Se'i o tatou a'oa'o atili e uiga i lenei puipuiga filemu i o tatou tino - o le Lymphatic System.

Pe na e mafaufau ea pe i ai se faiga ofoofogia i totonu o o tatou tino e galue e pei o se mea lilo? O le faiga lymphatic lea o le a tatou talanoaina i le aso. E pei o se leoleo sili i totonu o o tatou tino, ma e galue foi e pei o se tagata faamama tomai. Se'i o tatou vaai po o le a le mea moni e fai e lenei mea, ma o le a lona taua?

O le ā lenei faiga lymphatic?

I se faaupuga faigofie, o le lymphatic system o se vaega taua tele o la tatou puipuiga o le tino. E te iloa, o le puipuiga o le tino e pei o fitafita i totonu o o tatou tino, o i latou e tau e laveai i tatou mai faamai. O lea la e fesoasoani tele le lymphatic system i lena taua.

E lua galuega autū a lenei faiga:

1. Puleaina ma paleni lelei le maualuga o le vai i o tatou tino.

2. Puipuia i tatou lava e ala i le tau faasaga i siama ma faamai pipisi e ulu atu i le tino.

Se'i mafaufau, o lenei faiga atoa e fausia i se feso'ota'iga o paipa laiti (ala) o lo'o salalau solo i o tatou tino, fa'atasi ai ma ni vaega laiti iinei ma iina, ma ni nai isi totoga fa'apitoa. O nei mea uma e galulue fa'atasi e 'fa'asalalauina' se vai e ta'ua o le "Lymph" i le tino atoa, ma fa'amamāina.

Ia, seʻi o tatou vaʻai po o ai tagata taʻalo autu i lenei faiga:

• Alatoto o le Lymphatic: O ni tama'i paipa ia e pei o se feso'ota'iga i totonu o le tino. E pei o o tatou alatoto, ae e feavea'i ai le vai o le lymph. E fa'apipi'i fa'atasi nei mea e fausia ai ni alatoto tetele o le lymph, lea e i'u ai ina toe fa'amamago le vai o le lymph i totonu o le toto.
• Lymph nodes: O ni tama'i pu'upu'u ia e pei o ni pi. E iai i itu uma e lua o lou ua, i lalo o ou 'ao'ao, ma i lou vae. E fai ma faamama e maileia ai siama ma sela ua malepelepe. A e maua i le fulū po'o le fulū, e fulafula lou ua ona o lo'o tau le lymph nodes ma siama.
• Spleen: O le totoga aupito tele lea i le lymphatic system. O lo'o i le itu tauagavale pito i luga o le manava. E fa'amamāina ai le toto, aveese sela mumu tuai, ma teuina sela puipuia (aemaise lava lymphocytes).
• O le Thymus gland: O lo'o i le ogatotonu o le fatafata, i tua tonu o le ivi fatafata (sternum). E tele pe a tatou laiti, ae e fa'aitiiti pe a tatou matutua. O le thymus gland o le mea lea e matua ai T-lymphocytes, o se ituaiga taua tele o sela puipuia o le tino.
• Tonsils ma Adenoids: O ni fa'aputuga o a'ano lymphoid o lo'o i itu uma e lua o le fa'a'ī (tonsils) ma luga i tua o le isu (adenoids). Latou te galulue e pei o ni leoleo e pu'e siama e ulufale i le tino e ala i le gutu ma le isu.

O le ā le tautua e tuʻuina mai e le lymphatic system i o tatou tino?

Se'i o tatou va'ai nei po'o le a le ituaiga o auaunaga e tu'uina mai e lenei faiga lymphatic i o tatou tino. E faia lana galuega e pei o la tatou auaunaga lafoa'i otaota a le malo, ae e sili atu ona lavelave ma taua i le olaga.

Galuega autū: aveese le tele o le vai

O le galuega autū ma sili ona tāua lea o le lymphatic system. O iinei e toe faafoi atu ai i le toto le vai lymph lea e faaputu i totonu o aano o o tatou tino.

O lenei vai o le lymph `(Lymph)` e lē na o le vai. O se vai manino, o nisi taimi e samasama. O loʻo iai:

• Lymphocytes: O nei o se ituaiga sela toto paʻepaʻe. E pei i latou o fitafita ua aʻoaʻoina i o tatou tino. O i latou ia e tau ma fili e pei o siama ma sela o le kanesa.
• Chyle: O se mea faapitoa lenei. E faia i ga'o ma vitamini e mafai ona solo i ga'o e mitiia mai o tatou manava (aemaise lava le manava la'ititi). E pa'epa'e lona lanu e pei o le susu. E ulufale fo'i lenei chyle i le toto e ala i le lymphatic system.
• E le gata i lea, o lenei vai o le lymph atonu e iai ni porotini, otaota, ma o nisi taimi o siama ma siama e fa'asa'oloto mai aano o le tino.

O lea la, e aoina lelei e lenei faiga le vai o le lymph, faʻamamā mai lymph nodes, ma toe faʻafoʻi i totonu o le toto.

Aiseā e tāua tele ai le aveeseina o lenei vai?

Atonu e te mafaufau, 'Aiseā e matuā tāua ai le aveeseina o lenei vai?' Mafaufau i ai i lenei auala... E iai ni alātoto laiti i o tatou tino, e ta'ua o alatoto. E matuā manifinifi lava puipui o nei alatoto. O lea la, o mea e pei o le vai, okesene, ma mea'ai e tafe atu pea mai ai i totonu o aano o lo'o siomia ai. E lelei lenā, auā e mana'omia e aano ina ia ola ai. I le taimi lava e tasi, o otaota ma le kaponi taiokesaita mai aano o lo'o toe fo'i mai i totonu o nei alatoto.

Peita'i, o se vaega itiiti o lenei vai e tafe ifo e le toe fo'i sa'o i totonu o alatoto. Ae tumau pea i le va o a'ano.

A le galue lelei le lymphatic system, e faaputuputu lenei vai faaopoopo i totonu o tatou aano ma mafua ai ona fula. E pei o le vai o loo faatumuina se avanoa e le mafai ona tafe ese. Matou te ta'ua lenei tulaga o le lymphedema.

O le mafuaʻaga lea e galue ai le lymphatic system e pei o se faiga e faʻamamago ai le vai , e aveese ai le tele o le vai ma porotini, faʻamamāina, ma toe faʻafoʻi atu i le toto. O le auala lea e tausia ai e o tatou tino lona paleni vai, e aunoa ma le mafua ai o le fulafula e le manaʻomia.

O iai nisi galuega taua a le faiga lymphatic?

Ioe, e mautinoa lava! I le fa’aopoopoga i le aveeseina o le vai fa’aopoopo, e tele isi galuega taua e faia e le lymphatic system.

• Tau ma siama:

Na ou taʻua muamua o le vai o le lymph o loʻo i ai se ituaiga faapitoa o sela toto paʻepaʻe e taʻua o lymphocytes. O sela ia e tau saʻo ma siama e pei o siama, siama, ma fungi e ulufale mai i o tatou tino. O lymph nodes e pei o ofisa o leoleo. A o pasia le vai o le lymph i nei nodes, o sela lymph iina e puʻe ma faʻaumatia nei siama. E le gata i lea, ae o nei lymph nodes e fesoasoani foʻi e taofi le salalau o nisi sela o le kanesa.

• Mitiia ma felauaiga o ga'o:

O ga'o i mea'ai tatou te 'a'ai ai, aemaise lava pe a uma ona mitiia i totonu o tatou manava la'ititi, e le alu sa'o i totonu o le toto. O le ga'o lena e muamua alu i totonu o le lymphatic system. E iai ni va'a lymphatic fa'apitoa e ta'ua o 'lacteals'. O nei mea e mitiia ai lenei ga'o, liua i se mea e pei o le susu e ta'ua o le 'chyle', ona fa'aopoopo malie lea i totonu o le toto. O se faiga taua tele lea mo le malosi o o tatou tino ma mo le mitiia o vitamini e mafai ona sosolo i ga'o (vitamini e mafai ona sosolo i ga'o A, D, E, K).

O le ā e tupu pe a vaivai pe poloka le faiga lymphatic?

Se'i mafaufau i le mea e tupu pe a poloka se paipa vai i lo matou fale. E tumu le vai i le tasi nofoaga, ma atonu e tafe ese atu, a ea? O le mea tonu lava lea e tupu pe a iai se mea e faaletonu i le lymphatic system.

• Lymphedema: O le faʻafitauli autū lea. Afai e poloka pe le galue lelei auala lymphatic, e pei ona ou taʻua muamua, e faʻaputuina le vai faʻaopoopo i totonu o aʻano ma mafua ai ona fulafula vae, aemaise lava vae. O nisi taimi e mafai ona tele tele lenei fulafula. E tele mafuaʻaga e mafua ai lenei mea. O nisi tagata e fananau mai ma lenei faʻafitauli, ae o isi e maua i le maeʻa ai o se taotoga (aemaise lava pe a aveese ni lymph nodes i le taimi o se taotoga o le kanesa), pe a maeʻa le radiotherapy mo le kanesa, pe ona o ni faʻamaʻi pipisi ogaoga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le mea lea e tupu i le filariasis, lea e poloka ai e se parasite auala lymphatic.

• Faigofie ona a'afia i fa'ama'i pipisi:

A le galue lelei le lymphatic system, e le mafai e lymph cells e tau ma siama (Lymphocytes) ona faia lelei a latou galuega. E le mafai e lymph nodes ona faamama siama. Ona faaitiitia lea o le puipuiga o le tino, ma e maualuga ai le avanoa e ma'i soo ai ma maua ai fa'ama'i pipisi. E o'o lava i se manu'a la'ititi i le pa'u e mafai ona avea ma fa'ama'i pipisi tele.

• Isi mataupu:

O nisi taimi, e mafai ona alia'e mai ni tulaga e sili atu ona ogaoga e pei o le lymphoma, o se kanesa o le lymphatic system. O le mafua'aga lea e taua ai le tausia lelei o lenei faiga. Afai e te maua ni fa'ailoga e pei o le fulafula faifai pea po'o ni lymph nodes fulafula e le'i fa'amatalaina, e sili ona lelei le sailia o se fautuaga fa'afoma'i.

O le a la se mea e tatau ona tatou faia e tausia ai le soifua maloloina o lenei faiga lymphatic?

O se fesili tāua tele lenei. E i ai ni nai mea faigofie e mafai ona tatou faia e faatumauina ai le soifua maloloina o lenei tagata galue filemu i totonu o o tatou tino. O le mulimuli i nei mea, e mafai ona tatou faʻaleleia atili ai le lelei o le lymphatic system.

• O se taumafataga lelei ma maloloina:

O le 'ai o fuala'au 'aina fou, fualaau faisua (aemaise lava fualaau faisua lanumeamata), inu tele o le vai mama, ma le fa'aitiitia o mea'ai e tele ai ga'o, suka, ma mea'ai ua uma ona fa'agasolo e le gata ina lelei mo le lymphatic system, ae fa'apea fo'i mo le tino atoa. O mea'ai e tele ai antioxidants (aemaise lava vine e pei o blueberries, strawberries, spinach, broccoli, ma tamato) e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le fa'aleagaina o sela o le lymphatic system ma fesoasoani e fa'atumauina lona soifua maloloina.

• Faamalositino soo:

A tatou faamalositino, e faagaoioia o tatou maso. A mimilo ma malolo nei maso, e fesoasoani e faaloaloa auala o le lymph ma faagaoioia le vai o le lymph. E pei o se pamu vai. E lelei le faia o se mea e pei o le savali, tamo'e, aau, po'o le tietie uila mo le itiiti ifo i le 30 minute i le aso. E le gata i lea, o nisi o tulaga i faamalositino yoga e lelei mo le gaoioi o lymph.

• Inu vai e lava:

E tusa ma le 90% o le vai le lymph. O lea afai e fa'aitiitia le maualuga o le vai i lou tino, e mafai ona mafiafia lou lymph ma faigata ona gaoioi. O lea ia manatua e inu ia le itiiti ifo i le 2-3 lita (8-12 ipu) o le vai i le aso.

• Puipuiga mai faʻamaʻi pipisi:

'Alo'ese mai manu'a ma maosi i le tele e mafai ai, auā o nisi fa'ama'i pipisi e mafai ona fa'aleagaina ai le lymphatic system. Tusa lava pe la'ititi le manu'a, fufulu vave i le fasimoli ma fa'amamā, ma fa'aaoga se vaila'au fa'amamā pe a mana'omia.

• Aloese mai lavalava fufusi:

O le ofuina o totini manifinifi, ofuvae, ma totini, aemaise lava o totini e fusifusia i le fusipa'u, e mafai ona mafua ai le le to'a ma fa'alavelaveina ai le gaoioi. O lea taumafai e ofuina ni lavalava e mafanafana ma matala.

• Manava loloto:

A e mānava loloa, e suia le mamafa i lou fatafata ma le manava (a'o gaoioi i luga ma lalo lou diaphragm). O lenei mea e fa'aosofia ai le vai lymph e gaoioi mai lou manava i lou fatafata. O se manatu lelei le fa'ata'ita'iina o le mānava loloa mo ni nai minute i ni nai taimi i le aso.

• Lomilomi:

O lo'o i ai ni metotia fa'apitoa e fa'amamago ai le lymphatic (Manual Lymphatic Drainage - MLD). E tatau ona faia nei mea e se foma'i ua a'oa'oina. Peita'i, e o'o lava i se lomilomi mālū faigofie e mafai ona fesoasoani i le fa'amamago o le lymphatic i se tulaga.

Ia manatua, o le faia o nei mea e lē gata ina fesoasoani i lau lymphatic system, ae faʻapea foʻi ma lou soifua maloloina lautele. E sili pe a mafai ona e faia ia mea ma vaega o lou olaga.

Savali e Ave i le Fale: O mea e sili ona taua e manatua

Ia, ou te faʻamoemoe ua e malamalama lelei nei i le lymphatic system na tatou talanoaina i le aso. O se faiga filemu, ae malosi tele i totonu o o tatou tino. I se faaupuga faigofie:

• O le lymphatic system o se vaega taua tele ma e lē mafai ona aveesea o la tatou puipuiga o le tino ma o le faatumauina lea o le paleni o le vai i totonu o le tino .
• E aveese ai le tele o le vai ma otaota e faaputuputu i totonu o aano o o tatou tino, puipuia ai le fulafula, ma fesoasoani e tausia le mama o aano.
• Tete'e atu i siama, taʻimua i le puipuia o i tatou mai faʻamaʻi pipisi.
• E taua tele fo'i lenei faiga mo le mitiia o ga'o ma vitamini e solo i ga'o i mea'ai tatou te 'ai ma fa'aopoopoina i totonu o le toto.
• E mafai ona tatou faia ni mea faigofie i o tatou olaga i aso taitasi e faatumauina ai le soifua maloloina o lenei tino, e pei o se taumafa lelei, faamalositino masani, inuina o le vai e lava, ma le aloese mai faʻamaʻi pipisi .

O lea la, o lo tatou tiute le nofouta i lenei faiga ofoofogia e galue filemu ma le lē vaaia i totonu o o tatou tino ma taumafai e tausia lona soifua maloloina. Afai e iai ni au fesili faaopoopo e uiga i lenei mea, pe afai foi e iai ni fulafula e le masani ai i lou tino, e pei o le fulafula faifai pea o le lymph node, aua le faatuai e vaai se fomai mo se fautuaga.

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