E mafai e le Psychodynamic Therapy ona fesoasoani ia te oe e feagai ai ma lou loto mafatia? Se'i o tatou talanoa faigofie e uiga i lenei mea!

A e mafaufau i togafitiga mo se tulaga fa'alemafaufau e pei o le atuatuvale, pe e te mafaufau i se vaaiga i se tifaga lea e te nofo ai i se nofoa ma se foma'i ma talanoa e uiga i lou taimi ua tuana'i? O lenei ata e masani ona tatou mafaufauina e matua tutusa lava ma se ituaiga togafitiga. O le mea lea tatou te ta'ua o le psychodynamic therapy . E aofia ai le talanoa loloto e uiga i ou lagona, aemaise lava i latou atonu e te le o iloa. O le talanoa i lenei auala e mafai ona fesoasoani ia te oe e malamalama ai pe fa'apefea ona a'afia au amioga o lo'o i ai nei ma le fa'anoanoa o lo'o e lagonaina i nisi o mea na tutupu ma lagona na e taofia i lou taimi ua tuana'i.

E faʻapefea ona ese le Psychodynamic Therapy mai isi togafitiga faafomaʻi?

E tolu ituaiga autū o togafitiga fa'atalanoa e fa'aaogaina mo le atuatuvale. O le togafitiga fa'apitoa (psychodynamic therapy) o se tasi o ia ituaiga. O isi ituaiga e lua o le Cognitive Behavioral Therapy (CBT) ma le Interpersonal Therapy (IPT) . E eseese o latou taula'iga autū i togafitiga ta'itasi.

I se faaupuga faigofie, o le CBT ma le IPT o ni togafitiga pupuu, ma e taulaʻi i le sailia o fofo vave i ou faafitauli o iai nei.

• E taulaʻi le CBT i le auala e te mafaufau ai, auā o le auala e te mafaufau ai e aʻafia saʻo ai ou lagona ma au gaioiga. O lea la, o lenei togafitiga e aofia ai le faʻailoaina ma le suia o au mamanu mafaufauga sese ma le le atoatoa.
• E taulaʻi le IPT i le faʻailoaina o faʻafitauli i au mafutaga faʻaletagata ma tagata e pei o lou aiga, uo, ma ē galulue faʻatasi ma aʻoaʻoina oe i auala e foia ai.

Peita'i, e fai si ese'ese le Psychodynamic Therapy. E fa'avae i luga o a'oa'oga a Freud i le psychoanalysis. E talitonu lenei metotia o a tatou amioga e matua'i a'afia lava e o tatou mafaufau le iloa ma aafiaga ua tuana'i . O le mea lea, i lenei togafitiga, e te talanoa loloto ai e uiga i ou lagona, mafaufauga, ma le taimi ua tuana'i.

Mo se fa'amatalaga atili e uiga i eseesega i le va o nei metotia togafitiga e tolu, tagai i le laulau lenei.

E masani ona feiloa'i le togafitiga fa'alemafaufau fa'alemafaufau fa'atasi i le vaiaso mo le tusa ma le 50 minute. E fa'amalosia oe e talanoa sa'oloto e uiga i so'o se mea e te mafaufau i ai (fegalegaleaiga sa'oloto). A'o e talanoa, e amata ona alia'e mai ni mamanu i au amioga ma lagona. Atonu e te le'i matauina nei mamanu muamua. E fesoasoani le foma'i ia te oe e iloa nei mamanu ma malamalama i le auala latou te a'afia ai lou olaga.

E aogā moni ea lenei togafitiga?

I ni nai sefulu tausaga ua mavae, e toatele tagata na manatu e le lava ni faamaoniga faasaienisi e lagolago ai le aoga o le Psychodynamic Therapy. E mafua ona o i latou na faatinoina lenei metotia e le o fiafia tele i le faia o suesuega e pei o i latou na faatinoina metotia e pei o le CBT. Peitai, i tausaga talu ai nei, ua suia lena tulaga, ma ua tele foi suesuega i lenei mea.

O se lipoti o le 2010 na lolomiina i le American Journal of Psychology na maua ai o le Psychodynamic Therapy e tutusa lava le aoga ma isi togafitiga faʻavae i faʻamaoniga .

O lona uiga o le faamalologa mai lenei mea e mafai ona sili atu ona tumau.

O a uiga autū o le Psychodynamic Therapy?

E tele ni vaega e tatau ona uaʻi faapitoa i ai i lenei metotia togafitiga.

1. Talanoa loloto e uiga i lagona

O lenei mea e te maua ai le avanoa e talanoa ai e uiga i ou lagona uma. Atonu e iai ni ou lagona feteenai (mo se faʻataʻitaʻiga, o le lagonaina o le alofa ma le ita i se tasi). Pe atonu foi e iai ni ou lagona e faʻalavelave pe mataʻutia. Atonu foi e iai ni ou lagona e te leʻi iloaina mo se taimi umi. E faʻamalosia oe e talanoa e uiga i nei mea uma ma lau fomaʻi.

2. Fa'ailoaina o Auala Puipuiga

E matuā tāua tele lenei mea. O 'auala e puipuia ai' o auala ia tatou te fa'aogaina e aunoa ma le iloa e puipuia ai i tatou lava mai mafaufauga ma lagona tiga.

Mafaufau i ai i lenei auala. A e talanoa e uiga i se mea faigata na tupu i lou taimi ua tuanai, e masani ona e suia le mataupu. Pe e te tuai foi i sauniga togafitiga ae e tatau ona e talanoa e uiga i ai. Atonu e te le talanoa e uiga i mea na tutupu ia te oe i le taimi o le mea na tupu, ae na o mea i fafo. O mea ia tatou te ta'ua o 'auala puipuia' . O lenei togafitiga e fesoasoani ia te oe e iloa ai ma taulimaina nei mea.

3. Fa'ailoaina o Fa'ata'ita'iga Toe Faifaipea

I le taimi o le togafitiga, o le a amata ona matauina e lau foma'i ni mamanu i ou mafaufauga, lagona, ma amioga. E masani lava, o ni mea faalilolilo ia e te le o iloaina. O le a fesoasoani lau foma'i ia te oe e malamalama po o a nei mamanu ma pe faapefea ona latou a'afia ai lou olaga.

4. Gauai atu i mafutaga

O lenei togafitiga e taulaʻi i ou mafutaga. Ae maise lava, o le mafutaga i le va o oe ma lau fomaʻi togafitiga . O le auala e te fegalegaleai ai ma lau fomaʻi togafitiga e mafai ona avatu ia te oe se manatu lelei i le auala e te fegalegaleai ai ma isi. O le tele o o tatou faʻafitauli faʻalemafaufau e mafua mai i le leai o so tatou fesootaʻiga ma isi. O lea la, o lenei taʻiala o le a fesoasoani ia te oe e iloa ma foia nei mea.

O le ā e te faʻamoemoeina mai lenei togafitiga?

O le sini autū o le togafitiga fa'apitoa o le mafaufau (psychodynamic therapy) o le tu'uina atu lea ia te oe o se malamalamaga sili atu ia te oe lava (iloa o oe lava ia). O le tu'uina atu lea ia te oe o se malamalamaaga loloto i ou fete'ena'iga i le mafaufau loloto, ou lagona, ma ou uuna'iga.

I se faaupuga faigofie, e lē pei lenei o le tipiina o se lālā mai se laau, ae o le togafitia o le aʻa o le faʻamaʻi o le laau. O le ala i lenei mea, o le a mafai ai ona e fausia le malosi i totonu ia te oe lava e feagai ai ma ou faʻafitauli faʻalemafaufau. O lenei togafitiga e mafai ona avea ma se fesoasoani tele i le feagai ai ma le faatoilaloina o mea ua leva ona mamafa ia te oe ma aʻafia ai lou olaga, ma le ola i se olaga e sili atu ona faamalieina.