Asiasiga a lau tamaititi e 16 tausaga le matua mo lona Soifua Maloloina - Pe tatau ea ona matou iloa lenei mea?

Ua atoa le 16 tausaga o lau tama/teine, o lona uiga ua i ai o ia i se taimi taua tele ma faigata i lona olaga. I lenei tausaga, o lona tino, mafaufau, ma lagona o loo suia uma i se saoasaoa tele. O lea la, o se siaki a le fomaʻi, e taʻua foʻi o se Asiasiga Lelei mo Tamaiti , e matua taua tele i le taimi nei. Seʻi o tatou vaʻavaʻai po o le a tonu lava le mea e tupu i le taimi lea, ma le mea e tatau ona e faʻamoemoeina ma lau tama/teine?

O le ā e masani ona tupu i le taimi o lenei asiasiga a le fomaʻi?

Ia, o lea la pe a oulua ō ma lau tama e vaʻai le fomaʻi, e masani ona tutupu ni nai mea:

1. O le ā le tuputupu aʻe o le tamaititi? (Mamafa, maualuga, ma le BMI)

Muamua, o le a fuaina e le fomaʻi poʻo le tausimaʻi le mamafa ma le maualuga o lau tama/teine. Ona latou faʻaaogaina lea o na fua e fuafua ai le latou faʻasinomaga o le mamafa o le tino, poʻo le BMI. O nei mea uma e faʻamaumauina i luga o se siata tuputupu aʻe . E mafai ona fesoasoani lea ia te oe e iloa ai pe o tuputupu aʻe lau tama/teine ​​i se fua faatatau maloloina mo lona matua.

2. E siakiina fo'i le toto maualuga ma le fa'alogo.

Sosoo ai, o le a fuaina le toto maualuga o lau tama/teine. O nisi taimi , e ono siakiina foʻi le faʻalogo . O suega masani ia, o lea e leai se mea e popole ai.

3. Fesili e fesiligia e le fomaʻi ma fautuaga e tuʻuina atu

O se vaega tāua tele lenei o lenei siaki. O le a fesiligia oe ma lau tama e le fomaʻi i ni fesili, talanoa e uiga i ou faʻafitauli, ma avatu ni fautuaga tāua tele. Seʻi o tatou vaʻai po o le a se mea o le a latou talanoa i ai.

O a mea e tatau ona e iloa e uiga i meaʻai ma meainu?

E matuā tāua tele mo tamaiti i lenei vaitausaga ona 'ai ni taumafataga autū se tolu i le aso. E tatau ona aofia ai i nei taumafataga mea nei:

• Ituaiga lelei o porotini: Mo se faʻataʻitaʻiga, mea e pei o aano o manu, iʻa, fuamoa, pi sisi, ma pi lanumeamata.
• Saito atoa: Mea e pei o le saito atoa, araisa enaena, ma oati.
• Fualaau 'aina ma fuala'au 'aina: Taumafai e 'ai ia le itiiti ifo i le 5 tautua (5 vaega) i le aso. Ia aofia ai le tele o fuala'au 'aina ma fuala'au 'aina felanulanua'i i lau taumafataga.
• Susu ma oloa gaosi mai le susu: E tatau ona e 'ai ia le itiiti ifo ma le 3 tautua i le aso o susu e maualalo le ga'o, yogurt, ma le susu e leai se ga'o . E lelei fo'i le susu soya e tele ai le calcium.

I se faaupuga faigofie, o se taumafa paleni e fesoasoani ia te oe e te maloloina ai i lenei tausaga.

Ua lava le moe a le tamaititi?

E manaʻomia e se tamaititi laʻitiiti i lenei vaitausaga le va o le 8 i le 10 itula o le moe i le po . Peitaʻi, ona o suiga faʻaletino i le taimi nei, atonu e tuai ona latou momoe i le pō. Peitaʻi, ona e amata vave le aʻoga i le taeao, e tele taimi e le lava ai le moe.

• O le le lava o le moe e mafai ona aʻafia tuusaʻo ai meaaoga, taʻaloga, ma suega.
• O le mea lea, ia fa’amalosi’au lau tama/teine ​​e fai ni gaoioiga e malolo ai a’o le’i moe (e pei o le faitauina o se tusi, fa’alogologo i musika fa’amalieina).
• O le mea e sili ona tāua,E tatau ona taofi le faʻaaogaina o masini eletise e pei o telefoni, komepiuta, ma tablets i le itiiti ifo ma le itula aʻo leʻi moe. O le malamalama lanumoana latou te faʻasalalauina e faʻalavelaveina ai le moe.

O le ā le tāua o gaoioiga faaletino?

E tatau i se tamaitiiti laʻitiiti ona auai i nisi o ituaiga o gaoioiga faaletino mo le itiiti ifo i le 60 minute i le aso. E mafai ona pei o le tamoʻe, osooso, taʻalo, poʻo faamalositino.

• O aso nei, ua tele naua le taimi e faaalu e tamaiti e matamata ai i lau – TV, taaloga vitio, telefonipoto, komepiuta – ma e le lelei mo lo latou soifua maloloina.
• O le mea lea, ia fa’amalosi’au i lau tama/teine ​​e fa’atumauina se paleni i le va o le taimi e fa’asaga ai i le lau telefoni ma ni gaoioiga maloloina e pei o le fegalegaleai ma isi, fa’amalositino, ma le lava o le moe .
• E tāua tele mo oe ona e faia se faʻataʻitaʻiga lelei e ala i le faʻatapulaʻaina o lou taimi e te faʻaloaloa ai lau telefoni ma faamalositino i aso uma.

Tuputupu aʻe ma le atinaʻeina o le tamaititi: O le a le mea e tupu i lenei vaitausaga

I le 16 o tausaga, e oo i tamaiti ni suiga tetele e le gata i o latou tino, ae faapea foi i o latou mafaufau ma lagona.

• Afai o se teine: E tatau ona ua uma ona ia maua lana ma'i masina muamua i le taimi nei. Afai e le'i maua e lau tama teine ​​lana ma'i masina muamua, talanoa i lana foma'i e uiga i ai. Atonu o se mea masani, pe atonu fo'i e iai se mafua'aga mo lea mea.
• Afai o se tama: O faailoga o le matua (e pei o le faateleina o fuamanava, umi o le ule, tutupu o lauulu i le vaega o le tino ma lima, faalolotoina o le leo) e tatau ona iloa manino i le taimi nei.
• Aafiaga a tupulaga: I le vaitausaga lenei , e matua malosi lava le faatosinaga a lau tupulaga. O mea latou te fai atu ma faia e mafai ona i ai se aafiaga tele i le tamaititi.
• O se taimi o le iloaina o oe lava ia: "O ai a'u? O le ā e fetaui ma a'u?" Faatasi ai ma fesili e pei o le, "O ai a'u?", atonu e te faaosoosoina e faataitai ni faasinomaga eseese . Atonu e te vali lou lauulu, ofuina ni lavalava ese, pe faataitai ni mea fou. O uiga ia o lenei vaitaimi.
• Lagona tau feusua'iga: E masani lava mo talavou ona atiina ae ni lagona tau feusua'iga i lenei vaitausaga. O lona uiga atonu latou te tosina atu i tagata o le isi itupa po'o le itupa lava e tasi, ma atonu e fiafia i ni mafutaga fa'afealofani. O lo'o latou su'esu'eina fo'i o latou itupa, fa'anaunauga tau feusua'iga, ma le fa'asinomaga o le itupa i le taimi nei.
• Ua amata ona latou mafaufau ese: i le vaitausaga lenei, ua mafai ona latou mafaufau faʻafoliga, mafaufau i mea moni i se auala faʻapitoa, ma mafaufau pe faʻapefea ona faia ni faʻaiʻuga .
• Ae ui i lea, o loʻo i ai pea se tulaga lamatia: e ui lava e mafai ona e mafaufau loloto, ae e mafai lava ona e faʻaosofia oe e le mafaufau faʻafuaseʻi. O le mea lea, e ono e aʻafia i ni amioga lamatia e aunoa ma le mafaufau i taunuuga o au gaioiga.E mafai ona fa'aosoosoina. Mo se fa'ata'ita'iga, o mea e pei o le tietie uila fa'atamala ma feusua'iga e aunoa ma se puipuiga.

4. O se su'esu'ega atoatoa faaletino

A maeʻa lena, o le a faia e le fomaʻi se suʻega faaletino atoa .

• Siakiina o le pa'u (mo ni mageso, ila, po'o isi fa'ama'i o le pa'u).
• Faalogologo i le fatu ma mama.
• Latou te siakiina mo soʻo se piʻo o le ivi tuasivi.
• O loʻo matou suʻesuʻeina le alualu i luma o le tuputupu aʻe o le matua.

Tāua: Ina ia 'alofia le fa'aita o le tamaititi i le taimi o lenei ituaiga o suega, e sili pe a iai se tagata matua e fa'atuatuaina (chaperone) - pe o oe po'o se isi tagata talafeagai - e nofo i totonu o le potu ma le tamaititi.

5. Fa'afouina o Vaksin

I le taimi o lenei siaki, e toe iloilo ma faʻafouina tui puipui o loʻo faia nei e le tamaititi. O tui puipui e puipuia ai tamaiti mai faʻamaʻi ogaoga e pei o le misela, mumps, ma le rabies. O le mea lea, e taua tele le tuʻuina atu ia i latou i le taimi atofaina. Atonu e eseese teisi taimi o tui puipui i nofoaga eseese o falemaʻi, o lea ia fesili i lau fomaʻi e uiga i ai.

6. Isi suega pe a manaʻomia

O nisi taimi, afai e iai ni masalosaloga a le fomaʻi e uiga i le tamaititi, e ono talosagaina e ia ni suʻega faaopoopo.

• O se suega toto e siaki ai le hemoglobin maualalo (anemia) .
• O se su'ega e siaki ai le maualuga o le cholesterol .
• Afai e masalomia le maua i le ma'i fatu, ia faia se suega mo lea tulaga.
• Fai se suega mo faʻamaʻi pipisi mai feusuaʻiga (STDs) pe afai o loʻo e lamatia.

O nei mea uma e faia ina ia mautinoa o loʻo i le tulaga sili ona lelei le soifua maloloina o le tamaititi.

Mea e tatau ona manatua se'ia o'o i lau isi siaki

A mae‘a lenei siaki, e iai ni nai mea e mafai ona e faia e tausi ai lau tama/teine ​​se‘ia o‘o i le isi siaki pe a atoa le 17 o ona tausaga.

E uiga i galuega a le a'oga

• Fa'amalosi'au lau tama/teine ​​e auai i gaoioiga eseese fa'aopoopo i fafo e fiafia i ai (musika, ata, ta'aloga, kalapu pe a uma le a'oga, galuega tauofo). O nei mea o le a fesoasoani e atiina ae ai lona uiga.
• Aoao lau tama/teine ​​e tauave le tiutetauave mo ana galuega aoga . Viia a latou manuia ma lagolago i latou pe a latou feagai ma faigata.
• Talanoa i lau tama/teine ​​e uiga i mea latou te fia suʻesuʻeina i le lumanai, a latou fuafuaga mo le kolisi poʻo galuega, ma taʻitaʻia i latou agai i a latou miti.
• Afai e vaivai se tamaititi i meaaoga, atonu o le mafuaaga ona o le faasaua mai isi tamaiti , le loto mafatia , po o faafitauli i le aoaoina po o le gauai.Siaki pe iai se mea faapenei. E taua le sailia o se fautuaga faafoma'i mo se mea faapenei.

E uiga i uiga ma lagona o le tamaititi

• Faaalu sina taimi e talanoa ai ma lau tama i aso uma. ' Ai fa'atasi i se taumafataga, fai ni gaoioiga fa'atasi, fesili e uiga i mea e taua i lau tama.
• Vivii lau tama/teine ​​mo le faia o faaiuga lelei ma le faia o se galuega lelei. Fesili i lona finagalo ma ia aofia ai o ia i faaiuga faaleaiga.
• Fa'atulaga tulafono a le aiga ma fa'amanino ou fa'amoemoega. E tatau ona tonu taunuuga mo le solia o tulafono, ma nai lo le fa'asalaina, fa'amatala le mea sese.
• Fa'amalosi lau tama/teine ​​e fa'atuai le faia o feusua'iga . Talanoa sa'oloto ma manino e uiga i lamatiaga o fa'ama'i pipisi i feusua'iga (STDs) ma ma'itaga e le mana'omia . Talanoa fo'i e uiga i le taofia o le fanautama ma le taua o le fa'aaogaina o condom .
• Faamanatu i lau tama e fufulu ona nifo faalua i le aso, fa'amama nifo faatasi i le aso, ma vaai se foma'i nifo i masina ta'i 6 uma .
• Ia fa'ailoa atu i lau tama/teine ​​le lamatiaga o le ulaula tapa'a, vaping, 'ava malosi, ma fuala'au fa'asaina . Ia talanoa fo'i e uiga i lamatiaga o le fa'aaogā sese o fuala'au fa'atonu po'o le fa'aaogāina o le tele e sili atu nai lo le fua fa'atonuina . Vivi'i lau tama/teine ​​mo le fai atu "leai" i nei mea.
• Ia mataala mo faailoga o le loto mafatia . E aofia ai le oso soo o le ita, lagona le faanoanoa i taimi uma, le toe fiafia i mea sa e fiafia i ai, togi le lelei i le aoga, ma le talanoa e uiga i le pule i le ola. Afai e te maua nisi o nei faailoga, saili loa se fautuaga faafomai.
• Fa'amalosi'au i lau tama/teine ​​e nafa ma lana lava tausiga fa'afoma'i . Mo se fa'ata'ita'iga, fa'atulaga taimi e feiloa'i ai ma se foma'i, fa'afou talavai, ma a'oa'o pe fa'apefea ona togafitia se ma'i o lo'o iai.

O mea ia e mafaufau i ai mo le saogalemu

• Aʻoaʻo lau tama e fai le fusipaʻu saogalemu i taimi uma pe a tietie i se taʻavale.
• A amata ona ave taavale lau tama/teine, fa'atulaga ni tapula'a i le aofa'i o pasese e mafai ona latou aveina i le taimi e tasi ma le umi e mafai ona latou aveina ai le taavale. Ia ta'u malosi i lau tama/teine ​​e aua ne'i lafo ni fe'au tusitusia pe talanoa i le telefoni a'o ave le taavale.
• Talanoa e uiga i lamatiaga mataʻutia o le inu ava malosi ma le avetaʻavale . Aua lava neʻi e alu i totonu o se taʻavale ma se tasi ua inu ava malosi pe faʻaaogaina fualaau faasaina. Nai lo lea, taʻu i lau tama e lagona le saoloto e valaʻau atu ia te oe pe a manaʻomia se fesoasoani .
• E tatau ona e fa'aaoga le kulimi e puipuia mai le la (circular sunscreen) ma le SPF e 30 pe sili atu i le itiiti ifo i le 15 minute a'o le'i alu i fafo, maE tatau ona e toe fa'aaoga i itula ta'i 2. E le o se manatu lelei le fa'aaogaina o moega tanning, aua e fa'ateleina ai le lamatiaga o le maua i le kanesa o le pa'u.
• Ia mautinoa ua silafia e lau tama/teine ​​le saogalemu i luga o le initaneti, faiga sauā i luga o le initaneti, ma le faʻaaogaina ma le atamai o ala o faasalalauga faaagafesootai . Taʻu i ai e aua neʻi faʻasoa atu faʻamatalaga patino i tagata ese.
• 'Alo'ese mai manu'a i fana e ala i le 'aua ne'i teuina se fana i lou fale. Afai e iai sau fana, teu ese mai le pusa, loka, ma 'aua ne'i a'apa atu i ai tamaiti. Teu 'ese'ese pulufana.
• Afai e iai ni ou popolega e uiga i lou tulaga o le olaga (e pei o le le lava o mea'ai, le leai o se nofoaga saogalemu e te nofo ai, le leai o se inisiua fa'alesoifua maloloina), talanoa i lau foma'i e uiga i ai. E mafai ona ia ta'u atu ia te oe e uiga i punaoa fa'alenu'u pe fa'asino oe i se tagata faigaluega lautele talafeagai.

I se aotelega, o mea e tatau ona manatua!

Se'i mafaufau i ai, o le 16 tausaga o se tausaga matagofie i le olaga o se tamaititi e tele ai suiga e tutupu, e tula'i mai ai lu'itau, ma e fa'ata'ita'iina ai mea fou. O lenei siaki fa'afoma'i (Well-Child Visit) o ​​le avanoa sili lea e siaki ai pe o lelei le soifua maloloina fa'aletino ma le mafaufau o le tamaititi, ma ia maua ai le ta'iala ma fautuaga e te mana'omia ma le tamaititi.

E matuā tāua tele lava lou talanoa sa'oloto ma lau tama/teine, fa'alogo lelei i mea o lo'o ia fai mai ai, ma avatu ia te ia lou alofa ma le lagolago e le mavae. Ia manatua, e te le o tuua to'atasi i lenei malaga, ma aua lava ne'i e fa'atuai e saili se fautuaga fa'afoma'i pe afai e iai ni ou popolega po'o ni masalosaloga.

Asiasiga mo Tamaiti, siaki soifua maloloina o le 16 tausaga, soifua maloloina o le autalavou, BMI, tui puipui, soifua maloloina o le mafaufau, soifua maloloina tau feusuaiga, saogalemu