lo'o siomia ai lou tuasivi, fa'aitiitia ai le tiga, ma fesoasoani ia te oe e toe gaoioi lelei.
• Vailaau e fa'aitiitia ai le tiga: O vailaau e fa'aitiitia ai le tiga e pei o le paracetamol ma le ibuprofen e mafai ona maua ai se mapusaga le tumau. O le fa'aaogaina o se fagu vai vevela po'o se aisa e mafai fo'i ona fesoasoani. Atonu e fa'atonuina e lau foma'i ni vaila'au malolosi, ae e mafai ona avea ma mea e fa'a'ono'ono ai, o lea e tatau ai ona fa'aaogaina i lalo o le vaavaaiga a se foma'i.
• Togafitiga fa'aopoopo: Atonu e iloa fo'i e nisi tagata o le tausiga fa'a-chiropractic, acupuncture, ma le lomilomi e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le tiga.
• Ta'otoga: O le filifiliga mulimuli lea. E na'o le faia o le taotoga pe afai ua faaleagaina le ponaivi, ua malepelepe le tisiketi, po'o se mea e sili atu ona ogaoga, e pei o le ua pipii le neula.

E fa'apefea ona 'alofia le tiga o le tua?

Latou te fai mai, 'E sili le puipuia nai lo le togafitia.' O lea la, nai lo le faatali se'ia oo mai le tiga o le tua, mulimuli i nei masaniga e aloese ai mai ai.

• Faamalositino: Fai faamalositino e faamalosia ai maso o loo siomia ai lou tua (musele autu). O le savali o se tasi o faamalositino sili ona lelei ma faigofie e mafai ona e faia mo lou tua.
• Tausia se tulaga lelei: Taumafai e tutu sa'o ou taliga, tau'au, ma suilapalapa a'o e nofo, tu, ma savali.
• Ia fa'aeteete pe a si'i mea mamafa: Pe a si'i mea mamafa, aua le punou lou tua, ae punou i tulivae ma tu'u sa'o lou tua.
• Tulaga moe: E sili le moe faatafafā. Faaaoga se faamalū e feololo le malosi ma e le vaivai tele pe pei o se papa.
• ʻAloʻese mai le ulaula tapaʻa: E faʻalavelaveina e le ulaula tapaʻa le tafe toto, ma faʻaitiitia ai le sapalai o meaʻai ma le okesene i maso.