Ua fiu i le tiga o le sciatica? Se'i o tatou a'oa'oina e uiga i nei togafitiga!

Pe na e maua ea se tiga faafuaseʻi ma ogaoga e amata mai lou tua i lalo ma faasolo ifo i lou papatua ma faasolo ifo i lou vae, e pei o se teʻi eletise ? Pe ua lagona ea e lou vae le gatete pe ua leai se ola? Pe ua faateteleina ea lenei tiga pe a e nofo pe tu? O lenei tulaga ua tatou taʻua o le sciatica. O se tulaga masani lea e aʻafia ai le toʻatele o tagata. O lea aua le fefe tele. E tele togafitiga e mafai ona faia mo lenei tiga ma le le toʻa. Seʻi o tatou aʻoaʻoina atili e uiga i ai i le asō.

O le ā tonu lava le Sciatica?

I se faaupuga faigofie, o le neula sciatic o le neula aupito umi ma aupito tele i o tatou tino. E amata mai i le pito i lalo o le tua, e ui atu i puimanava, ma ifo i vae. Afai e oomi lenei neula mo soo se mafuaaga, o lona uiga, afai e oomi, ona tupu lea o le tiga.

E pei lava o se tasi e savali i luga o se paipa vai ma faagesegese ai le tafe o le vai, a oomi lenei neula, e motusia ai faailoilo e feoa’i solo i ai. O le mea lea e mafua ai le tiga, le gatete, ma o nisi taimi e vaivai ai le vae.

E lua mafuaʻaga autū e masani ona mimilo ai lenei neula:

1. Tisiketi ua Ma'i: O le taimi lea e oso a'e ai tisiketi e pei o le jeli i le va o ivi tuasivi i o tatou tuasivi ma fetaomi atu i le neula. O le mea lea tatou te ta'ua o le "tisiketi ua ma'i."

2. Fa'aoso o le Ponaivi: O lo'o tutupu mai ni ponaivi fou (bone spurs) i le tuasivi, ma o'omi atu i le neula.

E to'atele tagata e toe malosi mai lenei tulaga i totonu o le 6 vaiaso e ala i togafitiga i le fale, malolo, ma vaila'au. E na'o se vaega to'aitiiti lava o tagata e mana'omia ona faia se taotoga.

Togafitiga faigofie e mafai ona e faia i le fale

E tele mea e mafai ona e faia i le fale i aso muamua o le tiga o le sciatica. E mafai ona fesoasoani tele nei mea i le puleaina o le tiga.

Taimi paganoa ma gaoioiga

I aso muamua o le tiga , e taua tele le 'alofia o gaoioiga e fa'alavelave ai lou tua, e pei o le si'itia o mea mamafa po'o le punou mo se taimi umi . Peita'i, e le lelei le nofo i le moega i le aso atoa. O le faia o ni gaoioiga mama , e pei o le savali, o le a fa'amalosia ai ou maso ma fa'avavevave ai le faagasologa o le fa'amalologa.

Aisa ma le Vevela

Mo aso muamua e 2-3, fa'apipi'i se aisa i le vaega tiga mo le tusa ma le 20 minute i ni nai taimi i le aso. O le a fa'aitiitia ai le fulafula ma le tiga. A mae'a ni nai aso, amata ona fa'apipi'i le vevela i se fagu vai vevela po'o se mea fa'avevela . O le vevela o le a fa'amalūlūina ai maso ua fe'ai ma fa'aitiitia ai le tiga.

Fa'aloaloa e fa'aitiitia ai le tiga

O nisi fa'aloaloa faigofie e mafai ona maua ai se mapusaga lelei mo se neura sciatic ua mimilo. Peita'i, afai e fa'ateleina le tiga, e tatau ona e taofi loa .

O lo'o maua i le fale talavai vaila'au fa'amama tiga

E mafai e vaila'au e tete'e i le mumū (NSAIDs) e pei o le ibuprofen ona taofia le tiga ma le fula mo sina taimi. Ae ui i lea, aua le fa'aauau pea ona e inuina ni vaila'au fa'amama tiga e aunoa ma le fa'afeso'ota'i o se foma'i.

Togafitiga e le fa'aogaina ai se taotoga mai le foma'i

Afai e le fesoasoani togafitiga i le fale, e ono fautuaina e lau fomaʻi isi togafitiga.

• Vaila'au Fa'atonu: E ono fa'atonuina ni vaila'au e malolosi atu nai lo vaila'au fa'amama tiga masani, vaila'au fa'amalie maso, ma vaila'au e fa'apitoa mo tiga o neula, e pei o le "Tricyclic antidepressants" po'o le "Vaila'au Fa'amama Seizure".
• Tuisuiga corticosteroid (Corticosteroidtui steroid s): O lenei mea e aofia ai le tuiina o se vailaau malosi e tete'e ai i le mumū i totonu o le vaega o lo'o tiga ai, i tafatafa o le neula ua pipii. E mafai ona tumau le mapusaga mo le 3 masina.
• Togafitiga Fa'aletino: O le a a'oa'oina oe e se foma'i fa'aletino i ni fa'amalositino fa'apitoa e fa'amalosia ai ou maso o le tua ma le ogatotonu ma maua ai le mapusaga i lou ivi tuasivi.
• Isi togafitiga: O nisi tagata ua lipotia mai foi le maua o se mapusaga mai mea e pei o le yoga, acupuncture, poʻo le togafitiga o le lomilomi.

A Manaʻomia se Taʻotoga

Muamua lava, e lē o tagata uma e maua i le sciatica e manaʻomia se taotoga . E naʻo se vaega toʻaitiiti lava o tagata e fautuaina le taotoga. O tulaga ia e pei ona taua i lalo:

• Afai e leai se isi togafitiga ua faʻaitiitia ai le tiga mo ni masina.
• Afai e le mafai ona tatalia le tiga ma e le mafai ona faia galuega i aso taitasi.
• Afai ua faʻateleina le gatete o vae.
• Afai e iai ni fa'ailoga o le a fa'aleagaina tumau le neula ua a'afia.
• Afai e te feagai ma faigata i le puleaina o lou ga'au ma le mimi (o se fa'alavelave fa'afuase'i lea, e tatau ona e alu loa i le Matagaluega Fa'afuase'i (ETU) a le falema'i).

E tele ituaiga autū o taotoga e faia.

Ia tatou nofouta fo‘i i aafiaga e ono tula‘i mai ona o togafitiga.

E pei o so'o se togafitiga fa'afoma'i, e iai le avanoa e ono a'afia ai i togafitiga o le sciatica. E taua le nofouta i lenei mea.

• Vailaau e fa'aitiitia ai le tiga: Atonu e a'afia nisi tagata i le tiga o le manava, gastritis, ma isi mea fa'apena. Afai e fa'aaogaina mo se taimi umi e aunoa ma se fautuaga a se foma'i, e mafai ona afaina ai fatuga'o po'o le ate.
• Vaila'au fa'atonu: O vaila'au e fa'amalūlū ai maso e mafai ona mafua ai le matapogia ma le niniva. E tatau ona e 'alo'ese mai le aveta'avale a'o e fa'aaogaina nei vaila'au. E iai le lamatiaga o le ma'i vaisu i nisi o vaila'au.
• Tui fa'a-steroid: Atonu e iai le tiga le tumau i le mea na tui ai, suia le lanu o le pa'u, ma o nisi tagata e ono maua i le le mafai ona moe ma le maualuga o le suka i le toto.
• Ta'otoga: E pei o so'o se taotoga, e iai sina lamatiaga itiiti o fa'ama'i pipisi, ni a'afiaga leaga i le vai fa'agase, ma, e seasea lava, e iai le fa'aleagaina o neula.