E te fefe fo'i i le pogisa? Se'i o tatou talanoa e uiga i le Nyctophobia!

E te manatua ea lou fefe i le alu i totonu o se potu pogisa a o e laitiiti? Atonu na e fefe i se tasi o tilotilo mai i lalo o le moega pe i se mea o loo matamata mai ia te oe mai le faamalama. O le mea moni, e le gata i tamaiti, ae o nisi tagata matutua foi e iai sina fefe i le pogisa. O le aso la o le a tatou talanoa ai e uiga i lenei fefe tele i le pogisa, lea e ta’ua o le Nyctophobia .

O le ā le Nyctophobia? O le fefe tonu ea lea i le pogisa?

I se faaupuga faigofie, o le Nyctophobia o se fefe tele ma le lē masani ai i le pogisa. E sili atu nai lo le na o le lē fiafia i le pogisa. O tamaiti ma tagata matutua e iai lenei tulaga e matuā fefefe i le tuua toʻatasi i le pogisa. Latou te oo i le popole tele ma le atuatuvale pe a ō i nofoaga pogisa. O nisi tagata e oo lava ina faigata ona momoe i se potu pogisa.

E ta'ua e foma'i lenei fefe i le pogisa o le Scotophobia (fefe i le pogisa) po'o le Lygophobia . Afai e le togafitia, o tagata e maua i le Nyctophobia ogaoga e ono 'alo'ese mai so'o se nofoaga e le malamalama tele. Atonu e o'o lava ina latou 'alo'ese mai le alu i fafo pe a pogisa ma 'alo'ese mai fa'atasiga fa'aagafesootai i le po.

E mafai ona mafua ai ona faigata i nisi tagata ona momoe (lē mafai ona moe) , lea e mafai ona oʻo atu ai i le vaivai ma le lē lavā i le ao. O nisi taimi, e oʻo lava ina faʻalavelaveina ai lo latou gafatia e galulue ai. Ae o le tala fiafia o loʻo i ai togafitiga eseese e mafai ona fesoasoani i lenei tulaga.

O le ā le "Phobia"?

O le phobia o se ituaiga o faʻalavelave popole . A e maua i lenei tulaga, e te maua se fefe e le masani ai ma le le mafai ona pulea i se mea e le afaina. Mafaufau i ai, o nisi tagata e matua fefefe lava i iniseti, mea maualuluga, poʻo motu o tagata, a ea? E faʻapea lava lea. E iai sa latou tali tele ma le le moni i se mea e le fefefe ai le toʻatele o isi tagata.

O le Nyctophobia o se fefe tele i se mea faapitoa (i lenei tulaga, o le pogisa). Afai e iai sou fefe faapitoa lenei, atonu e te ono faia soo se mea e aloese ai mai lea mea po o se tulaga e fefe ai.

E fa'apefea ona taatele lenei fefe i le pogisa (Nyctophobia)?

O le Nyctophobia o se tulaga e masani ona tupu, aemaise lava i tamaiti laiti. Fai mai nisi o saienitisi e oo atu i le 45% o tamaiti e iai le fefe e le masani ai i se mea. O le fefe e sili ona taatele i tamaiti e 6 ma le 12 tausaga o le fefe lea i le pogisa. Peitaʻi, e masani ona mou atu lenei fefe pe a matutua tamaiti, o lona uiga, a oʻo ina latou oʻo i le talavou. Peitaʻi, e le tupu lenei mea i tagata uma.

E oo lava i se atunuu e pei o le Iunaite Setete, e tusa ma le 9% o tagata matutua ua mafatia i se phobia faapitoa i le tausaga talu ai. I le olaga atoa, e silia ma le 12% o tagata matutua ua aafia i se tasi. E sili atu ona ono atiaʻe e teine ​​ma tamaitai ni phobia faapitoa. Ae ui i lea, e mafai e soo se tasi ona atiaʻe se tasi.

O ai e sili atu le lamatia i le maua o le Nyctophobia?

E pei ona taʻua muamua, e sili atu ona taatele lenei tulaga i tamaiti nai lo tagata matutua. Peitaʻi, e mafai e soʻo se tasi o soʻo se matua ona fefefe i le pogisa. O tamaiti ma tagata matutua ua oʻo i se mea faigata poʻo se faʻalavelave i le pogisa e sili ona ono aʻafia i lenei fefe. Afai na tupu le mea na tupu i le pogisa, e ono toe aliaʻe mai manatuaga mataʻutia pe a tape moli pe a latou manatu o loʻo i ai i le pogisa. O lona uiga o le nyctophobia e mafai ona fesoʻotaʻi i nisi taimi ma le Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) .

E mafai fo'i ona tupu le Nyctophobia pe a uma ona matamata i se ata tifaga mata'utia pe fa'alogo i se tala fa'amata'u. Atonu e te toe mafaufau i mea mata'utia i lou mafaufau. Afai e pogisa tele e te le va'ai i mea o lo'o siomia ai oe, atonu e te popole ne'i iai moni lava mea mata'utia iina.

E sili atu lou lamatiaga i le atiaʻeina o soʻo se phobia faapitoa pe afai e te maua nei mea:

• Lotovaivai
• Fa'afitauli i le Fa'aaogaina o Fualaau Fa'asaina
• Fa'alavelave Popole Lautele (GAD)
• O iai se talaaga o faʻamaʻi mafaufau
• Fa'alavelave Fa'afuase'i ma le Fa'amalosi (OCD)
• Isi tulaga o le fefe po'o se tala'aga faaleaiga o le fefe
• Osofa'iga o le Popole po'o le Fa'alavelave o le Popole

Aiseā e tupu ai le Nyctophobia? O a māfuaaga?

E talitonu nisi o tagata suʻesuʻe o lenei fefe i le pogisa atonu o se mea na mafua mai i o tatou tuaa. Mafaufau i ai, i aso ua mavae, a o nonofo ma momoe o tatou tuaa i fafo, o le pogisa o se mea matautia tele. Sa feoaʻi solo manu feʻai i le pō, o lea ina ia ola, sa tatau i o tatou tuaa ona ala i le pō.

Ae o le nyctophobia e lē na o se fefe i le pogisa. O tamaiti ma tagata matutua e iai lenei phobia e fefefe moni lava i mea latou te lē vaaia . I le pogisa, e toatele tamaiti e fefefe i aitu, temoni, po o gaoi. Atonu latou te fefefe i pisa latou te faalogoina pe a tape moli, aemaise lava pe afai latou te lē iloa po o fea e sau ai le pisa. Latou te fefefe i le pogisa lava ia, ae latou te fefefe foi i mea atonu o loo i le pogisa.

O se ituaiga o aafiaga faigata(Tusa lava pe o le ao) E mafai ona avea le Nyctophobia ma mafuaʻaga. O le manatuaina o se mea mataʻutia na tupu e mafai ona toe tulaʻi mai i le pogisa, ma mafua ai se tali soona fai.

O a mea e mafua ai le Nyctophobia?

E masani lava mo i tatou uma ona lagona le le mautonu ma le fefe pe a tatou i ai i le pogisa. Ae o se phobia faapitoa e sili atu ona ogaoga nai lo na o se fefe e seasea tupu. O le phobia e faalavelave i le olaga i aso taitasi. O tamaiti ma tagata matutua e iai le nyctophobia e oo i le popole tele i taimi faapenei:

• A ulufale i se nofoaga pogisa (mo se faʻataʻitaʻiga, o se fale tifaga).
• A e sauni e moe.
• A e vaai i le goto o le la.
• A e mafaufau i le i ai i le pogisa.
• A o taumafai e moe i le pō.
• A tape moli.
• A matamata i se tifaga po o se polokalame televise o loʻo i ai ni vaaiga mai le pō.

O a ni fa'ailoga e aliali mai i se tagata e maua i le Nyctophobia?

O tagata e fefe i le pogisa e matuā fefe ma popole pe a latou i ai i le pogisa pe a latou mafaufau i ai. Atonu e lē ō tamaiti laiti e momoe ma atonu e lē mananaʻo e tapē moli i le taimi e moe ai. O faʻailoga nei o le Nyctophobia :

• Faigata ona folo (Dysphagia) ma le gutu mago.
• Nini ma le tiga o le ulu.
• Afu tele (Hyperhidrosis) .
• Fefe tele, mafaufauga fa'aleagaina, ma osofa'iga o le popolevale .
• Fa'ateleina o le tata o le fatu, tiga o le fatafata e le feso'ota'i ma le fatu, po'o se lagona o le tata o lou fatu (palpitations).
• O lagona malolosi, tagi ma fe'ei i le pogisa.
• Le niniva ma le pua'i pe a mafaufau i le pogisa po o le pō.
• Faigata ona manava (Dyspnea) , pu'upu'u le manava, po'o le vave o le manava.

Tāua: Afai e iai ni ou fa'ailoga po'o ni fa'ailoga o lenei mea ia te oe po'o lau tama, aua le manatu māmā i ai. E tāua le sailia o se fautuaga fa'afoma'i.

E faʻapefea ona suʻesuʻeina e fomaʻi lenei tulaga, o le Nyctophobia?

Ina ia iloa lenei fefe, o le a fesili atu lau fomaʻi ia te oe (poʻo lau tama/teine) e uiga i ou faʻailoga. O lona uiga, o mea e pei o le taimi na amata ai le fefe ma le taimi e sili ona ogaoga ai. Afai na e maua ni aafiaga mataʻutia poʻo ni aafiaga faigata i le taimi ua tuanaʻi, taʻu i lau fomaʻi e uiga i ai, tusa lava pe i le ao.

O le a taumafai foʻi lau fomaʻi e iloa pe o aʻafia lau moe ma au gaoioiga i aso taʻitasi i lou nyctophobia . Atonu latou te fesili foʻi pe o iai ni ou phobias pe o iai se tasi i lou aiga o loʻo iai.

Atonu e faasino atu fo'i oe e lau foma'i i se tagata tomai faapitoa i le soifua maloloina o le mafaufau e fa'apitoa i phobias. O i latou ia o tagata ua maua a'oa'oga fa'apitoa i le su'esu'eina ma le togafitia o phobias ma isi fa'alavelave popole.

E fa'apefea ona togafitia lenei fefe i le pogisa (Nyctophobia)?

O le fa'aaogaina o se moli po la'ititi e mafai ona fesoasoani i nisi tamaiti ma tagata matutua ia lagona le to'a i totonu o se potu pogisa. O nisi taimi, e o'o lava i sina malamalama itiiti e mafai ona fesoasoani i tagata e maua i le nyctophobia e momoe ma tumau ai le momoe.

Afai e te maua i le le mafai ona moe , e ono fautuaina e lau fomaʻi ni faʻaopoopoga o le melatonin poʻo isi vailaʻau e fesoasoani ia te oe e moe ai. Afai o lou fefe e mafua mai i se aafiaga faigata na e faʻatiga ai, e ono fautuaina e lau fomaʻi se fautuaga poʻo se togafitiga e fesoasoani ia te oe e malamalama ma pulea ou lagona. Atonu e te manaʻomia foʻi ni vailaʻau e togafitia ai le atuatuvale pe pulea ai osofaʻiga o le popole .

E tele togafitiga e mafai ona fesoasoani i le fefe tele i le pogisa:

• Togafitiga Fa'alemafaufau (CBT): E mafai ona fesoasoani lea ia te oe e a'oa'o ai e sui le auala e te tali atu ai i lou fefe i le pogisa.
• Togafitiga Fa'aalia: O lenei mea e aofia ai le fa'aali malie o oe lava i le pogisa i se auala fa'atonutonu. E mafai ona fesoasoani lea ia te oe e fa'aitiitia ai lou maaleale i ai. Peita'i, e tatau ona faia i taimi uma i lalo o le vaavaaiga a se foma'i.
• Togafitiga Fa'a-Hypnotherapy: E fesoasoani lea ia te oe e sui ai ou mafaufauga e uiga i lou fefe i le pogisa ma le popole e mafua mai ai a'o e i ai i se tulaga to'afilemu. E aofia ai fa'amalositino fa'ata'ita'i e fa'amalieina ai oe.
• Togafitiga Fa'alemafaufau po'o le Talanoaga: E fesoasoani lea ia te oe e malamalama ai i ou popolega ma pulea ai.
• Fa'amalositino o le mafaufau loloto: O mea e pei o le yoga, fa'amalositino o le mānava, ma le mafaufau loloto e mafai ona fesoasoani ia te oe e pulea ai le popole pe a e i ai i le pogisa.

O a ni fa'afitauli e ono tula'i mai ona o le Nyctophobia?

E masani ona fesootaʻi le Nyctophobia ma le lē mafai ona moe . O tagata e lē mafai ona momoe e ono fefefe i le pōuliuli, ma o tagata e fefefe i le pōuliuli e masani ona lē moe lelei. Atonu latou te lagona le popole tele e tusa lava pe tape moli pe pupuni foʻi o latou mata.

Ina ia ʻalofia le pogisa, e ono taumafai tagata e maua i le nyctophobia e momoe aʻo moli le moli. Peitaʻi, e matuā faigata lava ona maua se moe filemu moni pe a momoe aʻo moli le moli.

O le le lava o le moe e mafai ona mafua ai le vaivai tele. E mafai ona faigata ona galue i le galuega pe a e vaivai i le ao. Afai e le togafitia, e mafai foi e le nyctophobia ona mafua ai ni faafitauli i au mafutaga, aemaise lava pe afai e te fefe e alu ese mai le fale i le po.

O faʻafitauli o le moe i tamaiti e mafai ona faʻalavelaveina ai lo latou tuputupu aʻe ma mafua ai faʻafitauli tau amioga poʻo le aʻoaʻoina . E mafai foʻi ona aʻafia ai lo latou atinaʻe faaletino.

O le ā le tulaga e ono tulaʻi mai mo tagata e maua i le Nyctophobia? (Fuafuaga)

E mafai e le toʻatele o tagata e maua i le nyctophobia ona manuia mai togafitiga. Peitaʻi, o le tele o le toe faʻaleleia e faʻalagolago i le ogaoga o le phobia. O tagata e maua i le nyctophobia ogaoga ma isi faʻalavelave popole atonu e manaʻomia ni ituaiga eseese o togafitiga e faʻaleleia atili ai o latou tulaga. Atonu e te manaʻomia pe manaʻomia e lau tama/teine ​​se togafitiga umi.

O afea e tatau ai ona e vaʻai i se fomaʻi e uiga i le Nyctophobia?

Afai e te maua pe maua foʻi i lau tama ni faʻailoga ogaoga o le nyctophobia, talanoa i se fomaʻi. Afai e faigata ona e moe pe ʻaloʻalo i tulaga pogisa, ia mautinoa e te sailia se fesoasoani.

Afai o e feagai ma ni osofaʻiga o le popole tele , pe afai foʻi o loʻo faʻalavelave le popole i lou olaga i aso faisoo, vaʻai loa se fomaʻi.

E toatele tamaiti e fefefe i le pogisa a o laiti. O se fefe masani lava lea o tamaiti, ma e toatele tamaiti e mou atu pe a matutua. Ae afai e ogaoga le fefe o lau tama, talanoa i lana fomaʻi.

O a fesili e tatau ona ou fesiligia i la'u foma'i?

Mo se malamalamaga sili atu i le Nyctophobia ma au filifiliga togafitiga, e mafai ona e fesili i lau fomaʻi fesili faapenei:

• O le ā le māfuaʻaga o le Nyctophobia ?
• E mafai ona fa'amalolo le Nyctophobia ? E fa'apefea?
• O le ā le togafitiga po'o le togafitiga e sa'o mo a'u?
• O a ni ou poto masani i le Exposure Therapy , Hypnotherapy, ma le Cognitive Behavioral Therapy (CBT) ?
• O a faamalositino e malolo ai e mafai ona ou faia na o a'u e pulea ai lo'u popole pe a ou le iloa se mea?

Ma le mea mulimuli, mea e manatua (Savali e Ave i le Fale)

Afai e matuā fefe oe po'o lau tama/teine ​​i le pogisa, fesili i lau foma'i e uiga i togafitiga e mafai ona fesoasoani. Afai e te popole pe 'alo'ese mai le i ai i le pogisa, ia mautinoa e te sailia se fautuaga fa'afoma'i. O le nyctophobia ogaoga e mafai ona mafua ai fa'afitauli i le moe ma le vaivai tele i le ao.

O togafitiga e pei o le exposure therapy ma le cognitive behavioral therapy (CBT) e mafai ona fesoasoani i tagata e maua i le nyctophobia . E mafai foi e lau fomaʻi ona aʻoaʻoina oe i faamalositino e malolo ai e mafai ona fesoasoani ia te oe e pulea ai lou fefe ma lagona le toʻa i le pogisa. Ia manatua, e te le tau tau na o oe lenei fefe. Ole atu mo se fesoasoani.

`Nyctophobia, fefe i le pogisa, phobia, popolevale, le mafai ona moe, soifua maloloina o le mafaufau, togafitiga