E iai fo'i ou fa'ailoga nei? Se'i o tatou a'oa'oina tonu e uiga i le scurvy!

E te lagona le vaivai i taimi uma ma leai se malosi? E tafe toto ou laulaufaiva i nisi taimi, pe e iai ni ou manu'a i lou tino atoa? O nei mea atonu o ni fa'ailoga ia e le lava le vaitamini C i lou tino. O le asō, o le a tatou talanoa ai e uiga i le scurvy, o se fa'ama'i e mafua mai i le le lava o le vaitamini C. Aua e te popole, afai e te iloa, e faigofie ona e puipuia oe lava mai ai ma fa'amalolo pe a tupu.

O le ā tonu lava le Scurvy?

I se faaupuga faigofie, o le scurvy o se faʻaletonu matuia e tupu pe a le lava le vaitamini C e maua e o tatou tino, o se meaʻai e taʻua o le ascorbic acid. E tupu lenei tulaga pe a le lava le vaitamini C e maua mai meaʻai tatou te 'aʻai ai. I aso ua mavae, sa fai mai e masani ona tupu i le au folau, aua latou te leʻi maua ni fualaau ʻaina fou ma ni fualaau faisua pe a latou i ai i le sami mo ni masina. Ae o aso nei, aemaise lava i o tatou atunuu, e toʻatele tagata e maua le lava o le vaitamini C mai meaʻai, o lea e seasea ai ona maua le scurvy. Peitaʻi, o loʻo avea pea ma faʻafitauli i tagata o loʻo mafatia i le le lava o meaʻai i nisi o atunuu o le lalolagi.

Aiseā e tāua tele ai le vaitamini C iā i tatou?

E taua tele le Vaitamini C mo le soifua maloloina o o tatou tino. Se'i mafaufau i le tele o lana galuega i totonu o o tatou tino:

• Tuputupu aʻe ma Faʻamalologa o le Paʻu, Ponaivi, ma Aano Fesootaʻi: E fesoasoani le Vitamin C e tausia le matagofie o o tatou paʻu, malolosi o tatou ponaivi, ma vave ona faʻamalolo manuʻa. E pei lava ona manaʻomia le sima e fausia ai se fale, e taua tele foʻi le vitamini C mo le tuputupu aʻe o nei aano i totonu o o tatou tino.
• Tausia le soifua maloloina o alatoto: E fesoasoani fo'i le Vitamin C i alatoto, e pei o ni tama'i paipa e feavea'i ai le toto i o tatou tino, ia galulue lelei.
• Mo le soifua maloloina o nifo ma laulaufaiva: E taua tele le Vitamin C mo le soifua maloloina ma le malolosi o nifo ma laulaufaiva.
• Fesoasoani i le tino e mitiia le u'amea: E fesoasoani le vaitamini C i le tino e mitiia le u'amea i mea'ai tatou te 'ai. E taua tele le u'amea mo le faia o sela toto mumu.
• Fa'amalolo mu ma manu'a: E fesoasoani fo'i le Vitamin C e fa'amalolo vave ai se mu po'o se isi manu'a.
• Galue e fai ma antioxidant: Atonu o e mafaufau nei po o le a le uiga o le "antioxidant". I se faaupuga faigofie, pe a faia e sela i totonu o o tatou tino ni mea eseese, o nisi taimi e fausia ai ni mea leaga e ta'ua o "free radicals". O nei mea e pei o ni fili laiti e mafai ona faaleagaina o tatou sela. O se "antioxidant" e pei o le vaitamini C e puipuia o tatou sela mai na fili. E pei o ni leoleo laiti.

O ai e sili atu ona ono maua i le scurvy?

E masani lava, o tagata e 'ai lelei e le maua i le scurvy. Ae o nisi tagata e sili atu ona lamatia. O nisi nei o i latou:

• O tagata e lē mafai ona 'ai lelei fualaau 'aina ma fualaau faisua fou:O nisi taimi, ona o le faigata o le tamaoaiga poʻo le siosiomaga o loʻo latou nonofo ai, o tagata e faigata ona maua ni fualaau ʻaina fou ma ni fualaau faisua e lamatia.
• O tagata ua leai so latou mana'o e 'ai ona o nisi o ma'i po'o togafitiga ma e itiiti lava le mea'ai: Mo se fa'ata'ita'iga, o tagata e itiiti lava le mea'ai ona o togafitiga e pei o le chemotherapy mo tagata mama'i i le kanesa, po'o tulaga fa'alesoifua maloloina o le mafaufau e pei o le anorexia, atonu e le lava le vaitamini C.
• Tagata ulaula: A tatou ulaula, e itiiti le vaitamini C e mitiia e o tatou tino mai meaʻai tatou te 'aʻai. O le mea lea, latou te manaʻomia le tele o vaitamini C.
• O tagata ua pulea e fualaau faasaina po o le ava malosi ma e le popole i mea'ai po o meainu.
• Tina e le 'ai i mea'ai paleni i le taimi o le maitaga po'o le taimi fo'i o lo'o fa'asusu ai.
• O tagata e fa'atapula'aina le tele o mea'ai ma e le 'ai i mea'ai paleni ona o le ma'i allergy i nisi o mea'ai po'o isi mafua'aga.
• Tagata e iai isi fa'afitauli fa'afoma'i: Mo se fa'ata'ita'iga, o tagata e iai fa'ama'i o le manava e pei o le ma'isuka ituaiga 1 po'o le fa'ama'i mumū o le manava (IBD) e mafai fo'i ona atia'e le le lava o le vaitamini C.

O a ni fa'ailoga o le Scurvy?

E amata ona alia'e mai fa'ailoga o le scurvy pe a mavae ni nai masina o le le lava o le vaitamini C. E mafai ona taatele fa'ailoga muamua:

• Lagona le vaivai i taimi uma
• Lagona le ita, faigofie ona ita
• Tiga o so'oga

Afai e le togafitia nei faʻailoga i le amataga, e mafai ona faʻateteleina le tulaga ma faʻaalia ai ni faʻailoga e pei o le:

• E tupu le anemia, poʻo le le lava o le toto.
• E fulafula nifo, tafe toto, ma o nisi taimi e liu violē, ma foliga mai ai e pei o se omomi.
• Ua amata ona matala nifo ma e ono pa'u'ū ese fo'i.
• Tafe toto i lalo o le pa'u (tafe toto i le pa'u). O nisi taimi e ono aliali mai ai ni togitogi mumu po'o lanumoana i luga o le pa'u, e foliga mai o se "mageso o le scurvy."
• E faigofie ona manu'a le tino.
• E matuā ma'a'a ma una le pa'u.
• Fula vae.
• E mafai ona toe tupu mai manu'a na lelei ona fa'amalolo muamua. Ae o manu'a fou e umi se taimi e fa'amalolo ai.
• E mago le lauulu, e manifinifi, ma e mimilo e pei o le uaea o se corkscrew (lauulu corkscrew).

E mafai e le scurvy i pepe laiti ma tamaiti ona mafua ai ni faʻailoga e pei o:

• E tagi pea lava pea, e matuā lē mapu lava.
• A ou gaoioi loʻu tino, ou te tagi i le tiga.
• Ua leai so'u mana'o e 'ai.
• E lē fa’ateleina le mamafa o le tino.
• Le lava o le toto.

Se'i faapea la, e lē malamalama se tamaitiiti i le mea o lo'o tupu pe a e talanoa atu iā te ia. O lea la, i le avea ai ma mātua, e tatau ona tatou matuā fa'aeteete i nei fa'ailoga.

O a mafuaʻaga o le scurvy?

O le māfuaaga autū, ona e le lava le vaitamini C o loʻo maua e lou tino mai au meaʻai mo le itiiti ifo i le tolu masina. O le lē 'aiina o fualaau ʻaina fou ma fualaau faisua o le māfuaaga autū lea. E le gata i lea, pe a tatou kuka meaʻai, o nisi taimi e mafai ona faʻaitiitia le aofaʻi o le vaitamini C i meaʻai.

E le gata i lea, e iai taimi e manaʻomia ai e o tatou tino le tele o le vaitamini C nai lo le masani. Afai tatou te le maua le lava o le vaitamini C i ia taimi, e ono tupu ai se faʻaletonu. Seʻi o tatou vaʻavaʻai poʻo a na tulaga:

• Vaitaimi o le maʻitaga
• Taimi e fa'asusu ai le susu
• Ma'i e mafua mai i le fiva maualuga (e pei o le dengue)
• Fa'ateleina o le gaioiga o le thyroid gland (hyperthyroidism)
• Manava tata faifai pea
• Ta'otoga talu ai nei
• Mu
• Fa'aaogāina o tapa'a (ula, lamuina o tapa'a)

E pipisi ea le scurvy?

Leai, e leai lava. E lē o se fa'ama'i pipisi le Scurvy. E na'o le taimi lava e matuā le lava ai le vaitamini C i lou tino e tupu ai. E lē pipisi mai le tasi tagata i le isi tagata.

E fa'apefea ona e iloa ua e maua i le scurvy?

Afai e te maua ni fa'ailoga o le scurvy, va'ai se foma'i. O le a ia fesili e uiga i ou fa'ailoga, faia se su'esu'ega fa'aletino, ma va'ai pe iai ni ou tulaga lamatia e mafua ai ona maua i le scurvy.

E le gata i lea, e mafai foi ona e faia ni suega e pei o nei:

• Su'ega toto: E mafai ona fuaina ai le aofa'i o le vaitamini C i lou toto.
• Dermoscopy: O nisi taimi, e mafai ona aveina se tama'i fa'ata'ita'iga (biopsy) o le pa'u po'o lauulu ua a'afia ma su'esu'eina i lalo o se microscope.

E fa'apefea ona togafitia le scurvy?

O le tala fiafia, o le scurvy o se tulaga e faigofie ona togafitia ma fa'amaloloina. O le mea taua o le fa'ateleina lea o le vaitamini C i le tino.

• Suiga i mea'ai: E tatau ona e fa'aopoopoina ni fualaau 'aina fou ma ni fualaau faisua i lau taumafataga i aso ta'itasi. Atonu e ta'u atu e lau foma'i ia te oe e te inu le tasi pe fa'alua le aofa'i fautuaina o le vaitamini C i aso ta'itasi.
• Fa'aopoopoga o le Vaitamini C: Atonu e fautuaina oe e lau foma'i e te fa'aaogaina fa'aopoopoga o le vaitamini C se'ia e lagona lelei. E masani lava, o se tamaititi e maua i le scurvy e fautuaina e fa'aaoga i le 300 milligrams (mg) i le aso, ma o se tagata matua e fautuaina e fa'aaoga i le va o le 500 ma le 1,000 milligrams (mg).

O le ā le vave ou te lagona ai le lelei pe a uma ona amata togafitiga?

E amata ona lagona e le toʻatele o tagata le lelei i totonu o le 48 itula talu ona amata le togafitiga. Atonu e toetoe lava a atoatoa lou faʻamaloloina i totonu o le lua vaiaso. Peitaʻi, o nisi faʻailoga, e pei o faʻafitauli o laugutu, atonu e umi se taimi e faʻaleleia atoatoa ai. O nisi taimi, e fuafua i le mafuaʻaga o lou tulaga, e ono faasino oe e lau fomaʻi i se isi fomaʻi faapitoa.

E fa'apefea ona puipuia le scurvy?

E matuā faigofie lava! O le auala sili e puipuia ai le scurvy o le mauaina lea o le aofaʻi o le vaitamini C e manaʻomia e o tatou tino i aso taʻitasi mai meaʻai. O fualaau ʻaina fou ma fualaau faisua o punaoa sili ia mo lenei mea.

O nisi o meaʻai e tele ai le vaitamini C:

• Fualaau 'aina moli: moli, narangs, tipolo, lime ma moli'aina.
• Tamato
• Pateta
• Broccoli
• Sitolōperi
• Pepa chili (aemaise lava pepa mumu ma samasama)
• O fuala'au 'aina e taatele i lo tatou atunu'u e pei o le kuava, nectarine, kuava, ma le kamaranka e mau'oa fo'i i le vaitamini C.

O le mea e sili ona tāua o le talanoa lea i lau fomaʻi aʻo leʻi amata ona e faʻaaogaina se faʻaopoopoga o le vaitamini C. E lē o se manatu lelei le na o le faʻaaogaina o ni fualaau vaitamini e oe lava ia.

E fia le tele o le vaitamini C tatou te manaʻomia i le aso?

E eseese le aofaʻi o le vaitamini C tatou te manaʻomia i aso taʻitasi e fuafua i le matua, itupa, ma isi mea. Mo se faʻataʻitaʻiga, e manaʻomia e se tane matua le tusa ma le 90 milikaramu (mg) i le aso, ma e manaʻomia e se fafine matua le tusa ma le 75 milikaramu (mg). E manaʻomia e tina maʻitaga ma tina faʻasusu sina mea e sili atu.

Tāua: Afai o oe o se tagata ulaula, e manaʻomia ona e faʻateleina le aofaʻi o le vaitamini C e tusa ma le 35 milikalama (mg) i le aso nai lo isi.

O nei aofa'iga ua na'o ni fautuaga lautele. E sili le fa'afeso'ota'i o se foma'i po'o se tagata tomai fa'apitoa e uiga i le tele tonu e te mana'omia ma le foliga o lau mea'ai.

O le ā e tupu pe a e maua i le scurvy? Mea e tatau ona e iloa.

Afai e vave togafitia, o le a amata ona faaleleia faailoga o le scurvy i totonu o le 24 i le 48 itula. O nisi faailoga, aemaise lava faamai ogaoga o le laulaufaiva ma lauulu e pei o le corkscrew, e ono alu ai ni vaiaso po o ni masina e toe faaleleia atoatoa ai. Afai ua matua faaleagaina laulaufaiva, e ono tumau foi.

O le Scurvy o se faʻamaʻi e mafua mai i le le lava o le vaitamini C. E le o tagata uma o le a maua i le scurvy ona latou te 'ai i se taumafataga e itiiti le vaitamini C. Ae ui i lea, e te le manaʻo e faia ni lamatiaga. O le mea lea, aua neʻi galo e aofia ai fualaau faisua ma fualaau faisua fou i lau taumafataga i aso uma. E le gata i mea e pei o moli ma moli, ae faʻapea foʻi mea e pei o tamato, pateta, ma sitiroperi o ni puna lelei foʻi o nei meaʻai. Afai e te lagona o loʻo e maua i ni faʻailoga o le scurvy, vaʻai loa i se fomaʻi.

Manatua o se aotelega

• O le Scurvy o se faʻamaʻi e mafua mai i le le lava o le vaitamini C.
• E mafai ona puipuia le scurvy e ala i le 'ai o fualaau 'aina fou ma fualaau faisua.
• Afai e te lagonaina ni fa'ailoga e pei o le vaivai faifai pea, tafe toto o laugutu, ma le ma'ila, saili se fautuaga faafoma'i.
• O le scurvy o se tulaga e mafai ona vave fa'amaloloina i togafitiga.
• E taua tele se taumafa paleni ma lelei mo se olaga soifua maloloina.

Ou te faʻamoemoe o le a aoga lenei faʻamatalaga mo oe. Ia soifua maloloina!

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