E te lagona le fa'anoanoa pe a uma ona fanau se pepe? Faitau lenei tusiga

O le aso lea, na faafuaseʻi ona matala le faitotoʻa o le matou falemaʻi. Na sau Shanika (31 tausaga), ma tilotilo ifo, ma uuina se pepe laʻitiiti i ona lima. O se aso masani lava, ae o le taimi lava na ou vaai atu ai i foliga o Shanika, na ou iloa ai e le o se aso masani lenei mo ia. Sa foliga mai ua matua vaivai lava o ia ma ua mamafa lona loto.

"Sau i totonu, Shanika, nofo i lalo," o la'u tala lea ma ataata. Sa taumafai o ia e fa'atagā ataata, ae sa tumu ona mata i loimata. Sa ia mānava loloa ma nofo i lalo.

"Foma'i Priya, sa ou manatu o le a ou matuā fiafia lava pe a uma ona fanau le pepe. Ae o lea ua ou lagona le gaogao tele. O nisi taimi ou te lagona le fefe e le mafaufauina. Ou te lagona ua pei ua ou valea pe a tagi le pepe. E le o a'u ea o se tina lelei, Foma'i? Ou te le malamalama pe i ai se mea o sese ia te a'u." Na amata ona tagi Shanika.

Sa ou uuina lona lima ma faatoafilemu o ia. "Shanika, aua e te popole. E te le na o oe i lenei mea. O le mea o e lagonaina e masani lava i le tulaga faafoma'i. E le o lou sese lea. O le asō la, se'i o tatou talanoa e uiga i nei suiga faalemafaufau e oo i tina fou pe a uma ona fanau se pepe ma le auala e toe malosi ai mai na suiga."

O le ā le Baby Blues? (Pe a lofia lagona)

O suiga pupuu o lagona e oo i ai le tele o tina fou i totonu o le lua vaiaso muamua talu ona fanau le pepe e taʻua faafomaʻi o le Baby Blues .

O se tulaga masani tele lea e a'afia ai le tusa ma le 80% o tina pe a uma ona fanau.

Mafua'aga o le Baby Blues:

• Suiga o hormones: I le taimi lava e uma ai ona fanau, e vave lava ona pa'ū le maualuga o le estrogen ma le progesterone i le tino o le tina.
• Vaivai faaletino ma le le lava o le moe: Le lava o le moe ma le vaivai i le tele o aso.
• Tiutetauave fou: faʻamoemoega fou ma le mamafa e lagonaina pe a tausia se pepe.

O mea e tutupu i le taimi o le Baby Blues:

• Mafaufau soo i le tagi pe pa'ū ifo o loimata e aunoa ma se māfuaaga.
• O le ita i mea faatauvaa ma le le mautu faalelagona.
• Faigata ona malolo ma faigata ona moe.
• E masani ona amata lenei tulaga i le 2-3 aso talu ona fanau ma e mou ese faalenatura i totonu o le 2 vaiaso e aunoa ma se togafitiga.

Afai e sili atu ma le 2 vaiaso le tumau o le baby blues: O le Lotovaivai pe a uma le fanautama

E pei o Shanika, mo nisi tina, o nei lagona faanoanoa e le mou atu tusa lava pe ua mavae le 2 vaiaso. Afai e faateteleina, e mafai ona avea ma se tulaga matuia e ta'ua o le Postpartum/Postnatal Depression (PND) .

E lē na o le faanoanoa po o le gaogao lenei. O se tulaga faafomaʻi lea e manaʻomia ona togafitia.

O faʻailoga autū o le atuatuvale pe a uma le fanautama e faapea:

• Leai se fa'amoemoe faifai pea: O se lagona o le fa'anoanoa tele, leai o se fa'amoemoe, ma le gaogao e tumau i le aso atoa.
• Faigata ona mafuta vavalalata ma pepe: Lē fia vaai pe uuina lana lava pepe pe leai foi se alofa i le pepe.
• Vaivai tele: Lagona o le leai o se malosi e fai ai so'o se galuega ma le vaivai faifai pea.
• Fa'afitauli i le moe: Lē mafai ona moe pe taumafai e moe tele, e tusa lava pe o lo'o moe le pepe.
• Lagona Tausalaina: Tuua’ia pea lava oe lava i le lē avea ai ma se tina lelei.
• Popole: Popole faifai pea ma le lē mafaufauina ne'i lamatia le pepe.

🚨 Fa'ailoga Mumu e mana'omia ai le vave fesoasoani fa'afoma'i

Afai e te aʻafia i faʻailoga ogaoga nei o le atuatuvale pe a uma le faʻamaʻi, e tatau ona e sailia loa se fesoasoani faafomaʻi:

• Mafaufauga e fa'amanu'alia oe lava po'o le pepe: Lagona e leai se aoga o le ola, mafaufau e pule i le ola, po'o le i ai o mafaufauga e fa'amanu'alia le pepe.
• Mafaufauga Fa'alemafaufau pe a uma le fanautama: Lagona e le o lau pepe, va'ai i mea pe fa'alogo i leo e le o iai (fa'aaliga taufa'ase'e), ma amioga sauā tele.
• Tuutoatasi atoatoa: ​​tuuesea o oe lava i totonu o lona potu e aunoa ma se fegalegaleaiga ma le lalolagi i fafo ma musu atoatoa e fa'asusu pe tausi le pepe.

E faʻapefea ona togafitia le atuatuvale pe a uma le fanautama?

O se tulaga lea e mafai ona fa'amalolo atoatoa pe a faia togafitiga fa'afoma'i talafeagai.

1. Fautuaga & CBT: O fautuaga fa'alemafaufau ma le togafitiga fa'afesaga'i (Cognitive Behavioral Therapy) e mafai ona fesoasoani i le tina e suia ona mafaufauga ia lelei ma pulea le atuatuvale.
2. Vailaau e tete'e ai le atuatuvale: Atonu e fautuaina e lau foma'i ni vaila'au e fesoasoani e pulea ai le atuatuvale. O nei vaila'au e saogalemu mo tina fa'asusu ma e le afaina ai le pepe.
3. Vaega Lagolago: O le fesuiaʻi o manatu ma isi tina ua oo i ai le aafiaga lava lea e tasi e maua ai le mapusaga faalemafaufau.

Fautuaga Aogā mo le Tausiga o Oe Lava (Fautuaga mo le Tausiga o Oe Lava)

• Saili se fesoasoani mai isi: Tuu atu i lau tane po o lou aiga e fai galuega e pei o galuega i le fale, kuka, po o le fufuluina o lavalava o le pepe. Aua le taumafai e fai mea uma na o oe.
• Malolo sina taimi: Ia fai ma masani le moe pe malolo i taimi uma e moe ai lau pepe.
• Ia gaoioi: O le aveina o lau pepe i fafo e maua ai le ea fou ma savalivali solo e mafai ona fesoasoani e fa'afilemu ai lou mafaufau.
• Aua le faitioina oe lava: E ono tutupu ni mea sese pe a e amata i le fa'asusu pepe po'o le tausia o tamaiti. Ia manatua o lo'o e a'oa'oina.

Mea e Fai ma Mea e Le Tatau Ona Fai

Punaoa faasaienisi (Faasinomaga)

• 📚 Lotovaivai pe a uma ona fanau - NHS
• 📚 Togafitiga o le atuatuvale pe a uma le fanautama: filifiliga faafomaʻi, mafaufau ma vailaau - PMC