O e feagai nei ma se fa'alavelave fa'afuase'i o le ogatotonu o le olaga? Se'i o tatou talanoa po'o le a moni lava le mafua'aga.

E te manatua ea le tagata matua i na ata tifaga ma tala faatino na faafuaseʻi ona tuua lana galuega, faʻatau se taʻavale taʻaloga fou, amata ona i ai ni faʻafitauli ma lona aiga, ma suia lona olaga? Ioe, o le mea lena e mafaufau i ai le toʻatele o i tatou pe a tatou faʻalogo i le upu "faʻalavelave o le ogatotonu o le olaga." Ae pe o se mea moni ea lenei e tauemu ai? O le mea lenei o loʻo tatou talanoa i ai i le aso. O le mea moni, i le avea ai ma fomaʻi, ua tatou fiafia nei e taʻua o se "suiga o le ogatotonu o le olaga" nai lo o se "faʻalavelave." Aua o lenei taimi e le afaina ai tagata uma i se auala leaga. Mo nisi, e mafai foi ona avea lenei ma taimi sili e atiina ae ai le tele o mea i le olaga. O le mea e sili ona taua o le puipuia lea o lenei vaitaimi o suiga mai le liua i se atuatuvale ogaoga ma saili se fesoasoani pe a manaʻomia.

O le ā lenei faʻalavelave faʻafuaseʻi o le ogatotonu o le olaga?

E ui o le faaupuga "midlife crisis" ua leva ona i ai talu mai le vaitau o le 1980, ae e leʻi aloaia lava o se faʻamaʻi o le mafaufau . I se faaupuga faigofie, o se faaupuga lautele mo se faasologa o suiga i le mafaufau ma amioga e tutupu i le midlife.

O afea la lenei "tausaga ogatotonu"? E eseese mai lea tagata i lea tagata. E masani ona tupu i le va o le 37 ma le 50 tausaga. E le tupu faafuaseʻi lenei tulaga. E masani ona tupu i mea tetele o le olaga. Mafaufau i mea faapenei,

• O le tamaititi mulimuli i le fale o le a alu i le iunivesite pe faaipoipo foi.
• O lo'o fa'amanatuina se aso fanau tele e pei o le 40 po'o le 50 tausaga.
• O le maliu o o latou mātua.
• O se suiga tele i le galuega pe ua latalata i le litaea.

I mea faapenei, e faaosoosoina ai tagata e toe tepa i tua i o latou olaga ma fesili ifo i fesili e pei o le, "O le a se mea ua ou faia i le taimi nei?" ma le "Ua ou fiafia ea i loʻu olaga?"

E tutusa ea lenei mea mo alii ma tamaitai?

Leai. E ui e mafai e alii ma tamaitai ona oo i ai lenei suiga i le ogatotonu o le olaga, ae o le auala e faaalia ai o ia lava e matua eseese lava.

E fa'atatau i ali'i:

O le tala "fa'atau se ta'avale ta'aloga mumu" na tatou ta'ua muamua o se fa'ata'ita'iga lea o se fa'ata'ita'iga e feso'ota'i ma ali'i. E ui e le o tagata uma e fa'apena, ae o ali'i i nei aso e mafaufau tele i lo latou manuia, aemaise lava le manuia i le galuega. Atonu latou te mafaufau i mea e pei o le, "Pe na ou le'i o'o i le mea sa ou mana'o ai?" po'o le "O fea la'u tulaga pe a fa'atusatusa i isi?" ma atonu latou te taumafai malosi e fa'amaonia i latou lava ma fa'aali atu i le lalolagi ua latou manuia.

E fa'atatau i fafine:

O fafine, e tusa lava pe faigaluega, e masani ona fuaina lo latou taua e ala i mafutaga faaleaiga. O lona uiga, "O aʻu ea o se ava lelei?", "O aʻu ea o se tina lelei?" A matutua a latou fanau ma tuua le aiga, atonu latou te lagona ua uma la latou matafaioi autu, ma atonu latou te lagona, "O ai nei aʻu?" "Ua leiloa ea loʻu faasinomaga?"

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

O se tulaga masani ea lenei o le olaga?

Ioe. E toatele foma'i mafaufau ua latou va'ai nei i lenei mea o se tulaga masani o le atina'eina o le olaga. E pei lava o le tamaitiiti ma le talavou, o le ogatotonu o tausaga ua na'o se isi lava tulaga tatou te ui atu ai. O se taimi lea e amata ai ona tatou toe mafaufau i a tatou mea e faamuamua ma sini i le olaga.

Afai e te vaʻai i lenei mea e lē o se faʻalavelave, ae o se avanoa sili e amata ai le taʻamilosaga lona lua o lou olaga, o le mea saʻo lea e fai.

E tele mea lelei e mafai ona tutupu i le taimi nei. Se'i mafaufau i ai,

• A maeʻa tiute o le tausiaina o fanau, e uunaʻia fafine e tulituliloa se tikeri pe amata se pisinisi fou sa latou moemiti i ai talu mai lo latou laiti ae sa le mafai ona faia.
• O alii, nai lo le faatapulaaina i galuega, ua amata ona fesoasoani i galuega i le fale, amata ona fai togalaau, tulimataʻia galuega taulima, ma faaalu le tele o le taimi ma a latou fanau.
• Ua amata e fafine ona faia mea mo lo latou lava fiafia, ma mafaufau, "Ua ou faia lava lo'u tiute i tagata uma, o lea ua tatau ona ou mafaufau foi ia te a'u lava." Mo se faataitaiga, atonu latou te musu e tausia a latou fanau a fanau i taimi uma ma nai lo lena e alu e malaga ma a latou uo.

E fa'apefea ona e iloa ua liua lenei mea i le loto mafatia?

O le mea aupito tāua lea e tatau ona tatou nofouta i ai. E ui o le suiga i le ogatotonu o le olaga e masani ai, ae o nisi taimi e mafai ona oo atu ai i se atuatuvalega ogaoga (Major Depression) . Va'ai pe o iai ni ou fa'ailoga nei pe o iai fo'i se tasi e pele ia te oe.

Afai e iai se tasi pe sili atu fo'i o nei fa'ailoga ia te oe pe o se tasi e te iloa, fa'amolemole aua le fa'atamala i ai. Ia mautinoa e va'ai se foma'i.

O le ā se mea e fai pe afai e te mafatia i le loto mafatia?

O le tala fiafia, o le atuatuvale o se tulaga e mafai ona togafitia ma e mafai ona atoatoa ona faʻamaloloina . E lua togafitiga autu mo lea tulaga.

1. Togafitiga Talanoa / Togafitiga Fa'alemafaufau: O le a'oa'oina e pulea ou lagona ma mafaufauga e ala i le talanoa i se faufautua agavaa po'o se foma'i o mafaufau o se metotia aoga tele.

2. Vailaau e Fa'aitiitia ai le Loto Mafatia: O vaila'au e paleni ai le gaioiga a neurotransmitters i le fai'ai. E tatau ona fa'aaogaina nei vaila'au pe a fautuaina e se foma'i .

E tele suʻesuʻega ua faʻaalia ai e mafai e se tagata e mafatia i le atuatuvale tele ona vave ma atoatoa lona toe faʻaleleia e ala i le faʻaaogaina faʻatasi o nei togafitiga uma e lua. Ae o le fomaʻi lava lea e suʻesuʻeina lou tulaga.

O lea la, afai e te iai sina masalosalo itiiti i lenei mea, aua le mā pe fefe.Talanoa i lau foma'i aiga po'o se foma'i mafaufau. O le fesoasoani sili lea e mafai ona e avatu ia te oe lava.