Ua amata ona lē tumau ou masina? Atonu o le perimenopause!

Ua sili atu ea lou 40 tausaga? Pe o lou maʻi masina, lea sa masani ona sau i le taimi atofaina, ua sau nei i ni nai aso uma? Pe ua mou atu atoa i ni nai masina? Pe ua e lagona faafuaseʻi e pei ua e afu ma tetete? Atonu o loo e i ai i le perimenopause. Aua le popole, e le o se faʻamaʻi lenei. O se vaega masani o le olaga e feagai ma fafine uma. Seʻi o tatou talanoa auiliili e uiga i lenei mea, e pei o se uo.

I se faaupuga faigofie, o le ā le perimenopause?

Se'i faapea o loo sauniuni lou tino mo le menopause, o le taimi e muta atoa ai le ma'i masina. O lenei vaitaimi sauniuni ma fesuia'iga e ta'ua o le Perimenopause. I le taimi lea, e faasolosolo malie ona faaitiitia le aofa'i o hormones e gaosia e au ovaries. O le taunuuga autu o lenei mea o le le tumau o lau taamilosaga o le ma'i masina.

I se faaupuga faigofie, o lona uiga ua lata ina muta ou tausaga fanautama. O se mea masani lava lea e fai. Peitaʻi, i le taimi lea, e te ono oo i ai le tele o faʻaletonu faʻaletino ma faʻalemafaufau ma faʻailoga. Mo nisi, e muta lenei vaitaimi i ni nai masina, ae mo isi, e mafai ona tumau mo le tele o tausaga.

O le menopause o le vaitaimi lea e te le'i toe maua ai se ma'i masina mo le 12 masina sosoo. O le perimenopause o le laasaga mulimuli lea o le malaga agai atu i le menopause.

O le ā e tupu i hormones o le tino i le taimi lea?

O le mafuaʻaga autū o le tele o suiga e te oo i ai i le taimi nei o le faʻaitiitia lea o le hormone estrogen. O lenei hormone e gaosia e au ovaries. E taua tele lea mo le tausia o se faiga fanautama maloloina.

A pa'ū le maualuga o le estrogen, e lē paleni ma se isi hormone e ta'ua o le progesterone, lea e gaosia e ovaries. I le taimi lea, e si'itia ma fa'aitiitia le maualuga o le hormone e pei o se ta'avale fe'avea'i. E lē tutusa i le aso e tasi, ae tutusa i le aso e sosoo ai. O lenei lē paleni o le mafua'aga lea o le tele o fa'ailoga.

I le iuga, a o e latalata i le menopause, e matua itiiti lava le estrogen e gaosia e lou tino ma ua taofia atoa ai e ovaries le faʻasaʻolotoina o se fuamoa (ovulation). E muta ou masina, ma e te le toe mafai ai ona maʻitaga.

O le ā le matua e amata ai lenei tulaga? O le ā le umi ua iai?

E masani ona amata le perimenopause i le 8-10 tausaga a'o le'i faia le menopause. Mo le to'atele o tagata, e amata i le ogatotonu o le 40 o latou tausaga . Ae mo nisi, e mafai ona amata i le vave o latou 30 tausaga.

E eseese le umi o lenei vaitaimi mai lea tagata i lea tagata.E ui atonu e tusa ma le 4 tausaga , ae mo nisi tagata atonu e umi atu, atonu e oo atu i le 8 tausaga. Mo isi, e ono muta lenei laasaga i ni nai masina.

Afai e tupu le menopause a'o le'i atoa le 40 tausaga, e ta'ua lea o le premature menopause. E mafai ona mafua lenei tulaga i nisi o fa'ama'i po'o taotoga.

E fa'apefea ona e iloa ua e i ai i le Perimenopause? O a fa'ailoga?

Ia manatua, e eseese tino o tagata uma. O lea la, e lē tutusa uma le aafiaga o nei faʻailoga i tagata uma. Atonu e te lē lagonaina le mea e lagona e lau uo. Atonu e leai se isi mea e lagona e nisi tagata vagana ai le lē tumau o le maʻi masina. Ae o isi atonu e mafatia tele i mea e pei o le vevela tele ma le fesuisuiaʻi o lagona.

I se tulaga lautele, o le toatele o tagata e aafia i le tasi pe sili atu foi o nei faailoga.

Talu ai o nisi o nei faʻailoga e mafai foʻi ona avea ma faʻailoga o isi tulaga, e sili ai le talanoa i lau fomaʻi pe afai o loʻo e aʻafia i nei mea. O le auala lea, e mafai ai ona latou mautinoa o mafuaʻaga ia o le perimenopause poʻo se isi lava mea.

O a tulaga e te manaʻomia ai loa ona vaʻai se fomaʻi?

E masani lava ona iai ni taimi e le masani ai o le ma'i masina i le taimi o le perimenopause. Peita'i, o nisi o mamanu o le tafe toto e mana'omia ai se siaki e fa'amaonia ai isi fa'afitauli fa'afoma'i. Afai e tupu lenei mea ia te oe, ia mautinoa e va'ai se foma'i.

Atonu e iai isi mafuaʻaga mo lenei ituaiga o toto e le masani ai. Mo se faʻataʻitaʻiga:

• Fa'ama'i pipisi
• Fibroids
• Polyps
• Fa'ama'i toto toto
• Kanesa

O lea la, aua ne'i e le amana'iaina nei fa'ailoga. Saili loa se fautuaga fa'afoma'i.

E iai se togafitiga mo nei faʻafitauli?

E leai se fofo e taofia ai le faagasologa masani o le perimenopause. O se vaega o le olaga. Ae ui i lea, e tele mea e mafai ona e faia e pulea ai faʻailoga le toʻa ma maua ai le mapusaga.

O nisi tagata e maua se mapusaga tele i ni suiga faigofie i le olaga, ae o isi atonu e manaʻomia ni vailaʻau.

Togafitiga fa'afoma'i

Atonu e fautuaina e lau fomaʻi ni togafitiga faʻapenei e faʻatatau i ou faʻailoga:

• Vailaau e tete'e ai le mafaufau: E fesoasoani nei mea i tulaga e pei o le vevela tele o le tino, fesuisuia'i o lagona, atuatuvalega, ma le loto mafatia.
• Fuala'au e taofia ai le fanautama: O nei vaila'au e fa'amautu ai le maualuga o ou homone ma fa'aitiitia ai le tele o fa'ailoga.
• Togafitiga e Suia ai Hormone (HRT): O lenei togafitiga e tuʻuina atu i fafine ua uma le menopause aʻo leʻi oʻo i le 40 tausaga e faʻateleina ai le maualuga o hormones.
• Gabapentin: E ui o se vailaʻau lea mo le maʻi epilepsy, ae e fesoasoani foʻi e pulea le vevela o le tino.
• Kulimi mo le measā: E fesoasoani nei mea e fa'aitiitia ai le mago ma le tiga o le measā i le taimi o feusua'iga.

Suiga o le olaga

E tusa lava pe e te le'i fa'aaogaina ni vaila'au, o le a e lagonaina se eseesega tele i nei mea:

• Se taumafa lelei: 'Ai mea'ai e tele ai fuala'au 'aina, fuala'au faisua, saito atoa, porotini manifinifi, ma ga'o maloloina. Fa'aitiitia mea'ai e tele ai le suka ma le ga'o.
• Faamalositino: O faamalositino e pei o le savalivali, savaliga i mauga, ma le siiina o mea mamafa e faamalosia ai ponaivi. E faaleleia foi e faamalositino le soifua manuia o le mafaufau.
• Laei mama: Ofu ni nai vaega o lavalava e mafai ona e tatala ese pe a e lagona le vevela.
• Ia lelei lau moe i le pō: A'o le'i moe, taofi le matamata TV po'o lau telefoni ma fai se mea e fa'afiafia ai, e pei o le faitau tusi po'o le fa'alogologo i musika.
• Fa'atapula'a le kafeini ma le 'ava malosi: O mea e pei o le lauti, kofe, ma le 'ava malosi e mafai ona fa'ateleina ai le vevela o le tino.
• Aloese mai le ulaula tapa'a:E mafai ona vave tupu le taotoga o le mafaufau ma e ono sili atu ona ogaoga faʻailoga i ē ulaula tapaa.
• Tausia se mamafa maloloina.

Isi tulaga lamatia tau soifua maloloina ma le maʻitaga e tatau ona nofouta i ai i le taimi nei

Lamatiaga tau soifua maloloina

E tele lamatiaga tau soifua maloloina e oo i le perimenopause. E fesoasoani le hormone estrogen e puipuia o tatou ponaivi. A faʻaitiitia, e manifinifi ponaivi ma faigofie ona gaui, o se tulaga e taʻua o le osteoporosis . E faʻateleina ai foʻi le lamatiaga o faʻamaʻi fatu. O le mafuaʻaga lea e taua ai le 'ai o meaʻai e tele ai le calcium ma le vaitamini D, ma faʻamalositino.

Avanoa e ma'itaga ai

O nisi fesili atonu o loo i lou mafaufau

O le a a'afia ai ea lo'u olaga feusua'i i lenei mea?

Ioe, e mafai. O le mago o le measā e mafai ona tiga ai feusuaiga. E mafai foi ona faʻaitiitia ai le manaʻo i feusuaiga. E iai fofo mo lenei mea. E mafai ona e maua se mapusaga e ala i le faʻaaogaina o mea faʻasusu. Talanoa i lau fomaʻi e uiga i lenei mea.

E fa'alavelave ea le perimenopause i le moe?

Ioe. E mafai e le afu i le pō ona fafagu oe mai le moe. E le gata i lea, e mafai e suiga o hormones ona mafua ai le le mafai ona moe.

O le ā le lagona o le vevela tele?

E pei o se galu vevela faafuaseʻi e sosolo atu i lou tino atoa. E te afu ma e mumu ou foliga. E mafua lea ona o le pa'ū o le maualuga o le estrogen. E mafai ona tumau lenei tulaga mo ni masina, atonu foʻi mo ni tausaga.

Aiseā e tupu ai le tupu aʻe o le mamafa i le taimi lea?

E fa'agesegese e suiga o hormones le metabolism o le tino. O le mea lea, e masani ona tupu le mamafa. E mafai ona pulea lenei mea i se taumafa maloloina ma faamalositino masani.

O le perimenopause o le amataga lea o se mataupu fou i le olaga. O lenei taimi e mafai ona faigata faaletino ma faalelagona. Afai e te maua nei faailoga ma ua le mafai ona onosaia, talanoa i lau fomaʻi. E mafai ona ia fesoasoani ia te oe e faafaigofie ai lenei suiga.