Oi, le tiga o le maua o se laau talatala i lou pa'u! E oo lava i se mea itiiti e mafai ona matua fa'alavelave i nisi taimi, a ea? O nei laau talatala o nisi taimi e mafai ona avea ma fasi laupapa, tioata, fasi u'amea laiti, po'o ni fasi palasitika. E maua nei mea i lalo o o tatou pa'u ma mafua ai le tiga. O se mea lea e tupu i tamaiti laiti i taimi uma. O lea la, i le aso, se'i o tatou talanoa e uiga i le mea e fai pe a maua se laau talatala i lou pa'u, ma le auala e aveese ai ma le fa'aeteete. E leai se mea e popole ai, e matua faigofie lava pe afai e te faia sa'o.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

O a ni fa'ailoga o le tui o le laau talatala?

Faauta, a e maua i se laau tuitui i lou itu, o le mea lenei e masani ona tupu:

E mafai ona foliga mai o ni togitogi laiti po o ni laina i luga o le pa'u. E masani ona vaaia i lima po o vae.
E peiseaī o loo pipii se mea i totonu o le pa'u , pe e pei o loo tui e se mea.
E tiga le tui i le mea e tiga ai. O nisi taimi e sili atu le tiga pe a e uuina ma le malosi teisi.

Ae afai e matuā laiti lava ia papala, i luga a'e o le pa'u, ma e le o se mea e tiga tele, e te le tau aveeseina. O le a latou o ese lava i ni nai aso. Pau lava le mea e te mana'omia ona fai o le tausia lea o le mama o le vaega ma va'ai mo fa'ailoga o le fa'ama'i. O lona uiga ia mataala i le mumu, fulafula, ma le nana.

Ae afai e fai si loloto o le tui ma e matuā tiga, e sili ona aveese loa i le taimi lava e te vaaia ai.

Ona itiiti ai lea o le avanoa e ulufale mai ai siama o le faʻamaʻi ma mafua ai se faʻamaʻi, ma e faigofie foʻi ona aveese aʻo leʻi tupu le paʻu i ona tafatafa. Seʻi mafaufau, o nisi taimi e mafai ona tatou ulu atu i totonu o se laau talatala e aunoa ma le iloaina ma nonofo ai iina mo ni aso. O le taimi lena e faʻateleina ai faʻafitauli.

E faʻapefea la ona e aveese saʻo lenei laau talatala?

Ia, se’i o tatou va’ai pe fa’apefea ona aveese ma le fa’aeteete ma le sa’o lenei tui. Mulimuli i la’asaga nei: 1. E muamua le mama: Muamua, fufulu lelei ou lima ma le vaega na tui ai i le fasimoli ma le vai mafanafana. E taua tele lenei mea, aua a leai e mafai e siama ona ulu atu ma a’afia ai le manu’a. 2. Va’ai ma le fa’aeteete i le tui: Ona va’ai lea ma le fa’aeteete i le vaega na tui ai. Afai e la’ititi tele le tui, atonu e le va’aia e mata le lavalavā. I ia tulaga, e mafai ona e fa’aogaina se tioata fa’ateleina . A e va’ai i ai, e mafai ona e va’ai manino i le foliga o le tui ma le itu na ulufale i ai. 3. Saunia mea faigaluega (fasioti siama!): Ina ia aveese le tui, e masani ona tatou mana’omia ni tweezers ma o nisi taimi o se nila . A’o le’i fa’aaogaina nei mea e lua, e tatau ona e fasiotia lelei siama. E mafai ona e faia lenei mea e ala i le soloina o pito o nila uma e lua i se vai e pei o le ava malosi, lea e mafai ona e fa’atauina mai se fale talavai. Afai e leai sau ava malosi, fa’asusu pito o nila uma e lua i le vai pupuna mo le tusa ma le minute ma solo i se polo vavae mama. O le a mautinoa ai e leai ni isi siama e ulufale i totonu pe a e aveese le nila. 4. Afai e sau le nila i fafo...:Afai e pipii mai se tasi tulimanu o le laau talatala i fafo o le pa'u, e faigofie lava. Ia uu mau i le tweezers ua uma ona fa'amamāina. Ona toso malie lea i fafo i le itu lava e tasi na ulufale i ai le laau talatala, o lona uiga, i le tulimanu na pipii ai le laau talatala.

Tāua: Aua le toso malosi tele! O le faia o lea mea e mafai ona gau ai le atigi ma mafua ai ona pipii se fasi i totonu, ma faigata ai ona aveese.

5. Afai o le tui e matuā i totonu o le pa'u...: Afai e lē o vaaia le pito o le tui, o lona uiga o le tui e matuā i totonu o le pa'u, ave le nila ua uma ona fa'amamāina ma tui mālie le pa'u i le mea o iai le tui . Fai lenei mea se'ia o'o ina oso a'e teisi le tui, pe se'ia mafai ona e tago i ai i ni tweezers. O nisi taimi e tatau ona e valu mālie ese se vaega manifinifi o le pa'u i luga a'e o le tui i le pito o le nila se'ia mafai ona e tago i ai i ni tweezers. E tatau ona e matuā fa'aeteete a'o faia lenei mea, ina ne'i e manu'a ai oe lava. 6. Siaki pe ua sau atoa i fafo: A uma ona aveese le tui, siaki pe ua sau atoa i fafo ma pe o iai ni vaega o totoe i totonu. Afai e o'o lava i se vaega la'ititi o totoe i totonu, o le a toe fo'i mai le tiga ma e ono tupu ai le pipisi. 7. Toe fa'amamā: A uma ona aveese atoa le atigi, toe fufulu le vaega i le fasimoli ma le vai mafanafana e fa'amamā ai. Afai e mana'omia, e mafai fo'i ona e fa'apipi'i se fasi palasita la'ititi e taofia ai le efuefu mai le ulufale mai.

A aveese se laau talatala mai se tamaitiiti laitiiti...

Afai o e faia lenei mea i se tamaitiiti laʻitiiti, atonu o le a fefe teisi o ia ma tagi. I lena taimi , o le faʻalavelaveina o ia i se isi mea e mafai ona fesoasoani tele. Atonu e mafai ona e faʻaali lana ata tifaga e sili ona fiafia i ai, pe usuina se pese e sili ona fiafia i ai, pe faʻamatala atu se tala ia te ia. Ona galo ai lea ia te ia le tiga mo sina taimi, ma o le a mafai ona e faia le galuega ma le faigofie. E le tatau ona e popole, ae ia faia le galuega ma le filemu.

O afea e tatau ai ona e vaai se fomaʻi pe afai e u oe i se laau talatala?

Ae ui i lea, e le mafai ona aveeseina uma fasi manu i le fale. O nisi taimi, e te manaʻomia lava le vaʻai i se fomaʻi. O nisi nei o tulaga:

Afai e foliga mai e matuā loloto le tui, pe afai e lē mafai ona e aveese e tusa lava po o le a le malosi o lau taumafaiga, aua le taumafai e faamalosi i fafo , auā e mafai ona tulei atili ai i totonu ma mafua ai se manuʻa .
Afai e pipii le fasi fao i lalo o se fao, e pei o se fao lima po o se atigivae, ma e le mafai ona e aveeseina, e mafai ona e faaleagaina le fao e ala i le taumafai e aveese.
Afai o loʻo tafe tele ma faifai pea le toto i le mea na tui. O le tafe itiiti o le toto e masani lava, ae afai e faaauau pea ona tafe le toto mo se taimi umi, e sili ona lelei le vaai o se fomaʻi.
Afai o loʻo faʻaalia i le paʻu o loʻo siomia ai le mea e tui ai ni faʻailoga o le faʻamaʻi . O lona uiga ua mumu le vaega, fulafula, lagona le vevela pe a paʻi i ai, peAfai e iai le nana , e tatau ona e vaʻai loa i se fomaʻi ma maua ni vailaʻau i taimi faʻapenei.
Afai ua u lau tama i se laau talatala, e foliga mai e le'i faia ni tui puipui ia te ia, aemaise lava le tui puipui o le tetanus . O nisi o u o laau talatala (aemaise lava laau tuai ma u'amea 'ele) e mafai ona feavea'i ai siama o le tetanus. O le mea lea e atamai ai le feutagai ma se foma'i.
Afai e pipii le laau talatala i tafatafa o le mata poʻo se isi vaega maaleale.

I se tulaga faapenei, o le mea e sili ona saogalemu e fai o le vaai lea i se fomaʻi nai lo le faia e oe lava ia o le togafitiga.

O le a se mea e mafai ona e faia e puipuia ai le vevela o le fatu?

“E sili le puipuia nai lo le togafitia,” o la latou tala lea. O lea la, e iai mea e mafai ona tatou faia e puipuia ai mai le u. O se manatu lelei le faʻaeteete i lenei mea, aemaise lava pe afai e iai sau fanau laiti:

Taofi tamaiti mai le milimili pe valuina o latou lima i mea e fai i laupapa, e pei o meataalo i le paka, laulau laupapa, nofoa umi, ma laupapa tuai ma talatala e pei o pa. O le faia o lea mea e mafai ona pipii ai fasi laau i o latou lima.
Aoao lau fanau e ofuina ni seevae tosotoso po o ni seevae i soo se taimi e mafai ai pe a savavali i luga o fogafale laupapa, auala savali, uafu, po o totonu foi o le vai. E matautia le savali e leai ni seevae i nei nofoaga.
Afai e te vaʻaia ni fasi tioata ua malepe i luga o le fola i le fale poʻo se isi lava mea, lapataʻi lau fanau e aua neʻi savavali solo e aunoa ma ni seevae . E tatau foʻi ona aveese ma le faʻaeteete.
Ta'u i tamaiti ia fa'aeteete pe a savavali pe ta'alo latalata i la'au ma vao tuitui (e pei o la'au rosa, bougainvillea). E mafai ona mau ia la'au tuitui i lavalava pe tui sa'o lava i ai.

Afai e te mafaufau i nei mea laiti, e mafai ona e fesoasoani tele i le puipuia o faʻamaʻi pipisi.

O lea la, o ni nai mea mulimuli e manatua

E mafai ona tupu i so'o se tasi le tuia i se laau talatala. I lena taimi:

O le mea e sili ona tāua, aua le fefe pe popole.

E masani ona mafai ona e aveeseina se tama'i matuitui e oe lava, e pei ona tatou talanoaina. Ae afai e foliga mai e faigata, afai e foliga mai e loloto, pe afai e iai ni fa'ailoga o se fa'ama'i, e tatau lava ona e va'ai i se foma'i . Aua le fa'atuai. Sa tatou talanoaina fo'i le auala e puipuia ai nei mea mai le tupu i tamaiti. Ia tausia fo'i na mea. Ia tumau i le mama i taimi uma, ma afai e tupu se mea, ia vave ona maua se togafitiga. Ona mafai lea e oe ma lou aiga ona 'alofia nei fa'afitauli laiti e aunoa ma ni fa'afitauli tetele. Ia soifua maloloina!