Tiga ma le vaivai o ponaivi: O a mea e te manaʻomia ona iloa e uiga i le Osteomalacia?

E te lagona ea i nisi taimi le tiga ma le mageso o lou tino? Aemaise lava i ou suilapalapa, ogavae, ma vae? E te lagona le vaivai e tusa lava pe ua uma ona e faia ni galuega laiti, pe faigata ona e savali? E ui atonu e te manatu o nei mea o le vaivai masani, ae e mafai ona avea ma faailoga o se faafitauli i ou ponaivi. O le aso o le a tatou talanoa ai e uiga i se tulaga faapena, 'Osteomalacia,' lea e masani ona aafia ai tagata matutua.

I se faaupuga faigofie, o le ā le osteomalacia?

O le Osteomalacia o se tulaga e vaivai ma vaivai ai ou ponaivi. O le mea lea e faigofie ai ona gaui. E pei lava o se fasi laau ua leva ona tausia lelei, e tuai ma manifinifi ma gaui i soo se mamafa itiiti lava, e mou atu foʻi le malosi o o tatou ponaivi.

O le mafuaʻaga autū o lenei mea o le le lava o le Vitamin D. E taua tele le Vitamin D mo o tatou tino e mitiia ai minerale e taʻua o le Calcium ma le Phosphorus. O le calcium ma le phosphorus lea e faʻamalosia ma maʻaʻa ai o tatou ponaivi. O lea la, a le lava le Vitamin D ia i tatou, e le lava le malolosi o o tatou ponaivi. O le faʻavae lea o le tulaga o le osteomalacia.

I le taimi muamua, atonu e te lē matauina o se mea tele. Ae i le aluga o taimi, e te ono amata ona lagona le tiga i ou ponaivi, aemaise lava i le vaega pito i lalo o lou tino. Mulimuli ane, e ono lagona le tiga o lou tino atoa. E oo lava i le faia o gaoioiga masani e mafai ona tiga. Ae ia manatua, e te lē tau ola ma lenei tiga. E mafai ona e vaai lau fomaʻi e iloa ai le pogai ma maua ai se togafitiga.

O a ni fa'ailoga o le osteomalacia?

O le fa'ailoga autū ma sili ona taatele o lenei tulaga o le tiga o ponaivi. O lenei tiga e masani ona lagona i suilapalapa, pelvis, ma vae. E ese mai i lena, atonu e tele isi fa'ailoga. Se'i o tatou va'ai po'o a na fa'ailoga.

Aiseā e tupu ai le osteomalacia? O ā mea e lamatia ai?

E pei ona tatou talanoaina muamua, o le mafuaʻaga autū o le le lava o le vaitamini D. E tele mea e mafai ona mafua ai lenei mea.

1. Le lava le maua o le la

A fa'aalia o tatou pa'u i le susulu o le la, e mafai ona gaosia fa'alenatura le vaitamini D. Ae ona o nisi mafua'aga, e le tupu lelei ai lenei mea.

• Nofo i se atunuu e itiiti le susulu o le la: E ui e itiiti lenei faʻafitauli i Sri Lanka, ae o i latou e nonofo i tau malulu e le lava le susulu o le la e maua.
• Galue i totonu o le fale i le aso atoa: Afai o oe o se tasi e nofo i totonu o le fale i le aso atoa, i le ofisa poʻo le fale, atonu e te le maua le lava o le la.
• Ofuina o lavalava e ufiufi atoa ai le paʻu: O tagata e ofuina lavalava e ufiufi atoa ai le paʻu ona o mafuaaga faalelotu po o isi mafuaaga e mafai foi ona maua i le le lava o le vaitamini D.
• Fa'apogisaina o le pa'u: A tele naua le melanin, le pigment e mafua ai ona fa'apogisaina le pa'u, e fa'aitiitia teisi ai le gafatia e gaosia ai le vaitamini D mai le susulu o le la.

2. Le lava le vaitamini D e maua mai mea'ai

• 'Alo'ese mai le susu ma oloa gaosi mai le susu:Atonu e iai nisi tagata e ma'ale'ale i le susu pe le fiafia fo'i i ai.
• Mulimulita'i i se taumafataga e atoatoa ona vegan: O le le 'aiina o mea'ai e tele ai le vaitamini D, e pei o i'a, aano o manu, ma fuamoa, e mafai ona o'o atu ai i le le lava o le vaitamini D.
• Fa'ama'i o le faiga o mea'ai: Tulaga o le malabsorption, e pei o le Crohn's disease po'o le Celiac disease.
• Ta'otoga mo le fa'aitiitia o le mamafa: A mae'a taotoga e pei o le ta'otoga o le gastric bypass, e fa'aitiitia ai le mitiia o mea'ai.

3. Isi mea lamatia

• Fa'ama'i o fatuga'o po'o le ate.
• O nisi vailaʻau e faʻaaogaina mo faʻamaʻi e pei o le epilepsy (vailaʻau e tetee atu i le maʻi seizure).
• Ua silia ma le 65 tausaga le matua.
• O le avea ai ma se tina ma'itaga pe fa'asusu.
• Pupuga tele.

E faʻapefea ona faʻamaonia saʻo e se fomaʻi lenei faʻamaʻi?

A e alu e vaʻai se fomaʻi e iai ni faʻailoga na e taʻua i luga, o le a ia fesili muamua ia te oe e uiga i lou talaʻaga faafomaʻi, talaʻaga faafomaʻi o lou aiga, au meaʻai, ma au gaoioiga. Ona ia faia lea o se suʻesuʻega faaletino.

E manaʻomia ona faia ni suʻega se tele e faʻamaonia ai le faʻamaʻi.

O a ni togafitiga mo lenei mea?

O le togafitiga autū mo lenei mea o le tuʻuina atu lea o ni faʻaopoopoga o loʻo i ai le vaitamini D, calcium, ma le phosphorus. Ae e le lelei le faʻaaogaina o nei mea e pei ona e manaʻo ai. O le a vaʻai lau fomaʻi i taunuuga o lau suʻega toto ma fautuaina le fua saʻo e te manaʻomia. E taua tele le faʻaaogaina o le fua saʻo e pei ona i ai.

A uma ona amata nei fa'aopoopoga, atonu e tele ni masina e fa'aitiitia ai fa'ailoga. Atonu e o'o atu i le ono masina e toe malolosi ai ponaivi. O lea la, ia onosa'i ma faia togafitiga. E fuafua i le tulaga, atonu e te mana'omia le inuina o le vaitamini D mo se taimi umi. Afai e te taofia le inuina o le fa'aopoopoga, e ono toe fo'i mai le fa'ama'i.

Isi togafitiga:

• Ia lava le la e fa'aalia ai lou la: Fesili i lau foma'i ma ia e nofo i lalo o le la mo se taimi talafeagai i le taimi e fetaui ma oe.
• 'Ai i mea'ai e tele ai le vaitamini D ma le calcium.
• Fa'amau lagolago: Afai e iai ni fa'aletonu o ponaivi, e mafai ona fa'aaoga nei mea e fa'aitiitia ma puipuia ai.
• Ta'otoga: I tulaga ogaoga tele, atonu e mana'omia se taotoga e fa'asa'o ai ni fa'aletonu o ponaivi.

O le ā se mea e mafai ona tatou faia e ʻalofia ai lenei tulaga?

Ioe, o le tele o taimi e mafai ona tatou puipuia lenei tulaga. E lua mea autu e tatau ona tatou faia.

1. Ia lava le susulu o le la.

2. Mauaina o le lava o le vaitamini D ma le calcium mai mea'ai.

I se tulaga lautele, e tatau i se tagata e pa'epa'e lona pa'u ona i ai i le la mo le 10-15 minute faalua pe faatolu i le vaiaso. O i latou e pogisa o latou pa'u e tatau ona nonofo i le la mo sina taimi umi. E le tatau ona avea lenei mea ma le susulu o le la e sau mai faamalama, ae o le susulu o le la e pa'i sa'o i le pa'u . Ae aua le nofo i le la mo ni itula e aunoa ma ni mata tioata po'o ni kulimi e puipuia ai mai le la. O lena mea e fa'ateleina ai le lamatiaga o le kanesa o le pa'u. E sili le fesili i lau foma'i pe o le a le umi e tatau ona e nofo ai i le la.

Meaʻai e tele ai le vaitamini D:

• I'a ga'o e pei o le samani, tuna, mackerel, ma sardines
• Aano o manu mumu
• Ate povi
• Fuamoa samasama
• Pulouaitu
• Suāuu ate o le i'a kote
• Mea'ai e fa'aopoopo i ai le vaitamini D (fa'amalosia) e pei o le susu, yogurt, ma sisi

Afai e manatu lau fomaʻi e le lava le vaitamini D e te maua mai le susulu o le la ma meaʻai, o le a ia fautuaina se faʻaopoopoga meaʻai.