E te fia moe i taimi uma i le ao? Sau, se'i o tatou talanoa e uiga i le Multiple Sleep Latency Test (MSLT)!

E te lagona fo'i le fia moe i le ao? E tusa lava pe e te moe lelei i le pō, e faigata ea ona e ala i le ao, ma e te lagona ua na'o le pupuni o ou mata? O le mea lea e uiga i se suega fa'apitoa e ono taua tele mo oe. O le mea lea matou te ta'ua o le Multiple Sleep Latency Test, po'o le suega MSLT e pei ona ta'ua fa'apu'upu'u e foma'i. Se'i o tatou va'ai po'o le a lea mea ma pe aisea e faia ai.

O le ā le Su'ega o le Fa'atuai o le Moe Tele (MSLT)?

I se faaupuga faigofie, o lenei suega MSLT e fuaina ai le vave o lou moe i le ao (e ta'ua lea o le sleep latency ) ma po o a laasaga o le moe e te alu i ai pe a e moe. O se foma'i, e masani lava o lau foma'i, e fa'aogaina lenei suega e fesoasoani e iloa ai le mafua'aga o lou soona moe i le ao ma fesoasoani e su'esu'e ai fa'aletonu o le moe.

O le ā tonu lava le mea e iloa e lenei suega MSLT?

O le suega MSLT e fesoasoani tele e iloa ai tulaga e pei o:

• Narcolepsy: O lenei mea e faʻailoaina i le le mafai ona pulea o le moe i le ao ma le vave ona moe.
• Hypersomnia: E fa'ailoaina fo'i lenei mea i le tele o le moe. E ui lava e te lava le moe i le po, ae e te lagona pea le moe i le ao.

O afea e faia ai le MSLT?

O lenei suega MSLT e faia i le ao . E le gata i lea, e masani ona faia pe a uma se suʻesuʻega o le moe i le po. O lona uiga, e muamua faia e fomaʻi se suʻesuʻega o le moe i le po (e taʻua foʻi o le "Polisomnography") e maua ai se ata atoa o lau moe, ona latou faia lea o lenei MSLT.

O ai e sili ona fetaui mo lenei suega MSLT?

Afai fo'i e faigata ona e ala i le ao, o lona uiga, afai e te lagona soo le fia moe, e ono fautuaina oe e se foma'i e fai lenei suega MSLT. Va'ai faalemafaufau, afai o lenei lagona fia moe o lo'o taofia ai oe mai le faia lelei o au galuega i aso ta'itasi, fa'alavelaveina ai lau galuega i le ofisa, galuega a'oga, po'o fegalegaleaiga fa'aagafesootai i aso ta'itasi, o se mea e tatau ona mafaufau i ai. Aemaise lava pe afai e fa'aauau pea lenei lagona fia moe i le ao mo ni nai masina, e mautinoa lava o se manatu lelei le va'ai i se foma'i ma maua se fautuaga.

A'o le'i faia sau fa'ai'uga pe tatau ona fai sau MSLT, atonu e muamua fesili atu lau foma'i ia te oe e fai se suega e ta'ua o le Epworth Sleepiness Scale . E aofia ai fesili e valu e te taliina oe lava. O le a avatu ai i lau foma'i se manatu i le auala e a'afia ai lou olaga i aso faisoo ona o le moe i le ao.

E fa'apefea ona galue lenei suega MSLT? O le a tonu lava le mea e tupu?

O le suega MSLT e iloilo ai lou moe i le ao e ala i le tuʻuina atu ia te oe o taimi moe e lima ua faʻatulagaina i le ao. A maeʻa au moe taʻitasi, e te maua se malologa e lua itula i le va o au moe. Aʻo e moe taʻitasi, e faʻapipiʻi atu ni masini faʻalogo laiti i lou tino.Ua fa'apipi'i ni nai masini. O nei masini e mafai ai e le foma'i ona mata'ituina le gaioiga o lou fai'ai ma le gaioiga o mata.

E masani ona vaʻavaʻai fomaʻi i le vave o lou moe, ma pe ua e ulufale atu i se tulaga faapitoa o le moe e taʻua o le REM (Rapid Eye Movement) moe aʻo e moe. E masani ona tupu le moe REM pe a tatou moe loloto. O lea la, afai o loʻo e alu pea i le REM e tusa lava pe a e moe, e mafai ona avea ma faʻailoga o se faʻalavelave moe e pei o le narcolepsy.

E faʻapefea ona tatou sauniuni aʻo leʻi faia se MSLT?

O le a tuʻuina atu e lau fomaʻi ni faʻatonuga patino e mulimuli ai aʻo leʻi faia se MSLT. O nei faʻatonuga e ono aofia ai:

• Ia tausisia se faasologa o le moe, alu e moe ma ala i luga i le taimi e tasi, mo ni nai vaiaso a'o le'i faia le suega. E taua tele lenei mea.
• Tausi se api talaaga mo lau moe e faamaumau ai ou taimi moe ma taimi e te ala ai mo le itiiti ifo i le lua vaiaso.
• Atonu e talosagaina oe e te ofuina se masini e ta'ua o le actigraph , lea e mafai ona mata'ituina ai au mamanu o le moe ma le ala.
• Afai o loʻo e inuina ni vailaʻau poʻo ni faʻaopoopoga i le taimi nei, e tatau ona e fesili i lau fomaʻi pe e te manaʻomia ona faia ni suiga. Aua le amata pe taofi le inuina o ni vailaʻau e aunoa ma le fautuaga a lau fomaʻi.

E masani ona amata le suega MSLT i se suʻesuʻega o le moe i le po (polysomnography) i le taeao e sosoʻo ai. A uma ona e ala mai le suega i lena po, e iai ni nai itula e te malolo ai aʻo leʻi amataina le MSLT. I le taimi lea, e ono faia e lau fomaʻi ni suʻega faaopoopo, e pei o le suega o le toto poʻo le mimi (aemaise lava o se suʻesuʻega o fualaau faasaina ), aua o nisi fualaau faasaina e mafai ona aʻafia ai lau moe faapea foi ma lou tulaga ala. Atonu foi e talosagaina oe e faatumu se suʻesuʻega puupuu i le nofoaga autu mo moe e uiga i le auala na e moe ai.

O a mea e faʻamoemoeina i le taimi o le suega MSLT?

O se taʻiala taʻitasi lea i le auala e faatino ai le suega MSLT:

1. Latou te fa'ata'oto oe i luga o le moega.

2. O le a fa'apipi'i e se tagata faigaluega tau soifua maloloina ni masini fa'alogo i luga o lou pa'u.

3. Ona siaki lea pe o galulue lelei ia masini fa'alogo (sensors).

4. Tape moli i totonu o le potu ona latou o ese lea mai le potu.

5. Ua fai atu ia te oe e te moe.

6. Latou te fafagu oe pe a uma se taimi atofaina (e masani lava o le tasi le moe e le itiiti ifo i le 20 minute).

7. O le a latou aveeseina masini fa'alogo mai lou tino.

8. O le a talosagaina oe e tali se fesili e fesili ai po o le a sou lagona pe a uma ona e ala i luga.

9. Ona e maua lea o le lua itula e malolo ai . O lau taimi lenei. Ae ui i lea, e tatau ona e ala i nei itula e lua. Afai e te manaʻo ai, e mafai ona e alu ese mai le nofoaga e moe ai ma 'ai se meaʻai mama poʻo se meainu. Ae aua le inuina se mea o loʻo i ai le caffeine, e pei o le kofe, lauti, poʻo le sukalati.

E mafai ona e moe i le lima taimi i le aso i lenei auala.E tatau ona e faia, faatasi ai ma le malologa e lua itula pe a uma lau moe laitiiti.

Afai e iai ni ou fa'afitauli a'o e moe, o lo'o iai le foma'i po'o le tagata faigaluega i fafo tonu o le potu. E iai se maikolofoni e lua itu i tafatafa o le moega, o lea e mafai ai ona e talanoa ia i latou i so'o se taimi.

E pogisa ma filemu potu moe. Atonu e te manaʻo e aumai ni lavalava e mafanafana e te ofuina i le taimi o le suega.

O le ā e tupu pe a ou lē moe i le taimi o le MSLT?

Atonu o e mafaufau nei, "Oi, o lea ua ou i ai i se nofoaga ese, faatasi ai ma nei mea uma i loʻu tino, ma e le mafai ona ou moe." O se mea masani lava lena. E le faigofie mo soʻo se tasi o i tatou ona moe i se siosiomaga fou, aemaise lava pe a iai ni mea e faʻapipiʻi i o tatou tino. I se suega MSLT, afai e te ala i le 20 minute talu ona maeʻa lau taimi moe, latou te faʻamaumauina e pei o le 20 minute , e ui lava e te leʻi moe moni lava. Ona e maua lea o le taimi e malolo ai e lua itula aʻo leʻi oʻo i lau isi moe.

O nisi o mea i le suega MSLT atonu e taofia ai oe mai le moe i le taimi sa'o. E le afaina. O le a fautuaina e lau foma'i isi suega pe afai e le fetaui lenei suega mo oe e su'e ai le mafua'aga o lou moe i le ao.

Mo se fesoasoani ia te oe e moe ai, e mafai ona e aumaia mea nei mai lou fale i le nofoaga e moe ai:

• Lau aluga e sili ona e fiafia i ai.
• Lau ie afu .
• Faitau se tusi (faitau i taimi paganoa).

E taua tele le tausisia o se faasologa masani o le moe mo ni nai vaiaso a'o le'i faia le suega. Atonu e te mana'omia le suia o vaila'au e te inuina. Atonu fo'i e te mana'omia le faia o suiga i mea e te 'ai ma inu ai, aemaise lava pe afai e te 'ai soo i mea'ai e iai le caffeine e pei o le kofe, soda, ma le sukalati. O se manatu lelei fo'i le fa'aitiitia o le nikotini , ae afai e matua mana'omia lava, e tatau ona e taofi i le itiiti ifo i le 30 minute a'o le'i moe.

O le ā e tupu pe a uma le MSLT?

A maeʻa le vaega mulimuli o le moe o le suega MSLT, e mafai ona e alu i le fale. O le a faʻatulaga e lau fomaʻi se taimi atofaina e talanoaina ai taunuuga o le suega.

E fa'apefea ona maua togi o le suega MSLT?

O faʻamaumauga nei e aoina mai iʻuga o le suega MSLT e iloilo ai lou moe i le ao:

• O le taimi e te alu ai e moe ai (`(sleep latency)`).
• Galu o le fai'ai.
• Gaioiga o mata.

E mafai ona fesuisuia'i teisi le auala e maua ai le togi o le suega e fuafua i le auala e fuaina ai e lau foma'i fa'amaumauga. Atonu e fa'aaoga e lau foma'i le averesi o au fa'amaumauga MSLT e su'esu'e ai se fa'aletonu o le moe pe afai e te ausia nei tulaga mana'omia:

• Narcolepsy: Pe afai e itiiti ifo i le 8 minute e te moe ai, ma e te alu i le moe REM i le itiiti ifo ma le lua taimi .
• Hypersomnia: E te moe.Afai e itiiti ifo i le 8 minute, ae e te alu i le moe REM mo le itiiti ifo ma le lua moe .

E tusa ma le 11 minute e moe ai se tagata i le averesi. O le toatele o tagata e ulufale atu i le moe REM pe a mavae le tusa ma le 90 minute.

O le a faʻatusatusa e se fomaʻi faʻamaumauga mai le MSLT ma faʻamaumauga mai isi suʻega e pei o:

• O le api talaaga o lau moe sa e teuina i nai vaiaso ua tuana'i.
• O faʻamatalaga e maua mai le masini Actigraph pe afai e ofuina.
• Fa'amaumauga mai se su'esu'ega o le moe i le po (`(Polisomnography)`).

O le ā le umi e masani ona alu ai e maua ai ni taunuuga?

O le a tuʻuina atu e lau fomaʻi ni nai aso e talanoaina ai ma oe taunuuga pe a maeʻa le MSLT. E ono fesuisuiaʻi lenei taimi, aemaise lava pe a manaʻomia e le fomaʻi ni suʻega faaopoopo e faia ai se suʻesuʻega atoatoa.

O le ā le isi mea e sosoo ai pe a uma le MSLT?

Afai e te maua i se fa'aletonu o le moe pe a uma le suega MSLT, o le a feiloa'i lau foma'i ma oe e talanoaina se fuafuaga togafitiga e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le moe i le ao. Atonu e te mana'omia le inuina o vaila'au pe sui au masaniga moe e fesoasoani ai i le puleaina o ou fa'ailoga.

E tusa lava pe le fa'amaonia e taunu'uga o le su'ega a le MSLT se fa'aletonu o le moe, ae atonu e te maua pea le moe faifai pea i le ao. Afai o lea, atonu e mana'omia ni su'ega fa'aopoopo e iloa ai le mafua'aga o lenei fa'ailoga.

E fa'apefea ona aoga le MSLT i le su'esu'eina o le narcolepsy?

O le MSLT o se suega fa'atuatuaina mo le su'esu'eina o nisi ituaiga o le narcolepsy. Ae ia manatua e masani ona lē fa'aogaina e se foma'i le MSLT na'o ia e faia ai se su'esu'ega. E na'o se vaega o le tele o isi suega.

O afea e tatau ai ona ou vaai se foma'i?

Afai o lou moe i le ao o loʻo faʻalavelave i au galuega i aso taʻitasi, ia mautinoa e te vaʻai i se fomaʻi . O le a latou faia se MSLT ma/poʻo isi suʻega e maua ai se faʻamaoniga aloaia.

O mea e sili ona tāua e te manatua (Savali e Ave i le Fale)

O le moe i le ao o se tulaga e faigata ai ona faia galuega i aso taitasi, e tusa lava pe e te moe lelei i le po. Ina ia iloa pe faapefea ona aafia oe i lenei faailoga ma le mea o loo mafua ai, e ono fautuaina e lau fomaʻi se Multiple Sleep Latency Test (MSLT) pe afai latou te masalomia o loo e maua i le narcolepsy po o le hypersomnia.

E masani lava ona e lagona sina popole a'o le'i faia se MSLT. Talu ai e te le o moe i lou lava moega, atonu e te lagona e pei e te le o alu e moe. Aua le popole. E mafai ona e aumaia lau aluga, ie afu, ma isi mea e te fiafia i ai i le nofoaga e moe ai. E le gata i lea, o le tausia o se faasologa masani o le moe mo ni nai vaiaso a'o le'i faia le suega o le a fesoasoani i lou tino e masani ai i le alu e moe i le taimi atofaina.

Afai e iai ni au fesili a'o le'i faia le suega pe a mae'a fo'i, fesili i lau 'au foma'i. O le a latou iloiloina ia taunuuga ma, afai e mana'omia, fautuaina oe i le isi mea e fai.E leai se tuai tele e talanoa ai e uiga i ou faʻafitauli moe!

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