O le Fa'alavelave Fa'afuase'i o Lagona i le Maitaga: Fa'anoanoa, Fiafia, Fefe... E Masani Uma Lava!

Tatou te mafaufau uma lava o le maitaga o se taimi matagofie ma fiafia. Atonu o loo i ai sou ata i lou mafaufau o se tina o loo susulu ma fiafia a o tuputupu aʻe lona manava, e aunoa ma se popolega, fefe, po o se masalosalo. Atonu e te iloa moni se tasi faapena. Ae o le mea moni e mafai ona matua ese lava.

Ia fai atu ma le faamaoni, o le maitaga o se malaga e pei o se ta'avale osooso. E tusa lava po o le a le umi o le lua faatalitali ma lau tane mo lenei pepe, e mafai ona oulua lagonaina le tele o lagona i le taimi lea. I se tasi taimi atonu e te lagona le fiafia tele, ae i se isi taimi atonu e te lagona le faanoanoa, le fefe, po o le ita. Atonu e afe fesili e oo mai i lou mafaufau e uiga i le soifua maloloina o le pepe, suiga i lou tino, mea o le a tutupu i au mafutaga, ma pe o le a avea a'u ma tina lelei.

Aiseā ua tupu ai lenei mea iā te aʻu? O loʻu sese ea lenei?

Atonu o e mafaufau, "Ua leva ona ou faatalitali mo le fanau mai o lenei pepe, aisea la ua ou lagona ai faapenei?" O se mea masani lava. E tusa ai ma le au atamamai, ona ua e toeitii feagai ma le suiga tele o lou olaga.

Ae o le mea e faanoanoa ai, matou te le talanoa i se tasi e uiga i nei lagona. E toatele tagata e manatu e sese le lagonaina o nei mea, e na o aʻu lava e lagona faapea, e iai se mea o sese ia te aʻu.

"A e tilotilo i mekasini o loʻo faʻatau atu mea mo pepe, e toʻatele tina maʻitaga matagofie ma fiafia. O loʻo latou teuteuina ma le matagofie le potu o a latou pepe. Matou te tilotilo i ai ma mafaufau, 'Aiseā e le mafai ai ona na o aʻu le tagata fiafia faapenei?'"

Aemaise lava mo fafine ua leva ona faatalitali e maua se tamaititi , pe na iai ni fafano muamua, o nei lagona e mafai ona o faatasi ma le tele o le lagona tausalaina. Latou te mafaufau, "E leai so'u aia tatau e mafaufau ai i lenei mea." O lea latou te le ta'uina atu ai i se tasi e uiga i ai.

Ae ia mānava loloa ma toʻafilemu. O nei lagona e lē faʻapea ai e te lē alofa i lau pepe pe e te lē avea ma tina lelei. O le mea moni, o nisi tagata atamamai e fai mai o ulugalii e matuā lē fefefe ma lē mautinoa o i latou ia e sili ona latou popole i ai. E faʻaalia ai e lē o malamalama moni i latou i le suiga tele o loʻo oʻo mai.

E na'o hormones ea e mafua ai lenei mea?

E faigata i nisi alii ona malamalama i a latou ava i le taimi nei. Fai mai se tasi tamaloa: "E ofoofogia le vave o le suia o ona lagona. Ou te telefoni atu ia te ia a o lei ou taunuu i le fale mai le galuega ma fesili atu, 'Na faapefea lou aso? Ua e vaivai? Na tagi le pepe?' ma e matua alofa lava o ia. Ae i le sefulu minute mulimuli ane, pe a ou taunuu i le fale, ua matua ese lava lona lagona. O nisi taimi ou te tilotilo atu i fafo o le faitotoa e vaai pe faapefea mea o loo faagasolo."

O lea la, pe tatau ea ona tuuaia hormones i nei mea uma? E leai. Fai mai fomaʻi o nisi fafine e aʻafia i suiga i le maualuga o hormones, ae leai isi. Ma e tele isi mea e mafai ona mafua ai suiga o lagona, e le na o hormones.

E oo lava i fa'aletonu fa'aletino e pei o le niniva i le taeao, tiga o le susu, ma le manava tata e mafai ona e lagona ai le fa'anoanoa ma le popole. A le fiafia lou tino, o le a le lagona fo'i e lou mafaufau le fiafia.

O lea afai o faigata ia te oe ona tau faasaga i nei lagona na o oe, o le mea sili e fai o le faasoa atu lea i se tasi.

E faapefea ona e taulimaina nei lagona?

Aua le tauaveina na'o oe avega e oo mai i lou mafaufau i le taimi nei. O nisi nei o auala e mafai ona fesoasoani ia te oe.

Alofa, ita ma mea uma i le va

O nisi taimi, e ui e te lagona le tele o le alofa mo lau pepe, ae e te ono lagona foʻi le faʻanoanoa ma le ita ona o le leiloa o lou saʻolotoga. E masani lava ona e lagona e pei o le a le mafai ona e toe faʻaaluina lou taimi na o oe, i le auala e te manaʻo ai.

O lenei lagona e sili ona lagonaina e tamaitai o loʻo galulue ma ua manuia a latou galuega, aua ua sili atu lo latou malamalama i osigataulaga e tatau ona latou faia mo se tamaititi . Faatasi ai ma nei lagona e oo mai ai se lagona o le tausalaina, "Aisea e le mafai ai ona ou fiafia atoatoa?"

O se fa'atinoga lelei mo lenei mea o le faia lea o ni lisi:

• "O mea ou te sili ona fiafia i ai i loʻu olaga"
• "O mea ou te sili ona fefe e leiloa"
• "O mea fou ou te maua"
• "O mea ou te lē popole i ai pe a leiloa"

O le tilotilo i nei lisi, e mafai ona e maua ni auala e faaauau ai ona fai mea e te fiafia i ai, ma ia e fiafia i mea fou ua ia te oe. O le mea e sili ona taua o le faamagalo atu ia te oe lava. Mafaufau, "Ua lelei, ua ou lagona sina faanoanoa, ae ou te le o tuuaia aʻu lava i ai. O le a se mea e tatau ona ou aoaoina mai lenei mea?"

Ua ese ea mea uma i le taimi lona lua?

E tusa lava pe mo se tasi sa matua fiafia i lana uluai maitaga, o le taimi lona lua e mafai ona avea ma se aafiaga e matua ese lava.

Sa matuā fiafia lava se tinā ina ua maʻitaga i lana uluaʻi tama. Peitaʻi, ina ua maʻitaga i lana uluaʻi tama, sa matuā popole lava o ia. Sa tele ina puaʻi, sa lē toe mafai ona faamalositino e pei ona sa iai muamua, ma sa fefe neʻi lē mafai ona mafuta vavalalata ma lana uluaʻi tama e pei ona iai i lana uluaʻi tama.

"Ina ua fanau mai le pepe muamua, sa i ai se avanoa tele i o ma olaga mo lena tamaititi. Ae i le taimi lona lua, ua faatumuina lena avanoa e le ma pepe muamua. E ui lava ina ma mananao i se isi tamaitiiti, ae o lo ma gauai uma, le malosi, ma le alofa ua alu i le pepe muamua. O lea sa faigata ai ona faia se avanoa mo le pepe lona lua."

Ua iloa e lenei tina o loo i lalo ifo o lona popole se isi faanoanoaga. O le faanoanoa ona atonu o lona maʻitaga mulimuli lea ma le faanoanoa ona o le a suia lana mafutaga ma lana ulumatua.

O lea ua avea nei ma tina o le fanau e toalua, ma fai mai o ia, "O nisi taimi ou te lagona pea e pei ou te le o tuuina atu le gauai lava i le lona lua. Ae ou te alofa foi ia te ia. Ua ou iloa nei e tatau ona ia faasoa mai ia te aʻu, ae e le itiiti ifo mea na te maua mai ia te aʻu. Ua na o sina faigata lava le avea ma ona tina 100% i le taimi nei."