A tatou ō e vaʻai se fomaʻi, aemaise lava mo se faʻafitauli o le soifua maloloina o le mafaufau, e masani ona galo ia i tatou mea tatou te fia fesiligia, a ea? E ui lava e tele fesili i o tatou mafaufau, ae a savali mai le fomaʻi, e lagona le gaogao o tatou ulu. O se mea masani lava lea, o lea aua le popole i ai. E te le na o oe, e toʻatele tagata ua oo i ai lenei aafiaga. O le mea taua, ua e faia le laʻasaga muamua e faatoʻilalo ai lenei tulaga. O lea la, seʻi o tatou talanoa e uiga i le auala sili e sauniuni ai mo lenei uluai feiloaiga.
Aiseā e tāua tele ai lenei sauniuniga?
Mafaufau i ai, semanu e manaia pe ana mafai ona e taʻu manino atu mea uma o loʻo i lou mafaufau pe a e alu e vaʻai le fomaʻi. Afai e te mafaufau muamua i le togafitiga e te manaʻomia ma mea e te faʻamoemoeina, o le a faigofie tele mo le fomaʻi ona fesoasoani ia te oe. O le a le faʻaumatia lou taimi. O lea la, ia e faʻaalu sina taimi e tusi ai mea e te manaʻo e talanoa i ai ma fesili e te manaʻo e fesiligia. O se fesoasoani tele lea mo oe.
Fesili e fai i le fomaʻi
Aua le fa'amoemoe o le a ta'u atu e le foma'i mea uma ia te oe. Fai fesili o lo'o i lou mafaufau. Afai e te manatu atonu e te galo ona fesili, tusi i lalo i luga o se fasipepa. O nisi nei o fa'ata'ita'iga o mea e mafai ona e fesili ai.
| Ituaiga fesili | Mo se faʻataʻitaʻiga, o mea e mafai ona e fesili ai |
|---|---|
| E uiga i togafitiga | E manaʻomia moni ea ona ou inuina ni vailaʻau mo lenei loto mafatia? Pe lava ea le fautuaga (togafitiga)? |
| E uiga i vailaʻau | O le ā le ituaiga vailaʻau o loʻo e tuʻuina mai mo aʻu? O le ā le umi e tatau ona ou faʻaaogaina? |
| Aafiaga ma lamatiaga | O a ni aafiaga ma ni lamatiaga o le faʻaaogaina o lenei vailaʻau? |
| Inu vaila'au | O le ā le umi e te vaʻaia ai ni taunuuga mai nei vailaʻau? |
| Fete'ena'iga ma isi mea | E mafai e lenei vailaʻau ona fegalegaleai ma isi vailaʻau, vitamini (faʻaopoopoga), poʻo vailaʻau Ayurvedic o loʻo oʻu faʻaaogaina nei? |
Mea e fesili ai i lau foma'i mafaufau
O nisi taimi e ono faatonuina oe e se foma'i mafaufau i vaila'au, ma e ono togafitia oe e se isi faufautua (therapist). I lea tulaga, e mafai fo'i ona e fesili i lau faufautua i nei fesili.
| Ituaiga fesili | Mo se faʻataʻitaʻiga, o mea e mafai ona e fesili ai |
|---|---|
| Metotia o le feutagaiga | O le ā lau auala e faia ai fautuaga? O ā sini o la matou togafitiga? |
| O le ā le mea o loʻo faʻamoemoeina mai ia te aʻu? | O le ā se mea e te faʻamoemoeina mai ia te aʻu i le taimi o nei togafitiga? Pe o le a tuʻuina mai ia te aʻu ni tofiga eseese e fai i le taimi o nei togafitiga? |
| Taimi e faia ai fonotaga | E fa'afia ona tatau ona tatou feiloa'i? Pe o se togafitiga pu'upu'u pe umi? |
| Felagolagoma'i ma le foma'i | E fa'apefea ona e feso'ota'i ma la'u foma'i i le taimi o la'u togafitiga? |
| Totogifuapauina ma tulafono | O le a le tau o se sauniga? O le a lau tulafono pe afai e te le mafai ona auai i se taimi atofaina pe faaleaogaina? |
Le taua o le tausia o se api talaaga
O se mea lea e matuā aogā tele mo oe. Ia tusi se api talaaga puupuu e faʻamatala ai le suiga o ou lagona i lea aso ma lea aso. O le a fesoasoani lea ia te oe, lau fomaʻi, ma lau faufautua e malamalama ai ia te oe. Tusi i lalo ni nai faʻamatalaga i aso uma.
- O a ou lagona i lena aso? (e.g. faanoanoa, ita, leai se lagona e fai ai se mea, ua sili atu teisi le lelei)
- O a ou fa'ailoga? (e.g., tiga o le ulu, tiga o le manava, faigata ona moe)
- O a mea na tutupu e te manatu na ono aʻafia ai lou lagona? (e.g., o se faʻafitauli i le galuega, o se talanoaga ma se uo)
- O le ā le umi na e moe ai i le pō anapo?
- O a tonu lava ituaiga ma fua o vailaʻau na e faʻaaogaina? Afai e te misia se fua, tusi foʻi i lalo.
Ia e ave lenei api talaaga pe a e alu i lau fonotaga muamua. A o e tusitusi faapenei mo ni nai vaiaso, o le a amata ona e matauina se mamanu i ou lagona.
Aua ne'i galo ia fa'ailoga faaletino!
E toatele tagata e manatu o le loto mafatia o se mea e gata i le mafaufau. Ae e le o le tulaga lea. O mea e pei o tiga ma le mageso o lou tino, tiga o le manava, ma le le mafai ona moe e mafai ona avea ma faailoga o le loto mafatia.
"E iai se fesoota'iga i le tiga o lo'u manava ma lo'u soifua maloloina fa'alemafaufau?" atonu o lo'o e mafaufau i ai. Ioe, e iai se fesoota'iga malosi i le va o ia mea e lua. O lea 'aua ne'i galo e ta'u i lau foma'i so'o se fa'aletonu fa'aletino o lo'o e o'o i ai.
Saili se fesoasoani mai aiga ma uo.
O nisi taimi, e sili atu ona matauina e tagata o siomia i tatou suiga ia i tatou nai lo i tatou lava. Fesili i se tagata o le aiga po o se uo e te faatuatuaina pe ua latou matauina ni suiga i lau amio po o lau tautala. Atonu ua latou matauina ni faailoga atonu e te lei matauina.
E le gata i lea, afai e te lagona le fefe pe popole i le alu na o oe e vaai se fomaʻi mo le taimi muamua, ave se tagata o le aiga poʻo se uo e te faʻatuatuaina. O le a avatu ai ia te oe le tele o le malosi.
Savali e Ave i le Fale
- Ia sauniuni lelei a'o le'i alu e va'ai le foma'i po'o le faufautua. Tusi i lalo ni fesili e te mana'o e fesili atu.
- Tausia se api talaaga o ou lagona ma ou faʻailoga. E fesoasoani tele lenei mea mo oe ma lau fomaʻi.
- Ia mautinoa e taʻu atu iā i latou soʻo se faʻailoga faaletino o loʻo e maua, e pei o le tiga o le tua poʻo le tiga o le manava, faʻapea foʻi ma ou faʻafitauli tau mafaufau.
- Afai e te fefe e alu na o oe, ave se tasi e te faʻatuatuaina. E leai se mea e leaga ai lena mea.
- Ua na o le laasaga muamua lenei i le malaga agai i le toe faaleleia. Ia e onosai ia te oe lava. E te le o tuua toatasi.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment