O le toe malosi mai le loto mafatia e lē o se malaga faigofie. O le vaega sili ona faigata o lenei malaga o le lē iloa po o le ā le isi mea e tupu. E lē pei o le gau o se lima. Seʻi faapea afai ua gau lou lima, o le a taʻu atu e le fomaʻi ia te oe le aofaʻi tonu o vaiaso e alu ai ona toe faʻamalolo ma le taimi e aveese ai le fusi. Ae o le loto mafatia e lē mulimuli i na tulafono.
Aiseā e eseese ai le toe malosi mai le atuatuvale i tagata taʻitasi?
E lē tutusa le ala e toe malosi ai mai le atuatuvale mo tagata uma. E matuā eseese lava mai lea tagata i lea tagata. O nisi tagata e amata ona lagona lelei i totonu o ni nai vaiaso po o ni masina. Ae mo isi, o le atuatuvale o se tulaga e umi se taimi. Ua faaalia i suesuega e faapea i le va o le 20% ma le 30% o tagata e aafia i le atuatuvale e lē toe malosi atoatoa mai o latou faailoga.
O le isi faʻafitauli e oʻo mai faʻatasi ma lenei mea, e faigata ona malamalama i ou lagona moni i le taimi nei. Seʻi faapea afai na e mafatia i le atuatuvale mo se taimi umi aʻo leʻi amataina lau togafitiga, atonu e te le manatua foʻi le lagona o le "masani." E pei o le i ai i totonu o se potu pogisa mo le tele o tausaga ona faafuaseʻi lea ona e sau i fafo. E lanumoana ou mata ma e te le mafai ona mafaufauina le mea o loʻo tupu.
Ae o le mea aupito tāua e tatau ona e iloa, e te lē o tuua toʻatasi i lenei taua. E faitau miliona tagata i le lalolagi atoa o loʻo ola ma le loto mafatia i le taimi nei.
O le tala fiafia e aogā le togafitiga . E 8 mai le 10 tagata na maua togafitiga na fai mai na fesoasoani ia i latou. O lea afai e te tumau ai, e sili atu lou avanoa e te toe faʻaleleia ai.
Lamatiaga o le Toe Fa'afo'i
O nisi tagata e na'o le faatasi ona oo i ai le atuatuvale i o latou olaga. Ae o le toatele o tagata e oo i ai i ni nai taimi i o latou olaga. E tusa ai ma lipoti faafoma'i, e 50% o tagata ua oo i ai le atuatuvale tele, po'o le toatasi mai le toalua o tagata, o le a toe oo i ai i le taimi lona lua. E faapena foi, e 80% o tagata ua faalua ona oo i ai, po'o le toafa mai le toalima o tagata, o le a toe oo i ai i le taimi lona tolu.
O le faalogo i nei fuainumera e mafai ona e lagona ai sina fefe. E masani lava ona e mafaufau, "Oi, ua ou le toe mafaia ona oo i lena ituaiga tiga."
Ae aua ne'i e faatagaina nei fuainumera e pulea lou olaga atoa. O le mea moni ua ia te oe se mea e sili atu lona taua i le taimi nei nai lo se isi lava taimi muamua. Ma o le poto masani lena.
- Ua e iloa nei po o a faailoga o le atuatuvale.
- Ua ia te oe nei sina manatu i taimi o lou olaga ma mea e ono tutupu e ono tulaʻi mai ai lenei tulaga.
- O lea la, o le isi taimi e te amata ai ona aʻafia i faʻailoga, e mafai ona e iloa. Ona mafai lea ona eVa'ai loa se foma'i ma saili se fesoasoani. Afai e te faia, e ono vave ona e toe malosi.
O le laulau o loʻo i lalo o loʻo lisiina ai nisi o faʻailoga lapatai masani e faʻaalia ai atonu o le a toe foʻi mai le atuatuvale. Afai e te uaʻi atu i nei mea, e mafai ona e puleaina le faʻafitauli aʻo leʻi avea ma faʻafitauli tele.
| Fa'ailoga Lapata'i | O le ā le uiga o lenei mea? |
|---|---|
| Suiga o le moe | Le mafai ona moe i le pō, pe tele naua le moe. Lagona le vaivai tele e ala ai i le taeao. |
| Suiga i le fia'ai | Leai se mana'o e 'ai pe soona 'ai. Pa'u pe fa'ateleina le mamafa. |
| Tu'ufua to'atasi | Aloese mai le feiloai ma uo, talanoa i aiga, taumafai e nofo toatasi. |
| Leiloa o le fiafia i mea na e fiafia i ai muamua | O mea sa masani ona fiafia i ai (e pei o le matamata i tifaga, faitau tusi, faamalositino) ua pei ua leai se aoga. |
| Vaivai faifai pea ma le itaitagofie | Lagona le paie e aunoa ma se mafuaaga, faigofie ona ita pe itaitagofie i ni mea laiti. |
Ole atu mo le faamalologa atoatoa e aunoa ma le avea ma 'faavae'
Afai ua e mafatia i le atuatuvale tele, atonu ua e fiafia i le lagona "ua sili atu ona lelei" i le taimi nei. O lona uiga, e ui lava atonu e te le o lagona le fiafia tele i le taimi nei, ae atonu e te fiafia ona ua mafai ona e ala i luga mai le moega ma alu e galue.
Ae e le lava lena. E le faapea ua e malolo ona ua itiiti ou mafatiaga. E iai lau aia tatau e toe malosi ai, ia fiafia e pei ona sa i ai muamua .
Afai e le mafai ona e oo atu i lena tulaga i le togafitiga o loʻo e mauaina nei, e tatau ona e mautinoa o loʻo e faia mea uma e te mafaia e faʻaitiitia atili ai ou faʻailoga. E tele auala e togafitia ai le atuatuvale.
- Togafitiga/Fautuaga: E mafai ona avea lenei ma se fesoasoani tele i le talanoaina o ou lagona ma mamanu faalelagona ma le puleaina o na lagona.
- Vaila'au: O vaila'au e fa'atonuina e lau foma'i e fesoasoani e fa'aleleia lou lagona e ala i le paleniina o le gaioiga a neurotransmitters i le fai'ai.
- Suiga o le Soifuaga: O mea e pei o le 'ai i mea'ai paleni, faamalositino i aso taitasi, lava le moe, ma le 'alo'ese mai fualaau faasaina e i ai se aafiaga tele i lou soifua maloloina faalemafaufau.
O lea la, aua le na'o le fa'amalieina i le "Ua lelei, ua lelei nei." E mana'omia ona oulua galulue fa'atasi ma lau foma'i. Fa'atasi ai ma sina taumafaiga ma se togafitiga lelei, e mautinoa lava e mafai ona oulua toe fo'i i le lagona lelei.
Savali e Ave i le Fale
- E eseese le toe malosi mai le atuatuvale mo tagata uma, ma e leai se taimi faatulagaina mo lea tulaga. O lea ia e onosai ia te oe lava.
- E iai le lamatiaga o le toe foʻi i le faʻaleagaina. Ae aua le popole. O lea ua e masani i faʻailoga lapatai, e mafai ona e vave maua se fesoasoani.
- Aua le fa'amalieina i le "fa'aleleia atili teisi." E iai lau aia tatau e fa'amalolo atoatoa ai ma fiafia. Talanoa sa'o i lau foma'i e uiga i lenei mea.
- E lē na o oe o loʻo i ai i lenei malaga. Afai e te maua togafitiga talafeagai, e mafai e le toʻatele ona ausia ni taunuuga manuia. Aua le faʻavaivai i le faʻamoemoe.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga